Tapet på en av slektningene er alltid en overraskelse, for hvilken det ikke er mulig å forberede seg. Det er umulig å umiddelbart gjenkjenne og godta situasjonen. Hvordan overleve død av en nær og kjær person, når det virker som om dette er umulig?
Vilje av sansene
I enkelte kulturer er det vanlig å begrense ens følelser - spesielt menn. Men alle har sitt eget nervesystem, og tårer er en mulighet til å ta for mye av det. Derfor er det første å gjøre fri tårer, enten det er alene eller med en elsket.
Du kan ikke tillate andre å gi sin mening om hvem og hva som skal føles. De kan tenke og til og med si noe som: "Du er for trist." Eller: "Du sørger ikke nok." Tilgi dem og glem det.
Alle har en følelse av sorg på sin egen måte. Forsøk å overholde reglene oppfunnet av noen, kan du forstyrre din egen åndelige helbredelse. Derfor er det bedre å ignorere andres oppfatning om dette emnet - det spiller ingen rolle.
Fordi alles sorg er uttrykt annerledes, kan det virke som om ingen kan forstå dine følelser. På grunn av dette vil jeg forlate og isolere seg fra andre. Men dette er ikke et alternativ. Det er bedre å tillate en nær venn å vise deltakelse og være nær.
Noen ganger sammen med tristhet kommer følelser av vrede eller skyld. Noen kan være sint på slektninger, leger - for ikke å ta vare, eller til og med for den avdøde - fordi han for eksempel ikke ba om hjelp til tiden. Ofte klandrer folk seg selv. Det virker som om noe ble gjort eller ikke gjort, ville alt være annerledes. Klager og konflikter med den avdøde dukker opp i minnet - og følelsen av skyld vokser med en ny kraft. Hva å gjøre med disse følelsene?
Først av alt, innse at slike tanker er normale, uansett om de er berettiget eller ikke. På dette punktet fungerer hjernen vår på denne måten under påvirkning av alvorlig smerte av tap. Disse følelsene trenger ikke å bli undertrykt eller skyllet opp. De er også bedre å diskutere med en elsket.
Selvfølgelig er det viktig hvordan en slik diskusjon vil finne sted. Du bør ikke angripe slektninger med anklager - de er også skadet, og konflikten vil bare forverre tretthet fra begge sider. Rolig samtale vil tillate deg å dele følelser og finne ut de kritiske øyeblikkene. Det er verdt å huske at indignasjon er en følelse, den vanlige reaksjonen på sorg, og ikke å følge den. Dette må holdes i tankene og i forhold til skyldfølelser. Å vite at denne følelsen - ikke mer enn et av symptomene på sorg, kan du redde deg selv fra depresjon. Konstant tenkning "hvis ..." kan ikke endre hva som skjedde, men det vil forhindre utvinning.
Dessverre tillater ikke den sterkeste kjærligheten å kontrollere hvert trinn og en persons beslutning, forutse alt og beskytte alt fra alt. Det er umulig.
Først
Alle prosedyrer forbundet med tap av en elsket krever mye følelsesmessig og fysisk styrke bare når de ikke er der. Derfor er det spesielt viktig å bruke tid til hvile og ernæring. Ja, det er sannsynligvis ingen appetitt, men kroppen trenger fortsatt støtte. Du trenger kanskje medisinsk hjelp - du trenger ikke å nøle med å søke om det.
Ofte endrer situasjonen radikalt liv, og krever viktige beslutninger. Det er bedre å utsette dem i det minste for en stund. Ikke umiddelbart selge bolig, avslutte eller få jobb. For det første vil det være umulig å veie alt fornuftig. For det andre er det et ekstra og helt unødvendig stress. Du må gi kroppen din tid til å gjenopprette minst litt. Dette gjelder også ikke slike globale løsninger - selv innenlandske. Hvordan håndtere ting av den avdøde, om det er nødvendig å omorganisere møbler - alle disse spørsmålene løses bedre etter en stund.
En god måte å lindre hjertesorg på er å helle dine følelser på papir. Dagboken er en god hjelp i denne forbindelse.
Ikke la deg selv tro på alle overtro som kan pålegge. De kan ikke forandre noe, og ofte er de som pålegger dem ikke ment å trøste den sørgende personen - noen kan til og med søke personlig gevinst.
Det ville være utslett å sette en tidsramme for dine erfaringer. Ofte varer det lengre tid enn den planlagte personen. Ikke klandre deg selv for plutselige angrep, tårer, som vil vises selv etter lang tid etter tapet. Dette kan skje hvor som helst - i butikken, på vei til jobb, og dette er normalt.
Det vil ta tålmodighet å kommunisere med andre. De fleste av dem vil være bekymret, ikke vite hva de skal si - og samtidig snakke ut av sted. Det er verdt innsatsen for å forstå dem og vise nedfall til deres feil.
Over tid
Alkohol og visse medisiner kan gi midlertidig lindring. Dessverre kan dette forårsake følelsesmessig avhengighet. Verre, det kan i stor grad bremse prosessen med utvinning, fordi et slikt avvik fra problemet fører bort fra løsningen. Som et resultat kan du komme til en blindøyde, hvorfra det ikke blir lett å komme seg ut. Det er bedre å ha tålmodighet til å overleve hva som skjedde som det er, å helle ut følelser, og da vil styrkene fortsette å leve videre.
For å fortsette å leve, må du gjenopprette den daglige rutinen så mye som mulig. Selv enkle handlinger som å gå til butikken vil kreve innsats. Men sysselsetting vil tillate å fylle hjernen med friske tanker og ikke å falle i apati. Dette er en mulighet til å hjelpe deg med å fortsette å leve.
Det er vanskelig å tro på det, men over tid vil den akutte smerten avta. Dette betyr ikke at en person har glemt eller mislikte den avdøde. Dette gjør at du kan komme tilbake til de varme minner, som kan være en virkelig dyrebar komfort. De kan deles med kjære - det vil gi mange varme minutter.
I livet vil det være et sted for nye anxieties, hvor ensomhet og hjelpeløshet kan være særlig akutte. Slik at de ikke blir motet, må du stille inn for å løse problemer som de oppstår, og ikke bekymre deg på forhånd.
For å overleve tapet, og fortsett å leve videre, er det viktig å ikke være sjenert å helle ut dine følelser, for å forstå at de er normale. Det vil være klokt å fortsette å ta vare på helsen din, prøve å gå tilbake til den vanlige rytmen i livet og holde varme minner.
