Hvordan bli kvitt hjertesorg
Det er menneskelig natur å oppleve i ulike livssituasjoner. Men noen ganger blir psykisk lidelse uutholdelig, og her går det allerede på å leve videre.
Psykisk smerte betraktes som en av de sterkeste, noen ganger blir den satt over fysisk smerte. Dens funksjon og ulempe er at denne smerten kan forårsake en annen type sykdom eller ubehag, og det kan også påvirke den psykologiske tilstanden eller nervesystemet svært skadelig. Men på slike øyeblikk bryr man seg ikke mye om sin fysiske tilstand. Derfor er det svært viktig å forstå det og kjempe for det normale mentale velvære.
årsaker
Sjelen begynner ikke å skade akkurat slik. Hennes vanligste årsak er en sammenbrudd i relasjoner eller en hendelse i livet. Den menneskelige hjerne har en slags virkelighetskart. Det varierer med alder eller livserfaring. Men livet er ikke så enkelt som det er. Som et resultat er det ofte vanskelig for en person å akseptere sannheten, livet du forestilte ble plutselig ødelagt. Og dette er ikke så lett å innse som det ser ut ved første øyekast. Derfor, etter en slik begivenhet, går en person gjennom tre faser, som på en eller annen måte er ledsaget av hjertesorg.
Fornektelse eller hvordan å akseptere virkelighet
Den første er benektelse. Hvordan komme i betraktning med hva som ikke er slik du vil? Det som virket riktig og naturlig, viste seg å være en løgn, en illusjon av det vakre livet du leser om, og ingenting mer. Hvordan godta denne forferdelige sannheten, hvordan gi opp lykke? Selv om denne lykken nå er utenfor rekkevidde, er det mye lettere å nekte det bare å ignorere sannheten og leve med tidligere erfaringer og gleder, men bare ikke å tro på dagens grusomme sannhet.
Bevissthet kommer ikke umiddelbart. Frykten for forandring gjør hjernen ikke godta det du ikke klarer å fordøye dette øyeblikket. Dette fører til det faktum at først en person ikke tar situasjonen seriøst.
Hvordan bli kvitt hjertesorg, selv om du ikke godtar sannheten?
Du må gjøre følgende: kvitte seg med alt som minner om fortiden. Hvis du har brutt et forhold, så slutte å se denne personen for en stund, bli kvitt alle hans ting i leiligheten din. Hvis det skjedde en annen hendelse i livet ditt, kan du forandre situasjonen, gå og hvile på et annet sted, slik at du langt hjemmefra samler alle fragmentene fra fortid og nåtid og innser hva som skjedde, aksepter det. For noen hjelper nedsenking i arbeid eller moro med venner i denne situasjonen. Dette er en effektiv metode, men det må kontrolleres. Du bør ha venner som vil hjelpe og støtte deg om nødvendig.
hat
Den andre er hat. Du begynner å skylde på alle eller en bestemt person for det som skjedde. Dette stadiet er farlig fordi i en ustabil psykologisk tilstand kan du gjøre mye tull, som du vil angre over tid. Derfor er det veldig viktig at det på dette tidspunktet skal være en pålitelig venn som er i stand til å beskytte deg mot utslettshandlinger.
Anger er nyttig i det minste fordi du ikke kan holde tilbake følelser. Denne utgivelsen kan hjelpe deg med å avlaste spenningen, og til og med, til en viss grad, få selvtillit.
Hattens stadium er en tid da du vil bli egoistisk, å være lykkelig til tross for en person som har fornærmet eller til tross for hele verden som ikke har gitt deg lysten. Reseptet for behandling i dette tilfellet er ganske enkelt, du må være aktiv, men nær vennene dine. Her er noen enkle måter å slippe av damp på:
Registrer deg på treningsstudioet, hvor du kan få nok av stanseposen til all smerte du har opplevd.
Klatrevegg vil bidra til å klatre til toppen av verden, fremfor alt dine problemer.
Fitness er også en fin måte å avlaste spenninger og rolige nerver på.
Aktiviteten er imidlertid aktiv, men denne perioden med hat kan undergrave nervesystemet alvorlig. Derfor, om natten, gjør deg selv en beroligende te, ta et avslappende bad og kan til og med meditere.
elendighet
Hvordan å takle hjertesorg selv? Hun har ikke gått bort, og så mye tid har gått. Når du begynner å føle ansvar og smerte, betyr det at tiden for ditt tredje stadium er kommet - smerte og opplevelser. Før eller senere begynner en person å innse andelen av sin skyld i det som skjedde, samt angre og skamme for sin oppførsel. På denne tiden må du ikke holde tilbake smerte eller tårer. Du har lidd nok og fortjener en slik glede, spesielt siden tårer bidrar til å frigjøre åndelige bekymringer og sorger.
Lagre på is og servietter for kvelden. Etter en hard dag må du ikke lage noe, bestille pizza eller kjøpe noe velsmakende. Når du kommer hjem, pakk deg inn i din favoritt varme badekåpe, slå på din favorittmelodrama, etter middagen sitte på en koselig sofa alene eller med en venn og spis is. Det er ikke bare så elsket av alle, dette produktet er oppløftende. Du må åpne følelser, oppleve dine favorittskuespillere, gråte over ødelagte hjerter og uoppfylte forhåpninger. Det må være kvelden din, tårnens kveld.
En lignende prosedyre anbefales selv av eksperter. Tross alt er menneskekroppen ikke jern, den trenger lossing, og smerten din må finne en vei ut. Så, etter tårer og trøst, vil du føle deg lettet. Det vil gi deg en ny dag og glede, når åndelig plage gir engang fred og ro.
Etter emne:
Hva om du ikke vil leve?
Hva er depresjon og hvordan komme seg ut av det?
