Kategori Helse

Hvordan avlaste spenningen forstyrrelser. La oss snakke om hvordan du lindrer nervøs spenning uten medisinering.

Mat for depresjon og for å forbedre humøret. Positiv tenking og dyp pusting, meditasjon og yoga hjelper virkelig. Men det er enda en viktig faktor som nok ikke har blitt gitt tilstrekkelig oppmerksomhet så langt. Maten du spiser påvirker også depressive forhold, og noen matvarer kan hjelpe deg med å holde depresjonen i sjakk.

Den konstante tilstanden av angst, frykt, angst ødelegger ikke bare vårt personlige, profesjonelle liv, men lammer også vår kreative begynnelse! Hva slags kreativitet kan det være hvis vår oppmerksomhet er fullstendig absorbert i angst, påtrengende tanker og en følelse av konstant fare? For manifestasjon av talent er rett og slett ingen mulighet!

Nylig lurte jeg på hvilke tips du kan finne på nettet om å bli kvitt panikkanfall. Jeg så på noen videoer på YouTube og leste noen relaterte artikler. Og han kom i fullstendig horror! Er det mulig å gi råd og anbefale dette? Svært mange anbefalinger fra Internett er ærlig skadelig.

Forekomsten av ubehagelige rastløse tanker umiddelbart etter oppvåkning er et ganske vanlig problem hos personer som lider av angstlidelse. Ikke å ha tid til å gå ut av sengen, begynner du å rulle gjennom hodet ditt forskjellige ikke rosenrøde scenarier for den kommende dagen: "Hva hvis ...", "Hva om det skjer ...", "Her begynner igjen ..."

Hvordan avlaste spenning og stress. En hektisk rytme, blokkering på jobb, uløste problemer, utilstrekkelig søvn, kronisk tretthet - dette er bare en liten liste over årsaker som fremkaller stress. Ifølge enkelte forskere er en liten dose stress også gunstig for kroppen, men hvis stress oppstår daglig, kan det gå inn i kronisk stadium og dermed bare gjøre livet vanskelig.

Denne artikkelen er utformet for å svare på spørsmålet om hvordan du slutter å røyke for alltid. Hvorfor nettopp for alltid? Og fordi det største problemet med å slutte å røyke, som de fleste røykere vet, er ikke prosessen med å "avslutte" seg selv, men behovet for ikke å røyke senere. Jeg ønsker ikke å virke ubarmhjertig eller for presumptuøs, men det som vil bli diskutert videre, kanskje den mest effektive måten å slutte å røyke på, fordi det påvirker grunnlaget for personligheten din, på grunn av det du røyker i de neste 4 artiklene, diskuterer vi dette.

Hvordan håndtere stress Stress er et vanlig problem for nesten alle moderne personer. Stress er en følelsesmessig reaksjon av en person til en bestemt situasjon, problemer med helse, arbeid, personlig liv. Som regel kan bare eksterne faktorer provosere en slik reaksjon, men for å virkelig forstå hvordan du skal håndtere stress, må du begynne med deg selv, med din indre tilstand.

Det har vært ca 5 år siden jeg ble kvitt panikkanfallene. Akutte angrep av frykt og panikk, angst, søvnløshet, depresjon - alt dette har jeg lidd i flere lange år. Jeg må innrømme at disse omstendighetene var vendepunkter i mitt liv. Bare en sterk hjertesorg kan få meg til å begynne å jobbe med meg selv, gå inn for idrett, meditasjon, yoga og annen praksis og dermed hjelpe meg selv.

Hvordan lære å stå opp tidlig om morgenen Ifølge vitenskapelig statistikk har 8 av 10 personer problemer med å sove og har store problemer med å våkne om morgenen. Dette kan med rette betraktes som et problem av den moderne mannen. Men hvis du ønsker å bli en effektiv og vellykket person, må du forstå hvordan du lærer å stå opp tidlig og gjøre det enkelt uten problemer.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Hvordan forbedre visjonen I verden av digital teknologi blir det stadig vanskeligere for en person å opprettholde synsstyrke gjennom hele sitt liv. Faktorene som påvirker tilstanden til våre øyne er mange. Dette og ufullkommen økologi, usunt kosthold, arbeid, er forbundet med en konstant øyenstamme. Spesielt negativ innvirkning på synet påvirker langt arbeid på datamaskinen, ser på fjernsyn, gjør håndverk (broderi, perler), lesing og så videre.

Hvordan slutte å røyke på egen hånd dersom det ikke er viljestyrke Til tross for den enorme bunken av artikler og bøker på Internett om temaet bekjempelse av røyking, på ulike forslag og mirakuløse metoder for å kaste tobakkevaner, bestemte jeg meg fortsatt for å skrive om denne artikkelen. Jeg vil forsøke å kort beskrive hvorfor det ikke er noen grunn til å røyke, og i utgangspunktet er det ikke vanskeligere å slutte å røyke enn å gi opp en pille fra hodet som heter "Citramon".

I denne artikkelen vil jeg snakke om hvordan å bli kvitt smerte uten piller. Nylig leste jeg en bok av Shinzen Yang - "Naturlig lettelse fra smerte" og ble kvitt hodepine ved hjelp av enkle teknikker fra denne boken. Det var første gang i hele mitt voksne liv da jeg ga opp pillene og lettet smerten på en naturlig måte.

Hvordan øke testosteron hos menn Hva gjør en mann modig, gir styrke til hendene og beslutten om hans handlinger, og gjør ham også omvendt etter at han har passert personer av motsatt kjønn? I den mannlige kroppen er det en spesiell substans - testosteron, et hormon som forårsaker mannlig seksuell aktivitet, påvirker sekundære seksuelle egenskaper og er ansvarlig for videreføring av arten.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Hvis du står overfor symptomene på "tåke" eller "slør" i hodet ditt, opplever følelser av uvirkelighet både om og din egen "jeg". Hvis du føler at dine følelser er blitt blekere og kjedelige, at du har mistet følelsesmessig forbindelse med det som vanligvis gir deg glede, så er denne artikkelen for deg.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Dette er den tredje delen av en serie artikler om røyking. Her skal jeg snakke om hvorfor folk røyker. Sannsynligvis blant de vanligste årsakene til røyking, som jeg vil utpeke, er det de som du røyker for. Men for å begynne med, prøv å spørre deg selv: "Hvorfor røyker jeg?" For å svare på dette spørsmålet, husk alle de øyeblikkene når prosessen med å absorbere tobakksrøyk er mest mulig behagelig når den sparer og hjelper deg ut.