Et slikt konsept som en midlife-krise er kjent for mange mennesker på forhånd: i en alder av 35-40 år overtar de fleste mennesker dette fenomenet. Spesielt vanskelig kan være en middelalderskrise for kvinner, fordi de er mer emosjonelle og mottakelige enn menn.
Innholdet i artikkelen:
Tegn og årsaker til krisen
Måter å overvinne
Psykologens kommentar
La oss se hva en kvinnelig middelalderske krise er, hva det manifesterer seg i, bli kjent med dets egenskaper og mulige årsaker og finne ut hvordan du skal håndtere det.
Tegn på krise
Hvordan forstår at du eller noen fra dine kjære (mor, søster eller kjæreste) har problemer med å overvinne aldersgrensen på 35-40 år? Tenk på de viktigste symptomene på en midlife krise med fokus på et kvinnelig publikum:
- amorf tilstand, uvilje til å gjøre noe;
- Ønsket om å endre sitt vanlige sexliv, søket etter en ny partner;
- Ønsket om å endre jobb eller aktivitetsområde;
- hyppige humørsvingninger;
- depresjon, angst;
- uopphørlig introspeksjon og selvkritikk;
- Ønsket om å endre utseendet (gå ned i vekt, bytt hår og garderobe).
Mulige årsaker til krisen
Tegn på middelalderenes krise hos kvinner kan oppstå av ulike årsaker, men i de fleste tilfeller oppstår en krise på grunn av en kombinasjon av følgende årsaker:
- Diffidence. Det ser ut som at mange kvinner allerede i denne alderen har en familie, stabil inntjening og eget bolig. Statistikken er imidlertid ikke så trøstende. Det viser seg at om lag en tredjedel av alle 40 år gamle russiske kvinner enten aldri har vært gift, skilt eller enke. Forstyrret familieliv eller problemer på jobben kan skape selvtillit i alle aldre, og i denne perioden, når det nesten ikke er tid til å fikse alt, blir kvinner særlig sårbare.
- Nostalgi for de siste årene, angre på uoppfylte ønsker. I denne alderen kan kvinner allerede se på livet deres fra høyden av de siste årene, og avhengig av hendelsene de har opplevd, begynner å føle nostalgi om hva som ikke kan returneres, eller å sørge for hva de ikke hadde nok mot i ungdommen.
- Tomt sokkelsyndrom. Mange mødre, etter å ha reist sine barn og la dem gå i voksen alder, blir deprimerte. De har mistet sin vane med å leve for seg selv og vet ikke hva de skal gjøre neste. Alt virker meningsløst for dem.
- Det er ingenting å streve for. Vellykkede kvinner som kunne lykkes å gifte seg i 40 år, føde til sunne barn, kjøpe bolig og bygge en karriere kan komme til den konklusjonen at alt allerede er gjort i livet, og det er ingenting å streve for. Dette kaster dem til depresjon.
- Frykt for å bli gammel. Kvinner er spesielt vanskelige å gå gjennom utseendet på de første tegnene på visninger: Første rynker, helseproblemer, nedsatt aktivitet. De er redd for alderdom og sykdom, som ønsker så lenge som mulig å bevare ungdom og helse.
- Vanskelige forhold til kjære. I denne alderen er det allerede vanskelig å kompromittere, og prøver å tilpasse seg til en annen person. En kvinne vet hva hun vil, og oppnår dette ved å være i konflikt med andre mennesker.
Måter å overvinne krisen
Hvis du ikke gjør noe for å takle midtlivskrisen, kan kvinnen bli deprimert i lang tid, noe som er fulle av utviklingen av kroniske sykdommer i nervesystemet og kardiovaskulærsystemet. Hvis du har lagt merke til tegn på denne aldersrelaterte krisen hos deg selv eller dine nærtstående personer, kan du prøve å bruke disse anbefalingene for å fremskynde lindringen av symptomene:
- Resten mer. Avslappende i et varmt bad, meditasjon, avslappende kvelden, duftende grønn te og lesing av favorittbøkene dine, lar deg kvitte deg med angst og glemme obsessive tanker.
- Finn din hobby. Det burde være en kreativ aktivitet for sjelen: tegning, broderi, dansing - ja, uansett! Det er tilrådelig å melde seg på kurs: I et lag vil resultatene bli mer imponerende, og kommunikasjon og nye bekjente vil ikke skade deg.
- Endre hva som ikke medfører problemer: send et CV til andre selskaper, endre bildet. Men du bør ikke bryte av forholdet til mannen din i denne formålet: prøv å endre noe i deg selv først, det er sannsynlig at du ikke lenger vil endre noe i familielivet.
- Start en sunn livsstil: gå gjennom kostholdet ditt, gå inn for sport. Dette vil tillate deg ikke bare å bringe kroppen i tonus og gå ned i vekt, men også å kvitte seg med påstandene til seg selv. En sunn livsstil bidrar til foryngelse, slik at du kan forlenge ungdommen i noen få år.
I en periode med middelalderkrisen må alle kvinner som opplever det, huske at disse vanskelighetene i alle fall vil føre til positive endringer i livet: en tilfeldighet av verdier forekommer ikke ved en tilfeldighet.
Bevissthet om problemene og forståelsen av de tingene du vil endre, skal føre til en forbedring i nivået av livet ditt og sikre den videre stabiliteten.
Ta for gitt en forandring som skjer i deg, et positivt fenomen som vil hjelpe deg med å flytte til et nytt stadium, kaste bort alt unødvendig og fokusere på mer objektive mål.
Olga, Podolsk
