Overholdelse av moderne standarder for skjønnhet er ganske vanskelig, fordi figuren av den gjennomsnittlige russiske kvinnen ikke passer for podiet. I jakten på den ideelle figuren tilbringer jentene mye tid i treningsstudioet, utmasser seg med dietter. Alt dette krever litt innsats for seg selv, fordi det er ganske vanskelig å lede en sunn livsstil, i alle fall er det vanskeligere enn å spise donuts som sitter på sofaen.
Innholdet i artikkelen:
Sett et mål
Kjøp et mindre element
Oppmuntre deg selv
Psykologens kommentar
Hvordan motivere deg selv til å gå ned i vekt og ikke gå avstanden? Vi tilbyr deg noen nyttige tips som hjelper deg med å stille inn prosessen med å skaffe de ønskede parameterne.
Sett et reelt mål
Å starte vei til vekttap vil være lettere hvis du setter et virkelig detaljert mål. Hvis du bare vil gå ned i vekt uten å ha en nøyaktig ide om hva du vil se ut, kan du ikke forstå nøyaktig hva du trenger å gjøre.
Sett realistiske tidsfrister og mål som du kan oppnå over en bestemt tidsperiode. En vanlig feil er at jenter enten har en vag idé om hva de strever for, eller sett vanskelige mål uten å nå dem, bli frustrert og gi opp halvveis.
Merk fremgangen din
Få en notatbok eller en online dagbok der ditt endelige mål vil bli indikert. Ugentlig veie opp eller måle midjen og skrive resultatet i en dagbok - dette vil bidra til å spore utviklingen. Du kan måle og registrere flere parametere samtidig:
- vekt;
- brystvolum;
- midje størrelse;
- hoftevolum;
- underarmvolum.
Bli inspirert av motiverende bilder.
I nettverket nå kan du finne mange bilder av sport, slanke jenter, noe som kan være et incitament for deg i kampen mot overvekt. Heng vakre bilder på kjøleskapet: Hver gang du nærmer deg det på jakt etter noe velsmakende, vil du se perfekte figurer og tenke på hvilken hensikt du skal.
Kjøp et nytt element med ønsket størrelse.
For mange kvinner er et godt insentiv for å miste vekt en ny kjole eller jeans som er for små for dem. Spesielt anskaffe en slik ting som kan oppmuntre deg til å gå ned i vekt med hell. For eksempel, dyrt nyttårs kjole. Det vil være veldig støtende hvis du ikke kan komme inn på det og skinne på festivalen.
Chat med likesinnede mennesker
Bli med i gruppen på det sosiale nettverket eller registrer deg på tematisk forum for å få muligheten til å diskutere presserende problemer om å miste vekt med folk som har de samme målene som deg. Kommunikasjon med likesinnede mennesker motiverer deg nødvendigvis for å oppnå gode resultater.
Beskriv fordelene med å få en slank figur.
Hvordan motivere deg til å miste vekt ved hjelp av ord? Ta et stykke papir og en penn og skriv i en kolonne alle de positive øyeblikkene som vil få deg til å gå ned i vekt. For eksempel kan disse være setninger som:
- Menn vil like meg;
- Jeg vil se bra ut;
- Jeg vil være mer selvsikker i meg selv.
Kjøp et abonnement på en god treningssenter 
Når du gir penger til klasser i treningsstudioet eller svømmer i bassenget, vil du være lei meg hvis de er bortkastet.
Det anbefales å kjøpe et abonnement med et bestemt antall klasser, som vil være gyldig i en begrenset periode.
Dårlig bilde
Ta med et bilde i lommeboken der du kan legge merke til alle dine feil. En konstant påminnelse om ufeilighetene til figuren din vil alltid tillate deg å huske nøyaktig hva du vil endre.
Oppmuntre til suksess
Med hvert kilo du mister, vil du føle at målet ditt kommer nærmere. Oppmuntre deg til å oppnå mellomliggende resultater (for hver 3. kilo) med en liten gave: nye sko, en tur til en annen by - og alt annet enn junk food, som da ikke vil gi deg samvittighet.
Bli inspirert av vekttapshistorier.
Les vekttapshistoriene fra folk som klarte å miste 50-60 kg. Dette vil hjelpe ikke bare å være motivert for resultatet, men også å få viktige tips når det gjelder vekttap: folk som har reist denne banen alene vil kunne lære deg mye.
Til slutt vil jeg legge til: Motivasjon er det viktigste ved å miste vekt. Det er hun som gir oss styrke og energi for å nå våre mål. Ikke vær motløs og ikke gi opp hvis det ikke er noen endring for en stund: Det er bedre å prøve å endre noe på vanlig måte som vil bidra til å få ballen til å rulle.
I alle tilfeller er det perioder med stagnasjon. Det viktigste er å gå gjennom dem uten forstyrrelse, og hvis du går gjennom, så start med nye krefter, og tro at du vil kunne vinne i kampen mot ekstra pund. Alt vil fungere hvis du regelmessig motiverer deg selv.
Lykke til med å miste vekt!
Ksenia, Moskva
