For en person er det ekstremt viktig å kontrollere alt som skjer i sitt liv. Men det er en rekke prosesser som foregår uavhengig av våre ønsker. Mer presist, de er nesten ikke avhengige av oss. Først og fremst er det søvn og puste. På den ene siden kan vi påvirke dem, men oftere påvirker de oss. Derfor er det i mange studier og praksis så mye oppmerksomhet til deres kontroll. Hva er en klar drøm og et bevisst pust? Hvorfor er det så viktig å mestre disse ferdighetene? Er det vanskelig å gjøre? Hvilke triks bidrar til å få kontroll over dem? For å få svar på disse spørsmålene, bør en respektert leser mestre teknikken for bevisst lesing.
Hva er klar og drømmende pust?
En klar drøm er en persons evne til direkte å påvirke hendelsen i drømmen, for å bli den virkelige mesteren av det som skjer, og ikke en passiv observatør. Dette fenomenet er ennå ikke fullt ut studert av offisiell vitenskap. Det antas at klare drømmer er overgangs tilstand mellom rask søvn og våkenhet fasenår en mann ser ut til å våkne opp, men ikke helt ennå.
Lucid drøm besitter kraftig terapeutisk effekt, slik at du kan øke selvtillit, å bekjempe frykt og komplekser. La oss forestille oss den vanlige situasjonen når noen våkner i en kald svette, for eksempel, tar knapt å ta beina fra en pakke drømmede ulver. Kortpustethet, akselerert hjerteslag og en følelse av panikk er neppe de svært følelsene som folk vil oppleve under søvnen. En slik natt ville oppstå negativt gjennom dagen, siden personen vil være i deprimert tilstand. Forestill deg nå at dette er en klar drøm.
En mann som løper vekk fra ulv, blir i ett øyeblikk til en superhelt, utstyrt med uvanlige evner. Et klikk på fingrene, og nå ulvenspakken, som pusser med piteously, dangler hjelpeløst i luften, som oppblåsbare baller. Et annet klikk, og i stedet for rovdyr før øynene til søte, lune kaniner. Vi vil ikke beskrive det tredje klikk, la alle tenke på det selv. Generelt gir klare drømmer alle føler ubegrenset makt og full kontroll over situasjonen. Våkne opp, en person vil oppleve en tilstand av tilfredsstillelse, selvtillit.
Og her bevisst pust? Faktum er at innånding og utånding er bare litt mer gjenstand for menneskets vilje. Derfor ønsker du å mestre den klare drømmen, for en start ville det ikke skade å øve på pusten din. Tross alt er bevisst pust et kraftig våpen i kampen mot stress og depresjon. Og hvor er de vanligste effektene av stress? Det er riktig - i en drøm! Så, på vei til klare drømmer blir bevisst pust den første fasen.
Under en panikk blir stresshormoner produsert i blodet, noe som medfører økt hjertefrekvens og pustevansker. Men du kan reversere denne prosessen. Hvis viljestyrke lykkes ta kontroll over pusten din, det vil få en beroligende effekt på hjertet og redusere mengden stresshormoner i blodet.
Et mer positivt eksempel på slike relasjoner er smilet. Når en person har det gøy, smiler han. Når han er trist, vil han ikke lenger smile. Etter å ha begynt å smile gjennom kraft, vil hans humør etter en viss tid stige igjen, spesielt hvis du ser i speilet. Bevisst pust har en lignende effekt. Vi vender oss nå til et mer komplekst spørsmål - hvordan utvikler vi evnen til å se klare drømmer.
Hvilke triks bidrar til å fremkalle klar drøm?
Å beherske en slik ferdighet er ikke en lett oppgave, men det er ganske mulig. Først og fremst bør du lære tre grunnleggende prinsipper som bidrar til å mestre klare drømmer:
- tro - For å se en klar drøm må du overbevise deg om virkeligheten av dette fenomenet;
- erindringer - Det er ønskelig å huske drømmene dine etter å ha våknet opp, noe som vil skape sinnet til å mer aktivt spore hendelser i dem;
- spørsmål - Hvis du regelmessig spør deg selv spørsmålet "er det en drøm eller virkelighet", så vil hjernen lære å gjøre dette selv i en drøm.
Det er teorier som beskriver klare drømmer. Vi vil ikke dvele på ekstremt eksotiske synspunkter, siden disse ideene fører til den overnaturlige verden. Anta at klare drømmer er et rent produkt av mental aktivitet. Da er utviklingen av denne evnen direkte avhengig av vår evne til å justere og konsentrere seg. Den enkleste er de teknikkene som skal utføres under oppvåkning. De blokkerer virkelighetsfølelsen en stund, og tillater selv et par sekunder å forbli i drømmer:
- Observasjon av bilder - med lukkede øyne, presentere bilder foran seg selv, peer inn i dem og derved gradvis trenge inn i søvn;
- Phantom bevegelser - fokus på fantom av arm eller ben, prøv å flytte dem, konsekvent å koble andre deler av kroppen;
- lytte - Prøv å høre litt lyd i hodet ditt, som gradvis vil bli tydeligere.
Slike metoder brukes i praksis i "separasjon fra kroppen", når en person føler at han er skilt fra sitt fysiske skall. Uavhengig, uten ekspertråd, er det bedre å ikke gjøre dette. Og her, ved hjelp av slike metoder prøver å forårsake en klar drøm er helt trygt. Men hvordan å forstå at det er kommet?
Hvordan bestemme en klar drøm?
Berømt forsker av klare drømmer, den amerikanske psykofysiologen Stephen Laberge, utviklet et helt system av teknikker for å gjenkjenne en klar drøm:
- Se etter forskjeller i søvnssituasjonen og et lignende ekte sted;
- Sjekk om du kan puste hvis du lukker munnen og nesen;
- Prøv å huske forrige minutt (i en drøm vil det ikke fungere);
- Gaze på dine hender, se om de endrer seg;
- Vær oppmerksom på om skissene til mennesker og gjenstander er uskarpe.
- Se på klokken (hvor raskt tiden endres);
- Les den samme teksten flere ganger (i en drøm blir det endret).
I tillegg kan du prøve å slå på logikken og kontrollere virkeligheten av hva som skjer. For eksempel, hvis en person plutselig oppnår supernormale evner eller noe uvirkelig skjer i nærheten, så sannsynligvis sover han, selv om verden er full av overraskelser.
En klar drøm bidrar til å oppleve de følelsene som ikke er underlagt virkeligheten. Selv om det er nødvendig å finne ut hva som er virkeligheten. Tanker er materielle, og mennesket er faktisk ikke begrenset av noe i hans livssti. Dermed kan en klar drøm betraktes som en slags repetisjon, før erobringen av virkeligheten. Men for dette ville det ikke skade å mestre bevisst pust, noe som gjør det mulig å opprettholde ro i alle situasjoner uten å miste kontroll over hendelser.
