Lathet kan plutselig overta hver enkelt av oss. Fra å utføre små daglige oppgaver til globale strategiske mål. Hvordan å overvinne latskap i dette tilfellet avhenger av årsakene til forekomsten. Hvis dette ikke er en følelsesmessig overbelastning eller fysisk utmattelse, er det ønskelig å overvinne apati. Hvordan gjør du dette? Hvordan overvinne latskap slik at den forsvinner og ikke vises igjen? Er det effektive metoder for å håndtere latskap? Skal hun erklære krig? Se etter svaret i denne publikasjonen.
Først av alt er det nødvendig å forstå de faktorene som forårsaket det. Hvis denne følelsen er total og angår alle aspekter av livet, så er det kanskje et tegn på en helserisiko. I dette tilfellet er det best å bli undersøkt av en lege.
Hvis vi snakker om noe spesifikt, for eksempel arbeid, skole eller en tur til landet, så er det best å overvinne latskap. Heldigvis er det mange måter. Vurder dem mer detaljert.
Behandle triksene med motivasjon
Ofte kan folk ikke bestemme seg for noen form for aktivitet, fordi resultatet av implementeringen ikke spesielt motiverer dem. Enten mengden arbeid er stort og det er ikke engang klart hvor du skal begynne. Hvordan overvinne du din latskap i dette tilfellet? Du må lære å motivere deg selv. Hvis vi snakker om en annen person (bror, søster, barn), bør du finne ut hvordan du interesserer ham. Fant mange alternativer for motivasjon. Det mest effektive i kampen mot latskap er følgende:
- Sveitsisk ostemetode;
- forankring;
- Spise "frosker" til frokost;
- Suksess logg;
- Bruk visualisering.
Første mottak nyttig når du skal håndtere latskap når du løser en stor oppgave. Dette er ikke engang en følelse av latskap, men heller mangel på forståelse hvor du skal begynne. Du kan arve oppførelsen til en liten mus som prøver å mestre en stor del av ost. Først virker det ikke for ham. Han gnaver tilfeldig på et lite stykke i vilkårlig plass. Gradvis blir skiven redusert, og musen svelger derfor i en sittende. Også når du løser store oppgaver. De bør deles opp i små deltak og løses i tilfeldig rekkefølge, til den samlede oppgaven reduseres til en akseptabel størrelse.
forankrings - En ganske vanskelig måte å overvinne latskap. Hver av oss har noe vi elsker å skjemme bort fra tid til annen. Du kan bruke dette som en belønning for å fullføre bestemte oppgaver. For eksempel ringte jeg 10 klienter om morgenen - spilte 20 minutter i "Solitaire". Denne teknikken er spesielt effektiv for barn.
Hvordan overvinne latskap og begynne å lære? Nærmere bestemt, hvordan å få barnet ditt til å lære? Du bør motivere ham til godt forberedte leksjoner og høye karakterer. Godteri, går på kino, en ny plate med dataspill - det er mange triks. Gradvis vil informasjon bli satt i hodet mitt at oppmuntring nødvendigvis vil følge oppførelsen av deres plikter. Venter på en belønning vil binde seg til en bestemt type aktivitet og vil være et viktig incitament for gjennomføringen.
Å spise en frosk - En annen lojal assistent, når kampen med latskap er erklært og det er ingen vende tilbake. Denne setningen betyr at den mest ubehagelige prosedyren skal utføres om morgenen. Alle andre hendelser i løpet av dagen vil bli oppfattet med større glede og entusiasme.
Lag et suksessmagasin - En god måte å ikke bare overvinne latskap, men også for å øke selvtilliten. Det passer ikke bare for barn, men også for voksne. Dagliglivet kan forvandles til et interessant spill med oppdrag og bonuser for utførelse. Du bør ha en journal og skrive ned alle dine prestasjoner i løpet av dagen. Selv om latskap igjen ruller på ingensteds, er det nok å trekke oss sammen, åpne disse postene og minne oss om hvor godt gjort vi er og harde arbeidere!
Visualiseringsmetode er å forestille seg hva resultatene vil være i oppførelsen av oppgaven! Vi ønsker en ny bil, men for lat til å gå på jobb. Du kan lukke øynene, slappe av, forestille deg selv i en ny bil, føle de entusiastiske utsikten over andre. Vi åpner øynene våre og ser at bena selv fører oss til kontoret. Spørsmålet om hvordan å overvinne latskap er ikke lenger relevant!
Gjør sport
Livsstil er nært knyttet til en persons motoriske aktivitet. Øvelse bidrar til utviklingen i blodet av en rekke stimulerende stoffer. Derfor, etter å ha gått på treningsstudioet eller om morgenjogging, blir tankene umiddelbart tydelige og ønsket om å gjøre noe øker. Dette skyldes egenartene av metabolisme, som akselereres som respons på fysisk anstrengelse.
Hvordan overvinne latskap? Veldig enkelt - på matta, på brytematten eller matter. Idrettsaktiviteter øker disiplinen til en person, noe som er spesielt nyttig i ungdomsårene. De fleste idrettsutøvere er i stand til ikke bare å kjempe med latskap, men også å vinne sin absolutte knockout.
Lær hvordan du slapper av
Det høres paradoksalt, men for å overvinne latskap er det nødvendig å kunne hvile godt og fullt. Tross alt, hvis en person ikke har tid til å gjenopprette, faller hans entusiasme for å gjøre noe. Etter å ha lært å korrigere fasene av aktivitet og hvile riktig, vil en person kunne samle den energien som er nødvendig for arbeid. Dermed oppløser de regelmessig nye prestasjoner. Det viktigste er ikke å forveksle med latskap og objektiv hvile.
Bygg aktivitet i kategorien av vane
Hvordan overvinne latskap? Ja, bare ikke la henne få sjansen til å dukke opp! Siden barndommen blir vi lært å børste våre tenner, vaske oss selv, gjør øvelser om morgenen. Å utføre disse enkle oppgaver blir en del av vårt daglige ritual. Hvorfor ikke gjøre det til en god vane å dyrke deg selv. Å gjøre dette automatisk, uten å tenke og ikke gi en grunn til opprørske tanker.
For eksempel spør mange mennesker hvordan de skal stimulere seg til å spille sport. Hvordan overvinne latskap og ta vare på kroppen din. Svaret er enkelt, så vel som å pusse tennene dine - automatisk. Ikke bygg en tur til treningsstudioet i kategorien prestasjon. Ikke still inn i timer, men kom deg opp, pakk opp og gå.
Kommunisere med energiske mennesker
En god teknikk for å overvinne latskap er kommunikasjon med de som har lykkes med å gjøre det. Tross alt er det ordspråk visdom - "med hvem du leder, og du vil samle." Ved å velge proaktive mennesker i vårt miljø blir vi selv mer aktive og målbevisste. Slike mennesker har lenge forstått hvordan man skal håndtere latskap og villig videregive denne kunnskapen til andre. Når våre venner, kamerater, kollegaer legger stor vekt på deres arbeid, selvutvikling og utvidelse av deres kunnskap om verden, begynner hver av oss automatisk å bevege seg i samme retning.
Disse metodene for å overvinne latskap er effektive og separat, men hvis du bruker dem alle, vil den positive effekten komme mye raskere. I det minste blir en positiv vane utviklet for ikke å utsette saken til senere. Hvis det er bestemt å bekjempe latskap, så bør det gjøres på alle områder, slik at den aktive livsposisjonen ikke gir latskap og sjanse til å dukke opp!
