Hvordan bli kvitt obsessive tanker og frykter

Jeg jobber som psykolog i mer enn 10 år i en av rehabiliteringens psykologiske sentre. En gang på terskelen til dette senteret møtte jeg en jente som på en eller annen måte klatret trappens trapp. Etter en stund var det en banke på døren, det viste seg at dette er den samme jenta som jeg møtte ved inngangen til sentrum. Hun introduserte ikke engang seg selv, begynte umiddelbart med spørsmålet: "Vet du hvordan du kan bli kvitt frykt og obsessive tanker som har vært på jakt etter mer enn 10 år?"

Gjør kontakt

Under konsultasjonen ble det avslørt at klienten, la oss ringe hennes Tatiana, vokste opp i en fosterfamilie. Jeg lærte om eksistensen av biologiske foreldre i en alder av 13 år. Kom inn i adoptivfamilien, fordi hennes biologiske mor, begikk en brutal kriminalitet - drept i sinne av sin venn. Tatiana mor ble satt i 15 år, og Tatiana ble overført til neste slekt for oppdragelse.

Tatiana biologiske mor er parole 12 år senere og er utgitt fra fengsel og vises på terskelen til huset der Tatiana bodde hos sin fosterfamilie. Så Tatiana lærte at denne kvinnen er hennes biologiske mor, henholdsvis, lærer at hun er en adoptiv datter. Så viste det seg at nesten alle nærmeste slektninger - fra besteforeldre, fra mor og far, slutter med andre slektninger, alle har kriminell rekord. Dessuten ble nesten halvparten av de som tjente eller tjente sine setninger, sendt til fengsel på grunn av drapet.

Det første jeg la merke til: Tatiana, led svært stress mens hun fortsatt var i tenårene hennes. Nyheten om at hun er en adoptiv datter og at hennes slektninger ikke er blant de mest verdige menneskene på denne planeten, er vanskelig å overleve i alle aldre. I ungdomsår ser dette problemet ut til å være globalt minst to ganger.

Nærmere enn 15 år begynte klienten å seriøst tenke at deres familie, både på mors og fars linje, ble forbannet, ettersom et slikt antall dømte slektninger ikke kunne være et resultat av en banal tilfeldighet.

For det andre: Den negative situasjonen som Tatiana opplevde i en alder av 13, dannet en sterk negativ følelse i form av et svar på utseendet til en biologisk mor i hennes liv. Nå har moren blitt kilden til hennes indre frykt. Hver gang da hun måtte møte med moren, begynte hennes indre selv å advare henne om overhengende fare.

Fra Tatiana's historier ble det avslørt at hun var 18 år gammel, og hadde en frykt for at en dag, som ikke ville ha det, også ville vise seg å være, som foreldrene hennes, slektninger bak stolpene. Konstante tanker og frykt for deres liv begynte å drastisk forandre livet til klienten min. Hun begynte bevisst å unngå situasjoner som hun trodde kunne bringe henne i fengsel. For eksempel forlot hun barndomsdrømmen om å bli lege. Det virket for henne at dette yrket var en direkte vei til fengsel, man hadde bare å gjøre en feil. Gradvis begynte Tatyana å bevege seg bort fra vennene sine, hun var redd for at en av dem en gang ville provosere en konflikt, hvoretter en uforsiktig bevegelse fra hennes side ville resultere i en venns død osv.

Den siste halmen, ifølge Tatyana, var tilfelle da hun gjemte seg i skapet fra sirenen til en politibil utenfor vinduet.

Tydeligvis, i en alder av 23 år, hadde Tatyanas fryktemessige følelser gått inn i en stabil emosjonell tilstand av angst, som i sin tur akkumulerte i underbevisstheten og en gang forvandlet til obsessive tanker og frykter. Til tross for det faktum at Tatiana var klar over at noe var galt med henne, var hun uavhengig av å forstå sinnsløsheten av sin frykt, fremdeles utenfor hennes voldsomme sfære.

Faser av psykologisk korrektionsarbeid

Korreksjonsarbeid med klienter som ikke vet hvordan å bli kvitt obsessive former for frykt og tanker, er bygget på følgende prinsipp:

Søk etter en kilde: En klient, under streng veiledning av en psykolog, identifiserer selvstendig alle faktorene som muligens er hovedkildene til hans problem. For implementeringen av denne teknikken bruker psykologen metaforiske kort.
For å hjelpe klienten til å stoppe med å dyrke sin frykt. Dette problemet er løst ved spesielle autohypnose teknikker. Autogipnoz lar deg legge i underbevisstheten til en persons positive holdninger som drastisk endrer kundens oppfatning av deres livssituasjoner.
Eliminere varige årsakssammenheng. Å bryte inn i tankene til klientens stabile bånd, for eksempel, som "rose fra din venstre fot - dagen vil bli mislykket."
Revaluering av verdier - sluttfasen av arbeidet på "I".