Med en langvarig påvirkning av negative faktorer på en person, oppstår en tilstand som kalles "zadolbalo all" i et bestemt øyeblikk. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Hvordan trekke seg sammen og mobilisere. Er det mulig å øke arbeidskapasiteten, å føle smaken av livet igjen? Tross alt kan en slik stat snike seg når som helst. Hvordan beskytte deg mot apati og dysterhet? Er det noen måter å bli inspirert hvis alt er zadolbalo? Vurder de grunnleggende tipsene om hvordan du gjør dette.
Engasjere seg i introspeksjon
Før du begynner på kraftig aktivitet, ville det ikke skade, for en start, å forstå essensen av problemet. Det er nødvendig å finne ut hvorfor alt er overveldet. De vanligste årsakene er:
- Vanskeligheter i forholdet, eller deres fullstendige fravær;
- Helseproblemer og velvære;
- Problemer på jobben, i næringslivet, etc .;
- Lav selvtillit, på grunn av ikke-oppfatning av andre mennesker;
- Angrepet av sesongblåse og avitaminose.
Følgelig vil metodene for å kontrollere seg selv skille seg markert. Men du kan velge de mest universelle teknikkene.
Oppdater ditt liv
Det er ingen bedre måte å kontrollere deg selv enn å endre drastisk noe i livet ditt. Hårklipp, bil, hobby, arbeid. Hva akkurat? Det er ikke så viktig, det viktigste er å gjøre det første skrittet. Tross alt, hvis alt er zadolbalo, er det nødvendig å tilby noe nytt til underbevisstheten. Plutselig vil det generelle stemningen stige, planer og mål vil dukke opp, en handlingsstrategi for nær fremtid vil dukke opp.
Les en bok
En god litteratur er i stand til å støtte en person hvis han er alt zadolbalo. I den finner du svar på de fleste spørsmålene, lærer om andre folks skjebne, leser interessante fakta og lærer av opplevelsen som er samlet av menneskeheten over hele perioden av eksistensen. Hvordan trekke deg sammen med en slik kunnskapsbagasje? Dette er en annen sak. På en sølvfat, ingen er forpliktet til å gi oss løsningen på alle problemer. Men for å få en fruktbar grunn for refleksjon, takket være bøkene, er det definitivt mulig.
Bli kreativ
Å skape noe nytt, en person er i stand til å trekke seg sammen selv i svært stressende forhold. Hvis du er lei av alt og du ønsker å hylle fra tristhet, bør du skifte oppmerksomheten til noe annet. Du kan hente en blyant og begynne å tegne, eller lære grunnleggende om origami. En god måte å utføre intern oppladning er folkekunst: sying, strikking, støping etc.
Utfør spontane handlinger
Svært ofte blir en person angrepet av despondency i tilfelle av monotoni av dager når ingenting skjer i sitt liv. Hvordan trekke deg sammen i dette tilfellet? Bare nok - for å diversifisere livet ditt, for å overraske først og fremst deg selv. Å gjøre noe som jeg aldri har forventet fra meg selv.
For eksempel, hoppe med fallskjerm eller erklære kjærlighet til din medarbeider, fra hvem du lenge har vært "sommerfugler i magen", eller uventet for deg selv å kjøpe en bussbillett og gå i noen dager til en annen by. Alt, det viktigste som denne handlingen tvunget til å forlate komfortsonen.
Ta deg tid til å hvile og sove
En annen vanlig grunn som alle kan kjede seg til, er tretthet og overbelastning. God søvn og avslapping vil bidra til å takle dem. Så, hvis noen overarbeidet og føler at han var alt zadolbalo, må du ta en pause og forynge.
Hvordan trekke deg sammen i en lignende situasjon? Det er bedre å tilbringe et par dager å hvile enn å nå håndtaket og ta deg ut av depresjon i flere uker. Inkludert på den medisinske måten. Tatt i betraktning at emosjonell overstyring er fyldt med psykosomatiske lidelser, er det bedre å ikke titte med det.
Bryt fri for negativitet
Handlinger genereres av ord, og ordens grunn er tanker. Hvordan trekke deg sammen? Først av alt bør du bremse din tenkning, rydde den og oversette den til et positivt plan. Tilgi vrede, ikke så selvkritisk, slipp av hva som forårsaker sinne, irritasjon, misnøye. Ensomhet med naturen, humoristiske programmer, kommunikasjon med gode mennesker, etc. vil hjelpe til med dette.
Gjør sport
Du vet ikke hva du skal gjøre - falt, revet ut! Dette uttrykket fra tegneserien mister ikke sin relevans i det virkelige liv. Hvis alt er zadolbalo og du ikke kan se verken eller kanten, bør du begynne å spille sport. Øker sin motoraktivitet, mobiliserer en person dermed sine indre reserver, rydder sinnet og trekker den nødvendige energien. Det viktigste her er ikke å overdrive det og huske at i alt du trenger å vite når du skal stoppe.
Følg riktig ernæring
Ikke mindre negativ innvirkning på en persons følelsesmessige tilstand, i tillegg til hypodynamien, har en feil diett. I dette tilfellet vil svaret på spørsmålet om hvordan du får tak i deg selv være riktig og balansert kosthold. Vi består av hva vi spiser. Følgelig, hvis vi spiser mat som er rike på vitaminer, sporstoffer og andre essensielle stoffer, vil det være mye lettere for kroppen å produsere hormonene "lykke".
Øv selvutvikling
Noen ganger er interessen for livet tapt på grunn av manglende metning. Hvordan trekke deg sammen hvis alt er zadolbalo? Den beste måten å diversifisere livet ditt på er å lære noe nytt, prøve deg selv i ukjente aktiviteter eller klatre på tidligere utilgjengelige høyder av ferdighet i yrket eller hobbyen.
Med andre ord - å engasjere seg i selvutvikling. Treninger, workshops, seminarer og fora, pedagogiske videoer og bøker. Det er mange personlige og profesjonelle vekstmuligheter, og hver er interessant på sin egen måte.
Gå på tur
Hvis en person er zadolbalo alt her, er det verdt å prøve å gjenvinne interessen for livet et sted der! Andre land og kontinenter, en uvanlig mentalitet og tradisjoner - alt dette kan føre til depresjon, til og med en herdet slynger. Hvis det ikke er penger og muligheter for lange reiser, kan du reise rundt på utkanten av morslandet. Tross alt, selv rundt hjørnet kan det være noe uutforsket som allerede snakker om andre byer.
Hvordan trekke deg sammen hvis folk fikk det i det hele tatt? Du kan gå fotturer i nærmeste skog eller fjell, fordi reiser betyr ikke bare å besøke sivilisasjonens øyer. Du kan lære og den omkringliggende naturen.
Kom opp med en hobby
Hvis alt er zadolbalo, er det best å skifte oppmerksomhet til noe annet. For disse formålene kan du bruke en hobby. Hvis ingenting kommer i bakhodet, kan du huske barndomshobbyer. Personligheten og karakteren til en person er dannet i svært unge år. Følgelig kan det hende at interessert interesse er relevant i voksen alder. Og jo mer denne hobbyen er drastisk forskjellig fra de vanlige aktivitetene, jo bedre, fordi det vil bidra til å raskt trekke deg sammen.
Måter å trekke deg sammen. Hovedkriteriet for å velge riktig metode er ønskelig for å gjøre det enkelt og tilgjengelig. Og også bruken i en bestemt situasjon. For eksempel, hvis en sjømann av en lang reise zadolbalo alt, så rådgiver han om å gå på en tur vil høres ut som en hån. Men hvile og hobbyer kan være nyttige. Så det er viktig å utføre en introspeksjon og, på grunnlag av det, å planlegge ytterligere skritt.
