Snakker til meg selv: en psykiaters oppfatning

Kanskje var hver person minst en gang overrasket over å innse at han snakket med seg selv i et helt tomt rom eller et øde sted.

Og andre mennesker har det jevn vane å tenke høyt, refererer som til en usynlig samtalepartner.

Mannen snakker med seg høyt: grunner

En person som engasjerer seg i en dialog med seg selv, kan virke rart.

I noen tilfeller forsøker de å koble dette "symptomet" med psykiatri, mistenker eventuelle lidelser (skizofreni, psykose, etc.).

Men i tilfelle psykisk sykdom hos mennesker Andre symptomer vil være obligatoriske:

• hallusinasjoner;
• obsessive tanker og stater;
• tap av forbindelse med virkeligheten;
• mangel på energi;
• depressive tilstander;
• panikkanfall.

Hvis slike forstyrrelser av oppfatning og atferd ikke observeres, er det sannsynlig at årsakene er ganske banale og trygge.

Hvorfor snakker folk til seg selv:

1. Ønsker å ordne tanker. Tanker i hodet er noen ganger rotete og kaotiske, og også vanskelige å forstå (som om man raskt bytter panoramaer i et kaleidoskop). Men når en person sier noe høyt, formulerer han foreløpig en tanke og trekker den opp i en setning. Vi må "forstå" meningen, kutte alt unødvendig. Det hjelper å komme sammen, sette hodet i orden og ta en rask beslutning.



2. Maksimal konsentrasjon på problemet. Når en person løser det nåværende problemet, kan han bli distrahert av tredjeparts tanker, lyder og så videre. Å snakke med deg selv i denne situasjonen er en måte for selvorganisasjon. Hjernen bytter til modusen for å løse den hørte oppgaven. Å bygge logiske kjeder blir enklere. I tillegg er det visuelle senteret aktivert. Man har bare å si høyt uttrykket "tapte nøkler" som bildet av nøklene og stedene hvor de kunne gå seg vill, kommer i tankene.
3. Emosjonell utslipp. Mens en person prøver stille for å takle intense negative eller positive følelser, ligner han en kokende kittel. Følelser bokstavelig talt rush ut. Og det er veldig viktig å lede energien til omverdenen. Noen roper, andre slår opp retter eller rive papir, og fremdeles andre bare klage til venner.

   Men det er de som kvitte seg med følelser ved å snakke med seg selv. Dette er også energiretningen til det ytre miljøet og måten å utslipp.

4. ensomhet. Alle mennesker har et sett med sosiale behov. Men en enkelt person kan ikke begrave disse behovene. Og for å fylle mangelen på kommunikasjon begynner han å snakke med seg selv. Samtidig blir monologen ofte adressert ikke engang til seg selv, men til den usynlige lytteren. Noen ganger blir lytterens rolle tilordnet husholdningsartikler, kjæledyr, møbler, etc. En enkeltperson søker å animere livløse objekter rundt for å finne en samtalepartner.

Separat er det nødvendig å si om de som har en vane å hum en liten sang.

En slik vane har ingenting å gjøre med situasjoner når en person snakker til seg selv.

Ja, fra siden kan det virke som en person snakker, fordi hans lepper beveger seg. Men faktisk snakker ordene, mannen setter ikke mening i dem.

Er dette normalt: psykiaters mening

Forskere mener at en person snakker med seg selv ca 70% av vekketiden.

Hvis en person snakker til seg selv, er det ikke noe fryktelig eller rart (ifølge psykiatere). Hver av oss fører en intern dialog, spiller den i hodet vårt. Og høytstående, en person oppretter bare en ekstern projeksjon av denne dialogen.

Forskere ved University of Wisconsim-Madison gjennomførte selv en serie eksperimenter som viste at slike samtaler hjelpe fokus på oppgaven og lykkes med å håndtere det. Samtidig var alle deltakerne i forsøket helt friske når det gjelder psykiatri folk.

Det er et spesielt begrep - egocentrisk tale.

Dette er en tale adressert til seg selv. Fenomen er ikke en avvik.

Egocentrisk tale kan utføre beskyttende funksjon. Det bidrar også til å distrahere fra ubehagelige tanker, fokusere på detaljer og kvitte seg med følelsen av ensomhet.

Er det en sykdom og hva er diagnosen?

Bekymring er verdt hvis en person mister kontakten med virkeligheten. Snakker til seg selv, ser han ikke dette som en monolog, men som en dialog med noen usynlige.

Samtidig er det en tro på "den usynlige samtalers" virkelighet. En imaginær motstander kan være et tegn, en slags styrke, bilde eller til og med ånd.

Under samtalemannen adresserer "interlocutor" av ulike følelser. Fra utsiden ser det ut som et strid, en tvist, en aktiv meningsutveksling, etc. I prosessen er en person gestikulert og bruker ansiktsuttrykk.

Slike symptomer kan signalere tidlige stadier av schizofreni, en delt personlighet og ulike neuroser.

Personlighet disharmoni eller psykopati også er forbundet med ukontrollert tale.

Men samtidig har monologen en negativ farge.

I obsessiv-tvangssykdommer, mister en person også kontroll over seg selv og uttrykker høyt ord eller setninger.

Dette handler ikke om en bevisstløs prosess, men heller om manglende evne til å motstå trang til å si noe høyt.

Kun en ekspert kan foreta en nøyaktig diagnose. Uavhengig avgjør at tilstedeværelsen av lidelser er umulig, spesielt hvis de tilknyttede symptomene er milde.

Hva om du snakker med deg selv?

Hvis du allerede har lagt merke til flere ganger at du snakker høyt og uttrykker tankene dine, Det er verdt å fokusere på dette. Men ikke panikk og bekymre deg.

Først må du forstå, kan du kontrollere prosessen? Trenger du innsats for å stoppe monologen? Hvis en person kan kontrollere prosessen, så ingenting å bekymre seg for.

Bestem årsaken, ifølge hvilket det er behov for å gjennomføre en samtale med seg selv.

Kanskje dette er en måte å fokusere på? Eller fokusere på virksomheten i møte med ekstrem tretthet?

Eller kanskje gjennom en monolog du prøver å flykte fra ensomhet?

Hvis du lytter til dine egne følelser og identifiserer årsaken, kan du finn skjulte problemer og jobbe med dem.

Hvordan slutte å snakke med deg selv?

Hvis du snakker med seg selv, bidrar det til å fokusere oppmerksomhet eller å formulere et problem, da trenger ikke å bekjempe denne vanen og prøv å utrydde det.

Men noen ganger taler tankene høyt en person gjør det helt ubevisst og selv i offentlig / i et selskap. I dette tilfellet kan vanen forårsake ubehag og provosere utseende av andre.

Hva å gjøre:

1. se. På hvilket tidspunkt begynner du å uttrykke dine tanker? Under hvilke omstendigheter skjer dette? Prøv å spore dine følelser for øyeblikket og forstå meningen med monologen. Å begynne å feire din oppførsel og dens funksjoner er det første skrittet for å kontrollere situasjonen.
2. Bytt over. Så snart du merker deg selv å snakke høyt, prøv å bytte til en mental monolog. Tyggegummi vil bidra til å bedra hjernen og tvinge den til uavhengig å bytte til "stille modus". Tross alt, når du tygger, er det vanskelig å kombinere dette med ubevisst tale.
3. Begrens friheten innen rimelige grenser. Hvis den obsessive vanen med å uttrykke tanker ikke forlater deg, er det nødvendig å svekke motstanden. Tillat deg selv å snakke med deg selv på et bestemt tidspunkt og sted (bare hjemme etter jobb, på et øde sted, etc.).

   Små restriksjoner er enklere å introdusere som en ny vane (i forhold til totalt forbud).

4. Hold en dagbok. Hvis tankene dine er forvirrede og trenger å bli strømlinjeformet, kan du holde en personlig dagbok. Gjør dine erfaringer i forslagene, du vil jobbe gjennom problemet. Og behovet for å stemme det forsvinner bare.
5. kommunisere. Ofte er det ensomhet og mangel på kommunikasjon som får en person til å snakke med seg selv. Du kan ikke ha en følelse av akutt ensomhet. Men behovet for å snakke ut, dele informasjon eller "kvitte seg" med irriterende tanker provoserer en monolog. Hvis du setter i gang vanlig kommunikasjon med likesinnede mennesker, vil ønsket om å snakke med deg forsvinne, så vel som den destruktive informasjonssøken.
6. Gjør noe interessant. En samtale med deg selv begynner oftest i de øyeblikkene når en person kjeder seg, nedsenket i tanker, drømmer eller planer. Som et resultat, ser han ut til å være låst opp og mister kontakten med det som skjer. I denne situasjonen kan enhver fascinerende aktivitet (en interessant bok, et dataspill, tegning eller modellering) avlaste deg ønsket om å snakke dine tanker høyt.
7. bot. Hvis metodene som er nevnt ovenfor ikke hjelper, er det verdt å ta til straffe.

   Få en spesiell krukke der du vil kaste et par mynter hver gang du legger merke til at du snakker med deg selv.

Hvis den indre monologen og vanen til å snakke med seg selv er distraherende, forvirrende og forvirrende tanker, bør prøve øvelsen "3 poeng":

• velg tre objekter du vil se på (kollega, bil utenfor vinduet, en katt, et tre, etc.);



• Prøv å samtidig overvåke hvert objekt, ikke å miste synet av de dynamiske endringene;
• Koble lydoppfattelsen og prøv å fange hva som høres gjengivne gjenstander.

Øvelse vil bidra til å utvikle evnen til å kontrollere sinnet.

Hvis du kan ikke kontrollere monologen si ting høyt at du ikke engang tenker på eller hører andres stemme i stedet for din, du må kontakte en spesialist.

Vel, hvis situasjonen er under kontroll og ikke plager deg i det hele tatt, betyr det at du elsker verbalisering.

Snakker til deg selv - ok? Siktpsykolog:

Se på videoen: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses (November 2024).