Hvordan ikke frykte en kamp og en kamp: Anbefalinger fra spesialister i kampsport

Frykt for frykt er en helt naturlig reaksjon av den menneskelige hjerne til fare. Drama kan utvikles i et uforutsigbart scenario, noe som til slutt vil føre til alvorlig skade eller død. Imidlertid er det mulig å overvinne fysisk intoleranse mot personlig sammenstøt med en motstander. Hvordan slutte å være redd for en kamp, og hva skal gjøres for dette?

Kunnskaper om kampsport, som en sikker måte å overvinne frykt for

Hva er den enkleste måten å håndtere negative følelser før en kamp? Faktisk er det nok å mestre noen kampsport. Kunnskap på dette området vil ha følgende effekt på en person:

han vil miste den psykologiske frykten for en kamp, fordi en person vil være trygg i sine evner i løpet av en heltidsslag;
slike ferdigheter bidrar til å legge merke til motstandernes mangler, riktig å bruke dem mot seg selv;
Utviklingen av kampsport hjelper en person nøktern å vurdere situasjonen, ikke å bli ledet av adrenalin og handle mer logisk;
Å delta i slike klasser hjelper en fighter å få en indre kjerne, tillit til seieren.

Psykologer blir ikke lei av å gjenta at en person er redd bare når han ikke er trygg på sine egne evner. Hvis han kjenner til alle hans styrker og svakheter, forstår han hvordan han bruker motstandens motstand mot seg selv, han vinner kampen enda før han ser ut i ringen.

En annen stor fordel ved slike klasser er selvdisiplin, som gir blod og svette i ringen. En person blir vant til å jobbe mye, gjør alt godt. Takket være slike aktiviteter blir det mye vanskeligere å rufse ham, på grunn av hvilket sannsynligheten for en kamp selv reduseres.

Vi må ikke glemme at forståelsen av kampsport også er en fin måte å holde seg i form. Med en erfaren idrettsutøver som har utviklet muskler, knapt noen vil involvere seg, noe som betyr at en person vil kunne vinne kampen uten å starte den selv.

Psykologisk modellering for å bekjempe frykt

Hvordan overvinne frykten for en kamp uten å delta på spesielle kampsportkurs? Faktisk er det mulig, men for dette er det nødvendig å bruke psykologisk modellering. Hvordan er det gjort?

Du bør lukke øynene og forestille deg en situasjon der en person blir provosert til en kamp.
Som en konkurrent bør du velge en ekte person, den samme personen som oftest opptrer som en aggressor.
Det er nødvendig å forestille seg hvordan han leverer det første slaget, hvordan fighteren svarer på disse mansjettene.
Deretter bør du analysere årsakene til motstanderenes aggressivitet og hans sårbarheter.
Etter det gjenstår det bare å forestille seg hvordan en kamp logisk slutter med en seier.

Psykologer mener at psykologisk modellering bidrar til å glemme frykten for det første slaget. Det er denne følelsen som ofte forhindrer en person i å engasjere seg i en motstander. Han går selv før kampens begynnelse, selv om han er sterkere enn sin rival.

Psykologisk modellering bidrar til å innse at en kamp er ikke så skummel, og at selv den sterkeste, største rivalen kan bli beseiret, kompetent å bruke sin kraft.

Et annet viktig råd fra kampsporteksperter er ikke å være den første som er i kamp. Ofte setter initiativet fra en fighter en stupor i en annen, slik at han ikke kan vinne. Hvis en person også har ferdigheter innen selvforsvar, vil kampen sikkert bli vunnet.

Øvelse er hemmeligheten til suksess.

Hvordan å overvinne frykten for en kamp uten å delta i det er et fundamentalt feil spørsmål. Du kan trene lenge, motivere deg selv til å vinne og engasjere deg i forbedring av psykologisk forberedelse, men uten øvelse er det all ubrukelig.

Bare dette betyr ikke at du umiddelbart må komme inn i en kamp med farlige fremmede. En person kan ty til følgende treningsalternativer:

kjemper med en trener eller andre studenter i kampkurs;
en kamp med venner eller bekjente, som vil være mer sannsynlig en tegneserie;
i fravær av de to første alternativene, kan du alltid ty til bruk av en boksesekk.

Slike praktiske trening vil bidra til å utdanne dine ferdigheter, sørg for at du har ferdighetene. I tillegg kan en kamp gjøre en utmerket følelsesmessig utslipp, og hjelpe en person til å glemme stress. Det er nødvendig å øve streik i minst 2-3 uker, og først etter det kan en person trygt gå i kamp med sine fiender som fornærmer ham.

Psykologer understreker at sparringspartnerne skal velge en sterkere motstander. Dette vil lære en person å ikke være redd for vanskeligheter, trygt slåss med noen fiende, uavhengig av fysiske data.

Når ikke å komme inn i en kamp

Å feire frykten for en kamp er ikke det viktigste, fordi du også må lære å ignorere konflikter. Hvis en person ikke er redd for å bekjempe sine uønskede, betyr det ikke at han skal bøye knyttneve ved enhver anledning. I hvilke situasjoner er det bedre å ignorere kampen?

Hvis motstanderen er svakere, for da vil seieren bli urettferdig.
Hvis sparringspartneren forsettlig oppfordrer en kamp eller bruker skitne triks.
Det er ikke nødvendig å ty til en kamp med en hel mengde, fordi det åpenbart er en taper posisjon.
Det anbefales ikke å gå i handling på sløret og slå et slag mot noen som ikke mistenker ham.

Hvis en person går på kampsport, må han vite at ferdigheter i en kamp er også et veldig stort ansvar. De bør ikke brukes mot de som er svakere. Også, en person som ikke er redd for en kamp, bør ikke slutte seg til det med alle. Elementære provokasjoner må kunne ignoreres, siden det ikke vil føre til noe godt å reagere på dem.

Det er heller ikke anbefalt å kjempe mens det er beruset, siden da kan kampen ende i absolutt uforutsigbar.

Det er noen ganger mer forferdelig å gå inn i kampen med din egen frykt enn å gå inn i den virkelige ringen. Imidlertid overvinne dine følelser en gang i fremtiden, en person vil kunne enkelt beseire enhver fiende uten frykt for å miste på samme tid.