Hver skapning som lever på vår planet, selv ensellede, har visse behov som den trenger for å tilfredsstille for å føle seg komfortabel og leve.
Jo mer avanserte et skapning, desto mer trenger det.
Menneskelige fysiologiske behov er det viktigste av alt, fordi hvis de ikke er fornøyd, har en person hundre prosent sjanse for å dø. Selv et kortsiktig avslag på å tilfredsstille dem kan føre til alvorlige brudd på interne organers arbeid.
Hva er det
Behovet - Et bestemt behov som må tilfredsstilles for at en person skal trives: Han var beskyttet, han innså at han var viktig for sitt miljø og samfunn som helhet, kunne fungere produktivt, oppnå sine mål, føle seg tilfreds og så videre.
Fysiologiske behov, som også kalles vitale, er et slags behov som tillater en person å støtte vitale aktiviteter.
Hvis en person ikke klarer å opprettholde dem på riktig nivå, vil evnen til å oppnå høyere mål bli svekket. Hvis de helt slutter å tilfredsstille, vil det etter en tid komme død (unntatt behovet for å tilfredsstille seksuell lyst).
I Maslows behovspyramide er fysiologiske behov grunnlaget for alle de andre, utgjør en slags grunnlag.
Hva refererer til en fysiologisk behov hos en person? Eksempler på vitale behov:
- behovet for å få nok kalorier til å opprettholde eksistensen og ytelsen av visse aktiviteter av mat og væsker;
- Behov for hvile
- behovet for å sove
- trenger å puste
- evnen til å tilfredsstille seksuell lyst og forlenge løpet.
Disse behovene vurderes nedre.
Ikke bare mennesker, men også dyr, insekter og andre skapninger trenger deres tilfredshet.
Et antall av de enkleste skapningene har en kortere liste over fysiologiske behov.
Betydning og klassifisering
Den moderne verden er fokusert på prestasjoner, og derfor forstår nesten hver person det må være bedre, sterkere, smartere og selvfølgelig får høyest mulig lønn.
For å oppnå mer, skyver folk tilfredsstillelsen av fysiologiske behov inn i bakgrunnen.
Og noen ganger skyver de ikke bare sine egne, men også deres egne barns behov, som er registrert i ulike kretser og seksjoner nesten fra fødselen.
Som et resultat kan de bare Har ikke tid til å spise og slappe av. Alt dette fører til fremveksten av mange somatiske og psykiske sykdommer.
mat
Mat gir en person energi og nyttige stoffer, og det kan også gi glede, fred, tilfredshet.
Godmattet person vanligvis mer balansert og gladenn sulten.
Bare å kunne spise er ikke alltid nok: det er viktig at maten er tilstrekkelig høy i kalorier og sunn.
Hvis en person er engasjert i tung fysisk arbeidskraft eller trener mye, gjør han det trenger å konsumere flere kalorier enn noen som er engasjert i mentalt arbeid og fører en moderat mobil eller stillesittende livsstil.
Behovet kan betraktes som tilfredsstillende bare hvis kaloriene i mat er tilstrekkelig for en person til å takle aktivitetene og kan lede en bestemt livsstil.
Hva skjer hvis behovet for mat ikke er oppfylt?
Menneskekroppen er fokusert på lagring: det skaper energireserver i form av fettavsetninger og lagrer næringsstoffer i organene (for eksempel kan fettløselige vitaminer samle seg i leveren og andre deler av kroppen.
Med langvarig fasting begynner kroppen å bruke de opprettede reserver, og personen vil fortsette å leve i noen tid.
Ingen mat sunn person kunne leve fra en til to måneder, men på betingelse av at han har vannkilde. Uten væsker vil han ikke leve mer enn tre til syv dager.
I sultens prosess begynner den menneskelige psyken å arbeide med brudd: det kan være hallusinasjoner, vrangforestillinger, irritabilitet, aggressivitet. Kognitive prosesser er forstyrret, organer blir ødelagt. Hvis et barn er sulten, bremser utviklingen.
Skjult fasting - type fasting, der maten er, men den inneholder ikke tilstrekkelig antall næringsstoffer - er bredt fordelt blant personer med økonomiske problemer.
Disse menneskene utvikler ofte ulike somatiske sykdommer.
Frekvensen av fysiologiske behov for mat og væsker:
- vann - Omtrent 1,5-2,5 liter per dag (en betydelig del av væsken kommer inn i kroppen med mat).
- kilocalorie - 2000-3000 og mer, avhengig av kjønn, vekt, yrke og nivå av fysisk aktivitet. Prisen for hver person kan variere.
- protein - 35-87 gram per dag.
- fett - 60-150 gram per dag.
- karbohydrater - 255-585 gram per dag.
Hvile og sove
En person som ikke er i stand til å slappe av og sove fullt ut kan ikke fullt ut fungere i samfunnet.
Under søvnprosessen behandler hjernen informasjonen som er oppnådd i løpet av dagen, støtter immunitet (T-lymfocytter aktiveres under søvnen), slik at kroppen kan hvile på riktig måte. Også under søvn blir toksiske forbindelser fjernet fra hjernen.
Hvil som ikke er forbundet med søvn er også viktig: en person kan ikke engasjere seg i samme aktivitet uten avbrudd, så fra tid til annen må du endre aktiviteter eller ikke gjøre noe.
Hva skjer hvis du ikke tilfredsstiller behovet for søvn og hvile?
Hvis en person regelmessig benekter seg behovet for å hvile eller forandre sin virksomhet for kort tid, vil sannsynligheten for å utvikle ulike psykiske lidelser, spesielt nevroser og depresjon, øke betydelig. Også de som nekter seg hvile er vanskeligere å motstå stress.
Hvis personen vil sov ikke systematisk (sove mindre enn fem til seks timer om dagen), vil hans kognitive evner forverres betydelig, sannsynligheten for at ulike smittsomme sykdommer vil øke, vil risikoen for å utvikle psykiske lidelser øke, og følelsesmessig ustabilitet vil oppstå.
I det lange løp kan en systematisk mangel på søvn være en av grunnene utseende:
- fedme;
- kreft (øker sannsynligheten for prekreftvekst);
- hjerneslag (risikoen er fire ganger høyere enn for personer som sover nok);
- type 2 diabetes;
- kardiovaskulære sykdommer;
- reduserer antall spermier (nesten 30%);
- tidlig død.
Derfor, for personer som lider av søvnforstyrrelser, er det viktig å ikke forsinke et besøk til legen.
Langvarig mangel på søvn kan føre til hallusinasjoner, vrangforestillinger.
Folk som ikke sover lenge, kan sovne i noen sekunder - dette kalles en microsay - og hvis de kjører et kjøretøy i denne perioden, kan det oppstå en ulykke. Imidlertid skjønner de ikke selv at de har sovnet i en kort periode.
Normen for fysiologisk behov for søvn: individ. I gjennomsnitt må folk sove minst 7-9 timer om dagen.
Luften
Unngå innånding av mennesker i utgangspunktet ikke i stand, og mangelen på luft som en person kan puste vil drepe ham på svært kort tid: De fleste vil ikke leve mer enn fem minutter hvis de fratas muligheten til å puste.
Det er også viktig at luften som en person inhalerer er fri for giftige urenheter, fordi ellers øker risikoen for flere somatiske sykdommer, inkludert kreft.
kjønn
Behovet for reproduksjon og tilfredsstillelse av seksuell lyst. Dette behovet Det er viktig å sette litt fra hverandre: Hvis hun ikke er fornøyd med en person, vil ingenting skremmende skje, han vil være i stand til å fortsette sitt liv, bortsett fra at kvaliteten kan avta, spesielt hvis han har en kraftig uttalt libido.
Noen forskere har en tendens til å klassifisere dette behovet ikke som fysiologiske, men som fysiologiske og psykologiske behov.
Og det er grunner til dette: i den moderne verden behovet for å aktivt formere seg nesten forsvunnetog sex er først og fremst et symbol på kjærlighet, intimitet, kroppslig nytelse.
For hundre eller to hundre år siden eksisterte behovet for å raskt multiplisere, for ellers var menneskeheten truet med gradvis utryddelse på grunn av smittsomme sykdommer og andre negative faktorer.
Utviklingsprosessen viser tydelig at arter som er i stand til å produsere mange overlevende avkom har en høy overlevelsesrate, derfor er sex og behovet for reproduksjon vanligvis referert til som fysiologiske behov.
Hva skjer hvis du ikke tilfredsstiller behovet for sex? Mannen blir ulykkelig. Personer kan bli presset til å begå ulovlige handlinger.
I noen mennesker er behovet for sex betydelig redusert, slik at de i prinsippet praktisk talt ikke opplever seksuell lyst.
Finnes også aseksuelle mennesker: De trener ikke sex (enten de praktiserer å behage en ikke-aseksuell partner eller å tenke barn, fordi aseksualitet ikke betyr at en person anser seg som barnfri), selv om de kan skape allianser med andre mennesker.
Og spørsmålet om å fortsette sitt eget løp, må hver person svare uavhengig.
Forskjellen i barnets og voksenes fysiologiske behov
Barnebehov litt annerledes fra behov for en voksen: barn trenger også kvalitetsmat, tilstrekkelig og vanlig søvn, hvile, ren luft.
Før ungdommen er det praktisk talt ikke nødvendig å realisere seksuell lyst, men barn er i stand til å føle visse impulser: onani er vanlig i barndommen.
De er en variant av normen (barnet studerer kroppen sin, lytter til sensasjonene), unntatt når barnet gjør det så ofte og forsømmer andre aktiviteter: i dette tilfellet skal han bli vist til en barnepsykolog.
Graden av fysiologiske matbehov for barn:
- fra ett til fire år: 3-3,5 g proteiner per kilo (barnets vekt multipliseres med det angitte tallet), 3,5-4 g fett og 10-12 g karbohydrater.
- fra fire til syv år: 3-3,5 g proteiner, 3 g fett, 15-16 g karbohydrater.
- Skolealder: 2,5-3 g proteiner, 2,5 g fett, 10-13 g karbohydrater.
Den beste og mest balansert mat for et barn opp til et år - morsmelk.
Hvis det ikke er anledning til å mate barnet med melk, er det viktig å finne sammen med legen det beste fôringsalternativet som tar hensyn til barnets individuelle behov.
Sovesats:
- De første seks månedene av livet: 16-20 timer om dagen.
- Fra seks måneder til seks måneder: 14-15 timer.
- Fra år til sju år: 12-14 timer.
- Fra syv år til voksen alder: 8-10 timer.
Det er også viktig for barnet å ha nok muligheter til vanlig hvile.
Hvordan ikke la dem vokse til avhengighet?
Det er forhold som en person opplever overdreven lyst til å tilfredsstille visse behovfor eksempel, sove mye, spise ofte mye.
I slike tilfeller er det nødvendig å snakke ikke om avhengighet: som regel signaliserer slike endringer at det finnes visse psykiske problemer eller psykiske problemer med mennesker.
Eksperter allokere et stort spekter av psykiske lidelser på en eller annen måte knyttet til mat. Disse sykdommene kalles RPP: spiseforstyrrelser.
Disse inkluderer anoreksi, bulimi, compulsive overeating, orthorexia, bigorexia og andre sykdommer. De må behandles sammen med en psykoterapeut.
RPP er ofte kombinert med andre psykisk lidelseslik som depresjon, neurose, angstlidelser, PTSD, obsessiv-kompulsiv lidelse, og kan forekomme mot bakgrunnen.
Også, overdreven appetitt kan indikere tilstedeværelsen av hormonelle lidelser i kroppen.
Noen ganger skjer det mens du tar visse medisiner.
Hvis en person føler at hans appetitt er utilstrekkelig vokst uten tilsynelatende grunn, og dette vedvarer lenge, er det viktig for ham å gå til sykehuset.
Overdreven behov for søvn og hvile - Hyppig tegn på ulike psykiske og somatiske lidelser. For eksempel, folk med kroniske sykdommer trenger hvile mer enn friske mennesker.
Det er en term "hypersomnia". Dette er en tilstand hvor en person sover mye og føler seg trøtt utenom søvn.
Det er observert og hos friske mennesker (på grunn av stress, etter en periode med søvn, mens du tar visse medisiner). Det kan også observeres i nærvær av følgende brudd:
- hode skader;
- depresjon;
- uremia;
- Apnea.
Overdreven behov for sex kan være et tegn på ulike hormonelle lidelser, tilstedeværelsen av svulster (godartet og ondartet), hodeskader, komplikasjoner etter nevroinfeksjoner, noen psykiske lidelser. Men det kan også være normen, spesielt hos ungdom.
For ikke å bli gissel i ditt eget fysiologiske behov, er det viktig å lytte til deg selv og når alarmsignaler vises. kontakt legesom spesialiserer seg på somatikk, eller til psykoterapeuter.
Frustrasjon av barnets fysiologiske behov:
