Moderne neuroscientists sier at folk samtidig bor i to typer verdener: den fysiske og den imaginære verden av tegn. Det er mulig å berøre den fysiske verden, og den oppfunnede eksisterer bare i gigantiske volumer av den menneskelige hjerne. Hvordan er vår bevissthet dannet? Hva skjer i hjernens dyp mens du studerer eller spiller et musikkinstrument? Hvorfor kjenner en person mer enn en annen? Kognitiv er selve ordet som forener forskere i ett lag for å studere hjernefunksjoner.
Artikkelen forteller om den kognitive sekskanten, forvrengninger og effektive måter å utvikle sine mentale evner på.
Hva er kognitiv
Kognitiv er et tverrfaglig begrep som forener forskningsområder knyttet til studiet av hjernefunksjoner - kunnskap, minne, tenkning og tenkning, tale og analytiske evner, konseptuelle psykologiske strukturer. Etymologisk er ordet "kognitivt" avledet fra det latinske ordet cogniscere - vet, lær.
Kognitive vitenskap i sin nåværende form gjør det mulig å studere de vanskeligste områdene - menneskelig bevissthet. Dette er et voksende fagområde som kombinerer psykologi, antropologi, lingvistikk, filosofi, nevrovitenskap og kunstig intelligens.
Kognitiv funksjon - Dette er prosesser i hjernen som lar deg motta, akkumulere, analysere, lagre, opprette og gjenopprette informasjon. En nøkkelrolle i disse kognitive prosessene spiller:
- Executive funksjoner - Et sett med oppmerksomhet, planlegging, regulering og implementering av forsettlig oppførsel.
- Forsiktig - fokus på handling, ekte eller ideell gjenstand (ide, tanke, bilde).
- minne - Evnen til å motta, sortere, kode, lagre og reprodusere til rett tid mottatt informasjon.
- tale kommunikativ evne til å uttrykke tanker og snakke
- fantasi - evne til å planlegge, visualisere, presentere mellomliggende og endelige prestasjoner.
- Visuell-romlige funksjoner - evnen til å gjenopprette og sammenligne tidligere innhentet informasjon med det som er oppnådd i sanntid (som vi kjenner til kjente ansikter, lignende gjenstander).
Historie om kognitive vitenskap
Folk har alltid vært interessert i problemene med kognisjon, memorisering, læring og forståelse. Hvis vi snakker om vitenskapen om kognitiv vitenskap, så kan de gamle tenkernes arbeid tilskrives den første forskningen på dette området. Selv de gamle greske lærde lurte på hvor menneskelig kunnskap er lagret. Noen betraktet hjertet for å være stedet for akkumulering av kunnskap, andre - hjernen.
I hans verk Platon utviklet ideen om at ethvert organ med menneskelige sanser er ansvarlig for oppdagelsen av en type naturlig energi - lys, lyd eller noe annet. Aristoteles Han antok at hovedkumulatoren av kunnskap om hjernen virker i henhold til foreningsprinsippet - det forener objekter i henhold til prinsippet om likhet eller kontrast. Senere, i middelalderen og renessansen, i tillegg til de kjente fem sansene, ble guddommelige kilder til kunnskap tilskrives hjernen.
En økning av interesse for kognitive prosesser i den menneskelige hjerne oppstod i 20-50-tallet av det 20. århundre. Grunnlaget for en ny kognitiv vitenskap som ligger i forskningen av engelsk logikk og en kryptograf Alan Turing. Turing var i stand til å bevise at komplekse beregninger utføres ved å gjenta de enkleste matematiske operasjonene. Dermed bekreftet han teorien om at tenkning er en beregning. Det var en ide om at du kan lage en smart maskin som kan tenke som en person.
Samtidig oppstod det første settet med problemer i den kognitive sfæren - informasjonsbehandling, språkstruktur og dens innflytelse på tenkning, utvikling av kunstig intelligens og cybernetikk. 11. september 1956 på et symposium ved University of Massachusetts lingvist Nevner chomsky laget en presentasjon om virkningen av verbal atferd på bevissthet og evne til å lære. Denne datoen anses som den offisielle bursdagen til kognitive vitenskap.
Den kognitive sekskanten er de seks grunnleggende disipliner innen kognitiv vitenskap som er like viktig for studien:
- filosofi - Evnen til å formulere riktig og stille et spørsmål for å få et tilstrekkelig svar til det.
- lingvistikk - studerer talekommunikasjon og menneskelige talemuligheter
- antropologi - hjelper med å vite hvem vi er og hvordan vi skiller seg fra andre arter.
- Kunstig intelligens - Evnen til å modellere menneskelige ferdigheter.
- nevrovitenskap - vis hva som skjer i den menneskelige hjerne på tidspunktet for å lytte, lære, handle, ta beslutninger.
- psykologi - studerer sfæren av bevisstløs og bevisst kunnskap som definerer kunnskapslogikk.
Til kognitiv vitenskap i dag inkluderer også genetikkstuderer genomene av våre forhistoriske forfedre.
Hva er den kognitive sfæren til personlighet og individuelle evner hos en person?
Forskere gir forskjellige definisjoner om arten av intelligens, men er enige om en ting - det er ikke et eneste svar på dette spørsmålet. Fordi foruten intellektet, er det fortsatt begreper i sinnet, visdom, geni. Det er umulig å bestemme intelligens ved hjelp av testing, fordi det også avhenger av de viktigste prosessene i kognitiv sfære: minne, logisk tenkning, fantasi og oppmerksomhet. For eksempel er det mennesker med geniale matematiske evner, helt ute av kommunikasjon.
Konklusjon en - den kognitive sfæren dannes i det hele tatt, men hver utvikler den på forskjellige måter. Hvis kognitive evner er riktig opplært, skal personen:
- Raskere guidet i hva som skjer og assimilerer informasjon.
- Filtrerer effektivt innkommende informasjon: husker det nødvendige og kaster bort unødvendig.
- Det analyserer og husker de opprinnelige dataene bedre, og fjerner det fra minnet raskere.
- Kunne konsentrere seg om det viktigste.
- Kan tenke logisk og kreativt på samme tid.
- Det gjør raskt de riktige konklusjonene, tar viktige beslutninger.
Det er derfor kognitive evner anses som selve grunnlaget som bestemmer lykke og selvrealisering.
Hvordan utvikle kognitive funksjoner i hjernen
I dag er mye kjent om intelligens som en persons kognitive evne, men det er ingen enkelt teori. En ting er klart - det er umulig å måle intelligens, men det er mulig å teste og forbedre hver av de kognitive sfærene separat. Videre har forbedring av en evne en positiv effekt på andre.
Hvordan utvikle minne
Det viser seg at minnet kan pumpes opp med spesielle øvelser, som muskler i et treningsstudio. Her er 3 ikke-kjedelige måter å forbedre minnet uten ekstra belastning:
- Hopp mer. En liten humor i kroppen vil redusere nivået av stresshormoner, redusere trykk, føre til et godt humør. Som et resultat vil denne kombinasjonen oppdatere evnen til å huske.
- Få nok søvn. Under søvn dannes nye forbindelser mellom nevroner, og informasjon overføres fra korttidshukommelse til langtidsminne. Som et resultat vil en full søvn hjelpe til med å forberede eksamenen bedre nattkramming.
- Skriv for hånd. Den tradisjonelle måten å ta notater på, utvikler gode motoriske ferdigheter. I tillegg, før du tar notater på papir, strukturerer vi mentalt materialet, trener minnet. Som et resultat etterlater et håndskrevet sammendrag mer minne i minnet enn en tankeløst opptegnet forelesning på en tablett.
Så sov du, lo og tunet inn til effektiv memorisering. Men bare å lese materialet gjør ingenting. Det er nødvendig å gjøre det "klokt", ved hjelp av vitenskapelige metoder for arbeid med store mengder informasjon:
konsentrere. Oppmerksomhet og minne er sammenhengende. Gunstige forhold er nødvendig for memorisering, ellers vil informasjonen som er oppnådd, ikke nå de nødvendige minnesavdelingene. Så slå av høy musikk, TV, telefon og fokus på opplæringen. Ellers vil ingen effektiv memoriseringsstrategi hjelpe.
Gjenta intelligent. Gjentagelse er en klassisk måte å absorbere materiale på. Men meningsløst cramming gjør det lite bra. Gjør derfor ytterligere innsats for å konsolidere: Legg til en rytme, høyt tal, fortell materialet til en annen person i dine egne ord.
Organiser. Oppdeling i kategorier, gruppering, identifikasjon av mønstre, oppdeling av informasjon i grupper fra en undergruppe er opprettelsen av et solid rammeverk som kunnskap vil holde. Hovedformålet med strukturering er å forenkle informasjon om hovedelementene og komme opp med mønstre. Bruk derfor minnemekanikk eller mentale minnekort av Tony Buzan.
Hvordan trene opp oppmerksomheten
Øvelser for å trene oppmerksomheten er bra, men ikke nok. Fordi oppmerksomhet ikke er en isolert muskel som virker alene, virker det med andre "muskler". Det er vanskelig å konsentrere om du er sliten, urolig eller opprørt. Derfor krever effektiv konsentrasjon spesielle forhold:
Gi tidligere tanker eller erfaringer å fordøye.. Ikke rart at det er et uttrykk "lag et friskt hode"Det er å starte en ny bedrift om morgenen, i en munter tilstand eller etter en hvile. Derfor må du tilbringe 15-20 minutter alene og la dine tidligere tanker fordøye. Før du starter en ny oppgave, må du også dele hjernens arbeid med fysiske øvelser.
Fokus på en oppgave. Dessverre har multitasking ofte negativ innvirkning på konsentrasjonen. Samtidig utførelse av flere prosesser reduserer effektiviteten til hver - når hjernen hele tiden skifter fokus på oppmerksomhet, blir det raskt trøtt. Begynn derfor å trene konsentrasjonen i hverdagens saker - fokus på smaken av mat under måltider eller på arbeidet til en muskel under trening.
Bli kvitt irritanter. Slik fungerer hjernen vår - det blir stadig distrahert av lyder, bilder, bevegelse. Det er umulig å kvitte seg med alle, men de fleste vil lykkes. Derfor, før arbeid, slå av lyden på telefonen, Skype, varsler fra posten. På jobb, prøv å organisere et komfortabelt arbeidsområde, spør kolleger å ikke bry deg med spørsmål for en stund.
Slik utvikler du gal kreativitet og fantasi
Kreativitet kan ikke slås på med en knapp, men det kan og bør utvikles. Det er tre uventede måter å utvikle og forbedre kreativiteten på:
Ikke vent på din egen inspirasjon. Kreativitet er tilgjengelig for alle og alle, og for å begynne å skape trenger du ikke å være et geni. Det er ikke noe helt originalt i verden, så i begynnelsen av din kreative reise kopierer du andre menneskers mesterverk, samler ideer. En gnist av inspirasjon vil komme med erfaring, så følg dine interesser og dristig avsløre det kreative "jeg".
Hold en mobil dagbok av inspirasjon. Gjennom dagen besøker vi mange tanker. Noen forlater likegyldig, men noen fanger. Dessverre, når vi prøver å huske noe, er spesielt verdifulle ideer tapt for alltid. Derfor, få en liten notatbok med A5-størrelse og legg merke til interessante tanker om dagen.
Se etter nye erfaringer. Nye inntrykk gir nye følelser. Følelser avslører interne ressurser. For å få nye visninger er det ikke nødvendig å gå til et eksotisk land eller hoppe med fallskjerm. Du kan stoppe på mindre radikale måter. Så vær så snill med nye oppskrifter, begynn å tegne eller spille et musikkinstrument, dekorere en leilighet eller delta i en festlig begivenhet.
Hva hemmer kognitiv utvikling
Vi oppfatter hverandre verden rundt oss individuelt: de samme lydene og farger forårsaker ulike foreninger, i noen tilfeller gjør vi ulike beslutninger. Samtidig gjør vi feil relatert til kognitive forvrengninger, og vi skjønner ikke engang. Det er mange systemiske tenkning feil.
Hver kognitiv forvrengning bruker hjernen med en viss mening - hovedsakelig for å gi et automatisk, irrasjonelt svar og overbevise oss om korrektheten. Når vi gir inn i manipulasjonen av vår bevissthet, vi:
- Vi styrker negativ og ignorere de positive aspektene av hva som skjer.
- Vi generalisererbruker en dårlig situasjon.
- fornærme på urettferdighet i livet, når situasjonen ikke er til vår fordel.
- Vi anserat mindre enn de andre er underlagt manipulasjon.
- Venter påat omgivelsene vil bli forbedret i samsvar med våre forventninger.
- Vi henger snarveier til deg selv eller andre etter ubehagelige hendelser.
- beviseat våre tro, konklusjoner, handlinger er de mest korrekte.
Å kjempe dette er meningsløst. Men du kan finne ut hvorfor hjernen gjør det.
Årsak 1: Informasjon overbelastning.
I dag, ikke bare folk som leter etter informasjon. Men informasjon er på jakt etter en person. For å fjerne seg fra informasjonsstøy, filtrerer hjernen bare ut det som det allerede har lagret. Derfor legger vi merke til kjente detaljer, mens du leser bøker vi hopper over kjente ord, hopper over informasjon som ikke virker uvanlig.
Årsak 2: Manglende mening.
Vi kan bare se en liten del av generell informasjon, men er tvunget til å analysere disse dataene for å overleve. Hjernen fyller hullene med sine funn og eksisterende kunnskap, skaper falske minner, illusjoner. Derfor er vi avhengige av stereotyper, prosjekt tidligere erfaring på fremtiden, glem informasjon som ikke passer inn i de vanlige mønstrene.
Årsak 3: Tvunget handlingshastighet.
Som en datamaskin kan vårt minne gjennomgå en begrenset mengde informasjon. Slik at mengden informasjon ikke reduserer arbeidet, lærer hjernen å handle i usikkerhetsforhold. Derfor gjør vi de mest enkle og forståelige beslutningene, foretrekker å gjøre de vanlige tingene, snarere enn å studere nye, vi verdsetter ting mer i nåtiden enn i fremtiden.
Årsak 4: Bestem hvilken informasjon som vil være nyttig i fremtiden.
Hjernen registrerer alt som kommer inn i det, men bruker ikke alltid denne kunnskapen. For å hente informasjon i riktig øyeblikk, gjør hjernen hele tiden en beslutning: hva skal man skrive til de nærliggende eller fjerne minnesregioner. Derfor husker vi noen levende detaljer, men vi glemmer resten, rediger hendelsene fra fortiden, oppsummerer og kan ikke huske hva vi trodde et øyeblikk siden.
Kognitive forvrengninger er hjernefunksjoner som er nyttige i enkelte situasjoner og skadelig i andre. Å vite hvordan hjernen fungerer, vi kan bedre forstå oss selv og bruke dens egenskaper til vår fordel.
Hvordan fremskynde kognitiv utvikling med spill
Det antas at spillet - bare for barn eller uansvarlige tenåringer. Men denne oppfatningen er utdatert. Ved hjelp av spill kan du trene minne, fantasi, pumpe over logikk og forandre virkeligheten. Ikke datamaskin, men viktig.
Her er 3 vitenskapelige fakta som vil bidra til å revidere din mening om spillene:
Spillene forbedres kognitive prosesser. Under spillet produseres dopamin aktivt i spillerens hjerne, noe som øker mengden grå materiale i hippocampus, minnesområdet. Et større volum grå materiale øker hjernens kognitive ressurser, som kan rettes mot læring, motivasjon og selvkunnskap.
Spill hjelp å takle traumatiske opplevelser. Psykiatere har bevist at det enkleste spillet bidrar til å redusere mengden minner etter de tragiske hendelsene. Denne effekten vil hjelpe etter hardt arbeid. For å lindre stress, slutte å tenke på noe ubehagelig, det er nok å spille i 10-15 minutter om kvelden.
Spill utvikler seg. Moderne spill har utviklet seg til komplekse systemer som øker plastisiteten i hjernen og dens kognitive evner generelt. Men her er det verdt å reservere - ikke alle spillene er like nyttige. Å unngå virkeligheten er ikke den mest effektive strategien. Men strategien med selvutvidende nedsenking bidrar til å fokusere på dine ønsker og positive tanker.
funn:
- Begrepet "kognitiv" betyr en tverrfaglig syntese av vitenskap forbundet med en enkelt problematikk, hjernekunskap.
- Alle har mentale evner, men hver utvikler seg annerledes.
- Kognitive sfærer av personlighet er sammenhengende. Forbedring i en pumper automatisk resten.
- Kognitive forvrengninger er hjernen triks som han rettferdiggjør våre feil eller feil.
- Utfordrende spill og strategier er en fin måte å øke hjernens plastisitet.
