Hvordan bli kvitt depresjon
I møte med en uformell observatør vet du litt om depresjon. Ofte ser det ut til at folk som blir kvitt depresjon, er like enkle som å ødelegge en høstblå eller kvelden. Det ser ut til at konsekvensene ikke vil forbli, og du vil glemme hva som skjedde veldig raskt, det er bare verdt et par eller tre gledelige hendelser som skal skje.
Men dette er langt fra saken.
Spørsmålet om hvordan å bli kvitt denne sykdommen blir ikke umiddelbart bedt, først og fremst fordi det er vanskelig å forstå situasjonenes alvor på egen hånd.
Min depresjon overtok meg om sommeren, da alt var duftende, under solens strålende stråler, og folk likte varmen. Det ser ut til at depresjon vanligvis overtar i høst eller vår, når det skjer en skarp forandring i været, men for depresjon er det ingen begrensende faktor i form av årstid, tid på dagen, material eller sosial status.
De første ukene jeg ikke forstod i det hele tatt, hva som skjedde med meg. Ønsket om å forlate huset, holde kontakten med noen, nyt din favoritt ting - er borte. Over den lange fengselsperioden hjemme, som jeg dømte meg selv, klarte jeg å forsikre alle at alt var bra med meg, at disse var kortsiktige prosesser, og de ville snart gå, og returnere den gamle til meg. Etter å ha inspirert alle at alt var bra med meg, prøvde jeg først og fremst å tro på det selv, men det lyktes ikke, og jeg ble mer og mer forvirret.
Utgangsvarene var alltid veldig nært, men jeg hadde ingen mulighet til å se dem.
Bare noen få måneder senere vil jeg se på tipsene "hvordan bli kvitt depresjon" og jeg er dekket av en tart tristhet. En av de viktigste tipsene, lyder vanligvis som "ikke sitte hjemme, gå ofte."
Til en viss grad har de rett, veggene og ensomheten, forverrer bare det overordnede bildet, og gjør deg til en asociell og dødlåst person.
Men å gå ut av huset vil ikke være noe vendepunkt i det hele tatt, og vil øyeblikkelig inhalere all glede tilbake.
Under depresjon er du helt, det spiller ingen rolle: om solen skinner på gata, eller hælder regn, hvor mye lys / mørk / ren / støvete i rommet ditt, fordi du ikke legger vekt på det. Depresjonsstaten er på mange måter ligner på nedsenkning i en slags kapsel, hvor alt ser ut til å falle, forstår du at luften i kapselen er slutt, og du spør deg selv "hvordan du skal leve videre?". På grunn av dette spørsmålet, er tankene om å stoppe deres eksistens skarpt og for obsessivt påfallende på deres hæler.
Følgende råd lød som "endre det omkringliggende bildet, endre bildet eller interiøret." Etter det virker det som om personen som skrev det aldri kom ansikt til ansikt med depresjon.
Selv om jeg, for å innrømme, og ikke visste om eksistensen av slike tips, prøvde jeg å starte livet mitt fra et nytt ark. Jeg kuttet mitt lange hår, gjorde en generell rengjøring av boligen, prøvde å gå mer, skape oftere, men det opprettet bare livets illusjon. Jeg eksisterte, forsøkte å forsikre meg selv om at jeg bor.
Eksterne endringer vil spille absolutt ingen rolle, med mindre du først endrer noe inni. Dette ligner på en rotting eple inni, som vi vil grundig polere utenfor.
Basert på erfaringen fra de lange månedene av sykdommen min, vil jeg gjerne gi råd om noen ting om hvordan de skal takle depresjon:
- Ikke nekt tilbudt hjelp, vær ikke redd for å be om hjelp selv! Ta en annen tid for stolthet.
- En psykolog kan virkelig hjelpe. Bare ikke umiddelbart stol på stoffene, hvor du vil være trygg på det mirakelet. Selv om potente stoffer virker, kan de ikke leve for alltid.
- Forstå at selv om det ser ut til at det ikke er noe gledelig å vente fremover, vil det ikke være noe godt rundt, og lykke har forlatt deg for alltid - dette er ikke en realitet! Tillat deg selv å prøve å helbrede, ikke frata deg rett til et godt liv!
- Hvis depresjon overtar deg, betyr det ikke at du må sette et kors på deg selv, og overbevise deg selv om at du angivelig er verdiløs. Hver person står overfor et problem, og resultatet vises bare når du tror på din egen styrke.
- Ikke la undertrykkende tanker ta opp. Du er mesteren til dine egne tanker. Bare du bestemmer hva du trenger for øyeblikket.
- Les en god, spennende bok. Det gir faktisk impuls til tanker som fører til helbredelse.
Til slutt, innse at depresjon har overhalet og overhalet mange, og de som har kommet ut av sine clutcher, er verdige. Tro meg, hvis du holder fast nå, hvis du er sterk nå og vinn, vil den forandre deg i den beste, unike retningen, og du vil alltid være stolt av deg selv.
Jeg vil oppriktig tro at det er deg - kan håndtere det!
Relaterte artikler:
Tomhet i sjelen: hva skal jeg gjøre?
10 trinn for å bli kvitt depresjon selv
Dårlig humør: hva er årsaken?
