Sårbarhet anses å være synonymt med svakhet. Så tenk de som gråter for vred, men snakk ikke om det direkte. Hvem utpeker ikke et besøk til psykoterapeut, fordi psykologer er for psykoser. Han forstår at han vil fylle opp prosjektet, men han tør ikke spørre sine kolleger om hjelp. Eller de som ikke vet hvordan de skal forholde seg til det ufullkomne selvtillit og til folk som har lagt merke til det. Å gjenkjenne dine sårbare punkter er et dristig trekk. Så det vil være om mot. Om motet til å gjenkjenne deres sårbarhet.
Sårbarhet er et mål på mot.
Vi er vant til å gjemme våre "smertepunkter" så mye at vi ikke tillater det som er nærmest dem. Vi skammer oss over svakhetene våre. Vi tenker: "Hvis folk finner ut om mine mangler, vil de slutte å elske meg." Det spiller ingen rolle om det gjelder cellulitt eller ikke å kunne lage ditt eget selskap.
"Jeg er ikke god nok"Vi sier ofte dette uttrykket til oss selv. Ikke vakkert nok, ikke sikkert nok, ikke rik nok. Vi er redd for å virke latterlig, latterlig, inkompetent og usikker. Derfor kompenserer vi våre svakheter med aggresjon. Vi lider av dette og skadet våre kjære.
Psykologer snakker i dag om emosjonell åpenhet. Evnen til å være åpen og ikke skamme seg over det er en god kvalitet. Her er noen funksjoner av folk som ikke er redd for å vise sin svakhet.
De er ikke redd for å prøve noe nytt.
Vi finner tusenvis av unnskyldninger for ikke å starte noe nytt. Vi citerer mangelen på erfaring, ferdigheter, tid, omstendigheter og vanskeligheter. Sjansene for suksess er skjult bak lukkede dører. Mange foretrekker ikke å risikere det, slik at de forlater alle dørene lukket.
Psykologer anbefaler "være modig, handle". Trenere tilbyr en effektiv måte kalt "ekorn" -metoden. Prinsippet er dette: Uansett vil det ikke vokse en eik, det kommer en eik i det hele tatt. Under alle forhold vil du ikke være, forblir du deg selv. Kan ikke bli kvitt tvil? Det er en annen hemmelighet: det er ikke for alltid. Fra gjennomføringen av feil beslutning kan fravikes. Men selv om du gjør en feil, må du ikke bli en evig taper. Du vil fortsatt være deg selv, kom opp i riktig retning.
Og likevel: Ikke alt må bringes til slutt. Noen ganger må du finne motet og forlate planen.
De er hyggelige for seg selv
Godhet, medfølelse, menneskehet - alle disse egenskapene ble først gitt oss som representanter for menneskeheten. Kirken lærer de samme dydene. Fellen ligger i det faktum at uten god holdning til deg selv, er det umulig å føle medfølelse for andre.
Psykologer bruker begrepet "paradoks av godhet": mange forvirrer vennlighet med svakhet. Men en del av vår "jeg" (eller sjel) lider av mangel på gode gjerninger. Vi føler en mangel på vennlighet, men vi er redd for å slippe det i våre liv. Ledere frykter at underordnede vil "sitte på hodet" hvis de behandles vennlig. Foreldre holder sine barn i overdreven grad, og ektefeller er bare redd for å vise varme følelser for hverandre. Men enda verre når vi uendelig skiller oss selv for den minste synd.
Og likevel: det er ikke noe poeng å snakke om godhet generelt hvis vi ikke viser kjærlighet mot oss selv.
De snakker åpent om deres sårbarhet.
Taler på TED-kanalen er så populære fordi høyttalere ofte bekjenner sin egen ufullkommenhet. Men slike detaljer forblir ofte bak kulissene av "vakre suksesshistorier." Selv om historien om fiasko er limet som lar deg se hele bildet.
Psykolog Brene Brown viet mer enn 5 år til studiet av spørsmål om skam og frykt for sin egen ufullkommenhet. Hun konkluderte med at sårbarhet er det mest nøyaktige målet på mot. For å være ærlig med deg selv og med andre, for å tillate oss å bli sett - disse er virkelige manifestasjoner av mot. Det andre innsiktet var skam. Psykologer anser skam for å være "sjampens sjamp". Målet vårt er ikke å bosette seg i denne sump for alltid, men å sette på høye gummi støvler og gå til grøft.
Og også: For å kjempe med frykten din, er det ikke nødvendig å snakke om dem fra scenen. Noen ganger er det nødvendig å vise mot til å gå til en psykolog og allerede der for å håndtere alt annet.
Retten til å gjøre en feil er banen fra en perfeksjonist til en optimist.
Perfeksjonister er redd for å gjøre feil. For dem er det ingen nyanser, de lever på prinsippet om "alt eller ingenting". Tanken om "hva folk tror" overshadows ønsket om å skape. De bruker deres perfeksjon som skjold, fordi de tenker: "Hvis jeg ser og opptrer perfekt, vil jeg kvitte seg med kritikk og censur." Faktisk er ingen forsikret mot kritikk.
Mottoet "I-perfeksjonist" for mange - en kilde til stolthet. Psykologer forbinder denne tilstanden med økt angstnivå. For å si det enkelt: Disse menneskene er fremfor alt redd for å være ufullkomne i andres øyne.
De tror de ikke vil tåle kritikk eller latterliggjøring. Derfor har de i årevis gjennomført ideer om oppstart og ikke dristig å starte den. De er redd for å bytte en prestisjefylt jobb til en ikke-prestisjetunge. Logikken er enkel: "Hvis jeg ikke gjør noe, vil jeg ikke forveksle."
Psykologer har bevist at nederlag, merkelig nok, øker selvtillit. Det viser seg at feil ikke er så forferdelig som vi forestiller oss på forhånd. Du kan være fri og selvsikker bare når det "verste" allerede har skjedd. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - disse menneskene er kjent og vellykkede i dag, men de lærer å overvinne fortvilelse og deres opplevelser av fiasko.
Optimalist - det motsatte av perfeksjonist. Den optimistiske kan fokusere på banen, mens perfeksjonisten bruker sin styrke på den indre kampen. Hvordan håndtere ønsket om å være perfekt?
- Tilordne perfeksjonisme. Han er ikke din venn eller assistent. Men dette er en del av "Jeg", og dette må vurderes. En personlig forskning på emnet vil hjelpe ham til å gjenkjenne det: hvor fikk jeg det jeg må være perfekt? Svar på spørsmålet kan skjule mye nytt.
- Kjenne at veien til suksess ikke er en rett linje, men en spiral. Victory ser ut til oss i form av en rakettstart i himmelen. Faktisk er suksess en labyrint med lange passasjer og døde ender. Noen ganger kan du rette feilen du trenger for å gå tilbake til startpunktet.
- Regardsvikt som tilbakemelding. Erfaring er en viktig del av suksess. Hver fiasko gir ytterligere informasjon, som om å åpne nye sektorer.
- Bli kvitt "impostorsyndromet". Tenk deg om Lermontov hadde sagt til seg selv: "Hvem er jeg, hvis det er Pusjkin", og Salvador Dali våget ikke å skape, fordi det er verk av Leonardo da Vinci. Frykt for å være middelmådig, hindrer å skape, utvide virksomheten og finne nye kunder. Men advart er forarmet. Psykoterapeuter hjelper også med dette.
Sårbarhet er beredskapen til å bli sett uten garantier. I livet er det ingen garantier i det hele tatt og i denne enstemmige forretningsmenn og psykologer. Ettersom det ikke finnes et universelt verktøy som garanterer å oppnå suksess. Derfor kjemper mange med sin egen perfeksjonisme og hjelper andre å overvinne det. Som taleren og forretningsstrategen Dan Waldschmidt sa: "Suksess er det du er."
Hvis du ikke vet hvordan du skal behandle deg selv og andre, må du begynne å øve en handling: åpenhet. I forhold til nye ideer, vaner, fremmede, bøker, følelser. Det finnes ingen perfekte løsninger. Ikke glem det, og vær ikke redd for å gå videre.
