Man elsker å perfeksjonere seg selv. Han leter etter måter og metoder, noen ganger komplekse, ofte enkle. Han er villig til å bruke store penger. Prøver å fange en kran på himmelen, ikke innse at tit - hans lykke er i hendene. Og for denne tits trenger ikke mye penger. Alt du trenger er ingenting - kjøp en notatbok. Og litt tid og krefter for å skrive ned dine tanker i den.
Noen vil finne denne komplette nonsens. Andre vil tro at de ikke trenger å skrive noe, fordi de ikke klager på minnet deres. Nei. Det vil ikke fungere. Hjernen vår ser og oppfatter på papir annerledes. Registrert bidrar til å bedre organisere og klargjøre tankene dine.
Så hva trenger du å skrive i notatboken din?
1. Skriv ned hva du ser frem til.
Folk som kan drømme er lykkeligere. Bygg dine planer og slott i luften, men vær sikker på å skrive dem ned. Folk som bare tenker på det kommende kjøpet eller ferien, øker endorfinivået med 27 prosent. Tross alt venter den hyggeligste delen av aktiviteten. Og når du trenger en lykke, bare se i notisboken.
2. Registrer fremgangen din.
Når du bestemmer deg for å gjøre noe, skriv ned prediksjonen din. Hva du forventer å se. I løpet av seks måneder eller et år, sammenlign det praktiske resultatet med forventningene dine. Du vil se hva som har forandret seg til det bedre og det verre. Hva bør være mer oppmerksom, hvilke vaner forstyrrer for å få ønsket resultat.
Ved å skrive ned dine mål og hindringer i veien, øker du håp om suksess. Slike poster vil gjøre deg sunnere og lykkeligere.
Alle har mål, men få skriver dem ned. Hvorfor? Fordi folk er for seriøse om dette og derfor redd for å jinx det. Du trenger ikke å bekymre deg. Målene kan endres, men på samme tid, hvis de er i tvil, vil de være en veileder i beslutningsprosessen.
Når du identifiserer muligheter, ikke kast bort tid på å forbedre de ferdighetene som er inkompetente. I stedet fokusere på dine sterke sider. Å lage notater om dine preferanser og erfaringer, vil bidra til å gjøre notisboken til en personlig katalog. Basert på det, kan du ta mer informerte beslutninger i fremtiden.
3. Skriv ned dine ideer.
Hvorfor holdt alle store folk notatbøker der de registrerte tankene sine, tvil, beslutninger? De stole ikke på deres minne. De stolte på papir mer. Deres arbeid begynte med korte notater som spratt opp i kraftige prosjekter.
Har du en tanke? God eller dårlig - det spiller ingen rolle. Skriv det ned. Selv om det aldri er nyttig.
4. Legg inn dine bekymringer og tvil.
Skrevet på papir, i motsetning til intern overveielse, bidrar ikke bare til å roe seg, men til og med øke produktiviteten. Skriv ned ikke bare dine problemer, men også en plan for hvordan du skal håndtere dem. Det er mulig at det vil bli en helt annen løsning. Men det (beslutningen) vil bli avvist av det som ble registrert.
5. Ta opp gode ting som skjer med deg.
Om kvelden tar du ti minutter til notisblokken. Skriv ned bare tre ting som gikk bra i dag, og hvorfor de gikk slik. De burde ikke være epokale. Men de burde være viktige for deg.
Ved siden av hver positiv begivenhet stiller du spørsmålet om hvorfor dette skjedde, og gi svar. Det tar noen minutter. Bare vær sikker på å skrive.
Ved å revurdere dine livshendelser i det siste, kan du endre din oppførsel i fremtiden.
Relaterte artikler:
5 grunner til at du ikke har nok tid til deg selv
Hvordan endre livet ditt
