"Jeg elsker mine slektninger, men jeg vil bo på en øde i ørkenen." "Livet flyter etter planen, men ingenting skjer." "Hyggelige ting som en kopp kaffe er ikke lenger behagelig, som før." "Jeg vil ikke ha noe." Kjente tanker, ja? Så - dette er ikke depresjon, ikke naturlig latskap og ikke en midlife krise. Dette er en stor haha. Og du må komme ut av det på enkle og forståelige måter.
Nehuchuha vises der det er solid ansvar, rutine, monotoni og kjedsomhet. Når du er så sliten at du ikke har styrken til å smile eller snakke stille med barn. Når du ikke kan tvinge deg til å våkne om morgenen, er det ikke noe sted for høye mål. Derfor, med en stor livrevolusjon må vi vente. Men enkel-teknikk-i-ett-trinn vil bidra til å få et raskt og synlig resultat. TOP-måter å trekke deg ut av quagmire: 3 seriøse, 2 gledelig og 1 "for jenter".
Si nei til vedvarende rådgivere
Vi oppfatter ofte andres meninger som sannhet. Mamma sa at barnet ikke kjenner biologi godt, og du er allerede stalking ham ved enhver anledning. En venn skryt av at kjæresten hans utfører en striptease i soverommet, og mannen hennes venter på en natt cancan. Noen kastet uttrykket "ved fylte 40 år har normale menn allerede sin egen virksomhet" og om natten kan jeg ikke sove lenger: det viser seg at jeg er enten gal eller ikke en mann. Ikke fordi du tror dette er riktig eller passende. Fordi noen sa det.
Hva å gjøre Argumentere, bevise, overbevise? Ingen måte. Det tar for mye energi, og resultatet er null. For hver tro er det ti flere motargumenter. Ja, andre har sin egen mening, men du har også den. Så du trenger bare å si "dette er ikke min." Først mentalt til deg selv. Så høyt - om nødvendig.
Hvis den andre personen begynner å insistere - Prøv å løse problemet ved kompromiss. Ok, jeg danser i en thong, men du kjøper en oppvaskmaskin. Ja, jeg åpnet ikke en bedrift, men min kone løp ikke bort fra meg.
Noen ganger går det for langt. De som vil lære å forfølge fra alle sider og øke ønsket om å leve vekk fra folk. Deretter går du til den andre alvorlige teknikken.
Stopp chatter med evige whiners
Vampyrer, selv energikjoler - dette er for alvorlig. De vet hva de gjør. Men de evige whiners handler ubevisst. De samler vondt følelser, faller, mindre feil. Klager uthylles på hver komer, overgrodd med nye detaljer. Andre whining frarøver oss ikke av styrke, men bringer kaos inn i livet. Det mest irriterende er at whinerens humør ikke forbedrer seg med en grad, men nebuchuhaen din får merkbar styrke.
Hva å gjøre Oversett emnet eller prøv å forklare? Ingen måte. Det hjelper ikke. Det er bare en vei ut - å løpe, for å slippe utfordringen, komme opp med en overbevisende grunn og slippe bort. Det er enda en vei for de som ikke er redd for sin egen mangel: grunt. "Jeg, som alltid, kom inn i en ubehagelig situasjon ..." - quack. "Sjefen ropte igjen på feil sted ..." - quack. Samtidig vil stemningen stige.
Det skjer at miljøet ikke er den eneste årsaken til total ikke-ho-cho. Deretter må den tredje alvorlige teknikken søke på deg selv.
Det er vanskelig å si nei til deg selv
"Vi er det vi spiser" - disse ordene er oftere forbundet med å miste vekt enn med humør. Men matvaner påvirker ikke bare midjefrekvensen. Den logiske kjeden er sett: en sen, hjertelig middag - en dårlig drøm - en hard morgen - et dårlig humør. En kopp kaffe om natten forårsaker ikke søvnløshet for alle. Noen spretter enda, de sier, jeg drikker kaffe og sovner alltid. Men hjernen synker ikke inn i de dype faser av søvn, noe som også fører til mangel på søvn, og så er alt i orden.
Hva å gjøre Gå på en diett, gå på en sunn livsstil? Ingen måte. Disse ordene selv kan føre til en kraftig intern protest. Vil du spise? Drikk vann. Innsigelsen om at det er umulig å helle et glass vann i seg selv, er ikke akseptert. Fordi vi drikker cola, øl eller te ikke i briller, men i flasker. Aritmetikk er ganske enkelt: vann tar opp volum, søppelbrudd bryter mindre, og en ekstra tur til toalettet kan betraktes som en ekstra oppvarming.
Fy-oh-uh, de klarte de ubehagelige. Hvordan ønsker jeg å leve lykkelig? Vi vender oss til de hyggelige teknikkene.
Finn en hobby for en mesterklasse
Standard råd er: "Husk hva du likte å gjøre som barn og slå denne aktiviteten til en hobby." Og hvis alt han gjorde i barndommen ikke lenger er inspirerende? Hvis du en gang elsket å male på tapetet, så nå løp for easel, maling, ta malerielektioner, les bøker? Alt dette er kostbart i penger og i tide.
Hva å gjøre Å akseptere det faktum at min hobby er å bla gjennom båndet på Internett? Ingenting sånn. Under en masterklass er det ganske mulig å mestre noe nytt og nyttig. For eksempel, elsker å lage mat - trenger ikke å kjøre for å skrive en bok. Registrer deg for en mesterklasse på matlaging franskmakronkaker. Eller på biffstegeleksjonen. Likte du programmet om interiørdesign? Registrer deg i designskolen og gjør en omplassering i ditt hjem.
Føler du at nehuchuha allerede mister styrke? Til slutt vil avskjed med det hjelpe den andre teknikken til glede.
Kom opp med din egen personlige måte å meditere på
Omtaler om meditasjonsteknikker fremkaller bildet av en mager bestefar i lotusposisjonen? Eller se på setet uten å flytte til sangen "ommmmm"? Ja, slik praksis kan kun utføres av avanserte yogier. I løpet av tiden vi har det travelt, er vi nervøse og vi bryter, meditasjon blir en måte å bremse på. Det er viktig å slutte å kaste tanker. Så i et klart hode (som i vann) vil gledelige minner, hyggelige tanker, nye ideer begynne å dukke opp.
Hva å gjøre Kjøp litteratur og gå til Goa? Ingen måte. Uten lang forberedelse er det bedre å ikke berøre de religiøse aspektene av øvelsen. Du kan til og med meditere mens du vasker. Eller på tredemølle. Eller på vei til jobb. Hvert minutt, når hendene dine er opptatt og hodet ditt er gratis, bør du bruke det som en måte å bare snakke med deg selv. Men det er verdt å gjøre det klokt. Det er ikke vanlig å klage på livet til meg selv, men å drømme om emnet: "Hvordan vil jeg leve, hvis jeg blir filmens hovedperson? Romantisk, eventyr, fantastisk, det spiller ingen rolle."
Hva mer kan du gjerne selv nå?
Kjøp en ny kjole
Tror du at dette rådet bare er "for jenter"? Her inne og der. Ikke rart de sier: En kvinne er et speil av en mann. Hvis hun er glad - glad hele veien rundt. En historie blinket på nettet nylig: et tre år gammelt barn, han så sin mor i en kjole og ble overrasket: "Mamma, er du også en jente?" Jeg ble overrasket fordi jeg pleide å se henne bare i jeans og sportsbukser.
Hva å gjøre Gå og kjøp deg selv. Eller gi dine favorittpenger, men med en betingelse: kjolen bør ikke være praktisk, komfortabel eller komfortabel. Det skal være lett, fargerikt, flygende og gledelig. Og så ordne en "måned uten bukser" og bruk bare kjoler: på jobben, hjemme, på en shoppingtur.
Vel, prøv? Tross alt er dette en helt ukomplisert måte å gjøre din ukjente søster trist og se etter en ny kamerat i sorg. I mellomtiden husker vi reglene:
- Vi sier "nei": til giftige mennesker, evige whiners, permanente rådgivere, søvnmangel og overspising.
- Vi sier "JA": hobbyer, resultatene av disse er synlige allerede i dag, meditasjoner i minutter med travle hender og føtter, lyse kjoler og små gleder.
Hvis du føler at styrken ikke er nok for noe, belønner du deg selv med noe gledelig. Først, si til deg selv: "Jeg vil leve sterkt" og begynne med enkle teknikker. Et raskt resultat vil bidra til å spare styrke for en ny kamp. Og hvordan er din NOTHUCHUHA?
