Det er mange faktorer som kan føre oss til depresjon. Og når denne staten tar i besittelse av oss, blir det veldig vanskelig å komme seg ut av det. Og jo lenger en person er deprimert, jo mer han gjør vondt selv, fordi konsekvensene av dette kan være: helseproblemer, forverring av forholdet til familie og venner, tap av familie, ensomhet, eller engang forsøke å begå selvmord. Og for å unngå dette, må du finne ut hvordan du kan bli kvitt depresjon på egen hånd, som håp for leger og ulike medisiner i enkelte tilfeller meningsløse.
Hvorfor er det ubrukelig å bekjempe depresjon med medisinering og ekspertråd? Faktisk er svaret enkelt. Det faktum at de ulike beroligende midler og antidepressiva bare undertrykke depresjon, men de er ikke slåss med årsaken til sin forekomst. Dette tilsvarer drikkepiller for forkjølelse. Ja, de hjelper til med å takle sykdommen, men kroppen svekkes, og i fremtiden blir det vanskeligere å motstå ulike sykdommer.
Som for leger - først, de vil ikke være i stand til å støtte deg døgnet rundt, og faktisk noen ganger emosjonell eksplosjon kan oppstå i de mest uventede øyeblikk, godt og for det andre, så snart du slutter å betale for behandling, rådgivning, og deretter umiddelbart opphøre.
Vi forstår årsakene
Så, før du overvinne depresjon, først må vi forstå hva grunnen provosert hennes utseende. I noen tilfeller er det åpenbart: det kan være døden til en elsket, forresten av en venn, avskedigelse fra jobb. Men noen ganger ser det ut til at det ikke er noen grunner, men i virkeligheten er de bare skjult.
Hver av oss minst en gang, men følte en følelse av stress. Men noen mennesker innse det hele tiden - for eksempel de oppstår nå og da en krangel i familien eller en kjedelig jobb rett og slett ikke tillate dem å slappe av mentalt. Og hver dag trekker dette stresset litt inn i oss, som før eller senere brister, og dyper oss til en tilstand av depresjon.
Og noen ganger kan årsaken gjemme seg i fortiden. Nå har du en veldig lykkelig liv: en god jobb, en familie, gode venner, men vi antar at det i perioden av ungdom du har gjort dårskap - hadde en abort. Og fra tid til annen du begynner å synes synd på hans handlinger, triste tanker oftere du besøker, og glemme dette, fortsetter du å leve i fortiden, som er fylt med smerte.
Bekjempelse av depresjonen
Hvordan takle depresjon selv? Hvis du forstår årsaken til depresjon, kan det antas at problemet er allerede halv løst. Nå, ikke gi opp og kjempe til slutten, selv om du tror det er umulig. Tro at du kan håndtere det!
La oss sette et mål for oss selv - hvordan du skal overvinne depresjon, og velg en rekke oppgaver som vil hjelpe oss med å gjøre dette:
- slutte å klandre deg selv;
- stoppe skyldige omstendigheter;
- se på verden annerledes.
Selv om du forstår at helt skylden for sine depresjoner, stoppe deg selv om det hele tiden snakker. Alle har rett til å gjøre feil, men det viktigste er at du er i stand til å realisere dem, og dette er bevis på din omvendelse.
Du har vendt seg bort fra venner på grunn av at du stygge opptrådt i enhver situasjon, og det var en stor krangel på vin med en kjær? Prøv å be om unnskyldning for disse menneskene, og selv om de ikke vil tilgi deg, prøvde du i hvert fall å rette opp feilene dine. Vel og ytterligere hensyn denne situasjonen som en leksjon eller en verdifull erfaring, og ingen grunn til å trekke seg inn i seg selv og sine erfaringer på grunn av skyldfølelse.
Du bør ikke klandre omstendighetene og andre mennesker for deres problemer. Mange mennesker liker å klage på at de ikke ordne hennes personlige liv, som de er omgitt av noen forrædere og hyklere, eller det er problemer med penger av den grunn at myndighetene ikke ønsker å betale en premie på grunn av svikt i en stor ordre. Vet du hvorfor du skylder andre for depresjonen din? Det er derfor du prøver å vise synd for deg selv, slik at noen kan sympatisere med deg. Men dette trenger ikke å bli gjort. Og hvis du ikke er fornøyd med arbeidet eller menneskene rundt deg, endre det.
Stopp skyllende omstendigheter for depresjonen, begynn å handle. Finne en jobb som passer deg, og ikke starte et forhold med dem som dere kaller forrædere og hyklere.
Her kommer vi til den siste oppgaven. Implementeringen vil hjelpe til med å svare på spørsmålet om hvordan du skal overvinne depresjon og forlate det tidligere. Se verden på en ny måte. Selv om det i ditt liv var det problemer som gjorde at du trekker inn i deg selv, prøver ikke å fokusere sin oppmerksomhet på dem. Ja, noen ganger er det veldig vanskelig å overleve døden eller svik av en kjær, og det synes at verden har sviktet, men ikke glem at livet går videre, og i denne verden er det andre som gjør livet verdt å leve. Bekjemp depresjon, og du vil sikkert bryte ut av denne forferdelige tilstanden!
