Stillhet i dag er en verdifull vare. Og for innbyggerne i megalopoliser er det en luksus i det hele tatt. Men en slik ønskelig ideell stillhet snakker ikke, men stunner. Fraværet av noen lyder tillater ikke å slappe av på samme måte som buzz av den høye veien utenfor vinduet. Det er derfor ideen oppsto for å erstatte en støy med en annen, hvit. Hvordan handler han? Hvorfor hjelper man å slappe av, og andre irriterende? Og hvorfor hjelper hvit støy meditasjon, men ødelegger forhold? Kunnskap om hjernen og oppmerksomhet til kroppen din, vil bidra til å kvitte seg med en stressfaktor - kontinuerlig, allvarende støy.
Hva er hvit støy?
Hvit støy er en kunstig støy der lydbølger av forskjellige frekvenser er jevnt fordelt og lyd i samme volum. For eksempel kan du høre det hvis du slår på TVen uten en antenne. En gråhvitt snøstorm på skjermen vil bli ledsaget av klassisk hvit støy.
Hvit støy refererer til de mest ikke-traumatiske. Her er 3 grunner som gjør det behagelig for det menneskelige øre:
- Alle frekvenser som en person kan skille mellom jevnt fordelt. Så, det øret irriterer ikke.
- Den har eiendommen absorbere alle andre lydbølger. Derfor ser snorkingen av en ektefelle eller samtaler av kolleger på jobb ikke så høyt ut.
- Den overordnede effekten er at den monotone "sh-sh-sh-sh" på bakgrunn av en generell lydakofoni virker fint, Beroligende.
Det er hvit støy menneskeskapt og naturlig opprinnelse. Menneskeskapte - Dette er de klassiske lydene av en støvsuger, klimaanlegg, hårføner. For ikke å stadig drive elektriske apparater, er det kunstige hvite støygeneratorer. I naturen Ingen slike kilder eksisterer. Lyden av en foss, rustle av bladene, rynket av regn - disse monotone lydene kan bare kalles "hvite".
Hvit støy gir en terapeutisk effekt, det anbefales å ta med migrene. For mange hjelper det å slappe av og konsentrere seg samtidig. Og elskere av mystikere bruker denne lyden til å kommunisere med den andre verden. Det er ikke vitenskapelig bevis på slike effekter. Forskning utføres av fysikere og matematikere, men de har ingenting å gjøre med avslapning.
Effekten av hvit støy på mennesker
Torturlyd, som ble brukt i det gamle Kina, ble ansett som den mest brutale. Et opphold i kammeret kalt "musikkboks", splitting de mest motstandsdyktige speiderne. Det er ikke lyden, men dens volum, frekvens og diskontinuitet.
- Lydstyrken eller kraften i lyden i tett befolket byer overstiger noen ganger produksjonsrommet. Og forårsaker ofte kronisk tretthet og stress.
- Høyfrekvente lyder er svært dårlig oppfattet av hjernen vår, forårsaker mental og psykisk lidelse.
- Intermitterende, men ikke rytmiske lyder, holder hjernen i spenning: Når skal neste notat bli hørt.
Klassisk hvit støy oppfattes som et kryss mellom irriterende lyder og absolutt stillhet. Men det virker annerledes på forskjellige mennesker. Noen forsikrer, irriterer noen. Det er ikke selve støyen, men vår psyke, de indre organers arbeid, de elektrofysiologiske signalene til skjelettmuskulaturen, samspillet mellom nevroner (sendere av lydstimulering). Når eksterne og interne svingninger ikke sammenfaller for mye, er balansen tapt og irritasjon erstatter ønsket avslapning.
Bruken av hvit støy i livet
Mange mennesker bruker spesielle støygeneratorer, og barneleger anbefaler å inkludere hissende melodier for stille sovende babyer. For bedre konsentrasjon anbefales det monotont lyd å lytte til studenter under forberedelse til eksamen. For å forstå denne effekten, bør hvert tilfelle vurderes separat.
Hvit støy for barn
Overraskende, lyden av teknogen opprinnelse har en bedre effekt på babyer. Moms på forumene deler aktivt historier om hvordan barnet roer seg ned i buzz av en fungerende hårføner eller støvsuger. Internett er fullt av videoer av monotont hissing, og Machines for Sleeping Babies har lenge vært på salg. Den beroligende effekten av "støyende" forklares ganske enkelt: Barnet blir vant til monotone lyder i livmor, slik at de beroliger babyen etter fødselen.
Men barneleger er ikke så optimistiske som selgerne av mirakuløse søvnapparater. Foreldre prøver ofte å drukne støyende lyder med høy lyd og sette den til høyt volum. Dette kan påvirke hørselen av babyen. I tillegg, barndom - perioden for dannelse av lydbilder. Konstant påvirkning av monotont lyd kan forandre hjernens arbeid.. Derfor er min mors lullaby anerkjent på en mye mer effektiv måte.
Hvit støy for meditasjon
Målet med meditasjon er ikke bare fullstendig avslapning, men oppnåelsen av ekte mental stillhet. Men etter å ha bodd i en brølende by, er det veldig vanskelig å gå videre til sakte tanker. Og for mange er behovet for å sitte og fokusere på å puste en umulig oppgave. Erfarne yoga er ikke for ingenting kalt en lav monotont lyd hemmelig ingrediens i selvkunnskap. Spesiell hvit støy for meditasjon hjelper til med å slappe av, holde fokus på bevisstheten på en tanke.
For meditasjon bruker ofte naturlige lyder.: Strømmen av strømmen, bøllebølgen, fløyten av vinden. Eller velg musikk som etterligner binaural beats. En langsom og stille melodi av en spesiell type som er umerkelig for øret, oversetter hjernen til hyppigheten av meditasjon. Formålet med musikalsk akkompagnement er ikke bare å slappe av eller skjule fra irriterende lyder, men for å skape hyggelige foreninger. Derfor er det ingen klare anbefalinger for valg.
"Hvit støy" TV
Buzz av storbyer er både irriterende og vanedannende. Kanskje det er derfor mange av oss slår på TVen så snart vi krysser terskelen. De jobber, kommuniserer, spiser med en permanent tv-bakgrunn. Hvis vi ignorerer konstant "slår", betyr det ikke at våre organer og hjernen vår ikke merker det. Det er bevist at slike stimuli fjerner en del av den mentale energien og konsentrasjonen, legger til tretthet og fravær.
Våre ører fungerer selv under søvn.. Enhver lyd forårsaker trykk på trommehinnen, bevegelsen av hørselsnerven og overføring av impulser til hjernen gjennom nevrale kanaler. Under søvn med TV-apparatet virker det menneskelige høreapparatet kontinuerlig, men hjernen hviler ikke. Konstant tretthet påvirker arbeidet i den prefrontale cortexen. Dette har igjen en dårlig effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden.
Uansett hvor beroligende den hvite støyen er, bør du ikke lytte til det uendelig.. Moderne forskere sammenligner støy til et stoff for ingenting. Tross alt er lydsignaler vanedannende, endre hjernen kjemisk, strukturelt og funksjonelt. For resten av hjernen, rådgiver legene deg til å ordne dager (eller i det minste timer) av stillhet - en slags detox-program for støymakere. For dette er det verdt å finne deg selv en akustisk komfortsone. Det enkleste er ikke å inkludere noen unødvendige kilder til støy hjemme. Selv hvite.
Hvorfor er hvit støy i et forhold farlig?
Alt nytt, lyst, fascinerende blir en gang kjent. Når toppen av lidenskapen avtar, begynner folk å bli vant til hverandre, slutte å forbause og bli overrasket, beundre, glede og inspirere. Forespørsler og begjær fra partneren blir en bakgrunn som ikke inspirerer, forverrer ikke, men oppfattes som noe vanlig. For slike tilfeller bruker psykologer definisjonen "hvit støy i forholdet"og advarte: kjærlighet kan ikke tas for gitt, ellers slutter du å merke det.
Hvis skuffelse kommer, ikke gi opp og gi opp. Du kan begynne å bli kvitt monotoni med enkle trinn:
- Sett prioriteringer. Hvis en kjære kommer først i listen over prioriteringer, fortell ham om det. Kanskje vet han ikke om det.
- Bli forelsket igjen. Dette kan være den vanlige turen, se på filmer eller en felles ekstrem. Dette vil utløse utgivelsen av "nye hormoner".
- Se på forholdet med et friskt utseende. Hvis en partner ikke er satt til å jobbe sammen, er det umulig å gjenopplive kjærlighet ensidig.
- Begynn å gjøre din egen lykke. Ta vare på deg selv, lese, reise, gå til teatret - gjør hva du vil. Du bør ikke vente til du er velsignet av.
- Unngå kritikk, drama, forakt og motstand. Disse ødeleggende oppføringene utfordrer en pause. Men kjærlighet kan bare ikke gjenopprettes.
- Bli kvitt illusjoner. Hvis du kritiserer dine idealer, blir det klart - de er uoppnåelige. Det er alltid perioder med frustrasjon og strid i livet.
- Ikke vær lat. Forhold er ikke en skjebnes gave, men jobber døgnet rundt.
funn
- Hvit støy er daglig støy som er mest behagelig for det menneskelige øre.
- For hvert argument om fordelene er det det samme troverdige motargumentet.
- Før du installerer en "maskin for å sovne" i en nyfødt barneseng, bør du lære mer om egenskapene og sørge for at den er trygg for barnet.
- Den ideelle musikken til meditasjon er det som resonanserer med dine følelser.
- Hvit støy i forholdet fører til brudd. Hvis en person er kjære for deg, bør du raskt bli kvitt monotoni.
