Hvis en landsbyboer blir spurt hvordan han skal takle hjertesorg etter en vanskelig hendelse, vil han råde deg til å gjøre forretninger. Det er arbeid - det er ingen tid å tenke. Hvis du spør det samme spørsmålet til en buddhistisk munk, vil han anbefale meditasjon, åndelig utvikling. Moren til mange barn vil si at barnet vil kurere den indre tomhet. Den rike mannen vil svare på at de vil spare innkjøp eller lovende investeringer. Frivillig erklærer selvsikkert at bare uinteressert vennlighet vil lindre fra tristhet. Hver metode har sin egen.
Er det universelle måter å kvitte seg med hjertesorg? Det viser seg at ja.
Flytt fra fortid til fremtid
Det er ingen mening å dvele på et problem fra fortiden. Hvis det har skjedd noe dårlig, er det uopprettelig, da er det bedre å akseptere denne vanskeligheten, å forstå en gang, og la den gå for alltid. I stedet for å oppleve et vanskelig øyeblikk i tankene igjen og igjen, ville det være bra å tenke på fremtiden din. Du kan tenke på flere emner:
- vil denne kompleksiteten være viktig om et år, 5, 10, 20 år;
- hvordan bygge livet videre med hensyn til erfarne hendelser;
- hva folk vil se neste;
- hvilke drømmer synes mest ekte, interessante, hvordan de skal oppnå dem;
- hvordan du angir klare mål, oppnå målene dine;
- hva skal du gjøre for din fremtid i dag;
- hvem kan være i 10 år og hvordan.
Det ser ut til at fremtidens tanker ikke vil gjøre en person lykkelig, fordi det er viktig å leve for i dag. Men hvis du tenker på det, vil svarene på de fleste av disse spørsmålene kreve tiltak i nær fremtid. Drømmer, mål, ambisjoner, forventninger - dette er fremtiden, men trinnene for å få dem - nåtiden.
Bli kvitt virkelige påminnelser
Ting av tidligere partnere, avdøde slektninger, gammel korrespondanse, avisutklipp om andres overganger, i stedet for sine egne, fører til alt dette lengsel. Dessuten kan jevne gaver, gangbare bilder, gi smerte. Hvis du vil glemme en person eller en hendelse, er det på tide å ta opp rengjøring, ta ut det gamle søppelet.
Det er bedre å ikke distribuere disse tingene til slektninger, da dårlig energi er allerede knyttet til dem. Ifølge psykologer vil brenning være et godt alternativ. Det er viktig å si farvel til hvert element. Man kan forestille seg hvordan en etter en tråder går i stykker, forbinder med noen eller noe ubehagelig fra fortiden.
Stopp å klandre noen
Hvorfor er det bedre å overtale andre til å tilgi deg selv? Hvis en person ikke, han:
- fikser på problemet, "sitter fast" i det;
- slutter å legge merke til det gode rundt seg
- begynner å ignorere, drive sin egen fremtid;
- flytte vekk fra kjære, frata seg for deres støtte, hjelp;
- stadig opplever negative følelser;
- Oftere lider det av psykosomatiske sykdommer, nevrologi, forkjølelse, fordi immunitet avtar på grunn av stress;
- endrer seg utad til verre
- frarøver seg lykke, en sjanse til å få det, for å beholde det.
Det som er gjort, er ikke å returnere, men du kan tilgi deg selv. Hvis skyldfølelsen gnistrer mer og mer, er det bedre å komme opp med en uvanlig "straff". Positiv, fokusert på å hjelpe andre, naturen, deg selv. For eksempel, veldedige donasjoner, bygge et hus, nekte å bruke uanstendige ord, røyking eller drikking, osv. Hvorfor anses dette å være en straff? Fordi det er vanskelig å utføre, men da blir det lettere å tilgi deg selv.
Hvis en annen person er skylden, er det tilrådelig å gi slipp på fornærmelsen. Denne beslutningen vil bidra til å puste lett, fordi det hemmelige onde er en byrde. I tillegg har karma, boomerang-regelen, universell balanse og Guds straff ikke blitt kansellert.
Ta alt som en opplevelse
Etter å ha løst et problem en gang, vil en person være lettere, raskere å takle lignende eller lignende vanskeligheter i fremtiden. Dette vil imidlertid kreve evnen til å oversette sine feil og livsvansker til en nyttig opplevelse. Hvordan gjør du dette?
For eksempel har en jente nylig opplevd en pause med sin kjære kjæreste. Hun kan ikke eller ikke anser det nødvendig å returnere den tidligere brudgommen, men hun lider fortsatt av hjertesorg. For å bli dårlig til verdifull må hun ærlig, gjennomtenkt svare på noen få spørsmål:
- hva ble gjort galt, hva er hovedårsaken til pause, hva er ekstra;
- om det var mulig å rette opp situasjonen på et hvilket som helst stadium, hvordan, hvis ja, og hvorfor, hvis ikke,
- er eks-kjæresten virkelig mannen som trengs;
- hva var bra om forholdet, som du kan og bør si "takk"
- om det var en tredjeparts innflytelse eller en snag var bare i et par;
- hvordan å endre dine negative egenskaper for å tilfredsstille "den fyren";
- som aldri bør gjentas i fremtiden;
- hva en god avgang ga (frihet, sikkerhet, for eksempel å bli kvitt stress).
Tilsvarende er disse spørsmålene lett tilpasset til andre situasjoner. For eksempel, "Hvorfor ble jeg sparket, er det min feil?" "Hva kan jeg gjøre for å vinne neste konkurranse? og så videre
Vær oppmerksom på talen din
Ikke bare tanker, men også ord er materielle. Hvis en glad person utelukker uttrykket "Jeg vil ikke leve", "Jeg er trøtt (a)", "Livet er urettferdig", så snart blir han virkelig syk. Hjernen oppfatter slike setninger som installasjoner og i samsvar med dem gir signaler til hele kroppen.
Av samme grunn er det tilrådelig å si gode ord oftere - fra grunnleggende "God morgen", "Takk" til "Livet er vakkert!".
Finn lærere
I naturen, samfunnet, er det ingenting som er helt unikt. De samme vanskelighetene skje med ulike mennesker i ulike perioder. Hvis din situasjon virker håpløs, er det bedre å prøve å finne en person som allerede har vært gjennom dette, spør ham om råd. Du kan søke etter anbefalinger:
- i sirkelen av slektninger, venner, deres bekjente;
- på forumet av interesse;
- på de offisielle sidene til psykologer, psykoterapeuter, rytmologer, lignende spesialister;
- i grupper av sosiale nettverk;
- på møter, fredelige møter viet til ønsket problem;
- fra troende, men ikke fanatiske mennesker.
Noen ganger blir en helt fremmed lærer, men hans råd viser seg å være den mest verdifulle.
Ikke avstøt tilfeldige gledsler
Delving inn i problemet, opplever en person å ignorere alt som skjer rundt. Jenta etter pausen i relasjonene ser ikke hva slags kjærlige øyne naboen gutten ser på henne. En ansatt som ikke er akseptert for stillingen han er interessert i, har ikke engang åpen post, selv om andre gunstige tilbud allerede har samlet seg der. En mann som mistet sin kone i en bilulykke, sørget for ikke å merke seg hvordan hans lille datter forbereder frokost, prøver å erstatte sin mor, for å få farlig oppmerksomhet.
Selv etter de mest tunge tapene fortsetter livet. Noen ganger er det bedre å gi en sjanse til deg selv og andre - gå på en ny dato, se på en annen jobb, ha det gøy med et kjærlig barn.
Minner om andre områder av livet
De viktigste områdene i livet:
- familie;
- elsker;
- jobb;
- selv-realisering;
- selvutvikling - åndelig, intellektuell, moralsk, etc .;
- materiell aspekt;
- hobbyer, interesser;
- helse;
- status, betydning, popularitet i samfunnet.
Hvis problemet oppstår i et av disse områdene, ikke glem de andre åtte. Kanskje det er fornuftig å ta en pust i et område, selv for å starte sin fremgang med strømmen, for å bytte til andre alternativer. Deretter vil det være en sjanse for at problemet vil forsvinne i sin egen sammen med tomheten i sjelen. Sysselsetting i noe felt vil ikke gi rom for negative tanker.
Disse tipsene vil fortelle deg hvordan du skal takle hjertesorg. Men for alltid å si farvel til den tunge indre følelsen vil det ikke være mulig uten hensiktsmessig innsats. En person som ønsker å gjenvinne glede, kan kun oppnå dette etter at han har gjennomgått endringene i seg selv eller i miljøet. Eventuelle endringer krever oppriktig lyst, styrke, så du må prøve hardt for din egen lykke. Men er det ikke verdt det?
