Alle velkommen.
Nå ser du foran deg den tredje artikkelen fra Meditationfest-serien - leksjoner fra 6 meditasjonslærere. Denne meditasjonen kalles bevisst bevissthet i dagens øyeblikk. Foredraget jeg oversetter leser Jed Mali. I henne snakker hun om sin åndelige vei, om hva er meditasjon for og lærer direkte sin meditasjonsleksjon. Jeg anbefaler at du leser denne anmeldelsen helt, på grunn av alle forelesningene jeg allerede har utgitt, likte jeg denne leksjonen mest, jeg tror at i det vil du kunne finne mange nyttige og interessante tanker som delvis overlapper med min.
Jedi Mali. Hva er meditasjon for
Jeda studerte med guruer med meditasjon og yoga i Asia. Ifølge resultatene av hennes praksis med lærere utviklet hun et system av meditasjon, som ifølge henne tillater å oppnå maksimal bevissthet og klarhet i sinnet. Jed snakker om bevissthet, den definerer totaliteten av våre tro, ideer, vaner i sinn og følelser som et slags paradigme. Og ofte tenker folk ikke på årsakene til deres paradigme, analyserer ikke hva som bestemmer deres tanker eller handlinger ("hvorfor tror jeg det," "hvorfor gjorde jeg noe?"). I mellomtiden fortsetter utlandet med sine lover å påvirke oss og dikterer visse krav til vår reaksjon på deg. Hvis vi ikke kan endre paradigmet vårt som respons på en ekstern impuls, tilpasser oss fleksibelt og tilpasser det til omstendigheter, blir det vanskelig for oss å leve og samhandle i denne verden.
Ifølge Jedi Mali gir meditasjonsklassene muligheten til å være oppmerksom på deres paradigme og forandre det som følge av endrede miljøforhold. For å leve et fullt liv og forstå det, er det nødvendig å eksistere i harmoni med lovene om å være, noe som krever at vi viser de beste egenskapene: mot, tålmodighet, kjærlighet, karakterkarakter, sinnets fleksibilitet, vilje. Og hvis vi ikke hører på livet, ikke se hva det krever av oss, savner vi glede og mister suksess. Vi avslører ikke vårt potensial, som ifølge D. Mali ligger i hver person.
Frelse fra illusjoner
Meditasjon lar deg forstå din indre verden, kjenne deg selv, gjenkjenne grunnleggende trosretninger og handlinger og gjøre denne verden slik du vil at den skal være: harmonisk, selvforsynt og uavhengig av meninger og holdninger til andre. Meditasjon bryter sløret av illusjoner der du er innhyllet. Etter en lang øvelse blir du ikke i stand til å bedra deg selv: det sanne essensen av ting åpnes for deg. Du trenger ikke lenger å løpe bort fra deg selv for å møte fantasi og illusjoner som lover ephemeral, kortvarig lykke, fordi din indre skjønnhet og utstråling avsløres, og du vil finne balanse og harmoni med deg selv.
Tross alt er opplysning, ifølge D. Mali, ikke et oppkjøp av noe og ikke en engangs åndelig prestasjon. Opplysning er en engangsbevissthet: evnen til å se sannheten i alle ting, oppfatningens frihet fra byrden av illusjoner!
Du vil ikke lenger bli holdt i gissel i det nåværende øyeblikk, og vil være i stand til å avstå fra følelser og erfaringer som er knyttet til "her og nå" tidsperioden. Du vil bli kvitt de gamle vaner og kvaliteter som har forgiftet livet ditt uten motstand, ikke uten arbeid, men uten motstand ...
Du lærer å introdusere hjernen til alfa-staten (Merk: Jed snakker mindre om energi og blokkere, i motsetning til lærere fra tidligere leksjoner, nevner hun hjerneelektrofalfogramfrekvenser som en av kildene til effekten av meditasjon) og roer sinnet. Det vil være kontroll over hva som skjer i hodet ditt: du vil kunne sive ut ubrukelige tanker og danne paradigmet ditt. Forbedre relasjoner med mennesker, og du vil bli et eksempel for andre. Det vil være makt til å ta ansvar for livet ditt.
Jed hevder at du vil forstå alle disse tingene uten å lese bøker eller forelesninger, men med øynene lukket mens du mediterer!
Nåværende bevissthet
Jed sier at vi ikke tenker på fremveksten av deres tanker, vi begynner å identifisere med dem og tro på dem. Det virker for oss at vi, vår kropp er skilt fra all eksistens, ser oss selv som en slags separat og selvstendig enhet. Men vi tenker ikke på hva som gjør oss til stede, hva fyller oss med livet og gjør våre tanker og ønsker mulig. Kroppen forandrer seg, og dette er det som fyller oss med livet. Det er et permanent liv (permanent liv), og det er også en mellommann. Det skiftende livet, mediumet (medium), er en film, det bildet av livet og hva som skjer rundt oss, som er vist for oss. Tenk deg at alt du ser, er alle bildene av livet en film som sendes på en filmskjerm.
Plottet av filmen er noe som forandrer seg og eksisterer i tide, og projeksjonsskjermen er noe permanent og tidløst (det samme permanente livet). Sistnevnte er vår opprinnelige og autentiske eksistens, evig og uforanderlig. Men noen ganger blir vi lidenskapelig om filmen, filmen så mye at vi glemmer at vi bare ser på en film. Da ser vi ikke eksistenskilden og blir avhengig av bildet av bildet. I mellomtiden er vår sanne eksistens en kilde til energi og en livskilde. Dette er å være, udelelig og hel, ingenting eksisterer bortsett fra det og ingenting er utenfor det.
En følelse av tilstedeværelsen av livet som vi har mistet
Denne energien finnes overalt og overalt, det lar deg ta noen form: Du kan gå dit - gå her, du kan bli munter, du kan bli trist, du kan bli alle disse tingene. Vi kan skape alle disse tingene fra energi, men dette betyr ikke i det hele tatt at disse tingene er virkelighet, selv lykkens tilstand er bare en form for denne energien. Når vårt indre øye er fokusert på sannheten og grunnlaget for alle ting, ser vi denne evige evige del av livet. Og hun er alltid hos oss, hun vil ikke gå hvor som helst. Dette er hva som gir oss en følelse av livets tilstedeværelse (tilstedeværelse av livet). Det har alltid vært med oss, vi ble født med det, men vi er så vant til at vi ikke lenger legger merke til det og tar det for gitt. Det er ikke noe rart at vi savnet følelsen av å være i live.
Bevissthet - ser på essensen av ting som aldri forlater oss, vi har nettopp mistet denne evnen på grunn av det faktum at vi veldig mye ble borte av det som skjer i filmen. Når vi fokuserer på denne opprinnelige herligheten i det virkelige liv, er vi fylt med en følelse av skjønnhet og lurer. På den måten forstår vi sannheten og arten av å være.
Meditasjon Jedi Mali. praksis
En økt meditasjon bør ta 15-20 minutter av tiden din. Jedi Mali hevder at grunnlaget for suksess for ethvert foretak, inkludert meditasjon, hviler på følgende kvaliteter: tålmodighet, utholdenhet, villighet, åpenhet, tillit og lite løsrivelse og sans for humor. Det er nødvendig å være engasjert regelmessig og ikke spare for å bruke for denne gangen, all din innsats vil mer enn lønne seg etter en stund.
Åndedrag er en viktig del av enhver meditasjon og ser på ham. Når det gjelder sted og tid, er det bedre å meditere på samme sted samtidig, slik at hjernen vil bli vant til det, og dens evne til å slappe av og konsentrere vil nå et maksimum i denne perioden på dette stedet.
Jed forteller at det er viktig å forstå hva du forventer av meditasjon for ikke å være disheartened i resultatene av øvelsen.
La oss begynne meditasjon
Alt som vil være under deg, kan trygt representere og uttale seg for deg selv og viktigst ikke haste. Balanse pusten din, ro deg ned og konsentrere deg.
Så lukk øynene og se innover. Eliminere alle tankene i dag, la dem forlate deg. Konsentrere seg om nåtidspunktet. Fokus på å puste. Føl deg hvordan du konsentrerer deg om å puste. Du er fylt med en følelse av fred og ro. Innse at du er nå i en tilstand av fred og ro. Føl deg selv i øyeblikket, din bevissthet er klar til å fylle din indre verden (utforske i). Pusten puster deg. Og jo mer du følger ham, jo mer rolig og fredelig blir du.
Over tid, mens du følger pusten din, innser du at du ikke lenger trenger å gjøre en innsats for å puste. Åndedrett som om går i seg selv, uansett, enkelt og naturlig. Noe styrer pusten selv. Det er som om du ikke puster, men du puster (blir pustet), innser du at noe har tatt kontroll over pusten din hele tiden.
Vi la merke til dette ikke. Dette er et bevisst hav (Merk: det faktum at Jedi Mali kaller permanent livs permanent liv), det som styrer pusten, dette havet er evig og alltid tilgjengelig for oss. Hvis du ble spurt, eksisterer du? Du vil selvsagt svare ja. Men hvis du var interessert, hvordan vet du dette? Du vil si at det er åpenbart, jeg er her. Vår eksistens er åpenbar og av denne grunn er veldig kjent, så mye at vi oppfatter det som en gitt.
Vi har glemt hva som gjør våre liv mulig. Det er livskilden som gjør livet mulig i alle sine former. Er det mulig å ikke eksistere? La oss prøve. Vi ser at vi ikke kan. Hele vår erfaring er registrering med bevisstheten om hva som skjer. Du er klar over din eksistens.
Et sjø av bevissthet finnes selv da, er du ikke klar over det (for eksempel når du sover). Når vises bevissthet? Det manifesterer seg i det nåværende øyeblikk. Konsentrere seg om nåtid. Prøv å eksistere utover dette øyeblikket i minst et minutt. Vi forstår at dette er umulig: bevissthet kan eksistere bare i øyeblikket. Når vi blir oppmerksomme på det nåværende øyeblikk, forstår vi essensen av livet som er trykt i den.
Realiser konstancen i dagens øyeblikk, innse dens immobilitet. Dette er mediatoren (medium) i forhold til sjøen av bevissthet. Bare dette øyeblikket sikrer eksistensen av et bevisst hav. Disse er hvem vi er, evig sjø for bevissthet. Vi, de som alltid eksisterer og alltid i nåtiden. Vær oppmerksom på at dagens øyeblikk ikke er fast, statisk, hvis det var tilfelle, så ville vi se en ting hele tiden.
Den statiske naturen av øyeblikket i nåtid gjør muligheten for forandring, føler den, fylt med bevisstheten om denne kunnskapen, dette er det som gir frihet i hvert øyeblikk. Dette gjør at vår bevissthet, som er i konstant bevegelse i sjøen av bevissthet, registrerer og er klar over hva som skjer. Bevissthet er ikke avhengig av alder eller erfaring, det er ikke ervervet, det kan ikke opptjent eller opptjent. Dette er ikke hva vi får, dette er hva vi er.
Dette er en eksistens som er tilgjengelig for oss i hvert øyeblikk.
La nå fred og ro av hele ditt vesen utvide seg til grensene for din fysiske kropp og nå tilstanden til et harmonisk kontinuum som består i harmonien mellom indre ytre verdener.
Pust inn dypt, øynene er fortsatt stengt, smil, følg lyset som gir anledning til smilet ditt. La smilet sende lyset av ditt vesen gjennom kroppen din. Nå er personen som startet meditasjonen, borte, alt har forandret seg i deg. Du har blitt harmoni. Ta denne harmonien i livet ditt. Og når du er klar, åpne øynene dine ...
Endelige kommentarer fra forfatteren av oversettelsen
Så, jeg skrev allerede i begynnelsen at jeg virkelig likte foredraget av Jedi Mali. Først, hennes resonnement om hva er meditasjon forog for det andre fordi hun snakket mindre om andre om alle slags "energier og astraler". Informasjonen i forelesningen er mer substantiv og forståelig.
Faktisk, kanskje den viktigste effekten av meditasjon for meg personlig var frigjørelsen fra illusjoner. Vi forstår ikke noen ganger hvordan vårt hode og den følelsesmessige verden kan bli full av stereotyper, etablerte mønstre av oppfatning, følelsesmessige vaner, komplekser og frykt. Alt dette er et rasende rot i, som trekker styrke fra oss, dekker oss, lammer vår vilje, styrer oss, våre handlinger og tanker og parasitterer oss.
Mens vi er i hans makt, er det vanskelig å innse hvor mye vi er absorbert og avhengig av dette rotet, fordi det virker som beruselse. Det skygger øynene dine, legger til rette for å sove og alt virker naturlig for oss, vi tenker ikke engang på det. Først da, hvis det er en "oppvåkning", forstår vi hvor mye negativitet vi hadde, det som forhindret oss i å leve og forgiftet våre liv. Men for at denne vekkelsen skal komme, er det nødvendig å meditere.
Den svært metoden for meditasjon Jedi Mali vil ikke kritisere, men bare gi min mening. Hvis du vil, kan du øve det, men jeg tror fortsatt at det er bedre å meditere med mantraet og tenke mindre, tenk under øktene, men denne meditasjonen fra artikkelen krever noe mentalt arbeid, som etter min mening må fortsatt holdes til et minimum.
Men hvis du ikke tenker på noe under meditasjon, betyr dette ikke at ingen forståelse kommer til deg. Det kommer av seg selv, det blir utsatt et sted på et bevisstløs, ikke-verbalt nivå, som en følelse av sannhet og orden, slik at det senere vil bli åpenbart i ord, tanker og gjerninger.
Det er alt for i dag. Vent til neste artikkel fra Meditationfest-serien (den eksisterer allerede). La meg bare stoppe med artiklene i denne serien, da jeg vil fortyle dem med andre for å kompromittere med de som ikke er interessert i Meditationfest, som forventer at jeg bare skriver artikler om selvutvikling og de som følger oversettelsen av meditasjonsspørsmål. Så neste artikkel vil bli viet til dårlige vaner og hvordan du slutter å røyke, og etter det vil jeg gå tilbake til gjennomgang av forelesninger av ledende meditasjonsmestere.
Takk for din oppmerksomhet!
