Livet overrasker ofte. Problemet er at de ikke alltid er hyggelige. Derfor er sammenbrudd, ånd, håpløshet, maktløshet kjent for mange. Nesten alle fikk seg til å tenke: "Hva skal jeg gjøre med mitt eget liv? Hvor skal man se etter en vei ut? Hvordan være? ".
Nære de nikker sympatisk, si for å finne en jobb og ikke spørre seg dumme spørsmål eller ignorere dem i det hele tatt, ikke vite hva du skal gi råd. Men hva om du spørker legene av den fysiologiske, psykologiske eller åndelige sfæren om dette? Noen tips vil bli veldig overrasket.
"Ta en personlighetstest" - en psykolog
Han er den første til hvem det er bedre å vende seg til, da alt plutselig gikk galt, ble det for forvirrende. Hvis livet blir kaos, vil denne spesialisten hjelpe:
- identifisere årsakene til depresjon, tretthet
- å kjenne deg selv, dine sanne lyster bedre;
- finne måter å selvrealisere på - arbeide og personlig;
- finn svar på spennende spørsmål;
- ta kontroll over ditt eget liv;
- å bli mer selvsikker, mer beslutsom, sterkere;
- returnere optimisme, et positivt syn på ting.
Hvis du leser disse punktene nøye, kan du forstå at psykologen ikke løser problemene selv. Han gjør ikke alt arbeidet for klienten, eliminerer de spesifikke vanskelighetene, men styrer i riktig retning, ber om, støtter, gir kunnskap. Hva er da poenget med å registrere seg på en avtale?
Hvis en person under tilsyn av en ekspert klarar den nåværende vanskelige perioden, vil han være lett å løse lignende problemer i fremtiden. Hvis ansvar overføres til noen andre, vil klienten gå i kretser av sine problemer og videre. Psykologen åpner ikke døren, men lærer hvordan man velger de riktige nøklene for dem.
"Tilbake til virkeligheten" - psykoterapeut
Hovedforskjellen mellom psykoterapeut og tidligere ekspert er tilgjengeligheten av medisinsk utdanning. Følgelig har denne legen rett til å foreskrive medisinering. Han kombinerer kunnskap om fysiologi og psykologi, bruker studien av psykosomatik, som i mange tilfeller viser seg å være en løsning på problemet. Det er psykoterapeut som diagnostiserer:
- depresjon, neurose;
- avhengighet;
- anoreksi, bulimi;
- panikkanfall, fobier;
- kronisk apati eller asteni (tretthet);
- sosiale forstyrrelser.
For å hjelpe, utfører legen individuelle, gruppemøter, foreskriver antidepressiva. Psykologen håndterer åpenbare problemer, psykoterapeutens oppgave er å jobbe med underbevisstheten. Hvis livet tretthet har oppstått mot bakgrunnen for god helse og fravær av objektive årsaker, er dette en unnskyldning for å bli kjent med en slik lege.
"Eliminer kalde rester" - Terapeut
Trøtt etter en sykdom, krever kroppen en dobbel dose av vitaminer og mikroelementer. Ikke å få nok næringsstoffer, han signalerer dette tap av styrke, humør, livsstil. Du kan registrere deg for en terapeut hvis uorden støttes av:
- smittsomme sykdommer på et hvilket som helst stadium
- kronisk diagnose;
- alvorlig rehabilitering;
- periode etter operasjon;
- en langvarig sykdom av noe alvor - enda en grunnleggende forkjølelse;
- uttalt hypo- eller avitaminose.
Selv det minste ubehag fjerner allerede kroppens styrke. Terapeuten bidrar til å kvitte seg med restene av sykdommen, styrke immunforsvaret, utføre forebygging.
"Ta B-vitaminer" - nevrolog
Pasienter med hodepine, svimmelhet, muskel smerte, svakhet er ofte referert til nevropatologer. Hvis legen etter undersøkelsen ikke oppdager alvorlige patologier, foreskriver han bare et medisinforløp, inkludert vitaminer B. Deres mangel truer slike problemer:
- depresjon, dårlig humør;
- problemer med kardiovaskulærsystemet, blodtrykk;
- økt tretthet, døsighet eller søvnløshet;
- sakte hjernefunksjon
- problemer med hud, negler, tenner, hår;
- sykdommer i fordøyelseskanalen;
- anemi, besvimelse
- nedsatt syn, grå stær;
- reproduktive svekkelse
- migrene.
Hvorfor kan du i alle fall ikke selvmedisinere, kjøpe vitaminpreparater etter eget skjønn? Feil utvalg av medisiner kan provosere det omvendte problemet - hypervitaminose. Overskudd av kvantitative normer vil føre til problemer med leveren, muskuloskeletalsystemet, blodårene, til akutte allergier.
"Endre kostholdet ditt" - Dietitian
Vitaminer er ikke de eneste vitale stoffene. Mottak av proteiner, fett. karbohydrater, samt sporstoffer spiller en like viktig rolle. Og ernæringseksperten vet dette bedre enn andre.
Forresten, snakker vi om en lege med høyere medisinsk utdanning. Stol på bloggere på YouTube når du velger kosthold, er ikke den beste ideen. Selv om en bestemt diett hjalp noen til å komme seg, betyr det ikke at det er universelt. Medisinsk kosthold er rettet mot å fylle opp stoffer som kroppen mangler. Når det gjelder å miste vekt, er medisinske anbefalinger bare til terapeutiske og ikke kosmetiske formål.
Hvordan kan en ernæringsfysioter overvinne tretthet, likegyldighet til livet?
Han vil gi anbefalinger om hvordan man kan forbedre produksjonen av serotonin, som er ansvarlig for et godt humør. Dette hormonet kommer ikke fra utsiden, men syntetiseres fra tryptofan. Ernæringseksperten vil kompilere et optimal kosthold, med tanke på helsetilstanden, vil inkludere matvarer som er rike på denne aminosyren, for eksempel:
- frø, nøtter;
- hare, fjærfe;
- sjømat, havfisk;
- ost, fett hytteost;
- kyllingegg;
- bønner;
- hvite sopp.
"Å være engasjert i restaurering" - rehabilitolog
Sedentary livsstil, fysisk skade, tid etter operasjon eller alvorlig sykdom kan forårsake depresjon, tretthet. En rehabilitolog vil fortelle deg hvordan du skal returnere energi til kroppen din, og samtidig gi et positivt syn på livet. Doktor i denne spesialiseringen:
- utnevne fysioterapi;
- vil anbefale fysioterapi;
- vil gi retning til ortopedisk eller nevrologisk massasje;
- Fortell deg når du skal henvende seg til en ernæringsfysiolog, en fysioterapeut, en psykoterapeut;
- bidra til å redusere kroniske smerter fra gamle sykdommer
- vil fortelle deg mer om forebygging.
Kanskje en klage til denne legen rehabiliterer lykke og lyst til å leve?
"Striv etter harmoni" - Yoga Instruktør
Yoga som en taoistisk praksis er en fin måte å sette tankene dine i orden. Det slapper av samtidig, fokuserer, lar deg glemme angst. Det er ikke nødvendig å leve etter alle prinsippene for en slik undervisning, for å oppnå nirvana, men å prøve forskjellige nivåer av denne aktiviteten er en god løsning.
Du kan skrive til yoga i et vanlig treningssenter, men det er bedre å prøve å komme til klassene til mesterne, hvor øvelsen har pågått i mange år. De er bedre enn andre for å fortelle deg hvor lett det er å mestre denne øvelsen, og også dele visdom om indre harmoni. Men hun er så nødvendig for en person som er lei av rutine og vanskeligheter.
Når den indre stemmen igjen stiller spørsmålet "Hva skal jeg gjøre med livet?", Det er bedre å svare med handlinger. Å godta hjelp fra eksperter vil være gunstig for fysisk, psykisk helse. Det vil gi deg god helse, som igjen ikke vil gi rom for moralsk tretthet og likegyldighet.
