Hvordan hjelpe en elsket eller en venn til å komme seg ut av depresjon?

Få i den moderne verden har hørt om en slik sykdom som depresjon.

men diagnostisere depresjon spesielt i en annen person er svært vanskelig, men det avhenger av handlinger av kjære hvor raskt en person kommer til hans sanser.

Det er spesielle metoder for å hjelpe en person å komme seg ut av depresjon og takle en vanskelig tilstand.

Hvordan bestemme sykdommen i en elsket?

Du trenger ikke å ha en spesiell utdanning for å diagnostisere depresjon hos en person.

En syk person Følgende atferdsendringer er observert:

brå livsstilsendringer, atypiske for en persons isolasjon og despondency;
tap av tro i en lys fremtid, tap av selvtillit;
nesten fullstendig isolasjon fra menneskene rundt dem - personen nesten sluttet å gå utover unødvendig og tilbringer all sin tid hjemme;
fraværet av manifestasjoner av glede og entusiasme - en person er ikke lenger interessert i det han var mest fornøyd med;
snakk om meningsløsheten i livet og mangelen på en lys fremtid. «Livet er over,» sier mannen mer og oftere;
fullfør likegyldighet til hva som skjer, apati;
sakte bevegelse og tale, skarp, nervøs tråkking;
tap av en følelse av virkelighet;
mangel på ønske om å flytte et sted og gjøre noe - en person prøver å raskt bli kvitt kommunikasjon for å forbli alene;
slurvet utseende, forsømmelse av deres utseende og til og med hygiene;
unsmiling og pessimisme.

Den en gang smilende og aktive personen blir plutselig passiv og apatisk, og en slik stat varer i en betydelig periode - mest sannsynlig er personen deprimert, og han trenger hjelp fra sine kjære.

Etter å ha lært at en elsket er deprimert, er det nødvendig å gjengi ham all mulig hjelp og støtte.

Apati mot depressiv tilstand tillater ofte ikke at en person forstår sin tilstand fullt ut og prøver å komme seg ut av det.

I dette tilfellet analysen og Støtte fra siden er viktig.

Hvordan forstå at dette er depresjon? 4 tegn på depresjon:

Hvordan oppføre seg?

Med en person som er i dyp depresjon, er det umulig å oppføre seg på samme måte som hos en sunn person - det krever en spesiell tilnærming. Psykologer anbefaler deg å følge følgende regler når du arbeider med en deprimert person:

Ikke analyser pasientens adferd og gi ikke viktig råd, uansett ikke fordømme mann for sin passivitet og apati.
Prøv å distrahere oppmerksomhet fra en person fra sin interne analyse til en ekstern en, prøv å oppmuntre ham, vær så snill, vennligst gjør det tvunget.
Gi ikke bare moralsk men materiell hjelp - hjelp med rengjøring eller matlaging, hente barn fra barnehage eller tørkejakker, bare sitte ved siden av en kopp te og så videre.
Ikke svar på mulig aggresjon og negativ og ikke ta det personlig.
Ikke gjør det gøy Angst og frykt for en person, se bort fra stønnen, men prøv å lytte og sympatisere med ham på alvor.
Spør nøyaktig hvordan du kan hjelpe ham og lindre hans tilstand.
Ikke glem deg selv og ikke gi en deprimert person suge seg selv hans liv og hans sorger.

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse som ikke kan helbredes om noen dager.

Derfor trenger vær tålmodig og tilgi. Selv om en person ikke tar kontakt, må du være sta og tålmodig og ikke la forsøk på å nå ham.

Det er også verdt å nevne din tilstedeværelse - så å si, å være usynlig, alltid i nærheten. Noen ganger vet du bare at det alltid vil være noen som vil hjelpe og støtte ham, og har en helbredende effekt.

Hva du trenger å forstå når du arbeider med personer i depresjon:

Hjelp kvinner

Ifølge statistikk, lider kvinner av depresjonene i deres psyke av depresjon mye oftere enn menn, så de trenger hjelp og støtte fra de rundt dem.

Metoder for å fjerne kvinner fra depresjon er i stor grad avhengig av tilnærmingen til en kvinne, og som akkurat prøver å hjelpe henne å gjenopprette - en venn, mor, ektemann og så videre.

jente

Tips for å få kjæresten din ut av depresjon:

Oftere si hvor vakkert hun er og fantastisk, men samtidig sørge for at komplimenter ikke går inn i unødvendige platituder.
Gi små gaver - blomster, søtsaker, leker og så videre. Men med gaver er det bedre å ikke dele - ikke mer enn en gave per uke.
Gjør noe romantisk handling ring henne på en date, prøv å overraske henne med hennes tilnærming, slik at støtet undertrykker andre undertrykkende opplevelser.
Oftere klem og berører henne - så jenta på et underbevisst nivå vil føle en følelsesmessig forbindelse med fyren, forstå at hun er elsket og trengte.
Snakk hjerte til hjerte, prøv å finne ut hva er jenta bekymret formen i intet tilfelle fordømme eller forsøke å skrive av sin formue på lur.
Prøv å trekke henne til rinken, hesteturen og andre uvanlige hendelser, så hun følte igjen vakker og interessant verden rundt seg selv, som bare venter på at hun skal vises.
Prøv å forføre en jente for intimitet, men bare forføreog ikke å tvinge.

mor

Tips for å hjelpe mamma til å takle depresjon:

Ikke kast henne og alltid være neste;
å hjelpe med økonomiske saker;
å snakke hjerte til hjerte, prøv å finne ut årsakene til sykdommen;
gå et sted sammen;
gjør med mor sammen hva hun likte mest før sykdommen - kanskje det vil gi henne livets farger;
å overtale slå til en psykolog, for å si at dette er normalt, og hun er ikke skyldig i noe.

døtre

Tips for å redde datteren din fra depresjon:

Å snakke med datterens hjerte til hjerte, prøv å finne ut årsaken til den undertrykte tilstanden. Etter å ha funnet ut grunnen, er det nødvendig å bytte oppmerksomheten til datteren til et annet objekt.
alltid å være i nærhetenslik at jenta følte seg trygg i sin mors armer, som i barndommen.
Skriv en datter til alle pedagogiske kurs eller klasserder det vil være et stort antall av hennes jevnaldrende.
Gå med henne til psykologenslik at hun alltid føles morens støtte og forståelse.

venn

Tips for å hjelpe kjæresten din komme seg ut av depresjon:

å bringe en venn til en frank samtalen, prøv å finne ut årsakene til hennes tilstand;
å prøve samle familie og kjære folk venner rundt henne - i en slik stat er det svært viktig for en jente å føle støtten til sitt eget folk;
Til dette formål kan du arrangere en mini-fest eller et slags kollektivt møte.
hør på alt det en venn kan si er ikke distrahert av noen andre irriterende - slik at hun forstår at hun har fanget all oppmerksomhet fra høreren sin;
Prøv å lokke en kjæreste inn i felles klasser sport, besøke en gruppe, til og med lese en enkelt bok sammen;
Oftere trekker vennen hennes ut på gata slik at hun puster frisk luft;
ikke kast kjæreste og holde kontakten;
tilby å gjøre noe uvanlig for henne sammen - for eksempel, hopp med en fallskjerm eller begynn å praktisere yoga.

kone

Tips for å hjelpe din kone seg ut av depresjon:

Ikke svar med uhøflighet til uhøflighet og den aggressive oppførselen til ektefellen - i denne tilstanden vet hun ikke hva hun gjør.
Ikke tvinge Å gjøre husarbeidet hennes eller insistere på å oppfylle ekteskapsplikt er bedre å ordne en romantisk kveld for sin kone, for å prøve å gjenvinne sin tidligere haster i forholdet.
For å prøve muntre opp ektefelle, få henne til å le.
Oftere ta det ut - til kinoer og teatre, restauranter og til og med til en enkel romantisk spasertur langs bredden.
Ikke virket trist og opprørt - tvert imot, i motsetning til hans kone vær morsom og aktiv, så hun ønsket også å "strekke" for et slikt humør.

Hvordan hjelpe en mann?

Menn, selv om de lider av depresjon, er mye mindre sannsynlige enn kvinner, men de lider av sykdommen mye vanskeligere.

På grunn av psykisk nonplasticity menn er mye vanskeligere å komme seg ut av depresjon. Det finnes imidlertid måter å hjelpe det sterkere kjønn til å takle en undertrykkende tilstand.

Fyren

Tips for å få kjæresten din ut av depresjon:

å diversifisere sitt liv, fritid, forsøk å okkupere ham med noen kraftig aktivitet;
minne ham om det hvordan er det nødvendig kjæresten hans og hvordan hun savner sitt munterte smil;
ta med på ærlig samtale, prøv å forstå årsakene til denne tilstanden;
gjør noe uvanligsom banker fyren ut av den vanlige ruten
be om hjelp - flytt garderoben, reparer TVen, - slik at fyren føler sitt behov og nytte.

mann

Tips for å få mannen din ut av depresjon:

Ta en alvorlig samtale snakk hjerte til hjerte, diskutere alle brennende problemer.
Ikke krever noe fra ham ikke last opp husholdningsarbeid, prøv å være snill og kjærlig med ham.
Prøv å returnere hyggelige minner, for å returnere følelsen av fortidens kjærlighet og lidenskap i det ekteskapelige forholdet.
Prøv å okkupere din ektefelle med noe nyttig arbeid.
å arrangere møte med venner, som han ikke hadde sett i lang tid - for eksempel med hærkammerater.

Hvordan støtte en mann i depresjon? Tips til kvinner:

venn

Tips om hvordan du hjelper en manns venn å komme seg fra en skilsmisse:

prøv å interessere ham nye yrker eller for å overtale - nye inntrykk bør utrydde eller i det minste overskygge de negative minnene om et sammenbrudd ekteskap;
å støtte Han og være tilstede i nærheten, men samtidig gi mannen "personlig" tid;
ta det ut til lyset å introdusere med et par venner eller bekjente - det viktigste er at mannen ikke lukker seg og fortsetter å kommunisere med andre mennesker;
å tilby gå sammen til konserten, til bassenget, til utstillingen og så videre.

Til en venn

Tips for å hjelpe din beste venn å takle depresjon:

Tilby vennen din hjelp og støtte, hør på ham i øyeblikk av åpenbaring.
Ikke trykk bort og ikke la en venn være alene på grunn av hans "dårlige" humør, fortsett å ringe til fester og turer.
Å dele med ham positive inntrykk.
Påminn en venn av hans prestasjoner, lage en liste over alle de fremragende som han gjorde i dette livet.
Organiser en felles interessant leksjon, Event.

Hvordan hjelpe en venn hvis han er deprimert? Finn ut fra videoen:

Hvordan få et barn ut av denne tilstanden?

Ikke bare voksne og voksne er utsatt for depresjon, men også små barn og tenåringer.

Barn er spesielt opptatt av alle hendelsene som foregår med dem, så du bør ikke bølge hånden din i undertrykkende tilstand, skrive det på barns lunger.

Tips fra psykologer hvordan å hjelpe barn med å bli depresjon:

juster søvn og ernæring;
å snakke med barnet - ikke å stille ledende spørsmål, nemlig å snakke, kommunisere, snakke om hva han vil ha;
å okkupere ham med kreativitet, en slags manuell arbeidskraft;
endre innstillingen - gå til hvile selv på landsbygda;
å legge barnet fysisk ikke er for mye, men det er nok for ham å føle seg behagelig tretthet;
begrense datatimer og gadgets;
lage et kjæledyr slik at barnet kan ta vare på sin venn og glemme depressive tanker.

Psykologisk råd for å få en tenåring ut av depresjon:

La tenåringen sove i minst en dag eller to.
Ikke spør utfordrende spørsmål, og prøv ikke å forby noe.
Endre situasjonen - send til hvile eller besøk på slektninger som bor i en annen by.
Tvinge til å ta aromatiske bad.
Kom opp med en felles familieferie, kom med en felles fritid med en tenåring (slik at han også var interessert).
Det er velsmakende å mate tenåringen for å komme tilbake til ham smak og kjærlighet til livet.
Tvinge til å overvåke deres utseende, prøv å bidra til å bli vakker.
For å tvinge en tenåring til å bevege seg fysisk, spill sport.

Det viktigste er å lytte til barnet og prøve å lytte til ham, og ikke prøve å gjøre det på egen måte.

Spesielle tilfeller

Det er også såkalte spesielle tilfeller av depresjon - for eksempel etter en alvorlig sykdom som for alltid har endret en persons livsstil. Etter slag personen begynner å miste et ønske om å leve videre og føles unødvendig.

Ofte etter at et slag er skrevet ut antidepressiva spesielle kjemiske sammensetningsom forkler undertrykkende opplevelser. Nære mennesker bør imidlertid også oppføre seg på riktig måte - ikke under noen omstendigheter spare pasienten, men prøv å støtte og hjelpe ham.

Du må snakke med pasienter vær høflig og tålmodig, ikke vis din anger og sympati.

Du kan prøve å komme tilbake til personen, gleden av livet, husk hva han liker å gjøre - gjør tegning, se filmer, les, syng og så videre.

Det skjer også at en person som trenger hjelp å bli kvitt depresjon, ligger langt unna. Den eneste måten å holde kontakten med denne personen er korrespondanse.

Og i dette tilfellet er det metoder som vil hjelpe mannen takler en depressiv tilstand:

Ikke å ignorere personen, men når det er mulig, reagere umiddelbart på meldingene og fortsett samtalen i stagnasjonsmomenter.
prøver å distrahere en person fra den undertrykkende staten ved å diskutere noe abstrakt - været, ny film, politikk og så videre;
formulere tankene dine tydelig og konsistent, uten lange setninger og komplekse svinger;
send søte og vakre bilder;
erstatte tegnsettingstegn med uttrykksikoner.

depresjon - Dette er en undertrykkende tilstand der den syke personen er mye vanskeligere enn andre, tvunget til å utholde sin "dårlige" stemning. Derfor er det bedre å ikke fordømme en elsket, men prøv å hjelpe ham.

Anbefalinger til slektninger og nærstående personer til en person som har opplevd depresjon fra en medisinsk psykolog: