Drømmer om et lykkelig og tilfredsstillende liv kan forbli uoppfylt i årevis. De fleste som lider av selvbilde, kan ikke kommunisere normalt med andre og bruke lejonens andel av sin tid til å grave seg selv, fortsetter å finne feil i seg selv. Å akseptere deg selv, endrer livet livlig, åpner for endeløse muligheter. Folk forstår at møtet er enkelt og hyggelig, og det er mye enklere å leve uten å tenke på ufullkommenhet. Etter å ha endret seg radikalt, vil mange selv bli overrasket over hvordan de pleide å bli forvirret av spørsmålet "hvordan du elsker deg selv?" Det er enkle tips, takk som alle kan akseptere seg selv.
Finn grunnårsaken
Dette kan virke som en vanskelig oppgave, men selvbilde er ikke tatt fra ingensteds. Som erfaringen viser, kommer roten til slik fiendtlighet oftest fra barndommen.
Mange av dem som har problemer med å akseptere seg, har blitt trakassert i skolen. Caustic latterliggjøring av jevnaldrende, boikott, følelse ut av sted i klasserommet ... Alt dette slår sterkt på selvtilliten til barn og tenåringer. De forstår ikke hvorfor jevnaldrende avviser dem. Hvorfor andre blir populær betraktes som favoritter av studenter og lærere. Hvis en person kjenner disse følelsene, husker han fremdeles skolen med en rystelse, og mest sannsynlig er årsaken til at han ikke liker det.
Noen ganger legger foreldrene brensel til brannen. Ønsker barnet bare bra, de prøver å motivere ham til nye prestasjoner. Men setninger som "men Olya fikk igjen et sertifikat for å vinne OL, og du?" eller "Dima lærer bedre enn deg i alle fag", oftere enn ikke oppmuntre et barn til å gjøre noe, men ødelegge selvtillit. Foreldre bør ikke oppføre seg slik at barnet forsøkte å fortjene sin kjærlighet. Et barn bør være a priori elsket, å føle støtten til de nærmeste menneskene, uansett hva han gjorde, uavhengig av hans suksesser og fiaskoer. Dessverre, ikke alle foreldre forstår dette, og lurer på senere hvorfor deres sønn eller datter lider av ikke å ta seg selv.
Dårlige relasjoner, spesielt de første, er en annen grunn til selvbilde. Sannsynligvis hadde nesten alle ikke-relaterte følelser, bare for noen de ble en opplevelse, og for noen - smertefulle minner og en grunn til å bekymre seg for sine egne mangler. Folk fra hvem dine kjære går, er ofte sikre på at årsaken ligger i dem. De var ikke oppmerksomme nok, ikke vakre nok, ikke interessante nok til ham ... Få mennesker gir kvoter for andre faktorer. Hvis, selv etter mange år, en person ikke kan glemme en gammel romantikk, håner seg selv og anser seg uverdig for å bli elsket, må han åpenbart endre sin holdning til seg selv.
Tilgi dine lovbrytere
"Hva annet, tilgi de som ødela livet mitt," vil mange si og vil være ... feil. Ingen tvinger en person til å se etter antall tidligere klassekamerater som ydmyket ham, ringe dem til et møte, prøve å få venner. Slike radikalisme er overflødig. Det handler om å få det negative ut av hodet ditt. For å gjøre dette må du kanskje huske mye av det som skjedde i tidligere år. Videregående studenter som gjemte en koffert eller kastet et helt nytt blyanthus ut av vinduet. Nasty jente nabo, ropte på møter. Den første kjærligheten, som svar på bekjennelse av forakt, lo i ansiktet. Slægtninge som sammenligner med mer vellykkede jevnaldrende under familiesamtaler. Folk holder alt dette i hodet, kanskje, ofte husker og selv oppfinner planer for hevn, som er klart sent for ... elleve år.
Alt som skjedde var en merkelig opplevelse, selv om ikke det beste. Ja, en slik holdning fra andres side påvirket seg på en gang, men dette er absolutt ikke en grunn til å akkumulere lovbrudd, verne dem i mange år og være sint på dem som angivelig ødela hele livet. Skoledragere er tidligere. De har vokst opp for lenge siden, mange har fått sine egne familier og har sannsynligvis glemt dem som de lo.
Det er nødvendig å tilgi lovbrytere. Barn er grusomme og prøver å hevde seg på bekostning av andre, slektninger er ikke sannsynlig å ønske onde, og den første elsker hadde rett til ikke å ha noen følelser som svar. Du kan prøve å tilgi lovbrytere, ikke forbanne dem og bare glemme. Det ville være mer rasjonelt å tilbringe tid på de som er kjære og nært. Og først og fremst på seg selv.
Ta kroppen din og ta vare på den
Nei, det betyr ikke at det er verdt å stå for dager foran et speil og gjenta. "Jeg er den vakreste personen i denne verden, jeg er perfekt, det er ingen bedre enn meg, jeg elsker meg så mye." Slike handlinger har ingen effekt, oftest begynner de enten bare å få folk til å le og irritere, eller de kan føre til pseudo-høy selvtillit. Dette er tydeligvis ikke hovedmålet, ikke sant?
Å ta kroppen din er å behandle den forsiktig, for ikke å forbanne deg for bretter og strekkmerker, for ikke å torturere det med et eple-stil diett til frokost, lunsj og middag. Kroppen er en for livet, mennesket er uatskillelig fra det. Hvis du fortsatt ikke kan bli forelsket, kan du prøve å akseptere i det minste det faktum at dette primært er et funksjonelt skall. Å gi kroppspleie, gjør en person alt for å gjøre det "tjene" lenger og mer effektivt.
Ingen av oss velger typen figur ved fødselen, men alle er i stand til å gjøre kroppen frisk og velpleid. Det er verdt å ta vare på ham og ta ham som en integrert del av deg selv.
Ikke skam deg selv
Ikke den beste ideen - å bla gjennom alle feilene i hodet mitt, hver gang jeg forteller meg noe som "Jeg kunne / kunne ha gjort annerledes", "Jeg slo opp / ødela alt", "Jeg er svak / svak" og lignende. Å lære av feil er bra, men selvtilliten er ikke aktuelt. Det gir ikke noe bra - tvert imot ødelegger det bare og tar energi.
Ikke skam deg over deg selv for lavt selvtillit. Det blir ikke kvitt henne. Uansett hvor paradoksalt det kan høres, må en person akseptere det mens han fremdeles ikke elsker seg selv. Det skjedde på grunn av noen omstendigheter, men han har til hensikt å håndtere det. Dette betyr en vilje til å gi en konto at han kan gjøre feil, unnslippe fortvilelse, men samtidig ikke beskylde seg selv. Hvorfor skape hindringer for deg selv - det er nok av de i verden som er klare til å holde pinner i hjul med andre. Hovedmålet er å elske deg selv og finne harmoni med din egen kropp og tanker, og ikke å lide av tunge tanker og følelser av skam for noe feil skritt.
Selvtillit bør ikke avhenge av miljøet
Det vil alltid være de som er sympatiske med personen, og de som av en eller annen grunn ikke liker ham. Ikke vær avhengig av ros eller kritikk. Begge er viktige for å kunne lytte, men passere gjennom det interne filteret. Ingen andre bestemmer hvor interessant deres samtalepartner er, og hvordan han ser ut i dag. Deres mening og følelse av selv er forskjellige ting. Når en person lærer å lytte først til seg selv, og ikke til sine venner / slektninger / slektninger, og å forstå hva han liker i sitt eget utseende og personlighet, blir det mye lettere å leve.
Ikke sammenlign deg med andre mennesker.
Kanskje dette er den viktigste regelen. Psykologer sier at en person som ikke elsker seg, ofte legger merke til de beste egenskapene til andre mennesker, sammenligner dem med sine verste kvaliteter. Resultatet er beklagelig - holdning til seg selv blir enda verre, tankene "Jeg er verre enn andre", "Jeg er ikke verdig", "Jeg er middelmådig" og andre vises i hodet mitt, og andre som åpenbart ikke bidrar til å elske meg selv.
Du bør ikke engang sammenligne deg med de som er langt bak i noen områder. Bedre å fokusere på livet ditt. Det vil ikke være overflødig å innse nøyaktig hva du vil. Alle er verdige til å ta vare på seg selv, elske seg og leve uten å se på andre mennesker, uten konstante sammenligninger og erfaringer om deres mangler. Alle kan finne noen feil, men dette er bare en indikasjon på at han er en levende person av kjøtt og blod.
Det er nødvendig å forstå - det ideelle eksisterer ikke, folk med feilfri figur, hud og ansiktsfunksjoner er bare på sider med blanke magasiner, og de mest intelligente på denne planeten føler også noen ganger tuller. Objektivt er alle mennesker ganske enkelt forskjellige fra hverandre, det er ingen bedre eller verre.
Ikke fortell andre om dine mangler.
Hvis en person vil anspore folket rundt seg, så er historier om hvor stygg, dum og usikker på seg selv, en flott løsning. Det er imidlertid lite sannsynlig at i det minste noen vil gjøre nettopp det. Å snakke med andre om deres mangler, folk "programmere" samtalepartnere for en bestemt holdning. Omliggende tror høyttaleren; de er ubevisst overbevist om at en person kjenner seg bedre enn noen. Og hvis du bare snakker om de dårlige, så vil andre være sikre - faktisk er alt som det er, og du bør ikke engang bli involvert i det.
Hvis du vil forandre deg selv, bør du jobbe med det, bli kvitt det du ikke liker. Men ikke avstem andre mot deg selv. Samtidig prøver å glede alle sammen - et mislykket oppdrag. Gamle som verden, rådene du må være deg selv og oppføre seg enkelt og naturlig.
Forstå hva du virkelig vil
Dette betyr å glemme hva foreldrene krevde eller pålegge bekjente. Hvis medisin ikke tiltrekker seg, hva er poenget med å oppgradere fra det aktuelle universitetet og gjøre en uflørt ting hele livet mitt? Det samme gjelder for hobbyen. Selv om noen ler på det faktum at en person i voksen alder skinner fra leire, limer modeller av skip og ser på tegneserier, bare ikke ta hensyn. Leksjon bringer glede, og dette er viktig. Det er ikke nødvendig å jage mote, etterligne noen, gjøre det som gjør deg opprørt. Det er viktig å gjøre alt for å gjøre deg komfortabel og interessant.
Faktisk elsker alle allerede seg selv
Folk tenker ofte ikke på hvilke handlinger som ligger bak tankene om "Jeg kan ikke stå meg selv." Til tross for dette "misliker", fortsetter flertallet å lage mat, ta vare på seg selv, velg de riktige klærne (neppe noen vil gå ut i kulde i en tynn jakke eller om sommeren i en pels). Folk vil ikke spesielt se på filmer som de ikke liker, og velg en film for sjelen. De prøver å se oftere de som liker dem og unngå ubehagelige mennesker. Dette er en bekymring, og det kan kalles en av kjærlighetens manifestasjoner. Hvis alle allerede elsker seg selv, hvor kommer tanken om motsatt fra?
Hver av oss har et hav av muligheter, planer og ønsker. Vi må begynne med en forståelse av hvordan å elske deg selv. Ved å akseptere deg selv tar du det første og allerede betydelige skrittet mot å gjøre livet ditt mye bedre. Absolutt alle i denne verden er verdige til å være elskede og lykkelige. Og du er ikke noe unntak.
