Hvordan bli kvitt obsessive tanker selv?

Tilstedeværelsen av obsessive tanker i medisinsk praksis kalt obsessiv tvangssykdom. Til en viss grad er alle mennesker utsatt for denne tilstanden, spesielt de som har opplevd traumatiske situasjoner.

Etablering av en diagnose av OCD avhenger av alvorlighetsgraden av obsessive ideer. Pasienter med dette syndromet er besatt av negative tanker og tar stadig tiltak for å hindre faren (tvang).

Obsessiv-tvangssykdom hos voksne bør definitivt behandles. Ellers er det risiko for å utvikle fobier og avvik i nervesystemet. Spørsmålet om hvordan å bli kvitt obsessive tanker, inneholder mange løsninger på problemet.

Hvordan manifesterer obsessiv tvangssykdom?

OCD manifesterer seg i form av påtrengende tanker i forbindelse med handlinger som er rettet mot å forhindre en hendelse som er gjenstand for frykt.

Obsessions og tvang kan eksistere separat fra hverandre.

dvs. i noen tilfeller tenker pasienten hele tiden på fare, i andre - uttalt stadig gjentatte handlingerFor det tredje er det en kombinasjon av obsessive ideer og gjennomføring av tiltak for å hindre dem.

Obsessive-kompulsive lidelser kan manifestere seg i form av følgende forhold:

1. Hypertrophied Renslighet (pasienten tenker hele tiden på risikoen for å infisere seg selv eller hans slektninger med patogene mikroorganismer, personen er besatt med rengjøring, vasker hånden og utfører andre hygienetiltak).
2. Overdreven perfeksjonisme (alle forekommende situasjoner og handlinger skal gjengis etter en bestemt algoritme, feil er ikke tillatt).
3. Patologisk plassering av objekter i en bestemt rekkefølge (Obsesset av obsessive tanker kan være spesifikke eller noen gjenstander fra miljøet, for eksempel bør bøkene stå i alfabetisk rekkefølge, objekter på bordet bør følge en bestemt bane eller i henhold til fysiske tegn osv.).
4. Intrusive konto (pasienten teller regelmessig visse objekter eller alt han ser, for eksempel trinn på trappene, folk på gaten, objekter på bordet etc.).
5. Patologisk samling (En person kan begynne å samle viktige saker som er i tvil, for eksempel avisutklipp, hvor det ikke er viktig informasjon, reklameblad, etc.).
6. Hyperbolisk følelse av fare (graden av fare for vanlige situasjoner eller objekter blir sterkt overvurdert).
7. Obsessiv trang (Pasienten kan ikke kontrollere ønsket om å utføre bestemte handlinger, mens han kan være oppmerksom på deres ubrukelighet eller grunnløshet).
8. Forekomsten av fobier (konstant frykt for visse hendelser, urimelig følelse av angst og panikkanfall i øyeblikket av kollisjon med en potensiell fare).

Hvordan behandle obsessiv neurose?

De viktigste behandlinger for obsessiv-kompulsive lidelser er psykoterapi og sosial rehabilitering. I fravær eller forsinket tendens til å normalisere pasientens mentale tilstand, kan terapi suppleres med bruk av spesielle medisiner.

Tilstedeværelsen av komplikasjoner og vedvarende psykiske lidelser kan være grunnlaget for sykehusinnleggelse av en pasient med OCD. Sosial rehabilitering utføres etter behandlingsforløpet.

Alternativer for behandling av obsessiv-kompulsive lidelser:

1. Kognitiv atferdsterapi (det grunnleggende prinsippet om behandling ligger i pasientens bevissthet om hans lidelse og utviklingen av ønsket om å takle sykdommen, eksperter velger terapimetoder avhengig av det individuelle kliniske bildet av personens helsestatus).
2. Individuelle og gruppeklasser med en psykolog (slike behandlingsmetoder er blant de mest effektive metodene, i ferd med å trene spesialisten bestemmer omfanget av pasientens psyke og gradvis eliminerer urimelig frykt).
3. hypnose (denne teknikken bør kun utføres av en profesjonell, ifølge medisinsk statistikk er hypnose en av de mest effektive måtene for å kvitte seg med mange psykiske lidelser, inkludert OCD).
4. Metode "stopp tanken" (pasienten er invitert til å huske manifestasjonen av OCD, da blir situasjonen sortert i detalj, i løpet av aktiviteten er personen oppmerksom på grunnløsheten av sin frykt).

Hvordan bli kvitt obsessive tanker og OCD? Finn ut fra videoen:

Er det mulig å kurere deg selv hjemme?

Det er ekstremt vanskelig å bli kvitt obsessiv-kompulsiv lidelse alene. Denne sykdommen er en psykisk lidelse.

Slike patologiske forhold innebærer bruk av visse psykoterapi teknikker. Hvis OCD tilstede i mild gradså kan noen øvelser være ganske effektive, men de bør gjøres daglig og med høy grad av ansvar.

Når du behandler OCD hjemme Du kan bruke følgende anbefalinger:

1. Studie av informasjon om obsessiv-kompulsive lidelser (mange trykte kilder forklarer årsakene til OCD, deres symptomer og måter å eliminere på).
2. Hvis du identifiserer noen OCD symptomer, anbefales det å søke hjelp fra en spesialist, men du kan prøve noen øvelser hjemme.
3. Mastering av teknikken for åndedrettsgymnastikk (å eie en slik teknikk bidrar spesielt til å eliminere OCD-symptomer ved eksacerbasjonstidspunktet).
4. Bli kvitt dårlige vaner (folk som misbruker alkohol og røyk er i fare for OCD).
5. Normalisering av kostholdet (vanlig følelse av sult eller en kraftig reduksjon i blodsukker kan provosere en stressende tilstand, OCD vil forverres).
6. Overholdelse av søvn og våkenhet (mental og fysisk tretthet øker risikoen for OCD).
7. Regelmessig fysisk aktivitet (sport har en gunstig effekt ikke bare på kroppen, men på en persons psyko-emosjonelle tilstand).

Narkotikabehandling

Behandling av OCD uten medisinering er bare tillatt i milde former psykisk lidelse.

I de fleste tilfeller blir bruk av narkotika for å normalisere nervesystemet en integrert del av behandlingen.

Varigheten av administrering av slike midler og doser avhenger direkte av graden av skade på pasientens psyke og intensiteten av OCD-symptomer. Legemidler må velges. kun av en kvalifisert tekniker.

Følgende kan tilordnes OCD typer narkotika:

• beroligende midler (Clonazepam, Diazepam);
• anxiolytika (Buspirone, Clonazepam);
• agenter fra kategorien atypiske antipsykotika (risperidon);
• atypiske antipsykotika (lamotrigin, olanzapin);
• antidepressiva midler (fluoksetin, paroksetin, fluvoxamin, sertralin);
• narkotikakategori normottimikov (litiumkarbonat, normotim).

Phenibut

Phenibut tabletter refererer til kategorier av tranquilizers. Dette stoffet er mye brukt som beroligende for ulike neuroser.

For behandling av obsessiv-kompulsive lidelser kan Phenibut foreskrives som et supplement til hovedforløpet av behandlingen.

Legemidlet anses for foreldet, og i de fleste tilfeller erstatter eksperter det. mer moderne og forbedret medisiner.

antidepressiva

antidepressiva er en integrert del av behandlingen obsessive tvangssykdommer.

Den første behandlingsfasen er utnevnelsen av slike stoffer i to eller tre måneder.

Ytterligere terapi vil avhenge av trenden mot utvinning.

I noen tilfeller er det mulig å overvinne sykdommen bare med antidepressiva, og det er ikke nødvendig å supplere medisinbehandlingen av OCD med sterke legemidler.

Funksjoner for bruk antidepressiva:

• Minimumsbehandlingstiden er to måneder;
• forbedring i pasientens tilstand manifesteres i løpet av den tredje uken av å ta stoffene;
• bestemte typer antidepressiva er valgt av en lege (du kan ikke ta en beslutning om å ta et bestemt legemiddel selv).

Hvordan kjøre du ut obsessive melodier fra hodet ditt? Forskere svarer:

Praktiske råd

I begynnelsen av obsessiv-tvangssykdom kan du ta praktiske råd fra eksperter. Hvis du ikke klarer å overvinne obsessive tanker alene, så vil en appell til en spesialist være uunngåelig.

Den enkleste måten å vinne OCD på grunn av den spesifikke situasjonen.

Slike forstyrrelser er i de fleste tilfeller midlertidige og elimineres når pasientens psyko-statiske tilstand normaliserer.

Hvordan bli kvitt:

1. Fra obsessive tanker om en mann, om en mann (Psykologer anser lav selvfølelse som hovedårsaken til tvangsmessige tanker om en mann. Du kan bare overvinne denne typen OCD med målrettet selvtillit, du bør i tillegg ekskludere provoserende faktorer, for eksempel fjerne bilder eller gjenstander som minner om eieren).
2. Fra besettelse (du bør gradvis bli kvitt obsessive ideer, først må du innse grunnløpene i dine handlinger, og håndtere dem trinnvis for eksempel hvis du vil sjekke døren flere ganger, gjør det en gang og prøver å distrahere fra å prøve å gjenta handlingen).
3. Fra obsessive dårlige tanker (det er nødvendig å forsøke å utvikle vanen med å "ikke la" dårlige tanker inn i hodet ditt, i det øyeblikk du oppstår, må du bli distrahert så snart som mulig og tenk på hyggelige hendelser, og etter hvert får du gode resultater ved å mestre denne ferdigheten).
4. Fra dårlige minner Først og fremst er det nødvendig å kvitte seg med alle objekter som forårsaker dårlige minner, så det er viktig å innse at hendelsen har passert og ikke å gjenta, gode metoder for å distrahere fra dårlige tanker leser, ser på favorittfilmer eller hobbyer.
5. Fra obsessive melodier i hodet mitt (Hvis en obsessiv melodi gir ubehag, kan du lytte til det fra begynnelse til slutt, hvis metoden ikke hjalp, må du distrahere deg selv med logiske oppgaver, for eksempel kryssord eller puslespill, vil hjernen konsentrere seg om å løse dem og den obsessive melodien vil stoppe dem).
6. Fra obsessive tanker om døden (slike tanker kan oppstå ikke bare mot bakgrunnen av et fattig liv, men også blant vellykkede mennesker. Først og fremst er det nødvendig å forstå årsaken til frykt, og deretter identifisere øyeblikk i livet ditt som du ønsker å forandre. Du må forsøke å fikse det, hvis slike metoder ikke hjalp, du må gå til en spesialist, frykt for døden er blant de mest vedvarende nevrotiske lidelsene).

Hvordan fjerne obsessive tanker om din kjære? Finn ut fra videoen:

Er OCD behandlet helt for alltid?

Med rettidig behandling, prognosen for en pasient med OCD vil være gunstig. Gjennomsnittlig behandling av uorden tar ett år. I løpet av denne tiden er det mulig å fullstendig gjenopprette en persons psyko-emosjonelle tilstand. Tilbakevendende patologer er utelukket.

Hvis behandlingen ble forsinket eller ufullstendig, kan OCD bli kronisk. Symptomer på obsessive tanker vil skje regelmessig hos en pasient.

Ved hver forverring av OCD må passende psykoterapeutiske prosedyrer utføres og medisiner tas for korreksjon av den psyko-emosjonelle tilstanden.

Prognose for obsessive tvangssykdommer Avhenger av følgende faktorer:

• aktualitet av diagnose og terapi;
• full overholdelse av anbefalingene fra legen
• bruk av ytterligere behandlingsmetoder (hjemmeøvelser);
• pasientens ønske om å kvitte seg med sykdommen og bevisstheten om problemet.

Obsessive Compulsive Disorders kan være midlertidig eller permanent. Hvis obsessive tanker eller bevegelser begynner å forårsake ubehag og bli merkbar for andre, bør du ikke utsette en appell til en spesialist. Ellers er det fare for alvorlige komplikasjoner.

Hvordan håndtere tanker om selvmord eller død? Psykolog tips:

Se på videoen: Are we in control of our decisions? Dan Ariely (November 2024).