Hvor mange artikler har blitt skrevet om positiv tenkning. Hvor mange treninger, nettbaserte seminarer og bøker om dette emnet finnes i det globale nettverket! Trenger du virkelig å lese og forstå et fjell med informasjon for å forstå hvordan å bli en optimist? Ikke i det hele tatt! Vi har identifisert det viktigste og tilbyr deg de grunnleggende anbefalinger og råd fra psykologer.
Å være en optimist er bra, og en pessimist er dårlig?
"Den lille sønnen kom til faren sin og spurte krummet hva som er bra, hva er vondt?" Hvem vet ikke dette fantastiske arbeidet med V. Mayakovsky? Av en eller annen grunn i voksenverdenen anses det å være dårlig å være en pessimist, litt bedre å være realist. Men å være en optimist er generelt fantastisk. Er dette sant, og er det mulig å oppleve positive følelser i enhver situasjon? La oss finne ut det!
Av en eller annen grunn antas det at en optimist er en slik urolig fyr som ikke bryr seg om noe. I en hvilken som helst situasjon, han nyter livet, finner gode fordeler og er klar til å joke om feilene og livssjokkene. Faktisk er det umulig å ikke oppleve negative følelser, det er farlig å undertrykke dem. Angst, vrede, skuffelse, vrede - disse er normale manifestasjoner for en mentalt sunn person. Men samtidig vil pessimisten synke ned i negativitetens avgrunn, som vil dra ham til bunnen av depresjonen. Og optimisten vil finne styrken til å dristig se nærmere på fremtiden og fortelle seg at alt ikke går tapt.
Realisten godtar bare roligt både godt og dårlig. Han har ingen spesielle følelser om hva som skjer. En slik tilstand kan karakteriseres av påskriften på den bibelske konge Salomons ring: "Alt går. Det vil også passere." Realister er vanligvis svært balansert mennesker, men de har ikke alltid nok motivasjon til å oppnå globale mål.
Vi konkluderer med at en optimist er en sterkvilget person som aldri innrømmer tanken om at forvirring kan ødelegge sitt liv og hindre målsettingen. Han opplever også negative følelser, som andre mennesker, men kan avvise dem som om irriterende flyr.
Er det mulig å lære optimisme?
Faktisk, hvis svaret på dette spørsmålet var "nei", ville du ikke ha lest denne artikkelen. Alle kan endre deres syn på verden fra et minustegn til et pluss. Følgende retningslinjer vil hjelpe deg å bli mer positiv:
- Ekskluder fra sosial sirkelvann, fornærmet og alltid misfornøyd.
Du må innrømme at det er vanskelig å konsentrere seg om det gode når man bare hører om lidelser av lidelsen.
- Glem politikk og se nyheter mindre ofte.
Vet du hvorfor det er flere dårlige nyheter på TV og i aviser enn gode nyheter? Fordi de tiltrekker seg et stort publikum. Husk hvor mange var "dommedagen" og hva sprøytenarkomanen handlet om dette. Og regelmessige rapporter om den tredje verdenskrig, som begynte nesten umiddelbart etter det andre? Og hvilken eksplosjon av negative følelser fører til politiske nyheter! Alt dette har en negativ effekt på den generelle psykologiske tilstanden og skaper unødvendig bakgrunnsstøy som avhenger av virkelige liv og personlige mål.
- Bli kvitt vana med å ta andres hjertesvikt.
Hvis du ser på en svak gammel kvinne eller en syk kattunge, klemmer hjertet ditt, tenk på at det er millioner av gamle kvinner, kattunger, valper og syke barn i verden som du ikke kan hjelpe. Og det er greit. Alle lever sin egen skjebne. Du kan ikke lagre alle, og ikke nødvendig. Hvis du kan hjelpe - hjelp, er det ingen slik mulighet - gå forbi uten anger. Ikke plage deg selv med andres lidelser.
- Slutte å se personlige feil som verdens ende.
Det faktum at du ikke klarte et viktig prosjekt på jobben eller at en jente forlatt deg, betyr ikke at alle påfølgende prosjekter blir "dekket med kobberbasseng" og en svart stripe har begynt i ditt personlige liv. Realiser denne enkle sannheten, og livet blir mye lettere.
- Ikke tenk ille på deg selv.
Si aldri til deg selv: "Jeg er en taper", "Jeg er en verdiløs skapning," "Jeg er bare dum, freak, middelmådighet." Fordi det ikke er det. Ikke knytt negative hendelser i livet med din personlighet. Hvis du mislykkes, er det ikke knyttet til dine individuelle kvaliteter, stjernene kom nettopp sammen. La det ikke skje i dag, i går, i forgårs - i morgen vil alt bli annerledes!
Gi aldri opp! La en fremtidig dag sjanse til å bli bedre enn i går. Hver kveld må du minne deg på at du ikke kan endre hva som skjedde i dag, men i morgen blir det en ny dag, og hvis den er fylt med glede eller skuffelse, avhenger det av deg.
Hvordan kan en jente lære positiv tenkning
Feilen til mange å vurdere pessimisme er noe av et veletablert personlighetstrekk som ikke kan endres. Spesielt ofte dette problemet med jenter. På grunn av den psykologiske grunnloven og fysiologien er den vakreste halvdelen av menneskeheten mer sannsynlig å bli overvunnet av depresjon og neurose. Videre liker mange jenter å gjøre diagnoser av denne typen selv, styrt av informasjon fra tematiske publikum på sosiale nettverk.
Humørsvingninger? Ja, jeg har obsessiv tvangssykdom, ikke ellers. Jeg ser ikke det endelige målet og meningen i livet, apati, ingenting gleder meg? Dette er definitivt en depresjon forårsaket av mangel på serotonin i hjernen. Hvis du mistenker at du har en viss sykdom, kontakt en spesialist umiddelbart! Kanskje du har rett, men å starte en selvstendig anti-depressiv behandling eller la situasjonen gå av seg selv, forverrer bare situasjonen.
Hvordan bli en optimist og begynner å merke seg godt? Start reisen din med følgende anbefalinger:
- Ikke se etter problemer der det ikke finnes noen.
Ofte har jentene en grundig analyse av hva som skjer, å tenke på hva som ville skje hvis ... Bli kvitt denne vanen. Ta alt som gitt.
- Spor negative tanker.
Så snart du begynner å se alt i "svart lys", gjør oppmerksomheten til noe. Slå på munter musikk i full volum og dans, se serien av favorittserien din, hopp på ett ben - generelt, send en negativ tanke til hvor den kom fra. Du kan til og med sende det høyt til samme sted!
- Ikke sett deg selv selv.
Ofte er humørsvingninger knyttet til de naturlige hormonelle endringene som oppstår i jentas liv hver måned. Og hvis du ikke ser meningen med livet ditt, betyr det at du ennå ikke har funnet det på dette stadiet. Apati er også i normenes rekkefølge, hvis denne tilstanden ikke varer mer enn en måned uten en spesiell grunn. Det er normalt å overtale, å være trist, misfornøyd og til og med gråte. Depresjon er en alvorlig sykdom. Ikke legg deg selv diagnoser, basert på informasjon på Internett. Så du skader deg selv! Med tanke på deg selv håpløst, gir du deg ikke sjansen til å oppnå en mer optimistisk utsikt over livet og bli lykkelig.
- Bli kvitt misnøye med deres utseende.
Siden barndommen blir vi tatt opp av stereotyper. En av dem: "Jenta bør være vakker, og gutten - sterk." Derfor røttene av evigvaren med deres utseende i jenter. Selv den mest nydelige skjønnheten vil se i speilet et par ekstra centimeter i midjen, splitte ender av hår, uregelmessige øyenbryn, for tynne lepper, en skrå nese, ikke store og elastiske bryster ... Kjære damer, stopp! Alle er vakre! Menn oppfatter bildet som en helhet, ingen adskiller utseendet ditt i deler, som et puslespill. Og hvis den misunnelige ser et par knuste hår, så vil fyren bare være oppmerksom på det luksuriøse hårstoppet. Vær mer oppmerksom på ikke å jobbe med utseendet ditt, men på psykologisk arbeid med å akseptere deg selv som du er.
- Si farvel til kompleksene.
Interne klip og komplekser forstyrrer ofte optimisme. Vi er vant til, som under et mikroskop for å undersøke våre mangler, og dette forgifter vårt liv. Forstå at konseptet styrker og svakheter er subjektivt. Ikke la de kunstige kompleksene hindre deg i å nyte livet!
Hvordan bli en optimist hvis livet utvikler seg ikke slik du vil? Husk den gamle sovjetiske filmen "Queen of the gas station." Når hovedpersonen ble spurt: "Hva har du forandret drømmen?" Hun svarte: "Nei, jeg har nettopp forandret drømmen!" At du bor, puster og har muligheten til å nyte livet, er allerede en flott gave! Så dra nytte av det og la deg være lykkelig under alle omstendigheter!
