Hvordan overleve morens død: praktiske råd og psykologers mening

"Du blir virkelig deg selv den dagen du mister foreldrene dine"

Henri de Monterlan

Hvordan overleve morens død? Å snakke om døden til noen fra familien er alltid vanskelig. Spesielt hvis vi snakker om den mest kjære personen. Å akseptere dette tapet er umulig. Mamma - er støtte, forståelse, omsorg, tilgivelse, kjærlighet. Det finnes ikke flere slike mennesker i verden, og det vil heller ikke være. Men vi må fortsette å leve.

Først av alt må du innse at hver av oss i et bestemt øyeblikk begraver foreldrene sine. Dette er det naturlige kurset av ting. Og selv om ingen råd vil redusere smerten av tap, er det viktig å lese psykologers mening om dette emnet. Du bør vite hvordan du bygger livet ditt videre, hva du skal stole på, hvor du skal finne et uttak, hvordan du skal slippe av.

Hvordan godta tap?

Uansett alder, gjør morens død deg alltid som et lite barn igjen, som ble forlatt og forlatt for alltid. Han føler forferdelsen om hva som skjedde, forstår ikke hva han skal gjøre neste. Bli kvitt denne følelsen er ikke lett.

Det er nødvendig å gjøre alt for å forene med virkeligheten - mamma er ikke mer. Nå er mor (eller pappa) deg. Fremtidig eller ekte, det spiller ingen rolle. Du har allerede modnet, og det som skjedde - det var uunngåelig. Før eller senere vil moren din dø. Selvfølgelig ville du at hun skulle bli med deg litt lenger, for å være mer glad, ikke å lide, osv. Sannsynligvis hadde du ikke tid til å si farvel, ikke si eller gjorde ikke det viktigste. Du føler deg skyldig. Kanskje det er det som gnager deg mest?

Faktisk, lider av tap av en mor, blir en mann overveldet med selvmedlidenhet. Han mener: "Jeg føler meg så ille at jeg aldri vil se henne igjen, klem meg, snakk," "ingen vil aldri elske meg mer enn moren min", "de frata meg om hovedstøtten, støtten, forståelsen". Ja, det er det egentlig. Men å stadig være i disse tankene er feil.

Det er nødvendig å sende all smerte i en kreativ retning. Du kan bli veldig nær med barn. Gi kjærlighet til de gjenværende levende slektninger. Begynn å skrive vakre dikt (eller engasjere seg i annen kreativitet). Selvfølgelig vil dette ikke returnere mor. Men det vil bidra til å etablere fred i sjelen.

Siktpsykologer

Psykologer sier at etter foreldrenes død lider personen mye i omtrent et år. Da avtar følelsene, og interessen for livet kommer gradvis tilbake.

For at smerten virkelig skal avta, er det viktig å gå gjennom alle stadier av sorg:

1. Sjokkstatus (1-3 dager). Meldingen om morens død går først inn i en stupor. Mann nekter virkeligheten. Det ser ut til at dette er en feil, en dårlig drøm, etc. Han må bekrefte dødsfallet igjen og igjen. Noen går ikke ut av denne tilstanden i mange år, eller til og med en levetid. For eksempel forlater datteren alt morens ting, og håper at de alltid vil være nyttige for henne igjen.
2. Sobs (1-9 dagers død). I løpet av denne perioden blir personen overvunnet av de mektigste følelsene, han føler smerte, fortvilelse og gråter mye. Perioder er erstattet av sobbing full fysisk og følelsesmessig utmattelse. Spesielt ofte observeres dette umiddelbart etter begravelsen.
3. Depresjon (40 dager). Slægtninge og slektninger går tilbake til deres tidligere liv. Støtten blir mindre. Det er en akutt følelse av tomhet, en sterk melankoli, sinne.
4. Sorg (opptil et år). Følelser avtar. Akutt smerte vises bare sporadisk. En person er klar over tapet hans, bruker mye tid bak minner, forteller omhyggelig dem, prøver å snakke med noen. Når ruller melankoli, gråter.
5. Jubileum. Det viktige punktet er når alle slektninger samles igjen. Denne dagen er feiret helligdom, helligdag, bønn, en tur til kirkegården. Et slikt ritual bør hjelpe til slutt å si farvel og gi slipp på moren. Ikke nødvendigvis samme dag. Sorgen kan vare opptil 1,5 år. Videre, med mindre det er papirstopp, går datteren eller sønnen tilbake til hverdagen. Noen ganger føler de seg alle de samme følelsene, men den generelle tilstanden er fortsatt tilfredsstillende.

Er viktig. Naturen la den naturlige mekanismen for levende sorg. Å forstyrre det eller forsømme det er full av konsekvenser. En person kan bli sittende fast på et bestemt stadium, noe som betyr at det blir en lang depresjon. Ikke rart at våre forfedre inviterte profesjonelle sørger til begravelsen. De bidro til å stille inn den ønskede måten. Derfor, første gang du må flytte vekk fra alle viktige ting, ta en ferie, send barn til å besøke, for å gråte nok. I dette tilfellet anbefales det sterkt ikke å undertrykke følelser med alkohol, sovende piller eller sedativer.

Praktiske råd

For å overleve er morens død svært vanskelig. Det er dobbelt vanskeligere å gjøre det alene. Derfor har vi samlet inn råd fra de som har håndtert slik sorg. De kan også være nyttige for deg:

1. Snakk din sorg, ikke trekk inn i deg selv. Fra siden kan det virke som folk unngår deg, men det er de ikke. De vet rett og slett ikke hva de skal svare, hvordan du skal støtte deg, for ikke å forverre smerte ved tap. Så bare start samtalen med uttrykket: "Jeg trenger å snakke nå, vær så snill og vær så snill og hør på meg." Prøv å finne en person som allerede har opplevd en elskedes død, eller snakk om det med en prest, en profesjonell psykolog.
2. Bli kreativ. Smerten som har samlet seg inne i deg må finne en vei ut. Det er umulig å uttrykke eller gråte ut alt. Men du kan uttrykke det i arbeidet ditt. Prøv å male eller beading. Du kan også begynne å skrive en bok eller dikt. Velg enhver kreativitet som er nær deg i ånd.
3. Begynn å hjelpe andre. Omsorg for andre gjør at du føler deg nødvendig. Den kommer tilbake fra tunge tanker til virkeligheten, fyller livet med ny mening. Du kan ta vare på ensomme gamle mennesker, dyr, barn uten foreldre.
4. Arbeidsterapi. Fysisk arbeid, spesielt i naturen, bidrar til å flykte fra dunkle tanker. Du kan lage en vakker hage, begynne å bygge et hus, etc.
5. Tenk bare på mamma på en positiv måte. Prøv å huske bare gode ting, da mor var glad, glad for hva hun var stolt av, hvor hun var og hva hun så. Du kan til og med oppfylle sitt verdsatte ønske. For eksempel, besøk et eksotisk land, delta på en konsert av favorittstjernen din, besøk vennene sine til ungdom.

Råd fra forfatteren. Ofte er den alvorlige smerten av tap forbundet med underdrivelse. Du hadde ikke tid til å fortelle din mor hvor mye du elsker henne, be om tilgivelse, takk. For å bli kvitt disse tankene, begynn å skrive brev. Etter skriving brenn dem umiddelbart. Du vil definitivt føle deg bedre!

For å overleve morens død og slippe, tar det tid. Selvfølgelig vil du aldri kunne helt glemme tapet ditt. Men sikkert kommer dagen, når du ikke vil tenke "hva synd at mor dro", men "hvilken glede som hun var"!