avskjed Gi alltid et tegn på sjelen. Stopp mangler en person er ikke så enkelt.
Psykologisk rådgivning vil bidra til å overvinne en følelse av lengsel og begynne å nyte livet.
Årsaker til anguish
Hvorfor savner vi en person? Du kan kjede deg av ulike grunner.:
- Det er vanskelig å leve uten ham. Dette er en sann lengsel etter et bestemt individ, og ikke for følelser, omstendigheter, hendelser knyttet til det. Tosca oppstår på grunn av mangelen på et antall av dem som okkuperte et viktig sted i sjelen. Hver dag er det behov for å dele med en person dine erfaringer, planer, tanker. Manglende evne til å møte dette behovet gir en følelse av ensomhet. I alvorlige tilfeller kan avskjøring føre til alvorlig depresjon.
- Tap av støtte. I vanskelige perioder av livet spiller nærværet av en nærliggende pålitelig skulder en stor rolle. Partner gir en følelse av sikkerhet. Hvis forbindelsen med den viktige personen for oss i løpet av den vanskelige levetiden går tapt, vises angst og apati.
Vi savner ikke den tidligere partneren selv, men hans holdning til oss.
- Deprimert tilstand. Den generelle tilstanden av motløshet kan provosere følelser om et forhold som slutter. For eksempel finner separasjonen sted med gjensidig samtykke, og begge parter er klar over at den riktige avgjørelsen er gjort. Men utseendet på visse problemer i en av dem i livet (sykdom, økonomiske vanskeligheter, karrierefeil, etc.) provoserer en tilstand av despondency og utseendet av lengsel etter tapte relasjoner.
- Nostalgi er fortsatt en livsstil. Partnere introduserer hverandre til sine selskaper, kjenner til slektninger, engasjerer seg i hobbyer etc. Gradvis utvides omfanget av felles interesser. Folk reiser, slapper av, løser innenlandske problemer, etc. Parting betyr abrupt slutt den vanlige livsstilen. Det er nostalgi for tiden som er i fortiden.
Foreningens sammenbrudd er spesielt akutt for en person hvis liv har forandret seg på grunn av fremveksten av en mer aktiv, sosial og vellykket partner.
Hva om du virkelig savner?
Det er følgende måter å bli kvitt en sterk lengsel etter en person:
- Finn ham en erstatning. Dette er den mest effektive og raskeste måten å overvinne opplevelser på. Ofte er en ny partner enda bedre enn den forrige, og med tanke på feilene i tidligere relasjoner bidrar til å bygge en virkelig harmonisk union med de nye utvalgte. Det skal bemerkes at stemningen vil begynne å forbedre allerede under søket etter "erstatning". Dating, turgåing, courting, ny opplevelse - alt dette forbedrer stemningen, øker selvtilliten.
- Gå på tur. Endring av miljøet er alltid gunstig i vanskelige livssituasjoner. Nytt inntrykk og bekjente, vakre landskap, romantikk av veien - alt dette bidrar til å distrahere fra triste tanker og skifte oppmerksomhet til omgivelsene.
- Roter i samfunnet. Alene, det er en mulighet til å hengi seg i minner, for å se felles bilder, å lengre mens de venter på en samtale eller melding. Av denne grunn er det så viktig å minimere tiden som tilbys alene med deg selv.
Det er tilrådelig å møte venner, gjøre nye bekjente, delta på ulike arrangementer, tilbringe fritid på steder av underholdning, parker, torg, etc.
- Finn en ny hobby. En ny hobby kan bli så båret vekk at alle problemer vil gå tilbake i bakgrunnen. Det kan være noe - sport, skrive musikk, tegning, psykologi og mer. Hobbyer vil ikke bare gi plass til aktiviteter, men også ta ledig tid som har dannet seg etter avgang med en partner. Videre vil det være mulig å møte kjærlighet blant likesinnede mennesker.
- Ta vare på deg selv. Hvis vi snakker om jenter, er avskjed en flott mulighet til å ta deg tid til deg selv. Du kan gjøre sport og sette en figur i rekkefølge, endre frisyre, forny din garderobe, etc. Atletiske prestasjoner, økonomisk suksess, hjelper gutta til å tro på seg selv. Den pumpede figuren og stabil økonomi har ikke forhindret noen i livet.
Hvordan skrive om dine følelser?
Hvis du ikke kan kjempe deg selv, Du kan prøve å gjenoppta kommunikasjon. Det er viktig å ikke være påtrengende, for å unngå manipulasjon og press. I en slik situasjon er det bedre å skrive meldinger, og ikke å ringe eller avtale.
Det er tilrådelig å unngå selve ordet "savner". Det er for tritt. Det er bedre å spesifikt beskrive dine tanker og ønsker.
For eksempel: "I dag gikk jeg i parken og husket hvordan vi hadde det bra her i sommer. Jeg mangler følelsene jeg opplevde da. Og du? "
Meldingen skal oppfattes av motstanderen som et diskret forsøk på å gjenoppta kommunikasjon.
Det anbefales å bruke nøytral tone, om mulig, få et snev av humor.
Siden meldingen ikke må besvares umiddelbart, har personen tid til å tenke på svaret hans og ta en informert beslutning.
Dessverre kan meldingen ignoreres. Svaret på det kan heller ikke være hva det er forventet av skaperen.
Hvordan stoppe pining?
Du kan slutte å kjede deg med andre dokumenterte metoder:
- Opptatt deg selv. Jo flere ting en person har, jo mindre tid har han for triste minner. Det anbefales å starte reparasjoner, gjøre veldedighetsarbeid, ta hensyn til eldre slektninger, etc.
Du kan alltid finne mange alternativer for å bruke fritiden din klokt.
Som et resultat vil separasjonen være drivkraften for nye prestasjoner, som tidligere ikke bare nå ut.
- Sett deg på partnerens sted. Dette vil bidra til å ta en nykter titt på situasjonen og kvitte seg med tomme illusjoner. Du bør stille deg selv spørsmålet: "Hva gjør han (hun) for øyeblikket?". Deretter må du forestille deg hva en nyttig person kan gjøre mens du lengter etter ham. Mest sannsynlig vil fantasien trekke levende bilder av hans moro i vennskap med venner eller en romantisk date med en ny partner. Slike fantasier vil føre til en ganske naturlig følelse av protest. En tanke vil dukke opp: "Hvorfor lide noen som ikke engang husker meg."
- Opprettholde kommunikasjon med objektet. Du kan fortsette å se en person i det generelle firmaet, på jobb, i en vennekrets. Den skal forbli rolig, utstråle godwill og åpenhet.
Konstant kontakt vil bidra til å kvitte seg med følelsen av lengsel, fordi personen alltid vil være i sikte.
Den eneste minus av en slik beslutning er at ikke alle mennesker er i stand til å takle sine følelser, ikke bøye for å klargjøre forholdet. Unngå heller ubehagelige opplevelser hvis en ny partner av en elsket vises i horisonten.
- Gjør selvutvikling. Vanligvis utvikler en sterk avhengighet av et annet individ blant personer som ikke har den nødvendige grad av selvforsyning og selvtillit. Manglende evne til å ta ansvar for sine liv i sine egne hender fører til det faktum at folk unødig blir festet til sine partnere i stor grad på grunn av frykten for å være alene med omverdenen. Parting er en flott mulighet til å begynne å jobbe med deg selv. Det skal utvikle selvtillit og målrettethet, utvikle seg som en person. Da blir den andre personen oppfattet som et hyggelig tillegg, og ikke et øyeblikkelig behov.
Hvordan være hvis du savner?
Anbefalingene fra psykologer vil bidra til å overvinne den vanskelige levetiden og finne fred i sinnet.
Av ex-kjæreste eller kone
Samfunnet pålegger oss stereotypier, ifølge hvilken en mann alltid skal være trygg og behersket.
Av denne grunn tillater representanter for det sterkere sex sjelden å snakke åpent om deres lidelse, slik at de rundt dem ikke anser dem svake.
Likevel kan de virkelig lengre etter den tidligere kjæresten eller kone. Ønsket om å holde følelser inni fører bare til forverring av erfaringer, utvikling av depresjon.
Først av alt må du minne deg på alle problemene som var tilstede i forholdet.
Du kan til og med lage en liste der Alle ulemper fra tidligere union er oppført.
Listen bør leses igjen hver gang det er en følelse av lengsel etter den tidligere partneren. Realiseringen at hun var langt fra ideell og at det er mange flere verdige kandidater rundt, vil bidra til å gjenopprette litt.
Anbefales også finn leksjoner for deg selv: sport, hobbyer, karriere, reparasjoner, etc. Når en mann er konstant opptatt med noe, har han ingen tid til å tenke.
Vil hjelpe og endre situasjonen. Du kan ikke bare gå på tur, men også helt endre bostedsstedet, hvis det er et slikt ønske. Også, ikke forsøk søket etter en ny partner, som kan være mye bedre enn den sist valgte.
Av tidligere kjæreste eller ektemann
For kvinner er avskjed vanligvis mer smertefullt på grunn av deres økte følelsesmessighet. Situasjonen blir ofte forverret av tilstedeværelsen av barn som trenger å bli tatt vare på til tross for sin egen tilstand.
Først av alt, kvinner, som menn, burde se etter feil med din ex kjæreste eller ektemann. En konstant påminnelse om deg selv at partneren var langt fra ideell ville ha en positiv effekt på humøret.
Ofte etter en pause, mister kvinner selvtillit.
Du kan gjenopprette det, tar vare på ditt eget utseende: Lag en fasjonabel hårklipp, kjøp en vakker kjole, bli involvert i sport, gå på kosthold, etc.
Ikke bli selvstendig. Det er nødvendig å komme ut i samfunnet så ofte som mulig: å gå med venner til kafeer og kinoer, delta på utstillinger, delta i ulike arrangementer. Kommunikasjon med interessante mennesker, nye møter og bekjente - alt dette vil bidra til å returnere smaken for livet.
Hvis den tidligere partneren var den viktigste finansieringskilden, bør du håndtere pengeproblemer. Material uavhengighet tillater en kvinne å føle seg trygg og ikke å betrakte menn som potensielle sponsorer.
Og viktigst - maksimal kommunikasjon med motsatt kjønn. Ingenting påvirker en kvinne mer positivt enn komplimenter, flørting, dating.
Søket etter en ny partner kan bære seg så mye at minner fra tidligere relasjoner vil fordampe helt.
Så, etter råd fra psykologer, kan du slutte å savne en person. Det viktigste er Ikke å være despondent og lære å tenke positivt.
En psykolog vil fortelle deg hvordan du skal slutte å savne en tidligere mann:
