Minne trening: hvordan lære å huske og trene minne

Sjelden møte en person som ikke ville klage på et dårlig minne. Men ikke mange vil forandre noe eller jobbe med seg selv. Men forgjeves, fordi minnetrening er en enkel sak. Tid og krefter må tilbringe, men resultatet er verdt det. For de som er klare til å handle, har vi forberedt moderne måter å trene minne på. De er preget av enkelhet, bekvemmelighet og variasjon. Les videre for hvordan du bruker dem.

Hvordan velge minnetreningsmetoder

Avhengig av hvilken type minne som trenger mest justering, er det nødvendig å velge øvelser eller teknikker. Psykologi skiller tradisjonelt 6 typer:

• verbal logikk;
• formet;
• motor;
• emosjonell;
• vilkårlig;
• ufrivillig.

Verbal logikk ansvarlig for å huske ord, begreper, tanker. Denne typen er direkte relatert til læringsprosessen.

figurative forbundet med oppfatningen av objekter, fenomener, bilder. Avhengig av reseptorreseptoren er det visuell, auditiv, taktil, gustatorisk, olfaktorisk.

bevegelses manifestert i hjernens evne til å huske, reprodusere motoriske prosesser. Takket være ham er det umulig å unlearn en sykkel. Denne typen er den viktigste i oppkjøpet av noen arbeidsferdigheter.

emosjonelle - Fiksering av følelser, relaterte gjenstander. Denne typen fungerer som den mest pålitelige.

vilkårlig er et bevisst, meningsfylt forsøk på å huske spesifikk informasjon.

ufrivillig preget av spontanitet, fungerer det uavhengig av personens innsats.

Hvordan trene minne: de viktigste suksessregler

For bedre å lagre informasjon, er det nødvendig å ta hensyn til noen få enkle, men viktige regler:

• Det kan være, og viktigst må du trene. Alt arbeid på deg selv gir alltid suksess.
• Regelmessighet + systematisk - nøkkelen til produktiviteten til enhver trening. Slike aktiviteter gir en stor impuls til den generelle utviklingen, og hjelper hjernen til å fungere bedre.
• Drømmer er nyttig, spesielt for minne.
• Stimuleringen bidrar alltid til å bevege seg fremover, noe som betyr uten det - på noen måte. En god motivasjon er representasjonen av minne som en muskel. Hvis du trener minnet (muskel) hele tiden, vil det komme inn i tone, det blir sterkt og elastisk.
• Jo flere systemer som er involvert, jo mer effektive trening.
• Utholdenhet og fokus vil bidra til å oppnå suksess.

Vi trener minnet riktig: hva skal jeg gjøre

Undersøke og reprodusere logisk urelaterte elementer

For en slik trening kan du bruke ord, tall. Essensen av metoden er enkel: under er 20 ord / tall, som hver har sitt eget sekvensnummer. Tilstanden for oppgaven er å huske ordet / nummeret og nummeret i 40 sekunder, og deretter gjengi det på et eget ark.

Effektiviteten av treningen beregnes som en prosentandel ved hjelp av formelen: K / 20 * 100, hvor K er antall korrekte ord.

Husk ansikter, fornavn, etternavn

For denne metoden trenger du 10 bilder (google images cope). På baksiden av hvert bilde er det påskrifter med navnene, etternavnene til folk som er avbildet på dem (muligens opprørt). Oppgaven av metoden er å demontere bildene på en kaotisk måte og prøve å huske navnene til de avbildede.

Les - Retell

Denne teknikken er kjent for alle siden skolen. Essensen er enkel - les et fragment av boken, og prøv å gjenopprette det så detaljert som mulig. Slik opplæring av minne innebærer også arbeidet med teksten, dets forståelse, assimilering. For å forenkle oppgaven, kan du ta notater til de viktigste punktene. De vil tjene som en fortellingsplan.

Motorminnetrening gjentas, gradvis læring av de mest motoriske prosessene. For effektiviteten av utviklingen av denne typen er å observere noen få detaljer:

• Å strukturere Ikke prøv å lære alt på en gang. Tilnærming til å jobbe målrettet, med mange gjentakelser.
• Alternativ teori med praksis. Hjernen er ikke i stand til å konsentrere seg om en enkelt prosess i lang tid, noe som betyr at en forandring av aktiv og passiv oppfatning vil bli mer effektiv.
• Resten er en endring av aktivitet. Bytte klasser vil være en god hvile for deg selv og en god jobb for hjernen.
• Variasjon + søvn. Kombinasjonen av en mekanisk okkupasjon med en annen monotont en øker effektiviteten til memorisering, og lydsøvn reduserer glemmer to ganger.

Tren visuelt minne

Takket være denne typen oppfattes det meste av informasjonen, noe som betyr at utviklingen er nødvendig for en person.

Oppmerksomhet - hovedmotorapparatets figurminnet. Evnen til å huske mange små ting, å konsentrere seg om detaljer, evnen til å markere det viktigste er verdien av oppmerksomhet. Opplæring av minne og oppmerksomhet er mulig hvor som helst, når som helst. For å gjøre dette, prøv å konsentrere mer på de omkringliggende detaljene: hvordan fotgjengere er kledd, hvilke farger råder i din favorittinstitusjon, hvordan ting er plassert på skrivebordet. Resultatet av slik trening er vanskelig å verifisere, men det vil bli følt.

Ekstra treningsressurser

Hvordan trene minne når det ikke er nok tid og mye arbeid? I dette tilfellet er det mange utviklede programmer på PCer, mobile enheter. De viktigste fordelene ved slike applikasjoner er at de er praktiske, enkle å bruke, ikke bruke mye tid og er alltid til stede.

Slike ressurser fungerer i henhold til skjemaet for innledende bestemmelse av nivået av minne, og deretter utarbeide et individuelt program. De mest populære, vanlige er:

• Vikium. Nettstedet inneholder ikke bare simulatorer, men også nettskoler, kurs og konkurransesystem.
• B-Trainika. Et kompleks av teknikker og øvelser rettet mot utvikling og styrking av nevrale forbindelser.
• Memorado. Disse testene bestemmer evnen til å huske. Resultatene forteller deg nøyaktig hva du trenger å gjøre bias, hvilke øvelser for dette eksisterer.
• Logikken i tallene. Programmet påskynder minnesprosessen på grunn av forspenningen på systemet med numerisk informasjon.
• Et sett med øvelser som utvikler logikk, oppmerksomhet.
• Språkminne Bomber bidrar til å lære utenlandske ord gjennom visualisering og forening.

Du bør ikke være begrenset til denne listen, for i øyeblikket er det et stort antall utviklede programmer som kan velges individuelt.

Hvordan lage minnetrening effektiv

Så, det er et stort antall metoder og trening dedikert til forbedring av memorisering ferdigheter. Kirsebær på kaken vil være tips, hvoretter læringsprosessen blir mer produktiv.

• Interessant materiale blir husket mye bedre enn kjedelig uforståelig tekst.
• Informasjon blir husket tydeligere om det er enkelt, klart og formelt å strukturere.
• Når du husker lesematerialet, må du forsiktig dype inn i meningen, les flere ganger, bryte inn betingede fragmenter.
• Informasjon i et kjent område huskes bedre enn det vi møter sjeldnere.
• Konstant repetisjon - et løfte om en større mengde memorisert informasjon.
• Mellom læringsprosessene og repetisjonene må du observere pauser, å hvile hjernen og kroppen som en helhet.
• Det er lettere å huske, tegne paralleller, foreninger med kjente objekter, fenomener.
• Den mottatte informasjonen må uttales høyt.
• Å lese bøker og memorere dikt vil definitivt være til nytte.
• Det er nødvendig å ikke kramme, men å forstå betydningen av det som har blitt studert.
• Å lære fremmedspråk vil ikke bare forbedre minnet, men også komme til nytte på fremtidige reiser.

Minne er en unik og uerstattelig prosess. Dette er "muskel" i hjernen, som kan forbedres ved konstant trening. Utviklet fantasi, godt incitament, utholdenhet og oppmerksomhet vil sikre et godt resultat, og valg av interessant informasjon, regelmessig repetisjon vil gjøre opplæringen mer effektiv. Det viktigste - ikke vær lat, opprettholde konsistens. Bruken av ulike teknikker bidrar til å velge riktig og utvikle minne. Minneopplæring er alles virksomhet, men hvis det er en innsats, blir det et resultat.