Ifølge eksperimenter av Duncan McDougall veier menneskets sjel kun 21 gram. Hvis vi antar at dette er sant, så hvor mye tristhet tar bort fra indre glede? Mens svaret er ukjent. Det gjenstår bare å strebe for å sikre at tomheten i sjelen ikke sover lenge. Depresjon, smerte, tyngde, tretthet og likegyldighet er ikke verdt å tilbringe livet ditt på. Hvordan få sjelen "svart hull" strammet en gang for alle? Hvordan fullstendig, uten berøvelse, redd 21 gram av din egen sjel?
Hvordan takle tomheten i sjelen
Empathize med helter
Dette alternativet er et forsøk på å fylle deg med nye følelser. Du kan oppleve følelsene av bokhelter, skuespillere i kino eller teater, kjære eller til og med fremmede medstandere. Det viktigste er å føle atmosfæren, situasjonen, andres erfaringer. Hvorfor gjør dette? Slike handlinger vil hjelpe:
- fortynne indre ro, bli kvitt rutinen;
- å gi nye, kanskje tidligere ikke erfarne følelser;
- identifisere de viktigste problemene, siden øyeblikkene med de høyeste følelsesmessige opprørene er de problematiske temaene gjemt i underbevisstheten;
- bli kvitt kjedsomhet, tretthet, sløvhet;
- lær å finne måter ut av vanskelige situasjoner der helter faller;
- Det er bedre å studere andres psykologi, funksjonene i deres oppførsel;
- å utvikle den indre verden;
- trekk konklusjoner, finn moralen, ideen, lære av andres feil.
Avhengig av bokens genre, film, ytelse, kan du fylle din åndelige, følelsesmessige eller intellektuelle bolle til randen. Etter det vil tomheten i seg forsvinne av seg selv. Slike råd vil være interessante selv for de som ikke lider av indre sår, men virkelig vil advare dem.
Husk barndommen
Daglige oppgaver, forfengelighet, stort ansvar, et veldig stivt rammeverk gjør en person for voksen. Hva betyr dette og hvem er "voksne"? Ifølge mange er dette folk som:
- Hold følelsene dine under streng kontroll;
- de drømmer ikke, de ser på verden realistisk, nøkternt;
- de tror ikke på mirakler, viser seg som skeptikere, kyniker i forhold til dem;
- i alle situasjoner, uten unntak, glemmer de deres "vilje" til fordel for "must";
- de satte hovedmålene for familien og arbeidet, i deres tanker er det ikke noe sted for dårlig betalt kreativitet, selvrealisering uten fortjeneste;
- Legg alltid logikken høyere enn hjertet;
- aldri risikere, gå på eventyr, hold deg til den gylne middel, ikke gå til ekstremer.
Og alt ser ut til å være bra og rett, men på en eller annen måte også "voksen". Boring, grå, glatt, uten potensial, vekst, utvikling.
Noen ganger er det bedre å huske ditt indre barn og skjemme bort ham litt. 35 år gammel advokat ønsker å hoppe på en trampolin - ja takk. Noen mors bestemor ønsket å spille snøballer med sin ektefelle, for å lage en snøengel - hvorfor ikke? Faren til fire barn husket barndomsdrømmen om å bli en stjernekriger, og han kjøpte en leketøypistol - så hva?
Maksimalt som folkene rundt vil gjøre er å kaste et par utseende, arbeidet vil ikke løpe vekk hvor som helst, slektningene vil forstå, tomheten vil forsvinne. Men den resulterende glede, moro, positiv nok i lang tid.
Legg til små småstein
Det kan antas at sjelen er en stor vase. For å fylle den, legges de største edelstenene inn i den. Sistnevnte er familie, karriere, venner, penger og mer. Men for det første, slike skatter lyver ikke på veien, de er vanskelig å finne, det er mange feil. For det andre forlater de store hull i seg selv, og vasen ser bare fylt ut og gjenstår hovedsakelig halvt tomt. Hva skal jeg gjøre?
Å helle inn i fartøyet mindre, men også dyre småstein, fylle avstanden mellom store brostein med dem. Disse kan være:
- spill med kjæledyr;
- små kortsiktige hobbyer;
- hyggelig shopping;
- god mat, drikke;
- mindre seire - få rabatt, vinnende påfylling av mobilen i lotteriet, morgenstigning i stedet for å sove før lunsj, etc .;
- veldedighet;
- ser en god film, leser en nyttig bok;
- går barfot
- kjører med bil eller med tog.
Små ting virker ubetydelige, men det er fra dem, består av alt liv. De akkumulerer, skaper noe stort, lyst og gledelig. Det er derfor disse små overraskelsene er ønskelige å legge merke til, setter pris på.
Bli kjent med deg selv
En dyp og hul tomhet avgjør seg i sjelene til de som ignorerer seg av nåtiden. Alle har blitt lært siden barndommen for å ta vare på andre, gi inn til dem, å gjøre kompromisser, for å hjelpe. Hvorfor forteller ikke skoler at det også er viktig å elske, forstå og kjenne deg selv? Hvorfor sier ingen at en person som ikke respekterer, ikke setter pris på seg selv, sjelden kan vise seg godt i forhold til andre?
Hva betyr det å "bli kjent med deg selv"? Dette er en mulighet til enkelt å svare på små spørsmål om dine egne smaker, interesser, ønsker. For eksempel:
- hvilken salat "Olivier" smaker bedre - med kjøtt eller pølse;
- hvilken musikk er mer behagelig - blues, latino, rap, klassisk eller rock;
- hvor bedre å gå på ferie - i et stille hus på kanten av skogen eller i en støyende storby med mye underholdning;
- hvilke kvinnelige mannlige navn synes vakrere, og som allerede er utdaterte;
- Hva er mer interessant - å lese en bok eller se på tilpasningen;
- hvilken lukt er duftende - blomster, sitrus, woody eller orientalsk;
- om kjole til bruden må være hvit;
- Hva er det ideelle antall barn i en mellomstore familie?
Dette er bare noen få grove spørsmål som hjelper deg med å kjenne deg bedre. Det er imidlertid ikke nok å gi et entydig svar som består av ett eller tre ord. Det er også viktig å lære å forstå, forklare hvorfor valget ble gjort til fordel for et bestemt alternativ.
Å snakke
Tøm hardt inne? Bedre å dele det med noen. Hvor mange problemer i verden kan løses hvis du bare snakker om dem. Noen ganger er det nødvendig for sjelen å bare snakke om den smertefulle, noen ganger å be om unnskyldning for å kaste av lasten, for å få fred med en nær. I andre tilfeller er det ikke nok støtte, som ikke kan oppnås uten frankhet.
Det er også en egen kategori situasjoner der du trenger å snakke ikke med familie eller venner. Dette er omstendigheter som krever inngrep av en psykoterapeut. For å kunne hjelpe, trenger du også åpenhet, et lite mot å være ærlig. Men er det ikke den lykkelige, soaring sjelen verdt det?
Legg igjen et merke
Før eller senere begynner alle å tenke på hvilke prestasjoner de har gjort, hvordan de ble realisert i livet. Ikke alle liker svarene. Ofte oppstår slike spørsmål for de som opplever den beryktede midlife-krisen. Men slike tanker kan også forekomme for personer som ennå ikke har krysset terskelen til 30-årsjubileet. For å oppnå alle mål, å innse drømmer, er det lite sannsynlig å bli vellykket om noen dager. Hvordan å være?
Råd en - prøv å legge merke til deg. Hvilken? Å huske deg selv kan bli:
- barn fødsel, oppdra barn eller barnebarn;
- frivillig arbeid, noe bra, nyttig for en bestemt person, samfunn, dyr, natur generelt;
- kunstverk - malerier, bøker, filmer, musikkvideoer, musikalske komposisjoner, koreografiske produktioner;
- oppfinnelser - selv de minste, i form av nyttige objekter eller teoretiske metoder;
- bygging av et hus, vaskerom, lysthus, lekeplass;
- gjennomføring i en slags sport, i arbeid slik at det blir verdsatt (å vinne et anbud i en konkurranse mellom forskjellige selskaper, å vinne i en regional eller urban sportskonkurranse);
- Omgir deg med kjærlige mennesker som vil sette pris på gode gjerninger.
Hvis følelsen av at sjelen er dårlig skyldtes misnøye med årene som har gått, er dette et sikkert tegn på at det er på tide å bruke slike råd.
Kjøp fastlandet
Det er en teori som en person trenger å sikte på mer enn han ønsker eller forventer. Det er et ønske om å få lønnsøkning på 10% - det er ønskelig å be om 20%. Jeg ønsker å vinne byens konkurranse - for å forberede meg på den internasjonale. Planer å tjene penger på en ettroms leilighet - å jobbe, som for en to-roms leilighet. Når ett mål er oppnådd, kan du umiddelbart sette inn et nytt. Fastlandet, selvfølgelig, er usannsynlig å kjøpe, men bare si farvel til hjertesorg vil trene.
Tomten i sjelen har en smak av bitterhet og ensomhet. Med et slikt sett av lykke bygger ikke. Hvis du tåler, gjør ingenting i lang tid, så vil det interne "vakuumet" begynne å utvide, fylle mer og mer av det åndelige rommet. Heldigvis kan disse tipsene redde deg fra dette problemet, gi en følelse av harmoni. Enten å kjempe for din egen lykkelige fremtid er et valg som en person gjør selv. Men uten forandring, handling, kamp, livet stopper, merkbart svifter.
