Livet består ikke bare av, men hvite striper, men også av mørkere. Men hvordan lærer du å nyte livet, hvis det hele tiden ikke legges opp? Spesielle talenter er ikke nødvendig her.
Finn grunner til glede
Forfatterens bestemor vokste opp i etterkrigsårene: uhyggelig fattigdom, suppe med quinoa, mamma på jobb i flere dager. Allikevel husker bestemor barndommen som en veldig glad tid: verden rundt, lyse farger, en vennlig klasse, teatralske sirkel. Faktisk kan barna nyte hver dag og hver dag de nyter. Tro meg, du har også mange grunner til at livet skal glede seg. Bare husk dem og spørsmålet om hvordan du skal overvinne depresjon og nyte hver dag blir enklere:
- Bare en eksistens. Noen ganger er det nok å forstå at du eksisterer, og dette er nok til å føle seg lykkelig. Du er ganske enkelt en del av den vakre verden, der det er ferskvann, lyst solskinn, brann, luft og mange andre gleder.
- Elsker. Husk at du har kjærlige foreldre, elskede barn som trenger deg, kjæledyr som ikke ser etter feil i deg, men elsker som de er. Ikke alle har slik lykke, forresten;
- Travel. Og ikke si at reiser tar for mye penger. For å gå på en fantastisk tur i byen, trenger ikke en tur i omgivelsene eller en tur til de magiske stedene i regionen en stor investering. Så vær ikke en fugl i et bur, slipp sjelen og kroppen til frihet!
- Work. Fra henne kan du også få glede. I tillegg er dette ikke en skole eller et universitet, noe som er vanskelig å endre, så det er en sjanse til å finne "din" jobb;
- Nature. Det som gleder seg hele året, uansett om det er en lys vår, en hard vinter eller en koselig høst: det er lyse farger og deilige lukt overalt, og de må glede seg!
- Mat. Nei, ikke le, fordi det er den samme glede: forskjellige smaker og teksturer. Hvis det ikke er nok penger til nye restauranter, så kan du mestre kulturen til verdens befolkning hjemme. Det vil også avsløre ditt kreative potensial;
Sett deg selv nye mål.
Du vil alltid være glad hvis du har noe å ønske og du overvinne hindringer. Bare husk det du drømte om som en gutt eller som et barn, og prøv å oppfylle dine gamle drømmer. I dag er det mange muligheter for dette: Det er en ballett for voksne, og fallskjermkurs, hvoretter du kan hoppe med fallskjerm og teatre ... Hvis du ønsker, kan du til og med gå inn i rommet, men bare hvis det er nok penger. Så hvorfor ikke tjene penger på en drøm? Det er mulig å sette nye mål. Det viktigste her er tro på deg selv. Ikke gå til målet over hodene, men ikke glem drømmen.
Endre holdningen din
Ikke engang tenk på deg selv tenker dårlig. Vel, hvordan kan en person nyte livet som anser seg uverdig for lykke? Lov deg elsket for enhver suksess, skriv i dagboken den beste suksessen for dagen, og snart vil du forstå hvor mye du kan. Så du vil definitivt tro på deg selv og vil strebe etter nye seire.
Gi lykke til andre
Kanskje dette er en manifestasjon av vår egoisme, og kanskje altruisme, som det er, men hvis du kan gi, kan du nyte livet. Likevel, de positive følelsene til moren eller søsteren, som du nettopp gav, uten grunn, donerte parfymer eller blomster, kan ikke hjelpe, men dele gleden av hunden din, når du bringer henne en godbit og tar en tur, kan du ikke glede deg over du returnerte vesken falt av den nylig ... Vennligst andre!
Lev i dag
Det er ingen fremtid, så vel som fortiden, så du må glede deg her og nå. Bare hvis du er en deprimert og irritabel person, vil verden rundt deg være den samme: Han er bare et speil av oss og ingenting annet. Hvordan lære å leve i dag?
På slutten av dagen, prøv å huske hva du gjorde i dag for å bli bedre i morgen. Husk også de fem hyggeligste øyeblikkene av dagen. Tenk på hva du kan takke dine kjære i dag, og ikke bare kjære. Og til slutt, se etter hva du vil prise deg selv i dag. Det er mange grunner.
Utvikle kroppen din og spis riktig
Vet du at for en times trening i kroppen produserer en utrolig mengde endorfiner? I tillegg kan de fås fra riktig ernæring. Så stimulere produksjonen av gledehormoner ost og nøtter. Dessuten vil kroppen din være harmonisk og sunn, og dette er også en garanti for et stabilt godt humør.
- Etter emne: Hvilke matvarer hurrar opp? Naturlige antidepressiva!
Behandle alt humoristisk
Først av alt, vær ikke redd for dine feil og er ikke i konstant spenning og frykt for å virke latterlig. Hvis du fortsatt kommer inn i en latterlig situasjon, kan du bare le med deg selv. Hvis noen andre har gjennomsyret eller kommet i en latterlig situasjon, bør du ikke gjøre narr av ham: bare støtte og hjelpe personen til å finne det morsomme i det selv.
Tilgi deg selv og andre
Bare vær ikke for kritisk overfor deg selv og dine kjære.
