Studier av "Institutt for Jorden" viser at Danmark, Norge og Island okkuperer de første stedene i rangeringen av lykkelige land. Vi er et sted i andre halvdel av listen. Hvorfor skjedde dette? Hvorfor trekker vi i båndet på unloved arbeid i mange år? Vi panikk når vi hører spørsmålet om ønsker, fordi vi ikke husker dem selv? Vi klager til venner, vi glemmer og fortsetter å håpe på et mirakel som aldri skjer? Føler du at du mangler noe? Så det er det. Det er på tide å ta over og lære å ønske igjen. Just. Ta det. Og gjør.
Hollywood manusforfattere vet nøyaktig hvordan man skriver riktig skript. Overraskende trekker mange på tomter fra russiske eventyr. Helden (og han er heller ikke en helt i det hele tatt, Ivan) står overfor et problem (draken tok prinsessen bort) og sier til seg selv: "Jeg kan ikke takle det. Dragen er stor, og jeg er hvem?". Så reflekterer han og går på et søk på prinsippet om "kom hva som er mulig". Glad slutt: Ivan blir en helt, dragen er beseiret, prisen (hun er bruden) har funnet henne frelser.
Men før kampen ville det være fint å bli kjent med personlige drager.
Kjenn draken din personlig
Hvordan ender opplærte, intelligente og vellykkede mennesker med enkle ønsker? Dette skjer av ulike grunner.
- Barndom. Ofte mener foreldre at et barn er ufølsomt, selv når han mottar pass. De indikerer hva de skal ha på seg, hva de skal spise, hvor de skal gå for å studere og i hvilket firma å lage en karriere. Barnet vet ikke helt klart at han har sine egne ønsker. Han ble ikke lært dette.
- Frykt. Vi er redd for å virke latterlig, klumpete, uopplærte. Frykten for å se på en eller annen måte "ikke så" så stor at den fyller hele indre plass. Ønsker virker så irrelevante at de allerede er redd for å minne seg selv.
- Konflikten med ønsker og verdier. Ønsker og verdier faller sjelden sammen. Oftere er de på forskjellige poler. Må velge: enten-eller. Velsmakende å spise eller være slank. Å være sexy eller beskjeden. Angst øker fra slike polariteter, og ønsker, tvert imot, forsvinner.
- Undertrykking av begjær. Det er nødvendig, riktig og effektivt - mange bygger på denne vellykkede karrieren, men ulykkelig i livet. Suksessen består av to like komponenter: emosjonelle og materielle. Derfor, konsentrering bare på en karriere gjør folk ulykkelige.
Psykologer arbeider med disse grunnene for uklart misnøye med sine egne liv. Men hva å gjøre hvis du allerede vil forstå deg selv nå?
Man deprimert på jakt etter seg selv - hvordan å røre sin "ønskeliste"
Hvem er denne mannen nede? Han går på jobb på maskinen, våkner hardt om morgenen, utfører nesten ikke sin plikter, og går dessverre hjem i en overfylt buss. Det er fortsatt lån, barns utdanning og urealiserbare helligdager. For enkle ønsker er ikke lenger nok styrke. Han mistet glede i livet. Han er despondent.
Med tradisjon, på jakt etter seg, går han til opplæring. Men trenere og trenere ordninger virker ikke av en grunn: de lærer å sette et mål og oppnå suksess. Men de forteller deg ikke hvilket formål jeg vil sette. Verken 80 eller 150 treningsverktøy vil gi resultater, fordi uten indre ønske er det ingen energi. Vi er vant til å kontinuerlig slukke de indre impulser i oss slik at den interne energien ikke lenger genereres.
Det er en vei ut: du må starte din gjenoppliving med en tvungen impuls. Du må røre opp uventede handlinger. Hva kan gjøres?
- melde deg på en tegning leksjon;
- sykle selv eller med et selskap;
- lag en ny frisyre / vokse skjegg
- å gi din elskede noe uten grunn
- ring en klassekamerat eller en gammel venn til å chatte;
- besøk den første læreren;
- bake en tre-etasjers kake;
- ta et kurs med massasje;
- kjøp røde sokker.
Det spiller ingen rolle om det er en gammel liste over uoppfylte ønsker eller en gal ny ide. Målet er å lære hjertet å reagere på enkle gleder. Hvordan Munchausen trekker seg ut av kvistet for å begynne å ønske seg.
McDonalds teori - la oss gå fra motsatt
Journalist John Bell beskrev først McDonalds teori i sin artikkel: "Når kontoret kan bestemme hvilken restaurant som skal gå til lunsj, tilbyr jeg McDonald's. Dette er åpenbart det verste alternativet. og raskt komme til en felles beslutning. "
Hvordan virker dette i livet ditt? For eksempel kom du til butikken for å kjøpe mat til middag. Men begjærene var så forvirrede at ideen "jeg vet ikke hva jeg vil ha". Tenk på det verste alternativet: forlat butikken og vær sulten. Hjernen begynner å slå på. Så tenk på hva du egentlig ikke vil ha: søt, sur, krydret. Deretter begynner du å formulere dine ønsker.
Vi tenker for lenge til å ta det første skrittet. All energi går i tvil, derfor er det ikke nok kraft til å handle. Noen ganger trenger du bare å gjøre din indre kritiker stengt og bare ta det første skrittet. Og den andre er mye lettere å gjøre.
Fortell deg selv: "Dette kan være gal, men hva hvis ...". Prøv å bare skrive ned dine ønsker på et stykke papir, og du vil se et mirakel skje: Hjernen vil umiddelbart begynne å tilby mer og mer.
Myten om det eneste kallet er bare en myte
Tanker om den rette veien spenner ikke bare folk, men driver dem også til depresjon. De tenker: "Hvis jeg ikke har et kjølig WOW-svar på destinasjonsspørsmålet, blir jeg en taper i andres øyne." Dette fører til det motsatte resultatet: Vi gjør ingenting, frykter å gjøre feil med valget. Vi er redd for å ta feil tog som tar oss til feil fremtid. Derfor henger vi på scenen "Jeg vil ha noe, men jeg vet ikke hva" uten frykt for å gjøre feil valg.
Drømmer fører ikke nødvendigvis til et høyt mål. Ofte hjelper de å være oppmerksom på hva som er rett foran øynene dine. Hvis du bruker hele livet på jakt etter det mest lyst, kan du savne sjansen til å finne deg selv i noe annet. Ser gjennom kjærligheten i livet ditt eller ditt favorittarbeid. Selv om 90% av folk vet hva de vil gjøre i livet. Men ikke innrømmer seg selv i dette. Hvorfor? Fordi det ikke er så viktig å vite. Mye viktigere å gjøre. Vi skaper vårt liv ved å leve det, og ikke lide om det.
Det er ingen "mirakuløs" destinasjon. Det er noe du har en sjel og liter med svette på, som er brukt til å mestre. Vi bør ikke følge ønskene. Ønsker må følge oss.
Historien selv om seg selv, som kan omskrives
Vi skriver bare våre egne historier, vi kan endre dem, redigere, pynte eller tenke ut. For eksempel å gjenopprette en annen historie om feil valg av yrke og kjedelig arbeid på kontoret. Å fortelle meg selv: "Jeg jobber ikke i et yrke, men jeg kan hjelpe folk / være nyttig / trene nye medarbeidere / tilby noe nytt. Å fortelle deg om livet ditt, vil vise det fra en annen vinkel. Hvis historien viser seg å være inspirerende, vil den hjelpe deg med å finne det i hendelser ny mening.
Forandringen av historien kan ta år. En historie om ditt eget liv vil bidra til å avklare det. Sett alt på hyllene og forstå hvordan du ble deg selv. Hvis du treger for å reflektere over historien din, kan du endre den. Inkluder historier om kjærlighet, utvikling og empati. Ikke konsentrere deg om det du har mistet, men hva du har oppnådd.
Sakte livet til pokayfovat
I Gestaltpsykologi er det slikt: en kontaktkurve. I følge denne teorien finner alle hendelser sted i fire etapper: bevissthet om behov, pre-kontakt, kontakt og etterkontakt. Det høres abstrøst, men i livet går alt slik: Du forstår hva du vil spise (bevissthet om behov), gå på jakt etter mat (pre-kontakt), spis (kontakt) og nyt (postkontakt).
Hva er fangsten? Vi savner ofte øyeblikket med glede: Vi gorge oss og straks rush på, nå toppen og straks haste til det nye. Vi har ikke tid til å "fordøye" suksess og få glede av det som har blitt gjort.
Trenger å bremse ned. Sitt etter å spise for å smake det. Etter det er det ikke noe ønske lenger. Mark suksess på jobben, og bare etter det gjør planer for fremtiden. Lær barna dine dette: feire sine prestasjoner og bli høy på hva som er gjort.
Det ser ut til at alle rundt er lidenskapelig, aktiv og vet nøyaktig hva de strever etter. Det er det ikke. Spørsmålet om hva de vil ha i livet er alarmerende eller til og med panikk for mange. Tross alt tror de også at noe er galt med dem. Hvis du føler at noe mangler, se deg rundt: du er ikke alene. Andre tror det også. Du trenger bare å finne andre.
