Mange har drømt om selvforbedring i mange år, men planene forblir vage, drømmer passive, og ønsket om å få alt nå holder det fra å ta det første skrittet. Hver dag beundrer de vakre bilder av andres liv i stedet for å begynne å forandre seg. De er gidsler av lidelse. Hvordan handler du? Vet du hvordan du slutter å absorbere kunnskap og flytte til konkrete skritt mot det ideelle? Hva er villig til å ofre for å forbedre det beste? I våre liv blir vi selv lærere og velger vår egen vei til perfeksjon.
Hva er selvforbedring
Dyrking er den pågående, bevisste forbedringen av personlige kvaliteter og utvikling av ferdigheter for å oppnå lykke. Hoveddelen av ordet er prefikset "selv", fordi en person ikke kan bli tvunget til å jobbe på seg selv på noen måte. Dette kan ikke gjøres ved trusler, overtalelse, bestikkelser, og til og med under hypnose. Forfølgelsen av personlig fortreffelighet kommer bare fra innsiden. Andreas ordninger og forespørsler om hjelp hjelper ikke, fordi alle har sin egen ide om det ideelle.
Listen over måter for selvforbedring har en tendens til uendelig. Dette er:
- Sunn livsstil.
- sport
- Fysisk utvikling.
- Åndelig utvikling.
- Lære et språk.
- Kreativ tenkning.
- Kreativitet.
- Outlook.
- Intelligens.
- Forretningsferdigheter.
- Oratorisk ferdighet.
- Viljestyrke.
- Utholdenhet.
- Profesjonelle ferdigheter.
Perfeksjon på samme tid tiltrekker og skremmer. På den ene siden ser vi det perfekte bildet, møter Lady (eller Mister) Perfection og misunnelig sukk. På den annen side er vi selv redd for å prøve på en supermann kostyme. Men jakten på fullkommenhet er like gammel som hele menneskeheten. Og det samme uendelige, som en person er i stadig endring. Så det er verdt å behandle deg selv som en måte, ikke som et sluttmål. Og som vismannen Lao Tzu sa: «En tusen reisen begynner med første skritt.»
Hvordan forberede seg på selvforbedring i tre trinn
Hver person har sine egne grunner til forbedring. Noen ønsker å oppnå suksess i virksomheten, noen ønsker å vinne skjønnhetskonkurransen, noen har en sjel som gråter og ber om forandring. Hvorfor kan folk hjelpe seg selv eller be om hjelp, men gjør det ikke? De foretrekker å lide og forbli barns hjelpeløs. Selvforbedring krever konstant personlig kontroll og innsats. Derfor er det første skrittet på veien til perfeksjon at opphør av vanlige lidelser.
Trinn 1. Stopp lider akkurat nå
I dag er et veldig populært show hvor folk kjemper for svakhetene sine. For eksempel, begynn å lede en sunn livsstil og gå ned i vekt. Vi ser på dem i finalen, sammenligner dem med "før" bildet, sier Wow, sukk og fortsett å lide. De er gode, de har allerede gått ned i vekt. Men saken er ikke i dem, men i tide og i vår vane å lide lidelse. Tenk deg at du sluttet å lide av fedme i fjor og for et år siden, og i det siste året begynte du å lede et aktivt liv (som showet deltakere gjorde). Som et resultat, suger du i dag ikke med misunnelse, men stoler med å kysse dine sterke biceps. Likevel kan mye oppnås om et år.
Så her. Hvis jeg i dag slutter å gråte uten grunn, så neste år kan jeg oppnå perfekte biceps, for eksempel. Eller noe mer enestående.
Trinn 2. Elsk deg selv
Det rådgivende råd er fortsatt relevant. Og uten dette kan du ikke? Det er umulig. Det er umulig å forbedre det du ikke liker. Og å bli kvitt negative tanker om motvilje vil gi mye energi som kan brukes på samme forbedring. Hvis du ikke kan elske deg med en gang, prøv å godta det. I alt - med feil av ungdom, feil ord, grimme handlinger, savnede sjanser, unfulfilled nyttår lover. Selvfølgelig er psykoterapi økter gode i denne virksomheten. Psykologen reagerer profesjonelt på forespørsler om hjelp. Det vil bidra til å overleve de vanskelige øyeblikkene og slutte å svinge i fortiden.
Godta dagens selv som nullpunkt for endring. Kan ikke ta det? Late. Prøv å leve som om du elsker og setter pris på deg selv.
Trinn 3. Begynn å drømme aktivt
Vi elsker å drømme passivt. Noen ganger viser vi glimt av aktivitet, men i prinsippet endrer vi ingenting. Fordi jeg ikke liker innsatsen. Selvfølgelig kan du vente på ubestemt tid for kureren å ringe døren med en koffert med penger og overlevere en million akkurat slik. Eller den verdsatte prinsen på en hvit Mercedes vil komme opp og sette en vielsesring på fingeren. Igjen akkurat slik. Men dette skjer ikke. For å motivere spillere til handling, nevner noen trenere et uttrykk fra en Nike-annonse: "gjør det bare."
Kanskje det er på tide å slutte å absorbere informasjon og passivt drømme. Det er på tide å bare gjøre det.
Hvis du tenker på hvor du skal begynne selvforbedring, betyr det at det interne behovet for dette allerede er moden. Før du starter prosessen, er det verdt å ta en pause og stille deg noen spørsmål.
5 viktige spørsmål til deg selv
Spørsmål 1. Hvorfor trenger jeg det?
Tenker på å forbedre deres "jeg", mange representerer ikke engang omfanget av dette konseptet og griper alt. Men av en eller annen grunn gjør den endeløse lesingen av bøker og artikler oss ikke lykkeligere, og motiverende videoer motiverer aldri. Tross alt, daglig jogging om morgenen, meditasjon, engelsk læring, læringsvirksomhet eller oratory - alle disse er forskjellige måter å personlig fortreffelighet.
I litteraturen om temaet personlig fortreffelighet kommer begrepet "selvforbedring" oftest med ord: selvtillit, suksess, rikdom, skjønnhet, helse og andre. Fordi det er umulig å oppnå fullkommenhet i alt. Ja, og ikke nødvendig. Erfarne trenere og trenere insisterer på at det er nødvendig å forbedre hver dag, 7 dager i uken. Hvis du tar alt på en gang, søker etter alt, tilfeldig absorberer informasjon, kan du raskt bli utmattet og bli desillusjonert med deg selv. Planlegger å velge flere områder for utvikling? Alle må betale oppmerksomhet daglig. Det er vanskelig. Det er mulig at noe må være midlertidig forlatt eller kompromittert med seg selv.
Svaret på spørsmålet "Hvorfor trenger jeg det?" vil bidra til å begrense konseptet med selvforbedring bare for deg. Og fortsatt må ofre noe.
Spørsmål 2. Hvordan kan jeg donere på grunn av selvforbedring?
Selvfølgelig tiltrekker livet fra bildet seg. Men fullkommenhet i alle turer av livet er en uoppnåelig illusjon. Forfølgelsen av fullstendig dyktighet er en uproduktiv og farlig hobby. Mange anser generelt perfeksjon for å være kjedelig og ubehagelig. Kompromisser hjelper oss med å komme til uttrykk med ufeiligheter og bli lykkeligere.
Når det gjelder selvforbedring, er et kompromiss en bevisst beredskap til å akseptere sin ufullkommenhet på enkelte områder av livet. Vil du være perfekt, bo i et perfekt hjem med en ideell partner og gjør det du elsker? I virkeligheten er alt annerledes. Ideell virksomhet fører til sammenbruddet av familien, og jakten på en perfekt kropp danner en utilstrekkelig oppfatning av omverdenen. Komplekset til den ideelle kone fører til at en kvinne som er dampet av en endeløs liste over saker, blir til en vanlig tjener og slutter å være attraktiv for menn. Syndromet til en utmerket student på jobb skyver bort kolleger, og av en eller annen grunn bidrar det heller ikke til karrierevekst.
Ja, ressursene våre er begrensede. En klar forståelse av ressursens finitet vil bidra til å konsentrere seg om det viktigste og å skape ferdigheter i livet i virkeligheten.
Spørsmål 3. Hvordan kan jeg bruke min kunnskap i livet?
Selvforbedring er anvendelsen av kunnskap som er oppnådd i praksis. Hvis du leser bøker om pedagogikk, er et av de grunnleggende budene: "Hvis et barn mester noe, kan du ikke forlate det uten søknad om saken."
Hvis du absorberer tonnevis av bøker om fysisk aktivitet og ikke utvikler fysisk aktivitet, vil det ikke være noe fornuft fra dette. Du bestemte deg for å begynne å utvikle hjerneaktivitet og lese om den nye metoden for rask memorisering? Det bør umiddelbart prøve det. Kurser hjelper deg med å finne en ny jobb? Det er bedre å umiddelbart registrere deg i dem. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å rush headlong fra kosthold til kosthold, fra yoga til powerlifting, eller uendelig bruke penger på kurs. Men også å svaie, er det ikke verdt det å vente på det perfekte øyeblikket. Så all informasjon som universet presenterer for oss, er verdt å bli en bedrift.
Anvendelsen av kunnskapen som er oppnådd i praksis gir dyktighet. Ferdighet gir vane. Men det er nettopp nye vaner som gir oss en følelse av komfort og selvtillit at den valgte banen likevel vil føre til personlig fortreffelighet.
Spørsmål 4. Hva forventer jeg i fremtiden?
Selvforbedring er en konstant og endeløs prosess. Et klart bilde av fremtiden gir deg muligheten til å fokusere på prosessen hvert minutt, for å finne en grunn og ta et lite skritt på veien til å "forbedre det beste."
Derfor, i begynnelsen av reisen er det verdt å motivere deg selv. Riktig motivasjon vil gi en konstant strøm av energi som vil hjelpe deg med å finne tid hver dag for forbedringsprosessen og tillate deg å komme opp med nye eksperimenter. De vil i sin tur gi en ny impuls til utviklingen og gjøre prosessen interessant. Den andre tingen som vil klargjøre dette problemet er hensiktsmessigheten av innsatsen brukt. For eksempel vil du oppnå fortreffelighet i spillet basketball og bli den andre Michael Jordan. Men med veksten av "meter med en hette" for å oppnå dette er urealistisk, uansett hvor hardt du prøver. Og hvis du kommer til? Hva vil du føle i øyeblikket? Vil du være glad?
Disse spørsmålene er ikke helt retoriske. De hjelper til med å kalibrere din egen grad av lykke.
Spørsmål 5. Hva vil jeg føle når jeg er bedre?
Selvutvikling er en vanskelig, men hyggelig prosess. Tross alt vil vi til slutt ha en premie - en forbedret kopi av seg selv. Bevissthet om hvordan du føler deg i hvert utviklingsstadium er en viktig indikator. Hvis du ønsker det, kan du analysere det som forbedret eller ødela humøret ditt. Det er bedre å gi en sjanse til dine egne følelser enn å uendelig bryte inn i andres dører. Og dette skjer ofte. Omgitt av stereotyper begynner vi å leve med andres drømmer. Og når vi oppnår ønsket - føler vi oss ikke glede, men skuffelse eller irritasjon.
Konstant forsoning med dine følelser bidrar til å motivere deg til daglig forbedring, fører til en inspirasjonsstatus. Inspirasjon gir energi. Og energi fungerer underverk.
konklusjoner:
- Oppskriften på selvforbedring er enkel: hver dag må du ta små skritt mot et personlig ideal.
- Forståelse "hvorfor trenger jeg alt dette"vil bidra til å oppnå suksess. I ethvert område av livet.
- Hvis du beveger deg i den valgte retningen, blir prosessen med selvforbedring enkel, interessant og forståelig.
- Øvelse fører ikke til et ideelt, men gir en følelse av komfort og selvtillit.
- Prosessen med selvforbedring vil gå så fort du vil regelmessig og ta konkrete handlinger og lære praktiske ferdigheter.
- I jakten på det ideelle er å huske om lykke. Hvis du vil klandre deg selv for noe, si: "Det er viktigere ting i livet" og smil.
