Lesere av bloggen min stiller meg ofte et spørsmål: "hvordan bli en selvsikker person"I denne artikkelen vil jeg svare på dette spørsmålet.
Selvtillit er bestemt av vår subjektive oppfatning av oss selv, våre evner og ferdigheter, vår psyko-emosjonelle tilstand, vår tro og interne holdninger. I tillegg er denne kvaliteten basert på våre faktiske ferdigheter og evner.
Når du er god til noe, og samtidig har virkeligheten gjentatte ganger vist deg at du virkelig har lyktes i denne ferdigheten, har du mindre mat til tvil i dine ferdigheter.
Hvis du aldri har hatt problemer med kommunikasjon, kan du være en interessant samtalepartner, hvis du alltid kan formulere tanker, og du har alltid sett et godt inntrykk du gjør på andre mennesker, så det vil være vanskelig for deg å tvile deg selv som om du var en samtalepartner.
Men det er ikke alltid så enkelt. Ofte har vi ikke en tilstrekkelig vurdering av våre ferdigheter, og uansett hva vi kan og ikke kan gjøre, tviler vi fortsatt på oss selv.
Jeg vil gi 25 tips om hvordan du blir selvsikker. Selvtillit handler om ulike aspekter. For det første er det selvtillit, i sine evner, i sine forpliktelser. For det andre er det selvtillit i kommunikasjonsprosessen, som uttrykkes i fasthet, utholdenhet og mangel på skinnhet. For det tredje er dette oppfatningen av dine virkelige egenskaper. Ved å utvikle disse egenskapene kan du være trygg på dem.
I mitt råd vil jeg berøre alle disse komponentene. Jeg vil ikke dele tips om hvordan de relaterer seg til disse flere konfidensnivåer. Tross alt er selvtillit knyttet, for eksempel med tillit til kommunikasjon. Alle disse tipsene er sammenhengende og egnet for en person som er redd for å kommunisere og en person som tviler på hans eller hennes evne eller ikke kan forsvare sitt eget synspunkt.
Likevel vil jeg forsøke å opprettholde en slik linje: først vil det være råd knyttet til arbeidet med å eliminere tvil, så vil det være råd om tillit til kommunikasjon, og først da vil jeg snakke om å skaffe meg noen personlige ferdigheter.
Tips 1 - Ikke prøv å bli kvitt tvil, leve med dem!
Da jeg begynte å skrive artikler til dette nettstedet, ble jeg plaget av mange tvil: "Hva om jeg ikke kunne skrive, og plutselig ville mine råd ikke hjelpe noen, plutselig ville ingen lese nettstedet mitt, plutselig synes mine tanker dumt osv. "
Samtidig leser jeg en bok av G. Hesse - Spille Perler. Og en setning fra denne boken hjalp meg til å vekke tro på meg selv. "... hans tvil stoppet ikke i det hele tatt, han visste allerede fra sin erfaring at tro og tvil er uadskillelige, at de forutser hverandre som å innpode og exhale ..."
Noen fra leserne mine tror kanskje at uttrykket mitt ville følge: "Jeg leste det, og i dette øyeblikket ble alle mine tvil mirakuløst løst!"
Nei, mine tvil har ikke forsvunnet hvor som helst. Bare et sitat fra boken hjalp meg til å endelig sørge for det jeg bare gjettet. Tvil, usikkerhet er naturlig og naturlig. De følger eventuelle tilsagn. Fra dem er det ikke alltid mulig å løpe et eller annet sted. Det er ikke noe forferdelig i det faktum at jeg tviler på det. Dessuten er dette normalt, fordi jeg begynte å gjøre noe nytt, uvanlig for meg selv og ambisiøs. Derfor er min første oppgave ikke å løse tvil, men bare å gjøre min egen ting, ikke å høre på usikkerheten når det plager meg.
Faktum er at i mange tilfeller er tvil bare følelser som ikke har noe å gjøre med virkeligheten. Hvis du tror at noe ikke vil fungere for deg, betyr dette ikke at det ikke vil fungere for deg hvis du gjør ditt beste.
Hvis det ser ut til at de ikke forstår deg at de vil le av deg, betyr det ikke at alt blir slik.
Tvil og tillit erstatter hverandre hverandre. Dette er forbigående fenomener. Hvis du vil bekrefte denne oppgaven, så husk øyeblikkene når du tvilte noe, og neste dag var du sikker på det mer enn noensinne. Og hvis du ikke husker, bare se på deg selv i noen dager, vær oppmerksom på hvordan tillit blir erstattet av usikkerhet. Vanligvis er folk mer selvsikker om morgenen når de er fulle av styrke enn om kvelden når styrkene forlater dem.
Selvtillit avhenger av tonen din, stemningen din og til og med på helsen din. Det er bare en av de følelsesmessige tilstandene som kommer og går. Selvfølgelig betyr dette ikke at du bare bør ignorere denne tilstanden i hvert tilfelle. Noen ganger kan det fortelle deg noe, for eksempel at du overvurderer din styrke. Noen ganger kan du bare kvitte seg med det som et hinder, en intern begrensning som hindrer deg i å oppnå dine mål.
Men i andre tilfeller bør du bare slutte å lytte til denne stemmen til tvil og handle. Tviler på deg selv er normalt, og noen ganger hjelper det til å bli kvitt mye arroganse. Men tvil bør ikke stå i veien for alle dine tilsagn.
Jeg vil si at for å være selvsikker, betyr det ikke at du aldri tviler på deg selv. Å være trygg på deg selv er å overvinne din tvil og frykt!
Hvis du vil vite, tviler jeg fortsatt ofte på meg selv, men gjør jeg et inntrykk av en usikker person? Hvis jeg stoppet hver gang jeg opplevde tvil, ville du ikke se nesten en enkelt artikkel på dette nettstedet.
Tips 2 - Kjenn tiden når troen på deg selv forlater deg
Vær oppmerksom på når, i hvilke situasjoner er du vanligvis plaget av tvil. Hvis du finner noe mønster i dette, så ikke gi det mye verdi.
For eksempel merket jeg at jeg begynner å tvile på meg selv, i mine forpliktelser, i mine ord, i mine tanker like før jeg sover, når jeg begynner å sovne. Jeg var allerede vant til det, og når selvtillit besøker meg igjen, møter jeg henne som en gammel bekjentskap: "her er de kvelden tvil som vanlig".
Jeg kan ikke si at jeg helt ignorerer denne stemmen, men hvis jeg hører på ham, gir jeg godtgjørelser for at dette er den vanlige følelsesmessige tilstanden for denne tiden av dagen. Og hvis jeg tviler på dette tidspunktet, det jeg sa, betyr det ikke at jeg faktisk er feil.
Tvert imot, om morgenen er jeg vanligvis selvsikker, noen ganger for mye. Og kvelden tvil balanserer morgenen tillit, så jeg frarøver ikke kvelden tvilende stemme, bare gjør korreksjoner.
Lær å være oppmerksom på den midlertidige, innkommende typen tvil, avhengig av din nåværende tilstand. Husk på hvilke øyeblikk usikkerheten besøker deg. Og hvis dette skjer hele tiden, og du ser et mønster i det, senk disse tvilene "i pris".
Bruk også øyeblikk av "selvtillit" for å ødelegge dine tvil. Tenk på hva du tviler på når du er på vei opp av kraft og styrke. Dette vil hjelpe deg med å bestemme noe.
Tips 3 - Kjenn dine sterke sider
Noen ganger, hvis jeg er sliten eller opprørt over noe, kan en uvenlig kommentar på nettstedet for en stund drepe tilliten til det jeg gjør om noen sekunder. (True, dette har skjedd mindre og mindre nylig. Ikke kommentarer, men usikkerhet.)
Og i øyeblikket for meg spiller det ingen rolle at jeg ikke hadde noen tvil noen minutter før. Det spiller ingen rolle for meg at virkeligheten gjentatte ganger har vist meg riktigheten av det jeg gjør.
Folk har en tendens til å overvurdere verdien av nåtidens øyeblikk, og de ekstrapolerer sin nåværende tilstand til det globale perspektivet av livet. Hvis det nå virker som om de er i stand til noe, begynner de å tro at dette alltid har vært tilfelle, til tross for alle tidligere suksesser.
På slike øyeblikk, bare prøv å se på virkeligheten, på dine virkelige evner og suksesser, uten å gi deg den nåværende tilstanden. Som "faktisk kan jeg gjøre det, og det kan jeg gjøre dette, og det har jeg allerede oppnådd det og det."
For eksempel, når jeg begynner å tvile på mine ideer, tror jeg: Nettstedet mitt har hjulpet mange mennesker, hva de allerede har skrevet om meg, de leser det regelmessig og la takknemlige kommentarer, noen, takket være mitt råd, sluttet å røyke og lært å takle depresjon, panikkanfall og så videre
På slike tider prøver jeg ikke å prise meg selv, men bare se på fakta for å få tilbake en tilstrekkelig ide om virkeligheten.
Jeg anbefaler at du bor på fakta og ikke lenger krangle med deg selv. Hvis din tvil er forårsaket av din nåværende stemning (tretthet, irritasjon), vil du mest sannsynlig ikke være i stand til å bli kvitt dem til denne tilstanden går.
Derfor vil din oppgave bare være å overbevise deg selv om at disse tvilene er grunnløse og ikke forholder seg til virkeligheten (du må håndtere dem så vel som obsessive tanker).
Og hvis du begynner å tenke mye på dette, vil tankene dine, bundet av tretthet, fortsette å tvile og føre deg til usikkerhet. Så fortell deg selv at disse tvilene er løgner. Stole på virkeligheten, ikke på følelser. Ikke mye hjelp? Ingenting skjer. Så bare glem det og tenk ikke på tvil. De vil følge med ditt dårlige humør.
Tips 4 - Ikke hør på folk som sier "du vil ikke lykkes"
Det skjer at når du tviler på noe, så del dine planer med vennene dine, kjente personer. Du forventer å motta støtte fra dem i ditt nye venture, men ofte får du bare et stoppsignal.
Noen mennesker er rett og slett ikke i stand til å fjerne tvilene dine fordi de bryr seg om sin egen psykologiske trøst, og ikke om din lykke.
Du tror ikke at du er den eneste usikre personen, og du er omgitt av bare selvsikker folk? Dessverre bestemmer de fleste aldri noe dristig og uavhengig. De vil tro at hvis de ikke lyktes, vil du ikke lykkes.
De hemmelighet vil ha din feil og til og med vente på det. Fordi din suksess kan være et levende tiltalelse for dem, en påminnelse om tapte muligheter.
Tenk deg at du har bestemt deg for å starte din egen virksomhet og konsultere en person som jobber for en ansatt jobb mesteparten av livet. Hvilke råd forventer du fra ham? Mest sannsynlig vil han si at ingenting kommer av det (fordi det ikke fungerte for ham), at du risikerer, og du bør ikke gå inn i denne sfæren, men fortsett å leve et normalt liv og gå på jobb hver dag.
Derfor rådfør deg om dine tilsagn med de som allerede har oppnådd en viss suksess i området som du vil få råd om. Ta et eksempel fra dem, og ikke fra de som ikke lyktes.
Tips 5 - Når du er i tvil, tenk på den "ideelle meg"
Noen ganger prøver vår selvtillit å svikte fornuftige argumenter for sunn fornuft. For eksempel er du redd for å nærme seg en jente eller en ung mann og inviter ham eller henne på en dato.
Du forteller deg selv at det ikke er frykt som holder deg, men noen objektive hindringer. Du tror at denne personen vil nekte deg, at han allerede har noen, at du ikke er i sin smak, og derfor er det ikke noe poeng å ringe ham på en dato og bruke tiden på det.
Men faktisk er du rett og slett redd og vil ikke innrømme for deg selv din frykt, oppfinne unnskyldninger. Hvordan forstår du hva frykten holder deg nøyaktig?
Form i ditt sinn bildet av det "ideelle Selv", som ikke er redd for noe, og som alltid er selvsikker. Det er en perfekt kopi av deg selv. Tenk på hva det ville gjøre i ditt sted? Ville det ikke engang prøve å komme seg?
Men selv om dette "ideelle selvet" bestemte seg for å invitere en annen person på en dato, betyr dette ikke at du er forpliktet til å gjøre dette. Du er ikke perfekt. Men når du skjønner at du ideelt sett vil kaste bort tvil og handle, skjønner du at alt som holder deg tilbake, er bare din frykt og ingen andre restriksjoner. Problemet vil umiddelbart miste kompleksiteten du tilordnet det. Med denne forståelsen vil det bli mye lettere for deg å bestemme seg for noe.
Lær mer om metoden for "ideell selv" i artikkelen min, hvordan du beveger deg fra tanker til handling.
Tips 6 - Husk at alt avhenger av deg.
På den tiden, som du er plaget av tvil: "Jeg vil ikke lykkes," "Jeg er ikke i stand til noe," "jeg kan ikke, etc." , husk at alt avhenger av din vilje. Du bestemmer deg selv, da vil du ha noe eller ikke fungere. Hvis du vil ha og vise iver, så vil alt fungere. Og selv om ikke, prøv igjen.
Du er gratis folk, og ingen medfødte kvaliteter, karakteregenskaper hindrer deg ikke i å oppnå målet ditt og bli den personen du vil bli, etter å ha mottatt fra livet hva du vil motta. Mange flere ting er underordnet din vilje enn du er vant til å tenke på.
Du bør slutte å se restriksjoner der det ikke finnes noen. Ikke vær redd for vanskeligheter, bare begynn å handle.
Tips 7 - Stopp å være paranoid
Følgende er noen tips for å løse problemet med manglende tillit til kommunikasjon.
Jeg har allerede skrevet om kraften til adopsjon i artikkelen om hva jeg vil si i dette avsnittet, og her vil jeg gjenta det igjen. Ikke tro at alle menneskene rundt deg hele tiden ser på deg, legger merke til alle dine feil og husker alle dine ord. Folk er fikset på sine problemer. Mesteparten av tiden tenker de på seg selv, selv når de later til å høre på deg.
Så slapp av og ro deg ned. Det er ingen grunn til å være redd for kommunikasjon eller offentlig tale. Folk betaler mindre oppmerksomhet enn du tenker på det.
Tips 8 - Lytt til andre mennesker
Jeg gir dette rådet i mange av artiklene mine. Her gir jeg det av følgende grunn. Hvis du lærer å rette oppmerksomhet til noen andre enn deg selv, vil tankene dine bli mindre forbauset å være redd for muligheter og å lide av tvil. Du vil slutte å tenke uendelig om deg selv, om hvordan du ser, sier og tenker på deg.
Du vil se på andre mennesker, fortsett med en dialog med dem. Du vil distrahere fra din frykt, og du vil se hos andre mennesker mange ting de ikke har lagt merke til før. Du vil forstå at du og andre mennesker har mer felles enn forskjeller. Og så vær ikke redd for noen.
Tips 9 - Bli kvitt makeovers
Du er ikke perfekt. Og ingen er perfekt. Ta det. Derfor er det ikke nødvendig å reagere smertefullt på dine feil og feil, som undergraver selvtilliten din. Alle har feil, og det er greit.
Derfor vær rolig om dine feil. Hvis du føler at du har gjort noe galt eller har sagt noe galt, så bare dra konklusjoner fra denne situasjonen, lær en leksjon. Prøv å ikke gjøre denne feilen i fremtiden, i stedet for å bekymre deg for hvor dum du er.
Å feire er menneskelig, det er ingenting å bekymre seg for.
Tips 10 - Ikke vær redd for folk
Personene som omgir deg, har sannsynligvis mange svakheter og svakheter, selv om de ser veldig trygge ut. Du trenger ikke å tro at når du er i samfunnet, blir du i posisjon av en liten fisk, omgitt av haier. Faktisk kan du være omgitt av de samme svake og selvsikkerhetstjenestene som du anser deg selv. Selv om de prøver å gjemme det.
Ikke vær redd for folk, spesielt hvis de ikke kan forårsake skade. Ikke vær sjenert foran sjefer, kvinner eller menn, kolleger. De er de samme som deg.
Tips 11 - Du trenger ikke å virke bedre enn du er
Du bør ikke gå ut av veien for å overbevise folk om at du er den smarteste, mest sofistikerte, mest erudite, den mest "korrekte". Slike forsøk, som regel, snakker om usikkerhet i noen av deres kvaliteter. Når du ikke er for trygg i tankene dine, prøver du å få andre til å tro på det.
Derfor, i noen tilfeller, forfengelighet, skryte, overdreven selvsikkerhet i kommunikasjon kan snakke om intern selvtillit.
Så slutte å skryte og streve for å imponere hver person. Først av alt må du overbevise deg selv om at du er verdt noe. Vær som du er, kommuniserer med andre mennesker.
Tips 12 - Ikke vær for beskjeden
Utvilsomt er moderat beskjedenhet en dyd. Du trenger ikke å virke bedre enn du er, men verre enn du er, du burde heller ikke virke. Alt må ha en grense. Du er velkommen til å snakke direkte om dine fordeler hvis du blir spurt om dem (for eksempel i et intervju).
Hvis du ikke er redd for å snakke om dine styrker, snakker det om din tillit til disse egenskapene. Og når andre ser at du er trygg, blir de trygg på deg. De tror: "Jeg ser at denne personen ikke tviler på seg selv, og siden han ikke er i tvil, så har han sannsynligvis ingen tvil, og jeg kan også være sikker på ham."
Og hvis andre mennesker roser dine kvaliteter, ikke nøl med å akseptere deres komplimenter, som om du fortjente det. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
