Med denne artikkelen åpner jeg en serie artikler om musikk. I lang tid syntes jeg at musikk ikke var en viktig ting å skrive artikler om selvutvikling på den. Men over tid har visningen min om dette problemet endret seg.
Musikk hjelper til med å fylle presentasjonen med hyggelige følelser og en stund å ta en pause fra å tenke på fremtiden. Det forbedrer humør, lindrer stress, hjelper til med å slappe av, hever tonen og gjør det uten å forårsake skade på kroppen. Og faktisk, hvis hele vårt liv dreier seg om ønsket om positive erfaringer, hvordan kan musikk betraktes som mindre viktig enn noe annet?
Disse overvejelsene og bedt meg om å dele det jeg lenge hadde ønsket å dele. I den første artikkelen vil jeg snakke om hvordan musikk hjalp meg med å dekke depresjon og å oppdage manglene i personligheten min. Og i den andre delen vil vi diskutere hvordan du kan utvikle musikalsk smak. Også i det vil jeg dele min favorittmusikk litt.
Musikk som en måte å kjenne deg selv på
På min nettside skrev jeg mye om hvordan jeg klarte depresjon og, basert på denne erfaringen, tilbød lesere effektive metoder for å kvitte seg med denne sykdommen. Da jeg tolket opplevelsen, brøt tankene mine, etter eget skjønn, endringene i livet mitt til betydelige og ubetydelige. Selvfølgelig vurderte tankene at utviklingen av volatilitetskvaliteter, forbedring av stresstoleranse, endring av reaksjonen til ubehagelige hendelser, å bli kvitt obsessive tanker, var svært viktige skritt for å bli kvitt depresjon. Og endringene i vaner relatert til mine hobbyer og hobbyer, er mitt sinn ikke vurdert som spesielt viktig.
Men nå, jeg husker tiden da jeg nettopp hadde begynt å ta første skritt for å bli kvitt depresjon, forstår jeg at de første glimtene av bevisstheten ikke begynte i det hele tatt med den forståelsen at jeg må endre karakteren min, mine synspunkter på ting. Det var ikke helt slik, det hele begynte ikke med alvorlige ting, men det virker, med småbiter.
En dag skjedde det følgende. Jeg hadde plutselig tanken, "hvorfor har jeg lyttet til den samme musikken i mange år nå?" "Fordi du ikke liker den andre, det er din smak," svarte mitt sinn. Som jeg svarte til ham: "så kanskje prøve noe nytt som jeg aldri lyttet til eller mislikte, kanskje vil jeg finne noe i det også?"
Da ble jeg absolutt ikke rammet av det faktum at jeg plutselig begynte å tenke på det. I mange år ønsket jeg ikke å forandre vanene mine, men av en eller annen grunn ønsket jeg å handle i strid med de etablerte mønstrene. Jeg forstod fortsatt ikke at disse var de første tegnene på at jeg begynte å se på meg selv, for å realisere mine vaner bare som vaner, og ikke som permanent etablerte personlighetstrekk. Etter det fant jeg mange flere vaner i meg selv og sørget for at for eksempel anger, irritasjon, tristhet, merkelig nok, det også er bare vaner som du kan lære deg av. Men mer om det senere ...
Men alt startet med musikk.
Ecstasy - ikke mindre!
Før, jeg likte ikke elektronisk musikk i det hele tatt, det virket veldig forferdelig i forhold til den virtuøse elegansen til en slags rock.
Selv om den elektroniske sammensetningen virket interessant for meg, kunne jeg ikke få noen sjarm i det som kunne få hjertet mitt til å slå raskere og forårsake tannhud på huden. Derfor var jeg på et tidspunkt interessert i å oppdage den ukjente, men rike verden av elektronisk lydkunst, bare fordi jeg forstod denne musikken minst av alt.
Jeg kan ikke si at jeg umiddelbart begynte å nyte henne. Jeg hørte tålmodig på album etter album, til jeg begynte å plukke opp det som tidligere var utilgjengelig for meg.
I prosessen skjønte jeg hva det var som forhindret meg i å gjøre dette før. Min holdning til musikk (og som jeg forstod senere, til alt i livet) ble uttrykt i en interessant funksjon. Hele tiden jeg ventet på musikken, virker bare akutt glede, som dekker huden med goosebumps, og sinnet rushes et sted til høydene. Og jeg kunne bare ikke oppleve andre mykere fasetter av musikalsk nytelse. Kort sagt, hele tiden jeg trengte, var bare ekstase og ingenting mindre!
Derfor elsket jeg lyst, intens, patos-fylt musikk! Bare hun ga meg slike følelser. Og jeg lyttet til det samme, for ikke så mange komposisjoner kunne forårsake slike levende erfaringer i meg. Det faktum at ecstasy ikke kan vare lenge, har forårsaket en nysgjerrig funksjon ved å lytte til spillelisten. Jeg lyttet til komposisjonen konvulsivt, bytte fra en til en annen, det var nok til å stoppe de sterke opplevelsene. Jeg kunne ikke tålmodig nyte hele albumet gjennom hele varigheten, jeg måtte absolutt føle noe, samtidig som jeg følte meg veldig intenst. Derfor lyttet jeg til musikk i fragmenter, valgte et øyeblikk i komposisjonen som jeg likte mest og deretter byttet til noe annet. Det var vanskelig for meg å høre noe nytt, jeg kunne ikke rolig vente på ankomsten av "ecstasy", jeg trengte det her og nå!
Og det virket for meg at enhver glede av musikk er begrenset bare til slike opplevelser. Men mens jeg lyttet til nye musikkveiledninger for meg selv, begynte jeg å forstå at dette ikke er tilfelle, og det er fortsatt mange fasetter av musikk.
Verge of music
Ulike musikk påvirker hjernen på forskjellige måter. Oftere er denne effekten mye mer subtil enn bare den kraftige glede jeg er vant til.
Noen slags musikk kan bare hypnotisere, og etter hvert nedsenke den inn i sin rytme. Annet musikk skaper en atmosfære som formidler en viss stemning. Eller behandling og lydkvalitet gir glede. Og det skjer at selve utviklingen, logikken i utviklingen av en musikalsk sammensetning bærer vekk og forsinkelser. Eller stille, glatte, abstrakte lyder fremkaller bestemte refleksjoner.
Dette refererer til den svært forskjellige musikken, men er hovedsakelig inneholdt i elektronisk musikk med sin monotone struktur, mangel på vokalsang, som et uttrykksform. Slike musikk må uttrykke seg gjennom abstrakte musikalske symboler, snarere enn konkrete ord, og dets komposisjoner blir ofte preget av glatt og statisk, i motsetning til den energiske dynamikken til rock og foranderlig og patetisk klassisk musikk.
Og mitt sterke vedlegg mot sterke følelser fylte meg med en følelse av oppfatning, som forhindret meg i å se alle disse fasettene. Som om øret mitt i stedet for å høre alle lydene som folk hører, ville oppleve bare et smalt frekvensområde. Det samme skjedde med meg, men bare i følelser og følelser: Jeg kunne ikke føle det som var utenfor min smale "følelsesmessige spektrum".
Og jeg oppdaget at dette er min eiendom, ikke bare for å lytte til musikk! Faktisk, i et slikt følelsesmessig spektrum, gikk hele livet mitt! Hvis jeg så på en film, må det være en sterk film som forårsaker rystelser og tårer!
Hvis jeg ønsket et kjærlighetsforhold, måtte det være en sterk og uheldig lidenskap. Men da det stoppet, forårsaket det bare kjedsomhet. Og da hadde jeg behov for å "bytte" til andre relasjoner, akkurat som jeg byttet sanger i min spiller, fordi jeg ikke kunne fange mange nyanser av kjærlighet på grunn av at jeg var i spekteret av oppfatning!
Min avhengighet av sterke følelser fikk meg til å lete etter sensuell nytelse overalt, og derfor ble jeg så avhengig av sigaretter, alkohol og til og med kjærlighetsskader, fordi de hjalp meg til å føle noe! (I psykiatrien kalles en slik avhengighet "borderline personality disorder", men jeg er overbevist om at dette ikke er en sykdom i det hele tatt, men bare et sett av vaner, så vel som depresjon selv.)
Jeg kan ikke si at jeg skjønte dette problemet bare på grunn av musikken, denne forståelsen må ha utviklet seg som et puslespill, hvor fragmenter var spredt i forskjellige områder av livet mitt. Men musikk spilte selvsagt en viktig rolle her. Jeg følte min angst, min lidenskap for erfaringer veldig akutt i øyeblikkene da jeg snudde på en stol, ikke kunne høre på en rolig komposisjon til slutten.
Nye musikalske horisonter
Men vennene mine likte denne musikken! De kunne fange noe i det! Kanskje de var bare roligere og mer tålmodige enn meg? Jeg begynte å intuitivt forstå at jeg mangler noe som andre ser. Og så begynte jeg å lytte til musikk som jeg aldri lyttet til. Jeg væpnet meg selv med tålmodighet, uten å ha lyst til å slå av spilleren, selv om jeg hadde et stort ønske om dette, men jeg ventet rolig for meg å fange noe.
Etter en stund, men ikke umiddelbart, før min hørsel begynte tankene mine gradvis å høre det som var skjult før. Jeg fant noen nye følelser for meg, mykere enn en plutselig ekstase, men mer subtil og langvarig. Selvfølgelig gjorde noen komposisjoner meg fortsatt veldig glad, følelsen av at jeg elsket så mye før. Men jeg skjønte at det bare er en smal del av det følelsesmessige spekteret, og du bør ikke bytte sporet så snart det går. Det er mange flere forskjellige følelser i tillegg til dette! Du må bare vente og høre!
Igor Budnikov sier i hans kurs at meditasjon hjelper oss med å oppleve mer forskjellige følelser fra vårt følelsesmessige spektrum. Godta de følelsene som vi ignorerte eller løp bort fra.
Men ikke bare meditasjon hjalp meg, men også musikk! Jeg lærte å glede seg over den stille stillheten, som begynte å gi meg lange turer og kontemplasjon av naturen, stilig tilfredsstillelse forårsaket av de hyggelige nyhetene fra en venns liv, følelsen av komfort og tilfredshet som følge av komfort og varme i hjemmemiljøet ...
Tidligere var disse følelsene utilgjengelige for meg, men jeg ble mer følsom overfor de myke og mangfoldige halvtone i den emosjonelle verden, og dette fakta var begrenset ikke bare til min musikalske lidenskap.
Dette ble et viktig element i mosaikken hvorfra min egen utvikling, lindring av depresjon og panikkanfall utviklet seg.
Første resultater og inspirasjon
Jeg innså at min angst, rastløshet, utålmodighet, som var manifestert i å lytte til sanger, var årsakene til mange andre problemer. For eksempel, det faktum at jeg ikke kunne jobbe lenge, satt stille eller konsentrert om forelesning ved instituttet, og alt falt ut av hendene mine på grunn av dette.
Men tross alt begynte jeg å roe ned og hente den skjønnheten i melodiske elektroniske moduleringer som var skjult for meg før! Tross alt lærte jeg å lytte til albumet til slutt, i stedet for å bytte fra spor til spor!
Derfor kan jeg forbedre tålmodigheten, roen, konsentrasjonen, hvis jeg ofte tar del i å lytte til musikk, så vel som selvfølgelig meditasjon, øvelser om bevissthet og konsentrasjon av oppmerksomhet. Resultatet, som ble uttrykt i endring av musikalsk smak, ga meg tillit til at jeg kunne forandre vanene mine.
Jeg var i stand til å endre hva jeg trodde ble gitt og uendret, nemlig min musikalske smak ved hjelp av det faktum at jeg begynte å aktivt lytte til musikk i forskjellige retninger. Og jeg skjønte at, like godt, kan jeg forandre irritasjonen min hvis jeg lærer å begrense følelsene mine. Jeg vil begynne å forstå smarte filmer og smarte bøker hvis jeg bare ser og leser dem. Jeg vil eliminere min manglende evne til de eksakte vitenskapene, som jeg syntes å være medfødt hvis jeg bare gjør disse vitenskapene!
Alt viste seg å være veldig enkelt! Musikk, blant annet, bidro til å forstå at mye av det jeg trodde var medfødt kvaliteter, viste seg å være bare vaner som kan endres!
I tillegg hjalp hun meg med å lære å slappe av, for å finne en mer naturlig måte ut av stress enn sigaretter og alkohol.
Musikkterapi i dag er et aktivt utviklingsområde for psykoterapi. Musikk har vist seg effektiv i å håndtere depresjon og følelsesmessige lidelser.
Og nå skjønte jeg at det ikke var veldig riktig for meg å nedlegge sin rolle i mitt liv.
Men hvorfor skal vi utvikle en musikalsk smak? Hvorfor lytte til noe nytt? Jeg vil fortelle om dette i den andre delen av artikkelen "Hvordan utvikle musikalsk smak og hvordan man riktig hører på musikk"
