Dette er det aller første skrittet fra selvutviklingsplanen, som jeg skrev opp (hvis du ikke vet hva planen er, les linken). Som begynnelsen av en opplæring vil den inneholde mer teori enn praksis. Ikke haste for å lese alt på en dag, ingen rusker deg. Velg en materialabsorpsjonshastighet som er praktisk for deg. Du kan generelt lese artikkelen per dag, men planlegge det på forhånd og ikke avvike fra den planlagte planen, det vil si hvis du fortalte deg selv at du ville lese artikkelen per dag, så gjør det til du passerer dette trinnet, ikke utsette det for Så prøv å ikke gå glipp av dagen, siden du har valgt en slik tidsplan.
Planlegging, evne til å følge det planlagte kurset og ikke å avvike fra det, "obligatorisk" er viktige komponenter i disiplinen, selvorganisasjon. Og uten disse tingene er selvutvikling nesten ikke mulig. Når du går til forelesninger på instituttet, får du ikke bare kunnskap, du lærer deg selv, ikke å gå glipp av leksjoner på grunn av latskap, for å utholde kjedelige og slitne rapporter. Det disiplinerer deg godt. Det var på skolen at foreldrene dine fikk deg til å gå i klasser, og nå styrker ingen deg, du må organisere deg selv. Dette er en veldig nyttig ferdighet.
Innholdet
Foruten det grunnleggende materialet i dette, så vel som andre trinn, vil du sette en bestemt plan for deg, som du må utføre, og dette vil bli for deg en parallell gren av din selvforbedring, siden selve strukturen i å gå et kurs, dens logikk, allerede inneholder noen et element av trening, livsopplæring og alt det, så langt uansett innholdet i denne leksjonen og ikke bare.
Så, denne leksjonen inneholder en rekke teoretiske materialer som vil introdusere deg til det grunnleggende om mitt syn på selvutvikling og fortelle deg hvor du skal begynne.
teori
1. Introduksjon til selvutvikling
2. Introduksjon til selvutvikling 2
3. Er det mulig å forandre deg selv
4. Hvor skal man starte egenutvikling
5. Hvordan meditere
6. Hva gir meditasjon?
fakultativ
Hvilken meditasjonsteknikk å velge selv
funn
- Målet med mitt selvutviklingssystem er ikke transcendentalt, det er ganske forståelig og jordisk - det er oppnåelse av lykke, balanse og velvære.
- Tvil, frykt, latskap - dette er det som hindrer oss i å oppnå vårt mål, for å oppnå lykke. Hindringene foran oss utsetter det meste ikke omverdenen, men oss selv.
- Jo mindre vi kontrollerer våre lidenskaper og ønsker, jo mer blir vi avhengige av dem, mindre fri, og jo lettere er det å klare oss. Vi bør ikke vurdere våre lidenskaper, vaner, frykt og fads som deler av vår personlighet, så vi vil aldri bli kvitt dem.
- Vi er i stand til å kontrollere våre instinkter og kan sameksistere i harmoni med dem. De bør ikke konstant hengi seg, du må definere et sted for dem og ikke la det gå over sine grenser. Ellers fører dette til bortskjemte følelser, manglende evne til å motstå deres lidenskaper, forverring, impulsivitet, hensynsløshet og matthet.
- Selvutvikling er en evolusjonsvektor, bygget på hver enkelt skala, denne bevegelsen i retning av å bli en virkelig menneskelig, bevisst enhet og ikke et dyrs vesen.
- Hver person kan forandre seg selv. Det faktum at du ikke kan endre er en myte og en alvorlig feil.
- Handlinger som strider mot indre motstand, temperament karakter og vilje, selv om de ikke fører til ønsket mål.
- Endring til det bedre er ikke unaturlig, siden denne prosessen er basert på bevisst intensjon, og ikke en slags ulykke eller en annen vilje.
- Dårlige kvaliteter er de egenskapene som får oss og andre til å lide, rush, føle misnøye, ulykke, ønske onde og forbli i en tilstand av kaos og angst.
- Selvutvikling er nødvendig for alle. Ikke alle er skapelsens krone, det er alltid noe å jobbe med og hva som kan korrigeres.
- Det er nødvendig å starte selvutviklingen jevnt, for først å introdusere mindre endringer i livet ditt, ikke for å forsøke å gi opp alt i ett fall og starte livet på nytt.
- Meditasjon er et effektivt verktøy for selvutvikling. Hun vil være en stor hjelper hvis du vil utvikle, forandre seg bedre og jobbe med deg selv.
- Meditasjon er ikke magi eller sjamanisme, det er bare en øvelse, hvor effektiviteten er bevist av vitenskap og erfaring fra mange mennesker.
- Meditasjon bidrar til å oppnå ro, bevissthet. Det hjelper å kvitte seg med dårlige vaner, forbedrer helsen, bidrar til å takle stress.
- Meditasjon lærer frittliggende observasjon av ens indre prosesser ved hjelp av bevissthet. Dette er en svært viktig ferdighet som gjør at du kan kontrollere dine følelser, ikke å gi inn i plutselige åndelige impulser og ikke å gjøre impulsive, utslettsbeslutninger.
- Ikke angre tiden for meditasjon, spesielt siden det ikke tar så mye. Denne gangen er mer enn verdt det senere. Tro meg, 40 minutter om dagen er en veldig liten pris å betale for et slikt resultat.
- Hovedaspekter av riktig meditasjon: tid (regelmessighet), holdning, avslapning, retning av oppmerksomhet
- Ikke forvent umiddelbare resultater fra praksis! Meditere regelmessig, ikke gå glipp av
Hovedkonklusjonen: Røttene til våre problemer ligger i oss selv, ikke i omverdenen. Vi er utsatt for svakheter, lidenskaper, instinkter, illusjoner og obsessive begjær som forgifter våre liv og de rundt oss. Veien til selvutvikling er banen for kamp med lidenskaper og fantomer, jakten på sannhet, oppnåelse av menneskelig essens. Dette er en lang prosess som krever innsats og tålmodighet. Denne prosessen bør nærmer seg gradvis, uten plutselige jerks. Den beste måten å starte selvutvikling er å meditere.
praksis
Tid til å fullføre: Uke - to, deretter gå til neste trinn. Samtidig fortsett å meditere, bare gå til neste nivå.
Begynn å meditere i 20 minutter, 2 ganger om dagen, på en obligatorisk, systematisk måte, uten å gå glipp av en enkelt økt. Hvis det er svært vanskelig å sitte 20 minutter på ett sted, så reduser denne tiden til 10-15 minutter ... Det er bedre å redusere tiden for meditasjon enn å hoppe over det helt. Hvis du i kommentarene til dette trinnet skriver inn dine inntrykk av øvelsen, en uke etter at du begynte å trene den, så er dette bare velkommen. Hvis du har noen spørsmål - pass på å spørre dem her i kommentarene. Ikke vær lat, ikke noe mer fra deg på dette trinnet. Du er ikke forpliktet til å oppnå noen resultater ennå, og de er ikke sannsynlig å være med en gang, bare meditere og prøv å følge alle de medfølgende anbefalingene om denne prosessen. Ikke motløs hvis du ikke lykkes: svært få mennesker lykkes på en gang.
