Søvnforstyrrelser er ikke begrenset til søvnløshet og hypersomnia: det er en annen type forstyrrelse - parasomni.
Tidligere, da medisin var ekstremt underutviklet, og tro på det overnaturlige var en integrert del av folks verdenssyn, ble tegn på parasomnias, inkludert å snakke i en drøm, ofte forklart av inngrep av ånder eller demoner, så mye var de skremmende.
Nå kan eksperter gi et klart svar på spørsmålet om hvorfor en person snakker høyt i en drøm, og for å hjelpe de som har en slik funksjon.
Hva snakker det?
Overbevisning eller med andre ord, somnilokviya- er et fenomen der en person sier noe i ferd med å sove.
Uttalelsene han utter, har vanligvis ingen mening.
Ikke-avtale kan manifestere seg på forskjellige måter: En sovende person kan snakke individuelle ord, lage setninger (oftest merkelig lydende), moo, hum melodier, lage lange slurred taler, til og med skrike.
Han kontrollerer ikke hans handlinger og husker ikke hva som skjer, da det fortsetter å ligge i sovende tilstand.
Sjeldne tilfeller av somnilquia som ikke ledsages av andre søvnforstyrrelser betraktes ikke som patologiske og krever ingen spesiell behandling.
Men for folk som er for bekymret for hva de snakker i en drøm, er det viktig å konsultere en lege.
problemersom en person kan snakke med i en drøm:
- Angst, frykt for kjære. Overholdelse ser ofte skremmende ut for de som er i nærheten. En nær person, som en ektefelle eller partner, kan våkne opp fra en samtale og våkne for å ta det som skjer seriøst, ikke umiddelbart forstå hva som skjer. Hvis du snakker ofte, kan det forverre livskvaliteten til de kjære hvis de sover lett: de vil ikke kunne sove riktig.
- Skandaler, konflikter. Siden en person ikke er i stand til å kontrollere seg selv i en drøm, kan han si noe som vil bli tolket negativt av sine slektninger. For eksempel kan en sjalu ektefelle ha hørt noen navn i murmuren, skape en skandale.
- Ubehag på grunn av oppvåkninger. En engstelig slektning eller partner kan bestemme at å våkne en snakkende person er en god ide.
Hvis somnilquia, selv sjeldent, gir uttalt ubehag til kjære, bør kontakte spesialistene.
Ofte settes det i løpet av den andre fasen av søvn, men kan oppstå under andre. Replikasjoner, uttalt under den raske fasen av søvn, høres tydeligere og meningsfylt ut. Hvis personen snakket i den langsomme fasen, vil samtalen bli vanskelig å forstå.
Det er fortsatt sterke fordommer knyttet til det faktum at en person i løpet av en samtale kan si noe viktig som fortjener nøye.
Faktisk er det ikke: kommentarene, uttalt under søvnen, ekstremt meningsløst og ikke bære noe betydelig. Du bør ikke gi dem spesiell betydning.
Hvorfor snakker folk i søvnen?
Hvorfor snakker en person i en drøm?
Eventuelle parasomnier, inkludert samtalende, skyldes forstyrrelser i mekanismene for intern regulering av søvn.
Disse forstyrrelsene fører til det faktum at elementene i de raske og sakte faser av søvn skjærer, forårsaker spesielle lidelser: angrep av frykt, somnambulisme, døsig lammelse og andre.
Det antas at hvis parasomnia ikke forårsaker ulempe for pasienten og fører ikke til utvikling av andre lidelser, det krever ikke spesifikk behandling.
Samtaler i en drøm er en av de mildeste parasomniene og skaper kun problemer når de blir observert gjentatte ganger og uttalt.
Avvik i mekanismer for intern regulering av søvn forekommer ofte på bakgrunn av mentale og somatiske lidelser.
Hva betyr det hvis en person snakker i en drøm? Hovedårsakene til å snakke hos voksne og barn:
- Varme, dehydrering. Dehydrering i noen grad av alvorlighetsgrad påvirker arbeidet i sentralnervesystemet, noe som kan forårsake ulike parasomnias, inkludert å snakke i en drøm. Ofte blir dehydrering observert i smittsomme sykdommer på grunn av økning i kroppstemperatur, så det er svært viktig å drikke så mye vann som mulig eller ta en oral rehydrering.
- Psyko-emosjonell uro. Sterke erfaringer nedbryter nervesystemet, noe som fører til søvnforstyrrelser. Vanlig somnilquia, som oppsto mot bakgrunnen av psyko-emosjonell omveltning, er ledsaget av andre lidelser. For at psykotrauma ikke skal forårsake utvikling av psykiske lidelser, er det viktig å kontakte en psykoterapeut.
- Kronisk stress. Regelmessig tilstedeværelse i et stressende miljø fører også uunngåelig til utmattelse av nervesystemet, som til slutt fører til utvikling av mentale og somatiske forstyrrelser, forårsaker søvnforstyrrelser, inkludert talende.
- Naturlige og patologiske hormonelle endringer. For eksempel, under graviditet, er mange parasomnier mye mer vanlige. Det er enda tro på at en gravid mor som snakker i en drøm, kan fortelle noe viktig om barnet. Men det er selvfølgelig myter.
Hypertyreoidisme øker også sannsynligheten for parasomnias.
- Depresjon, neurose og andre psykiske lidelser. Eventuelle mentale abnormiteter blir ofte ledsaget av søvnforstyrrelser som ytterligere forverrer pasientens tilstand. Som regel snakker i en drøm, observert på bakgrunn av psykiske lidelser, ledsaget av andre lignende lidelser. For at avviket skal forsvinne, er det nødvendig å ta kontroll over den underliggende sykdommen.
- Virkninger av opptak alkohol, narkotika, forgiftning. Narkotika endrer funksjonen i nervesystemet, påvirker prosessene for nevrotransmitterproduksjon, noe som uunngåelig vil føre til fremveksten av ulike søvnforstyrrelser. Kronisk eller akutt forgiftning med giftige stoffer har også en skarp negativ effekt på nervesystemet.
- Bivirkninger av noen medisiner: antipsykotika, antidepressiva, beroligende midler, antibiotika.
- Noen nevrologiske sykdommer, som epilepsi eller Parkinsons syndrom. Legemidler som brukes til å behandle og kontrollere disse sykdommene, kan også forårsake parasomnias.
- Spiseforstyrrelserslik som nattlig appetitt syndrom.
- Nedsatt modus, søvnløshet. En person som ikke får kronisk nok søvn, har økt risiko for å utvikle mange psykiske lidelser og lidelser.
Mangel på søvn er et alvorlig stress for kroppen.
Barndommen i seg selv er en risikofaktor: noen parasomnias mye mer vanlig hos barn. Omtrent 5-20% av barna og bare 1-5% av voksne står overfor å snakke.
Parasomnias i barndommen er vanligvis ikke farlige og går uten spor etter å nå eldre ungdomsår eller voksenliv.
Å snakke kan lede og andre patologiske forhold Derfor er det viktig å ikke forsinke å besøke legen.
Men i de fleste tilfeller synes dette fenomenet mykt og er forbundet med stress, følelser, søvnmangel. Over tid vil det forsvinne alene hvis de provokerende faktorene elimineres.
En somnilquia kan også være et symptom på andre, mer alvorlige parasomnier, som somnambulisme.
Hva å gjøre
Siden taler er utbredt, kan alle våkne opp en dag fra en samtale, rope eller slurring av en person som sover med ham i samme rom. Derfor er det viktig å vite hva du skal gjøre hvis dette skjer.
Viktige anbefalinger:
- Ikke våkne opp. På denne måten vil du ikke oppnå noe, bare skremme en person og forstyrre søvnen. Dette vil ikke gjøre ham godt og kan til og med forverre tilstanden, siden en plutselig oppvåkning er et stress for kroppen. Ja, og nesten ingen vil like å prøve å sovne igjen.
- Hvis problemet først dukket opp, rapporter det til personen i riktig form når han våkner. Snakk med ham i en komfortabel setting, for eksempel en kopp morgenkaffe. Foreslå å observere problemet: det kan ikke vises igjen. Diskuter muligheten for å besøke legen, spesielt hvis avtalen blir observert ofte.
- Ikke prøv å tolke ordene han sier: dette er en meningsløs øvelse. I tillegg kan du feiltolke eventuelle kommentarer, finne en støtende mening i dem som ikke er der virkelig.
- Ta vare på deg selv. Hvis du er redd når du våkner fra en samtale, prøv å roe ned. Gå ut av rommet, ta et dypt pust, drikk et glass vann. Hvis du er en sensitiv person med søvnforstyrrelser, kan det være bedre å midlertidig bosette seg i et annet rom.
- Ikke klandre ham. Husk: Han kan ikke kontrollere seg selv. Hvis samtalende blir observert ofte, kan bare behandling hjelpe.
Hvis barnet har en samtale, ta ham til en barnelege. Det er ikke nødvendig å gjøre dette umiddelbart etter det første tilfellet, spesielt hvis barnet føler seg bra, får nok søvn.
Hvordan slutte å snakke i en drøm?
Det vil ikke være i stand til å takle dette problemet, særlig siden det kan være forbundet med mer alvorlige lidelser.
Myke former for å snakke kan elimineres ved å eliminere stressfaktorer og justere regimet.
Topp Anbefalinger:
- Prøv å redusere stress. For å gjøre dette må du analysere ditt eget liv. Er det noe som gir deg ubehag, gjør deg konstant engstelig, holder deg på tærne? Tenk på hvordan du kan fikse det eller fjerne det helt. Det er nyttig å konsultere en psykolog.
- To til tre timer før søvn, byr ikke for mye på intellektet eller kroppsaktiviteten, la dem gå på et tidligere tidspunkt. Dette gjelder for eksempel aktive fysiske øvelser, arbeidskrevende arbeid med dokumentasjon og alt som kan overtaxe deg eller gjøre deg mer energisk (noe som tydeligvis er for mye før du går i seng).
- Utfør avslappende behandlinger. Dette kan være et bad (med urter, duftende bomber, skum, havsalt), meditasjon, avslapping, yoga, lytte til ro, hyggelig musikk (klassiske komposisjoner passer godt).
- Sip et kurs av beroligende midler. (Valerian, Motherwort, Novo-Passit og andre urtepreparater).
Før du tar det, er det nyttig å konsultere en lege, spesielt hvis du har kroniske sykdommer.
- Juster dagregimetPrøv å sove minst syv eller åtte timer om dagen.
- Unngå skremmer, skandaler, kommuniser mindre med personer som forårsaker ubehag. Skandaler - en faktor som betydelig påvirker nivået av nervøsitet og stress av hver person.
- Prøv å spise full og oftere i frisk luft. Mangel på visse vitaminer og mineraler kan forårsake søvnforstyrrelser.
En tur i frisk luft vil hjelpe deg med å slappe av, redusere stress.
Spør dine kjære til å overvåke tilstanden din. Hvis samtaler i en drøm ikke slutter over tid og vil bli observert ofte nok, bør du konsultere en lege og gjennomgå tester som identifiserer årsaken til bruddet. Legen din vil velge den optimale terapien og gi anbefalinger.
Hvorfor sier en person i en drøm:
