Kategori Meditasjon

Alle velkommen. Du venter på overføringen av den siste leksjonen fra Meditationfest-syklusen - meditasjonstimer fra ledende lærere av denne øvelsen. Denne forelesningen ble gitt av Swami Veda Bharati, som vil introdusere deg til den gamle himalaya-tradisjonen for meditasjon. Og jeg vil oversette denne leksjonen for deg. Dette er en av de mest interessante leksjonene fra denne syklusen, hvor læreren Bharati vil gi noen svært viktige tips til de som ønsker å begynne å meditere og de som har gjort dette i lang tid.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

I den siste delen av artikkelen har jeg gjennomgått teknikker og metoder som kan brukes under meditasjon for å forbedre oppmerksomheten. Men dette arsenalet med måter å øke konsentrasjonen er ikke utmattet. Det finnes teknikker som gjør at du kan forberede deg på meditasjon, å "sentre" tankene dine umiddelbart før du trener.

Her vil jeg legge ut de indiske mantraene for meditasjon, som jeg selv bruker i min praksis og som meditasjonslæreren anbefaler å lese. I lang tid skulle jeg gjøre det, men jeg fokuserte på andre artikler. Og siden meditasjon er en av de grunnleggende ting, må teksten til mantraene være til stede på bloggen min.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Jeg lagde opp en video der jeg snakket om hva meditasjon er og hvordan du kan bruke øvelsen i det virkelige, moderne livet. Jeg snakket om de aktive ferdighetene som meditasjon utvikler og hvor disse ferdighetene kan brukes. Jeg rørte på problemene med å bruke meditasjon for å bekjempe depresjon, bli kvitt dårlige vaner og for selvutvikling og selvkunnskap.

Hver av oss står overfor stress hver dag, negative erfaringer, stress, rastløse tanker, angst. Noen ganger griper rutinen oss på hodet og vi kan knapt finne tid på dagen for å stille "puste" stille. Forskjellige mennesker prøver å takle stress på forskjellige måter. Noen slår på kvelden om kvelden, en annen åpner en flaske øl, den tredje bryter av den akkumulerte spenningen på slektninger.

6 Meditasjonsleksjoner På en veldig populær engelskspråklig blogg om selvutvikling (lenke) for en tid siden kom det over en slik hendelse. Steve Pavlina - forfatteren av denne bloggen anbefaler å abonnere på 6 gratis meditasjonstimer fra ledende mestere i denne trenden. Steve, forfatteren til den mest berømte selvutviklingsbloggen i verden, har vært engasjert i meditasjon i 20 år (selv om han skriver lite om sin blogg, i motsetning til meg), styrker dette bare min tro på at meditasjon er et effektivt verktøy for selvutvikling!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Jeg, som naturvitenskapelig person, vil prøve å ikke berøre religiøse, "åndelige" aspekter i saken om meditativ praksis. På dette området er jeg ikke kompetent. Ikke at jeg er helt fremmed til dette, men jeg prøver ikke å gå utover omfanget av direkte observerbare fenomener som kan registreres ved hjelp av instrumenter og sansorganer.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Jeg forberedte denne artikkelen for lenge siden, men kunne fortsatt ikke skrive den fordi jeg ikke var sikker på at jeg hadde en fullstendig ide om hvordan å bli kvitt obsessive tanker. Nå har jeg lært av min egen erfaring hvordan jeg skal takle slike tanker, og jeg er fullt klar til å fortelle deg om det.

Dette er det fjerde foredrag fra Meditationfest-syklusen. Denne leksjonen, som jeg oversatte, leser Brian Osborne, mester i meditasjon. Foredraget kalles brannmeditasjon (Burning Meditation). Den er designet for å brenne stress og lindre mental og fysisk tretthet. Denne artikkelen vil diskutere hvordan du lærer en slik meditasjon.

Trafikkorker hvert år blir mer og mer. Spesielt øker de om vinteren i Moskva og andre større byer. Og jeg vet hva slags konstant problem disse syltetøyene kan forvandle seg til. Her står du i denne trafikkork, som tilsynelatende ikke har noen ende. Strømmen beveger seg knapt. Her er det en villedende rykk, hastigheten øker til 40, opp til 60 og ... En skarp bremsing, det røde lyset på baklyktene foran stående bilen rammer øynene.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.