Vi alle forstår at selvsikker folk oppnår mer i livet, de sier "ubarmhjertighet er den andre lykken." Men ikke alle kan skryte av en jerntro på egen styrke. Å utvikle de nødvendige kvaliteter og lære å være stolt av deg selv, vil hjelpe tips som avslører hemmelighetenhvordan å øke selvtilliten.
Selvtillit, det første skrittet - "Jeg - bra gjort."
Vi skylder oss ofte for noe gjort eller ikke gjort. De spiste en ekstra kake, ikke vaske oppvasken igjen, regelmessig våkne om morgenen jogging, igjen registrerte ikke med lege ... Alt dette påvirker selvtillit selvtillit. Det er alltid noen å skjule oss, men ros er mye mindre vanlig, så det er viktig å gjøre det til en regel å rose deg selv. Hver dag vil det definitivt være en hendelse som vi kan si til oss selv: "Phew, ferdig, jeg er en god fyr."
Selvsikker ser på innsiden.
Lag en liste over dine største styrker og attraktive egenskaper. Ikke stopp før du når minst det tjueende punktet. Fiks alt: koselig, jeg elsker dyr, lydhør, sosialt, jeg tenker og løser alle matematiske problemer, jeg kan høre Chopin fra Beethoven ved øret, jeg tegner / synger / danser / orienterer godt, jeg drikker og jeg drikker ikke osv. Gjenta listen fra tid til annen og legg til noe som ikke umiddelbart ble lagt merke til. Du kan være helt sikker på at dine sterke sider ikke vil mislykkes. Og hvis Napoleon ikke gjorde en kake den første gangen det ikke trente, fortell deg selv "men jeg lager borsch krutetski!"
Øk selvtilliten ved å slippe "vekten fra skuldrene".
Kast undertrykkelsen av den offentlige mening. Du kan ikke sitte i en minibuss med tusen rubler, du kan ikke bytte en regning i butikken uten kjøp, du kan ikke be om et sete på bussen eller spør en fremmed å legge til tyve rubler for en sjokoladebar. Alle disse stereotypene burde ikke ha noe med deg å gjøre! Prøv å gå til butikken og be om å bryte hundre rubler i to femti dollar. Eller spør høflig den neste i linje kunden å slippe deg to "rubler" mangler. Hvis du blir nektet, mister du ingenting, og hvis du lykkes, finner du deg selv i den svarte.
"Lys er speilet mitt, si ..."
Hver morgen, start med en positiv. Før du forlater huset, se på refleksjonen i speilet og si "Jeg er den mest sjarmerende og attraktive, vakre og intelligente, i dag blir min dag"! Still inn for å vinne og tro på flaks, da vil dagen sikkert gi deg en hyggelig overraskelse, om det er en bonus på lønn, en favorittsalat i spisesalen, eller bare den riktige bussen.
"Scene ringer"
Snakk offentlig. La publikum være tre kolleger fra avdelingen eller kjæresten på en kafé. Ikke vær redd for å uttrykke deg selv ved å hjelpe med å trene eller dele dine ferdigheter og kunnskaper på konferanser og temakvaller. Skriv dikt - les dem i en litterær klubb. Du spiller gitaren - utfør favorittsangene dine ved neste møte med venner. Kok godt - skriv en oppskrift i temaet i forumet og legg til bilder for klarhet. Demonstrasjon av dine styrker vil gi deg godkjenning av andre og indre frihet.
Vi blir selvsikker til tross for "Feilprisen".
Ofte tviler vi på en hevn når beslutningen er verdt noe tungt og viktig for oss. Vi er redd for å handle fordi vi er redd for å begå feil handling. Feilets frykt ødelegger grunnlaget for selvtillit. Det er viktig å forstå at konsekvensene ikke er like globale som vi tror, og de fleste av dem kan overleves. Ta en taxi eller ta en buss for å ta et møte med en klient i tide? Godta en invitasjon fra et konkurrerende selskap og forlate eller bli værende på din nåværende jobb? Gi barnet til denne skolen eller det? Fortell din venn som ringer med et salg, kjøp en jersey med 44 eller 46 størrelser?
Rull situasjonen i hodet ditt hvis den verste frykten blir til stede. For eksempel, "Jeg vil mislykkes i eksamenen, jeg kommer til å ta imot, men jeg vil fortsatt bli på universitetet og alle mine slektninger vil bli levende og sunne" eller "Jeg vil bli tatt med mer eller mindre klær, jeg må bytte klær, jeg kan tape penger og tid, men ingenting virkelig forferdelig skjedde, "eller kanskje" Jeg var sen for et møte med en klient, han ville si opp kontrakten, sjefen ville skjule meg, men ingenting verre ville skje. " Simulere dårlige situasjoner ad infinitum; i siste omgang vil du se at maksimumet som feil beslutning truer deg med, er en liten fysisk ulempe eller et stykke mental komfort. Å vite prisen på feilen din, kan du gjøre avgjørelser enklere og være mer selvsikker.
Øv hver dag, skriv ned dine seire og nederlag, analyser resultatene og forbedre selvtilliten din. Snart vil du se at ordet "nei" har blitt lettere for deg, og beslutningstaking ser ikke ut til å være et problem eller en hodepine. Begynner å tro på deg selv, begynner du å leve for deg selv.
