empati - En sjelden evne, som består i en uvanlig subtil forståelse av følelser og følelser av en annen person, som regel samtaleren. Også dette konseptet inneholder mange flere aspekter: det er en mulighet til å sette seg i andres sted, og en tendens til å empati, og evnen til å føle andres stemning.
Kanskje, for det meste, er dette en personlig egenskap av menneskelig karakter, snarere enn en psykologisk karakteristikk.
Psykologiske arbeider og avhandlinger knyttet til dette emnet har blitt skrevet i over ti år. Nesten alle fremtredende psykologer og psykoterapeuter, inkludert Sigmund Freud, kjent for alle, tok del i utviklingen av dette problemet. Han hevdet at besittelsen av empati ikke bare omfatter den subjektive forståelsen av en annen verden, men også evnen til å fornemme alle følelser (både positive og negative) fra en annen persons synspunkt.
Empatiske evner er sjelden medfødte. Ofte kjøper enkeltpersoner dem, sammen med en stadig økende opplevelse. Ofte medfører empati flere varianter av svar på en gang. En person med denne gaven kan samtidig sympatisere, empati og ha en overveldende sympati for en person som han nå har en følelsesmessig forbindelse med.
Empati nivåer - ganske relativ konsept. Internett er imidlertid fylt med tester som tilbyr å finne ut om denne egenskapen er tilgjengelig online. Ofte foreslår nettstedskapere å bestemme på hvilket nivå av emosjonell intelligens du er og dele empats i 5 grupper:
- den første gruppen gjenkjenner ikke seg selv som empati. De føler følelser og opplevelser, men identifiserer seg med dem, og ikke en annen person;
- Den andre gruppen er klar over hva de er i stand til, men forstår ikke fullt ut deres evner og naturen til denne ferdigheten;
- Den tredje gruppen bruker ganske klart sine evner og stemmer inn til enhver person hvis indre verden er av interesse.
- den fjerde gruppen vil kunne mestre alle mulige følelser og gradvis lære å kontrollere sine "ofre" på denne måten;
- og den femte gruppen behersket empatiske evner fullt ut, og lærte ikke bare å dele sine følelser med andre menneskers følelser, men også å få kontroll over andre personligheter.
For øyeblikket er empati delt inn i flere typer:
- Emosjonell (det er basert på imitasjon av en annen persons motorreaksjoner).
- Kognitiv (basert på intellektuelle prosesser).
- Predicative (manifestert som evnen til å forutsi reaksjoner fra en annen).
Til en eller annen grad empati er underlagt hver enkelt av oss, om ikke mer: er nødvendig. Det trengs av folk hvis yrker har direkte tilknytning til kommunikasjon: psykologer, ledere, ledere og mange andre.
Utviklingen av empati.
Ikke en liten del av mennesker er klare til å gi mye, bare for å utvikle empatiske evner. Eksperter sier at dette er ganske mulig og anbefaler en rekke spilløvelser:
- Aktiv lytting. Lær (eller lær) å lytte til samtalepartneren og stille spørsmål som vil hjelpe ham til å fullstendig avsløre emnet som blir lagt fram. Også en nyttig ferdighet vil være muligheten til å dele inntrykkene dine av det som ble hørt (for eksempel: "Det var veldig vondt for meg å høre historien din").
- Øv deg "Tilflugtssted". For å gjøre det, må du bli sittet i en stol, slapp av så mye som mulig (lukk øynene og ta en komfortabel holdning) og forestill deg din ideelle tilflukt. Dens former kan variere dramatisk. For noen er dette et hus der han ble født og oppvokst, og for noen er det en hytte i skogen hvor ingen vil finne ham. Slike fantasier vil i stor grad lindre følelsesmessig spenning og tillate dem å "dumpe" den ekstra byrden.
- Pronunciation komplimenter. Evnen til å rose andre er en viktig del av alle opplæringen. Det er nødvendig å starte med minst noen flatterende komplimenter om dagen, for snart nok blir det en vane, og du vil begynne å finne virkelige grunner til stolthet i omgivelsene dine.
- Analyse av deres oppførsel. Noen anser det som en meningsløs refleksjon, og noen er en produktiv analyse av de utførte handlingene. For å gjøre dette kan du holde en dagbok, eller bare tildele hver dag noen få minutter til en ærlig samtale med deg selv.
Det bør huskes at jo eldre en person er, jo vanskeligere er det for ham å utvikle seg empati, da erfaringen ikke alltid har lov til å objektivt vurdere andre.
Husk også at den overtagne evnen til empati lett kan ødelegges av frykt. Det er kjent at empaths forsøk å unngå konfliktsituasjoner, beskytte seg selv og andre mot stridigheter og tvister. Men hvis dette mislykkes, begynner følsomme mennesker å lide av panikkanfall og se etter måter å korrigere deres tenkning, som fundamentalt ødelegger alle sine evner.
