Den beste piller og vitaminer for stress

Stressfaktorer er tilstede i alle aspekter av menneskelivet, med en stressende tilstand selv små barn står overfor.

Jo oftere en person opplever stress, desto større er sannsynligheten for at han over tid vil utvikle alvorlige psykiske lidelser: neurose, depresjon, angstlidelse.

Derfor er folk som regelmessig under stress, godt å drikke narkotika fra stress.

Hvordan behandle stress?

stresset - er en naturlig tilstand i menneskekroppen, utvikler seg under påvirkning av overdreven spenning (både positiv og negativ).

Det hjelper folk å takle vanskeligheter, men bare i tilfeller hvor disse vanskelighetene er mulige.

Det er feil å vurdere det en sykdom, men det er heller ikke helt trygt.

Jo oftere en person er under stress, jo mer er hans psyke utmattet, tilstanden i immun- og fordøyelsessystemene forverres, og sannsynligheten for å utvikle alvorlige somatiske sykdommer og forverring av eksisterende øker.

Derfor er det beste og mest effektive middel for stress å være i forhold som er nesten helt uten stressfaktorer.

Grunnleggende tips for å håndtere stress:

Hvile, ta vare på deg selv. Etter de to første faser av stress, som forandrer en persons tilstand slik at han har flere muligheter til å tilpasse seg og bedre håndtere vanskeligheter, kommer den tredje: utmattelse. For at kroppen skal komme seg raskere, trenger du hvile, og i størst mulig grad. Etter en hard dags arbeid, sørg for å gi deg flere muligheter til å gjenopprette. Det er også nyttig å gå: en tur i frisk luft bidrar til å takle en stressende tilstand.

Tilbring tidshobbyer. Mange hobby-relaterte aktiviteter kan på alvor støtte en person i vanskelige perioder i livet, lette grepet av stress, berolige. Det er nyttig å lese bøker, lytte til musikk, delta i fysisk aktivitet, tegne og engasjere seg i andre typer dekorative og anvendte kunst.
Endre jobber. Hvis arbeidet ditt er ekstremt vanskelig, opplever du jevnlig stress, du må tenke på å endre det. Selv om det er prestisjefylt og godt betalt, er det bedre å prøve å finne noe som ikke vil skade deg. Kronisk stress har en ekstremt ødeleggende effekt på kroppen: det reduserer forventet levealder, svekker immunsystemet og provoserer utviklingen av mange somatiske sykdommer, inkludert kardiovaskulære sykdommer, som oftest fører til døden.
Utfør beroligende behandlinger. Ta et bad med urter, meditere, gjør selvmassasje (det er nyttig å knede på skuldrene, massere pannen, templer, hender, føtter).
Du kan sy en liten pute og fylle den med beroligende urter: humle, salvie, oregano, mynte, sitronbalsam. Det vil bidra til å sovne bedre og opprettholde immunitet.
Fordel belastningen riktig. Noen mennesker har en tendens til å utsette ting ofte. Som et resultat opplever de stress, gjør alt i siste øyeblikk, og så skjer det gang på gang. Derfor er det viktig å utføre oppgaver gradvis, selv om du egentlig ikke vil.

Folk som ofte blir konfrontert med stress må ta vare på deg selv og oftere lytte til din egen kropp, siden vanlig stressende tilstand øker risikoen for å utvikle mentale og somatiske sykdommer betydelig.

Det er viktig å konsultere en terapeut og psykoterapeutIf:

Søvnkvaliteten ble forverret betydelig, det ble vanskelig å sovne;
arbeidet i det kardiovaskulære systemet (takykardi, arytmi, smerte, trykkstopp) ble forstyrret;
hodepine blir ofte observert;
vanskelig å holde seg rolig, følelsesmessig tilstand er ustabil;
mye har blitt irriterende, noen ganger uten grunn
mer enn to uker er det en depresjon, det er en følelse av at alt er meningsløst;
økt frykt;
noen ganger svimmelhet, mørke i øynene;
arbeidet i mage-tarmkanalen (diaré, forstoppelse, gass, smerte);
det er tap eller omvendt økt appetitt;
i lang tid er det en kontinuerlig følelse av tretthet.

Tilstedeværelsen av disse symptomene kan indikere at du har utviklet en nevrotisk lidelse. Hvis følelsen av depresjon uttrykkes veldig sterkt, kan dette indikere tilstedeværelsen av en depressiv neurose.

Må jeg ta medisin?

Avhenger av hvor lenge og vanlig stress er

For eksempel er det lite poeng i å ta medisiner hvis en person føler seg stresset ut sjelden og for kort tid: det er ikke farlig for kroppen, og på noen måter selv nyttig.

Det er fornuftig å drikke medisiner mot stress hvis:

Stresstilstanden fortsetter i lang tid. Det handler om kronisk stress, som ifølge statistikk er ekstremt vanlig: mer enn 25% av menneskene lider av sin tilstedeværelse.
I livet er det ganske lange perioder når stress vil være til stede hele tiden. Dette skjer for eksempel hvis arbeidet er relativt rolig, men en eller to ganger i året, oppstår en tråkkestilling, og krever at arbeidere skal jobbe gjennom flere uker, med risiko for å miste jobben eller jobben som helhet. Dette inkluderer også lange økter med studenter.

Medisiner og vitaminer kan lindre tilstanden, forbedre søvn, støtte immunforsvaret og redusere risikoen for å utvikle psykiske lidelser.

Men det er viktig å forstå at de ikke er i stand til å løse de vitale problemene til en person, endre sin tilnærming til arbeid, og så videre. De - primært støttefaktor.

Folk i en tilstand av kronisk stress, det er viktig å kontakte en psykolog eller psykoterapeut for å få råd, behandling og støtte.

De beste stoffene

Hva å drikke fra stress? Listen over medisiner som er effektive under stress og milde former for neurose:

Hypericum Extract (handelsnavn: Negrustin, Deprivit, Deprim). Hypericum ekstrakter er mye brukt i behandlingen av mild og moderat neurose, depresjon, angstlidelser. Legemidlet vil forbedre søvnen, redusere angstnivåene og ha en merkbar beroligende effekt. Det bør tas en tablett tre ganger om dagen.
Tabletter valerian. Dette ekstremt kjente og rimelige stoffet har en mild beroligende effekt, forbedrer søvnen, reduserer angstens alvor, påvirker kardiovaskulærsystemet positivt, men er ineffektivt for alvorlige lidelser.
For å kunne se en bærekraftig effekt, er det nødvendig å drikke piller regelmessig i minst en måned. Ta 1-2 tabletter 3-4 ganger om dagen.
Mebicar. En mild over-the-counter tranquilizer. Det har en beroligende effekt, forbedrer effektiviteten av stoffer som forbedrer søvn, reduserer irritabilitet. Standarddosen er 1-2 tabletter 2-3 ganger daglig.

Novo Passit. Inneholder en kombinasjon av ekstrakter av beroligende urter, slik som St. John's wort, passionflower, valerian, humle, sitronmelisse, elderberry. Gunstig påvirker søvn, reduserer irritabilitet, reduserer angst, nervespenning, forbedrer konsentrasjonen. Kan ikke kombineres med syklosporin, anbefales ikke for bradykardi. Opptaksregler: En tablett tre ganger om dagen. Etter å ha konsultert en lege, kan du øke antall piller til seks.
Melaxen. Et av handelsnavnene til melatonin: et hormon som regulerer sirkadianrytmer. Opptak er angitt i nærvær av søvnforstyrrelser: problemer med å sovne, ustabil, lett søvn. Den har anti-stress-effekt, støtter immunitet. Ta 1-2 tabletter før sengetid. Det er viktig å overvåke ditt eget velvære under mottaket: melaxen har bivirkninger, som tyngde, smerte i hodet, depressiv tilstand.
Du kan ta barn under 12 år, men bare for en pille etter å ha konsultert en lege.
Persen. Består av en kombinasjon av ekstrakter av medisinske urter: valerian, sitronmelisse, mynte. Mild beroligende. Reduserer irritabilitet, forbedrer søvn, reduserer nervespenning. Ikke anbefalt for personer som lider av halsbrann. Skal ikke tas i nærvær av alvorlige brudd på leveren. Ta 3 tabletter tre ganger om dagen.

Før du begynner å ta noen midler Det anbefales å konsultere en lege: Han vil hjelpe deg med å finne den optimale dosen eller foreskrive noe annet hvis den valgte medisinen ikke anbefales for deg.

Du bør også lese nøye instruksjonene for det valgte stoffet for å kunne vite kontraindikasjoner og bivirkninger.

Vitaminer for neurose for kvinner og menn

Vitaminer og mineraler anbefales til bruk i stressende forhold og mild neurose:

Magne-B6. Vitaminpreparat, som inkluderer magnesium og vitamin B6 (pyridoksin). Det hjelper med overdreven irritabilitet, angst, søvnforstyrrelser.
Skal ikke tas sammen med levodopa, betyr innhold av kalsiumsalter.
Ta 3-4 tabletter to eller tre ganger om dagen med måltider.
Trigamma. Inkluderer følgende vitaminer: B1, B6, B12. Utnevnt med psyko-emosjonelle abnormiteter, intramuskulær injeksjon.
Komplevit Antistress. Det inneholder ikke bare vitaminer, men også morwort, noe som øker den beroligende effekten av stoffet. Øker immuniteten, bidrar til å takle økt belastning, reduserer irritabilitet, angst. Kontraindisert under graviditet og amming. Ta en tablett per dag.

Skål opp Vitaminkompleks rettet mot å lindre symptomene på neurose og lindre stressende tilstander. Det forbedrer søvnen, reduserer angst, irritabilitet, og har en positiv effekt på immunsystemet.

Valg av vitamin-mineral komplekser, også Det er viktig å konsultere en legespesielt hvis du har noen kroniske sykdommer i indre organer.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Alle kontraindikasjoner og anbefalinger for bruk kan les instruksjonene hvert enkelt stoff. Dette må gjøres uten å lykkes for å få en ide om hvordan det skal fungere, med hva det kan kombineres, og med det som er umulig.

De fleste beroligende midler påvirker personens kjøreevne, så det er viktig å styre bilen sjeldnere, mens du tar den eller bytter helt til offentlig transport.

Også mest sedativer Ikke tildelt barn under tolv.

Så viktig som mulig drikke sjeldnere mens du tar medisiner, spesielt potente: Dette gir for det første økt stress på leveren og nyrene, og for det andre øker sannsynligheten for bivirkninger.

Alkoholholdige drikker, i prinsippet, anbefales ikke å bli kombinert med noen stoffer.

Før du tar et legemiddel, selv ikke reseptbelagteDet anbefales å konsultere en lege.

Hvordan bli kvitt stress? Topp sedativer: