Når det gjelder kjemi, er eufori en hormonell bølge. Er det alt så tritt? Men hva med "sommerfugler i magen" under kjærligheten? Eller en utrolig buzz etter et kjølig løp? Eller en følelse av lett beruselse etter en ny seier? Ja, det er også hormoner - våre naturlige stoffer. Behovet for glade opplevelser spiller noen ganger en grusom spøk: Etter å ha følt en følelsesmessig oppgang en gang, har mange mennesker en tendens til å forlenge det kunstig. Men det er mange sunne måter å få den etterlengtede ecstasy på. Om dem vil bli diskutert i vår artikkel.
Hva er eufori
Eufori er en kortsiktig emosjonell tilstand av elation, noe som gir en person en følelse av velvære, uforsiktighet, urimelig lykke. Fra gresk er eufori oversatt som "å gi en god høst" eller "fruktbarhet". Men i virkeligheten har denne følelsen av økende produktivitet ikke bære. Euforiske følelser er ledsaget av en akselerert strøm av tanker, oppriktighet, etterligning animasjon, verbositet og passiv oppførsel.
I medisin, eufori - Dette er en form for manifestasjon av smertefull økt opphisselse, som skjer under påvirkning av visse stoffer, alkoholholdige drikker, røykblandinger, hallusinogene sopp. Slike tilstander erstattes raskt av depresjon, despondency. Hvis en person har stått på vei lenge uten stimulanter, mistenker leger alvorlig psykisk lidelse eller hjerneskade. Dette kan være bipolar lidelse, oksygenmangel eller Alzheimers sykdom.
Euforisk følelsesmessig følelse veldig kort sikt, fordi det krever store energiforbruk av kroppen. Men hjernen husker denne følelsen av lykke, lengter etter det og ser etter nye måter å returnere denne tilstanden på. Kanskje det var grunnen til at bruk av narkotika eller andre stimulanter var vanlig blant primitive folk. Men når man bruker stimulanter, oppstår mental avhengighet først og deretter kjemisk avhengighet. Dette fører til motsatt effekt - depresjon og personlighetsødeleggelse.
Men følelsen av årsaksløs lykke er ikke alltid forårsaket av stimulanter eller sykdommer. Hun har sunne manifestasjoner. For eksempel, musikalsk eufori som oppstår når man lytter til rytmiske musikalske komposisjoner. Disse kan være lydene av en tamburin, tromme eller ratchet, med hvilken shamaner kommer inn i en trance. Eller en runner-lignende eufori som ligner på liten forgiftning som oppstår etter en lang fysisk aktivitet av maratonløpere, skiløpere, rovere, syklister.
Hormoner av lykke: 4 ryttere av eufori
Fra kjernens synspunkt er kjærlighetsstaten, arbeidets glede og andre kraftige følelser resultatet av en økning i aktiviteten til fire hormoner. Disse er spesielle hormoner av lykke: endorfin, dopamin, serotonin, oksytocin. Avhengig av konsentrasjonen, fremkaller de følelser av forskjellig emosjonell intensitet: fra en hyggelig opphevelse til absolutt lykke.
Den høyeste grad av glede i eufori - ekstase. Ecstasy refererer til positivt fargede påvirker og manifesteres av maksimal emosjonell spenning, noe som er tilsvarende i forhold til alkoholforgiftning. Derfor prøver mange mennesker å gjenopprette denne guddommelige hyggelige staten på noen måte. Men ikke alt er så enkelt. Når vi gjør ecstasy til en ende i seg selv, bærer vi kroppene våre.
En av de viktigste lovene i naturen er: Energi er ikke tatt fra ingensteds og forsvinner ikke hvor som helst. Energi går bare fra en stat til en annen. Derfor er den konstante stimuleringen av euforisk oppmuntring skadet kroppen:
- Årsak 1. Hormoner produseres i ulike deler av hjernen og nervesystemet. For eksempel er dopamin (forventning om glede) produsert av binyrene. Og endorfin (smertereduksjon) er produsert i hjernen. Hver kropp har sin egen ressurs. Hvis vi hele tiden provoserer et intensivt arbeid i kroppen, blir ressursen produsert mye raskere. I stedet for kontinuerlig spenning kommer komplett likegyldighet. Gleder forårsaker ingen seier på kjærlighetsfronten, heller ikke penger, eller andre vanlige fornøyelser.
- Årsak 2. Forfølgelsen av hormonelle overspenninger gir en viss avhengighet. Selvfølgelig er det ikke så ødeleggende som avhengighet av kjemiske stimulanser. Mye avhenger også av personens personlighet. Hvis det ferdige prosjektet blir den høyeste ecstasy til tiden, vil en medalje være den ønskede energien til en idrettsutøver. Men avhengighet av en kilde til nytelse undergraver hormonbalansen i kroppen. Over tid vil hans konsentrasjon være ønskelig å øke, fordi de tidligere glederne ikke lenger er behagelige.
For å bevare balansen mellom hormoner i kroppen, er det verdt å skifte mellom sikre måter å få lykke til.
Hvordan oppnå en tilstand av eufori
I motsetning til kjemiske stimulanser, forårsaker naturlige neurokjemikalier ikke avhengighet, ikke ødelegge psyken. Men den positive effekten av dem er ikke mindre behagelig. Derfor utvikler forskere regelmessig nye teknikker for å oppleve lykkeopplevelsen uten eksterne kjemikalier.
Åndedrettsøvelser
Holotropisk pusteteknikk bidrar til å oppnå en spesiell eller trance tilstand. Holotrop puste er en kombinasjon av intens pust med spesielle fysiske øvelser, musikk. På 70-tallet av det tjuende århundre ble denne teknikken utviklet av en psykiater Stanislav Grof. Holotrop puste brukes i psykoterapi økter: Det hjelper en person å fordype seg i hans bevisstløse, å leve gjennom smertefulle minner, for å uttrykke følelser. Denne pusteteknikken erstattet det illegale stoffet LSD, og effekten var å erstatte den helt.
Til tross for mangel på fysiologisk avhengighet, kan teknikken ikke praktiseres uten forberedelse på egen hånd. Dette bør være en gruppe eller et par klasser, som utføres under veiledning av en instruktør. Hans oppgave - å bistå om nødvendig. For eksempel kan en endret bevissthet føre til smertefullt minne hos en person, som det er svært vanskelig å oppleve selvstendig. Instruktøren bidrar til å overleve en smertefull situasjon, for å forstå opplevelsen. Praksis er kontraindisert for de som lider av hjerte-og karsykdommer, er registrert hos en psykiater.
Intensiv trening eller jogging
Hyggelig runner eufori oppstår etter langvarig eller intervalltrening. Selv en nybegynner kan oppnå denne sublime følelsen, og samtidig forbedre sin fysiske form. Når du jogger, kommer følelsen av lykkelig løft etter en 30-45 minutters jogge. Det anbefales å starte i et sakte tempo, og etter en god oppvarming - å skape en skarp rykk og løpe i maksimalt tempo på 2-3 minutter. For intensiv trening anbefales det å bytte strøm (push-ups, barbell løft) og kardiovaskulær trening (kjører en stasjonær sykkel, hoppetau).
Å føle følelsesmessig løft under trening, må du jobbe hardt og hele tiden høre på sensasjonene i kroppen. Kaif kommer under super innsats når en idrettsutøver overvinner sin egen "Jeg kan ikke." En hyggelig tilstand er beskrevet på forskjellige måter: man føler seg uovervinnelig, glad, den andre merker en markert forbedring i humør. Men følelsen av glatt forgiftning under last burde ikke være en ende i seg selv. Derfor er det verdt å starte en treningsøkt eller et løp under oppsyn av en erfaren trener.
musikk
Det er bevist at musikalske komposisjoner virker på samme "glede senter" i hjernen som narkotika. Det er derfor å lytte til favorittmelodien din, gir deg gåsebølger, kulderystelser eller en liten rystelse. For å oppnå følelsen av fly er det spesielle melodier, spesielle teknikker. For eksempel hjelper meditasjonsmusikk til å slappe av og konsentrere seg samtidig, for å gå inn i en tilstand av trance. Opplevelser av lykke kan også oppnås mens du lytter til den "hvite støyen".
Når du lytter til musikk, er lyttens personlighet, hans minner av stor betydning. Den samme melodien hos to personer kan forårsake motsatte reaksjoner. Videre kan langvarig lytte til meditativ musikk eller hvit støy føre til hallusinasjoner med ubehagelige fysiske opplevelser: kvalme, svakhet, svimmelhet, hodepine. For å unngå problemer før du trener, bør du konsultere en lege. Ved de første ubehagelige opplevelsene må du umiddelbart stoppe eksperimenter på egen psyke.
Elsker.
Det er nok å forelske seg slik at kroppen begynner å produsere gledehormoner i et breakneck-tempo. Hovedvirkningen av alle disse stoffene er en tilstand av eufori: verden rundt blir rosenrød, fremtiden virker uklar, noen foretak virker gjennomførbare. Og likevel - det er "sommerfugler i magen", skinnende øyne, en følelse av liten forgiftning.
Kreativitet.
Kreative mennesker kaller eufori en tilstand av strømning. I en tilstand av flyt er en person lenge konsentrert om sitt arbeid og taper praktisk talt tidssansen. Men samtidig er han fokusert og fokusert på suksess. Statens strømning er gitt til å oppleve ikke bare de utvalgte. Føl det til alle som gjør det han liker.
Bønn.
Euforiens tilstand under bønn i kristendommen kalles "nåde". Innflytelsen av bønn på hjernen involvert i nevrovitenskap. Forskere har funnet ut at den spesielle euforiske tilstanden til en person som ber eller mediterer, skyldes et spesifikt svar fra hjerneceller. I tillegg har røkelsepar en psykoaktiv effekt og øker effekten av oppriktig bønn.
Det finnes andre sunne motoder for å gi en fantastisk tilstand av "fly": ekstremsport, sex, deilig mat, arbeid gjort, spontane gaver og til og med akupunktur. Vår evne til følelser er begrenset. Den konstante jakten på gledehormoner kan forårsake den samme avhengigheten som kjemiske stimulanser. For ikke å undergrave hormonbalansen i kroppen, bør du tillate deg å nyte fra forskjellige kilder. Det viktigste er ikke å vente til noen andre gjør deg glad eller den samme, heldige kombinasjonen av omstendigheter.
funn
- Eufori i psykologi er en tilstand av gledelig opphisselse. I medisin er det en smertefull tilstand forbundet med hjerneskade.
- Livet i en rosa farge, sommerfugler i magen, rosenbriller - det handler om eufori.
- Euphoria tar for mye energi, derfor slutter det ofte med tretthet, apati eller depresjon.
- Konstant euforisk tilstand tar for mye energi, så det går veldig fort.
- Den høyeste manifestasjonen av euforisk nytelse er ekstase. Chasing ham kan være vanedannende.
- Det er mange sunne måter å få glede på. Hvis du lærer å bytte dem, kan du oppleve lykke hele tiden.
