Denne posten åpner en syklus med forelesningsanmeldelser om meditasjon, som leses av anerkjente lærere av denne praksisen. Arrangementet varer i 6 dager (10. september 2012 - 15. september 2012), og bare på dette tidspunktet vil forelesningene være tilgjengelige for å lytte på meditationsfestet nettsted gratis. På den første dagen av arrangementet kom så mange mennesker til dette nettstedet for å lytte til berømte meditasjonsmestere at serveren ikke kunne klare det, og siden fungerte ikke en stund! Men hvis du ikke har tid til å lytte til disse leksjonene eller bare ikke kjenner engelsk, men du fortsatt vil lære om meditasjon fra de beste lærerens munn, vil jeg spesifikt publisere vurderinger av disse forelesningene på nettstedet mitt i løpet av denne og neste uke og oversette det de sier lærer. Så du vil få muligheten til å bli kjent med disse materialene i en tilgjengelig form her på nettstedet.
Dette er en gjennomgang av den første meditasjonsleksjonen. Strukturen vil bli konstruert som følger, først vil jeg fortell essensen av en lærers praksis, jeg vil forsøke å formidle alt så nøyaktig som mulig, som det var i den opprinnelige leksjonen. Jeg vil avstå fra kritikk og vil ikke uttrykke min mening. Bare på slutten tillater jeg meg å kommentere litt på denne meditasjonsleksjonen.
Balanse og overflod
Så forelesningen er gitt av Deidre Hade - æret lærer i praksis.
Programmet heter Balance (Rebalancer) og Abundance. (Hvis du ser noe feil i oversettelsen av vilkårene, vær så snill å korrigere i kommentarene)
Deidre Hade er grunnleggeren av en meditativ praksis som heter Radiance, grunnlaget for denne teknikken er i kabbalah. Åndelig utvikling D. Heyd identifiserte en begivenhet i hennes liv. Da hun var 15 år, ble hennes mor diagnostisert med brystkreft. Legene spådde en rask død, men mor Deirdre, til doktorens overraskelse, levde ytterligere 14 år, takket være arbeidet med å jobbe med Energi utviklet sammen med datteren sin. Ifølge D. Heyd består en person av energistrømmer som blander seg og strømmer inn i hverandre (angivelig som sirkulasjonssystemet). Hvis energien i bevegelsen finner et hinder, senker den ned strømmen og leder den til feil sted og hindrer fri sirkulasjon av energi i kroppen vår eller energikretsen. Dette, ifølge teorien om D. Heyd, er årsaken til tretthet, stress, sinne, misunnelse, avhengighet, sykdom og depresjon.
Den "blokkering" av energibaner hindrer oss i å leve bevisst i lykke og i en tilstand av full frihet, maksimalt av våre energimuligheter. Øvelsen av Deirdre Heyd er å eliminere elementene (blokkene) som blokkerer strømmen av energi, sørger for fri passasje gjennom "fartøyene" og styr den i riktig retning. For å lære å håndtere energi, må du engasjere seg i meditasjon. Deirdre definerer meditasjon som "supermakt napping uten lur".
Deirdre gir et eksempel på en øvelse som lar deg styre energi der du trenger det.
Energy Flow Management Øvelse
Bytt høyre hånd, klem håndflaten, forestill deg at i håndflaten av denne hånden pulserer et glødende basseng av ren energi på størrelse med en tennisball. Føler sin varme og dens lys. Løft langsomt din venstre hånd. Hold klemmen på venstre hånd 15-20 centimeter fra høyre. Føle hvordan energi strømmer fra den ene hånden til den andre. Begynn å spre hendene ytterligere 20 centimeter, så ta dem langsomt tilbake til sin opprinnelige posisjon i en avstand på 15 til 20 centimeter, og du vil føle motstand som om noe er "å gi tilbake." Du skapte energifeltet, ta denne energien i begge håndflatene og legg den i hjertet med en mild bevegelse (trykk begge håndflatene til brystet ditt motsatt ditt hjerte). Tenk deg at hjertet ditt er en gylden bolle fylt med strømmen av ren energi.
Nå har du skapt energi og kan bruke den til din egen godhet.
Dette er en av øvelsene til D. Heyd, også hennes praksis inkluderer 3 daglige 5-minutters meditasjoner, som inkluderer sengetid meditasjon
Tre meditasjoner
- Morgenmeditasjon - økende energi og aktivering av intensjoner (intensjon) en dag fremover
- Dag meditasjon - Balanse (Rebalancer) - bringe deg i en balanse i hele dagen
- Aftensmeditasjon - rett før sengetid, bli kvitt stress, lett dyp søvn, fargerike drømmer
Morgen meditasjon
Om morgenen reiser du deg ikke opp igjen fra søvn. Tenk på det med en fot i underbevisstheten, som raste da du sov og viste deg fantastiske bilder av drømmer. Derfor vil alt du bestiller selv ha enorm makt, siden det blir deponert i ditt underbevissthet. Derfor anbefaler D. Heyd å uttale bekreftelser (bekreftelser), gi kommandoer til seg selv på denne tiden.
Snakk nå om hvordan du skal gjøre morgen meditasjon. Det er ikke vanskelig og tar bare 5 minutter.
Lukk øynene dine, slapp av, ta en sitteposisjon og forestill deg et gyldent lys, forestill deg at hjernen din faller inn i dette lyset, og det begynner å fylle deg. Nå har du blitt et lys, et rent lys, og fra dette øyeblikket er du klar for alt det denne nye dagen kan gi deg!
Det er hele meditasjonen. Ikke i det hele tatt vanskelig, er det?
Dag meditasjon
Det kalles Rebalancer fordi det bringer deg i balanse midt i dagens uro. Møter, møter, mennesker kan alle føre til stress og provosere utseendet til negativ energi i deg. Det er umulig for slik energi å kle seg til deg, du trenger å bli kvitt det, bli kvitt stress, for ikke å føle deg sliten og sliten om kvelden.
Sett igjen 5 minutter, sett deg ned, lukk øynene og se på pusten din. Les om bekreftelse
Jeg er balansen (jeg er balanse)
Jeg er denne rolige (jeg er rolig)
Jeg er midt i mitt vesen (jeg er sentrert)
Jeg er freden (jeg er fred)
Jeg er nedsenket i mitt sanne selvtillit (jeg er tilstede av min trussel)
Slapp av, vær oppmerksom på å puste, det skal være rolig og rytmisk. Føler lyset fylle hodet, flytt deretter inn i hjertet. Og ditt hjerte er en gylden kopp, i hvilken lyser den guddommelige kjærlighets lys (guddommelig kjærlighet).
Lag nå et blått beskyttelsesområde rundt deg. Det vil nå beskytte deg mot alle de problemene som kan komme over deg om dagen, slik at om kvelden blir du rolig og full av energi.
Bedtime meditasjon
Ofte kan du ikke sovner fordi hodet ditt er revet i tankene om dagens dag. Du er fortsatt under stress. dette sengetid meditasjon vil hjelpe deg til å sovne stille og sov godt og se mer fargerike drømmer enn vanlig. Søvn vil være dyp og la kroppen din slappe av. Denne øvelsen vil bli som en bedtime historie for deg.
Slå av lyset eller la nattlyset stå. Plasseringen av kroppen er ikke fundamentalt du kan enten ligge på sengen eller sitte. Lukk i øynene dine og forestill deg at kroppen din er flytende blant stjernene, i lulling tomrummet. (Heidre sier at dette er et slags evig symbol, stjernene, er det folk har sett fra de eldste tider, og dette burde fordype deg i evigheten som har frelst deg fra dagens obligasjoner).
Du er pakket inn i en gyllen kokong med ren energi og beveger seg mot stjernene. Se pusten, du føler deg varm og rolig. Beskyttelsesengelen din (som også burde være et evig, arkaisk symbol - notatet mitt) trekker deg ut av den sårende spissen av stress og bærer deg til det hvite skipet, under hvis seil du vil gå til riket av rolig og fredelig søvn.
Meditasjon - dette er hva du trenger å gjøre regelmessig
Deirdre insisterer på at du gjør meditasjon regelmessig og ikke kaster den dersom du ikke føler noen effekt. Denne praksisen krever tålmodighet. I dette er jeg helt enig med henne. Hun sier også at det ville være fint å noen ganger oppdatere essensen av hennes praksis og rehear hennes forelesninger en gang hvert halvår (eller les artikkelen på bloggen min). Vel, selvfølgelig, foreslår Hayd å kjøpe diskene sine med meditasjonstimer.
Det er alt, la nå noen få kommentarer.
Oppsummerer Deirdre Hade
Jeg kan være uenig med den teoretiske grunnlaget for utøvelsen av D. Heyd, med tanke på at teorien om energistrømmer er vilkårlig og for enkel og rettferdig. Men meditasjon fungerer likevel, og det er ikke avhengig av hva dens effekt er forklart av: energiretningen, åpningen av chakraene eller styrken av alfa rytmer i hjernen. Jeg kan ikke argumentere med det. Forklar derfor hvordan du er komfortabel, det spiller ingen rolle, fordi det viktigste her er ikke teorien, men øvelsen selv.
Denne meditasjonen er egnet for de som har liten tid og de har ikke råd til å trene i 20 minutter 2 ganger om dagen. Men hvis du har tid, vil jeg fortsatt anbefale at du trener lenger, fordi om fem minutter er det veldig vanskelig å slappe av helt (i hvert fall for meg). Men hva er egentlig uunnværlig i øvelsessystemet D. Heyd er en kvelden meditasjon før sengetid. En 20 minutters øvelsesøvelse gir en sterk utbrudd av energi, det tvinger deg med styrke, derfor er det vanskelig å engasjere seg i slik meditasjon før sengetid. Og det som rådgiver Deirdre er veldig egnet for dette.
Det er også problematisk å slappe av i løpet av dagen, så dagen Heid meditasjon er også ganske nyttig og lite mer enn en utskiftbar ting. Selv om jeg foretrekker 5-minutters pusteøvelser hvis jeg trenger å avlaste stress på jobben.
Og hvis jeg trenger å sovne og jeg er spent og opprørt. Jeg lytter til rolig musikk med hodetelefonene (omgivende) som konsentrerer seg om det og fordyper meg der. (du kan høre på den i min gruppe i kontakt (link øverst til høyre)) For slik musikk kan jeg lett forestille meg blant stjernene og på toppen av fjellene og ved sjøen. Når jeg føler at jeg sovner, slår jeg av spilleren, fordi jeg ikke liker å sove med musikk, men jeg sovner bare med den. Men dette er for din smak, ren visualisering kan være nærmere deg og ikke musikk. Jeg elsker bare å lytte til sanger av gode musikere og bruke dem til ikke bare å løfte stemningen. Dette er noen som ...
Neste leksjon Medisinsk qigong - Eufori og behandling.
