Drømmer ser absolutt alle menneskerog til og med blinde fra fødselen.
Men noen ganger drømmer nattlige drømmer raskt fra minnet, og lar bare vage bilder og små "ledetråder" i hodet mitt.
Hvorfor husker du ikke drømmer etter å ha våknet?
drømmer blir glemt veldig fort.
Hvis etter 5 minutter etter å ha våknet, kan du huske halvparten av det du så, at etter 10 minutter vil bare 10% av nattdrømmer forbli i minnet.
Fra vitenskapens synsvinkel - glemmer drømmer naturlig og nødvendig prosess.
I rammen av Francis Cricks teori er drømmens hovedfunksjon å fjerne unødvendige minner som akkumuleres i hjernen.
dvs. lever følelser og følelser, utfører handlinger og bestemmer seg i en drøm om bestemte handlinger, vi sorterer nært spørsmålet åpnet i det virkelige liv.
Men det er andre faktorer som hindrer memorisering:
- illogicality. Vanskeligheter med å huske drømmer kommer fra mangel på logikk. I virkeligheten skjer alle hendelser i rekkefølge, en følger fra den andre og en klar kronologisk rekkefølge blir observert. I Morpheus rike skjer alt spontant og kaotisk, situasjonen tar en merkelig sving, og konsekvensen følger ikke av årsaken. Hjernen er vanskelig å oppleve og behandle slik informasjon.
- Ekstreme tanker. Forstyrrende faktorer som ved vekking gjør det vanskelig å konsentrere seg om minner har en negativ effekt. Det er usannsynlig at en person om morgenen først vil tenke på en drøm, hvis det ikke forårsaker å våkne opp (et mareritt, for realistisk en drøm, etc.). Mest sannsynlig vil bevisstheten bli fylt med bakgrunns tanker om hvor mye tid som er igjen for treningsleiren, hva å lage mat til frokost og hvor er avgiften fra telefonen.
- Skarp oppvåkning. For skarp oppvåkning ved alarmsignalet, til gråt og skrik av mennesker, fra støy eller ubehag er stress for kroppen. Og i tilstanden av stressende situasjoner, konsentrerer bevisstheten seg på problemet, dets kilde og mulige løsning.
Drømmer er ikke nyttig informasjon, så de fades raskt på grunn av stress.
- Naturlig motstand av bevissthet. Svært ofte er manglende evne til å huske nattlige drømmer, resultatet av handlingen av forsvarsmekanismen til psyken. For eksempel forsøker en person aktivt å undertrykke sine ønsker, tilbøyeligheter, tanker eller følelser. Under søvn, minner de om seg selv igjen, og tar på seg underlige former. Som et resultat kan visjonens innhold ikke engang være knyttet til undertrykte tanker, men drømmene er samtidig resultatet av en intern konflikt. Når du våkner, blir hjernen, som igjen er klar til å følge installasjonen på undertrykkelse av følelser, kvitt farlig informasjon (søvn).
- Emosjonell og fysisk tilstand. Søvn består av gjentatte sykluser. Det er vanlig å sette ut en fase med rask søvn, hvor en person ser drømmer, beveger seg og til og med "ser på øynene" av hva som skjer i Morpheus. Under en langsom syklus er kroppen avslappet og ubevegelig, pusten er jevn, og det er ingen drømmer. En person som er i deprimert emosjonell eller fysisk tilstand, er ikke i stand til å gå fullt inn i REM-søvnfasen, noe som betyr at han ikke vil kunne identifisere og huske nattvisjonene.
- Mislykket fase. Også problemer med memorisering oppstår når en person våkner opp i den langsomme fasen.
I dette tilfellet kan han til og med tro at han ikke hadde sett drømmer i det hele tatt.
Kan du lære dette?
Å løse problemet med å huske drømmer er 100% rett og slett umulig, siden det er samtidig påvirket av mange faktorer uavhengig av personen. Men det er ganske mulig å øke sjansene for at i morgen kan du fange fragmentene av dine nattlige eventyr:
- Fest dine drømmer på papir. Selv om du i øyeblikket av oppvåkning ikke husker drømmenes plot, må du reflektere på papiret alle dine følelser og tanker. De, på en eller annen måte, vil bli knyttet til "bildene" sett om natten. Vel, når tanken begynner å strømme fritt og jevnt, vil forskjellige scener, setninger og situasjoner fra drømmer begynne å dukke opp i hodet mitt.
- Unngå alkohol og koffein. Kaffe og alkohol reduserer fasen av REM søvn kraftig.
Som et resultat får en person mindre materiale til videre behandling og memorisering.
- Våkn opp litt tidligere. Som regel skjer "rask syklus" om morgenen. På denne tiden har personen den mest fargerike og levende drømmen. Du våkner opp og husker bare en flyktig følelse av opplevelsen? Prøv å stille alarmen 14 minutter tidligere for å våkne opp i REM-søvnen og husk visjonen i detalj.
- Ingen plutselige bevegelser. Så snart en person våkner, må han forbli ubevegelig i en stund. Etter oppvåkning forblir drømmer i kortsiktig hukommelse. Og flytting til langtidsminne skjer ikke umiddelbart. Derfor vil enhver aktivitet som krever et skifte av oppmerksomhet uunngåelig føre til "fjerning" av søvn fra databasen.
- vitaminer. Ethvert vitamin i gruppe B vil positivt påvirke intensiteten og klarheten til "nattbilder". Det er nødvendig å ta riktig produkt og supplement ved sengetid. Som et resultat vil drømmer være så uttrykksfulle at hjernen vil oppleve dem som meningsfylt informasjon og "skrive" i minnet.
- Bo i skyggen. Hvis du våkner om dagen, er det bedre å gi mørket i rommet ved å tegne gardinene. Det lyse lyset som treffer øynene umiddelbart etter å ha våknet opp er en intens irriterende, noe som bidrar til et skarpt skifte av oppmerksomhet og ødeleggelse av kortsiktige minner om nattvisjoner.
- Triks med vann. Hvis du trenger å huske en drøm, kan du drikke et glass vann før du går og legger deg.
Som et resultat vil kroppen tvinge deg til å våkne opp og gå på toalettet. En skarp oppvåkning vil øke sjansene for å komme inn i en fase med REM søvn.
Hvordan tilbakekalle en drøm som drømte i dag?
For å hente en drøm om morgenen, er det ønskelig begynn å forberede på dette i kveld.
Før du går til sengs, prøv å "bestille" hjernen for å huske visjonen.
Riktig installasjon Virkelig arbeid, hvis en person oppretter en forbindelse med sin egen bevissthet og ikke forlater affinitetsmetoden etter det første forsøket.
Det anbefales også å sette ved siden av sengen. ark og penn, om morgenen for å skrive ned dine minner og følelser umiddelbart. Noen mennesker er veldig hjulpet av musikk som spilles i bakgrunnen.
Faktum er at eksterne faktorer ofte påvirker våre drømmer.
For eksempel, når en mann drømmer om at han falt fra en hest, falt han faktisk fra en seng. Og når i nattvisjoner kommer en person inn i en ulykke og bryter armen, i virkeligheten rammer han bare veggen.
så ekte omstendigheter er forbundet med drømmer. Og hvis du sover i rommet vil spille musikk, blir det en del av drømmen. Etter å ha lyttet til opptaket om morgenen, blir det lettere å "fange bølgen" og huske drømmen.
Ankermetoden hjelper godt.. Prøv å sove i en klem med leketøy eller i en uvanlig stilling.
Etter oppvåkning, ta denne posisjonen for å gjenopplive hendelsene som skjedde i Morpheus.
For seriøst tenkende mennesker vil utgangen være syklisk oppvåkning. Alarmen skal settes slik at den går hvert 60-90 minutter.
Deretter vil en person i et bestemt øyeblikk definitivt våkne opp i den raske fasen og vil kunne huske drømmen sin.
Men du må forberede en diktafon eller et videokamera på forhånd for å fikse historien om nattetidsadministrasjon. Ellers, om morgenen for å huske drømmene vil være umulig.
fantasy vil bidra til å gjenopprette bildene slettet fra minnet. Umiddelbart etter å ha våknet opp, bli imponert over drømmen, prøv å ikke gjøre plutselige bevegelser, lukk øynene og mentalt sortere gjennom ulike scener (sjø, strand, skog, slott, måneoverflate, etc.).
Gradvis vil bevissthet og fantasi, som jobber i par, lede deg til de nylig opplevde følelsene og bildene.
Det andre forsøket. Hvis du våkner helt uventet, og det er ingen grunn til å rush, må du prøve å komme deg og sove igjen, etter at du har satt alarmen i 15 minutter fremover.
Dozing av, du er sannsynlig å se en drøm igjen, eller til og med en videreføring av en tidligere visjon. Men denne gangen vil oppvåkingen være i rask fase.
Ikke undervurder tankekraften og deres egen volusjonelle egenskaper. Noen ganger for å oppnå ønsket, trenger du ikke å ty til spesielle teknikker og triks.
Du trenger bare å sette deg opp riktig, gi ordren til hjernen og tro på et positivt utfall. Så det vil være med drømmer som du vil huske.
11 dokumenterte måter å huske dine egne drømmer på:
