Hvordan er det lettere å behandle arbeid og ikke bekymre deg for det?

Arbeid for en person er en inntektskilde. derfor umulig å behandle henne lett.

Men ofte overdreven ansvar fører til de sterkeste opplevelsene, frykt for å miste jobben din.

Som følge av dette begynner medarbeider å ha helseproblemer, konflikter i familien, etc. For å unngå dette er det nødvendig utarbeide riktig taktikk forhold til arbeidsoppgaver.

Årsaker til problemer

Dessverre klarer få få jobb for sjelen.

Noen er tvunget til å jobbe på et ubemerket sted som bringer normal inntekt.

Det skjer også at en person liker sitt yrke, men konflikter oppstår fordi misforståelser i laget.

Alt dette skaper en negativ, vokser som en snøball. Ifølge statistikken er om lag 15% av arbeidstakerne i krangel og konflikter på arbeidsplassen.

Psykologer nevner følgende årsaker til konflikt:

Inkompatibiliteten til folk i teamet for personlige kvaliteter. De er alle fagfolk, men helt ute av stand til å kommunisere med hverandre.
Årsaker til stridigheter kan være: forskjellige religioner, forskjellige aldre, kulturelle verdier.
Ukorrekt definerte oppgaver. Folk forstår ikke hva de vil ha fra dem.
Mangelen på en klar vurdering av resultatene av arbeidet. Arbeidsgiveren forstår ganske enkelt ikke hvorfor noen er skjoldet og andre oppfordres.
Mangel på presis oppgave.
Stor lønnsomhet arbeidere med ett arbeid. Alle tror at han gjør mest arbeid, men han er undervurdert.

Ulike profesjonelle mål. Noen ønsker å jobbe på ett sted, mens andre forsøker å lage en karriere og bokstavelig talt "gå til hodet."
Personlig mislikning av ansatte til hverandre og til myndighetene. Årsakene kan tjene som rykter, sladder, diskusjon, etc. Ofte er laget delt inn i flere mikrogrupper, i krig med hverandre.
Banal misforståelse. Spesielt hvis folk har ulike utdanningsnivåer, forskjellige kulturer. De tingene som er akseptable for noen, møter det negative fra andre.

Basert på det foregående, er følgende typer konflikter preget:

mellom to personer. Vanligvis oppstår slike tvister innenfor samme avdeling når folk jobber med det samme prosjektet. Alle tror han gjør mer enn den andre;
en mot alle. Ofte oppstår denne situasjonen med ankomsten av et nytt lagmedlem;
Allerede jobbet folk ikke ønsker å la noen andre i sin bosatte verden. Det skjer at negativet begynner i forhold til den nye sjefen.
hodet - underordnet. Sjefene er misfornøyd med mangel på profesjonalitet og feil av arbeidere. De er i sin tur fornærmet for å være for strenge og krevende. Noen ganger kommer stridigheter mot bakgrunnen av personlig uforenelighet;

mellom forskjellige i grupper. Det er grupper med et negativt klima. Innsiden er det mikrogrupper som er i krig med hverandre. Vel, hvis de konkurrerer med hverandre i hvem som skal gjøre jobben bedre. Men noen ganger er det utrolige provokasjoner og "baser".

Hvordan behandle arbeidet enklere?

Ansvarlig holdning til arbeidsoppgaver er positiv kvalitet. Men hva skal man gjøre hvis en person føler seg ubehagelig i et lag, og det er ingen mulighet til å finne en annen jobb?

Hvordan slutte å bekymre deg om arbeidet? Psykologer gir noen tips om hvordan man lærer å forholde seg lettere til en situasjon:

Arbeid for penger, ikke for en ide. En person hvis formål er bare inntjening, vil ikke fungere overtid, gå på en fridag, avbryte en ferie. En slik ansatt er vanskeligere å utnytte.
Derfor forsøker store bedrifter å overbevise arbeidstakere med en viss ideologi, det vil si å gjøre arbeid for ideen.
Som belønning utstedes sertifikater, bilder plasseres på æresrollen, etc. Den eneste belønningen skal imidlertid være en viktig komponent. Alle som jobber for penger, er bare redd for å bli sparket. Han jobber på grunn av en ide, han er redd for censur, en dårlig holdning, derfor har han flere grunner til frustrasjon.

Å oppleve arbeid ikke som et mål i livet, men som et middel for å realisere planlagte planer. En slik ansatt går raskt opp i karrierestigen, når høy lønn. Hvis målet er å etablere makt over andre, tilfredsstillelsen av personlige ambisjoner, etc., så er arbeidstakeren hele tiden redd for å miste den, gå gjennom den og ikke sove om natten.
Utfør bare de plikter som er gitt av kontrakten. Ikke å godta ekstrautganger uten betaling, erstatning av en ansatt for hans familieforhold. Selvfølgelig er det isolerte tilfeller når hjelp er nødvendig, men man bør ikke være enig i dette regelmessig.
Med denne holdningen er det mer tid igjen for familie, hobby, reise, derfor jo bedre er den psykologiske tilstanden til den ansatte.
De er ikke redd for å ødelegge relasjoner med kolleger og sjef. Du kan ikke tolerere fornærmelser, urettferdig lønnreduksjoner, ekstra byrder utover arbeidsoppgaver.
Ikke vær redd for å gjøre en feil. Alle kan gjøre en feil, den eneste konsekvensen av en feil er et fradrag fra lønnen. Derfor er det ikke nødvendig å innrømme at sjefen skammer seg og appellerer til samvittighet.

Ikke prøv å tjene alle fordelene. Prisen for årets beste medarbeider og lignende er bare sløsing med tid og energi. De gir ingen vesentlige fordeler.
Forbered grunnen for retrett. Du kan studere arbeidsmarkedet på forhånd, hente passende ledige stillinger. Det ville være fint å forberede et CV på forhånd slik at i tilfelle force majeure, send det umiddelbart til selskaper.
Ikke vær redd for å miste jobben din.. Dette er ikke verdens ende, men bare en ny fase i utviklingen.
Kjenn arbeidslovene. Hvis arbeideren kjenner sine rettigheter, kan han ikke bli lurt, utpresset.
Det er imidlertid ikke nødvendig å demonstrere denne kunnskapen til kollegaer og overordnede uten en grunn.
La jobben stå utenfor dørstokken. Familien er den viktigste i livet. Kommer hjem, bør du glemme arbeid, tilbringe tid for deg selv og kjære.

Hvordan holde seg rolig?

Nervøshet på arbeidsplassen skaper en mann selv, men ikke rundt. For å opprettholde roen må du endre holdningen til det som skjer. Først må du planlegge dagen, ikke å kaste bort energi på de små tingene.

Først og fremst må du gjøre komplekse oppgaver, og på slutten av dagen, la det være lettere, for om kvelden er tretthet allerede samlet og det er vanskelig å konsentrere seg om sluttresultatet.

Dermed kan du forbli rolig med de riktige innstillingene:

Ikke dykk inn i mellommenneskelig skrape, ikke sladrer.
Ikke ta kritikk til hjertet. Kritiserer kun profesjonelle, ikke personlige egenskaper.
Oppfatter lederskap som det er. Høvdingen kan ikke endres, det kan bare ordnes under ham. Hvis dette ikke er mulig, er den eneste måten å bytte arbeidsplassen på.
Vennlig til kollegermen gjør ikke nært vennskap eller kontor romanser. Avstå fra smiger og smiger.
Gi en komfortabel arbeidsplass. Ingenting bør distrahere fra arbeid, rommet skal være varmt, lyst.
Hvil jevnlig. Legene anbefaler å ta en pause hver 2. time. Du kan stå opp, gjøre en kort gymnastikk, ta en matbit og drikke te.
Pass på å gå til lunsj. En sulten medarbeider kan ikke oppfylle sine oppgaver med høy kvalitet.
Ikke vær redd for å be om råd eller hjelp. Har mer erfarne kolleger.
Ikke tenk hjemme problemer og vanskeligheter. I de fleste tilfeller skaper personlige spørsmål nervøsitet på jobben.
Hvis en familie har et alvorlig problem, er det bedre å be om ledig tid enn å bekymre seg og være nervøs hele dagen.
Ta sykefravær i tilfelle sykdom. Du kan ikke arbeide med et sårt hode, temperatur osv. For det første vil resten av lagmedlemmene bli smittet, for det andre vil helsepersonellens helse bli forverret. For det tredje vil arbeidet gjøres dårlig, noe som vil skape angst.

Hva skal jeg gjøre for å kutte bort fra det negative?

Hvordan ikke svare på negativ på jobb?

Selvfølgelig oppstår i hvert lag periodisk anspent situasjon.

For høykvalitets ytelse av plikter er det nødvendig å abstrahere fra en negativ.

Dette kan gjøres på følgende måte:

Ikke opplev irritert tone ledelse til kontoen din. Kanskje skyldes det veldig forskjellige grunner;
Ikke blåse en elefant ut av et fly. Vanligvis bekymrer folk seg for mye om trivielle problemer som løser seg selv;
hvis situasjonen ikke kan endres, må forstå det;
analyser situasjonen, bestemme årsaken, kilden til den negative. Dette vil bidra til å unngå ytterligere gjentakelse;
Ikke fokus på andres meninger. De er besatt av sine spørsmål, de bryr seg ikke om andre;
bare gjør dine plikterikke sammenligne deg med andre.

Hvordan overleve problemer?

Hvis det var problemer på arbeidsplassen, må du forstå hvorfor det skjedde. deretter vurdere graden av ens skyld og skylden til dem rundt.

Fra hver situasjon er det nødvendig å trekke konklusjoner som hun tok bort og som hun la til i livet.

om du kan fikse noe, så gjør alle forsøk på dette. Hvis du ikke kan endre - for å godta situasjonen. I henhold til muligheten til å ty til hjelp av en advokat.

Du kan ikke holde følelser i seg selv, det er bedre å gi dem å gå utenfor.

For eksempel gråt, fortell en elsket om det.

Det neste stadiet er innse at ingenting forferdelig har skjedd. Dette er bare et annet skritt som fører til selvutvikling.

Skandal i laget: hvordan oppfører seg?

Enhver skandale på arbeidsplassen eller en fornærmelse kan tilbakebetales ved hjelp av spesielle psykologiske teknikker. Hvis dette ikke er gjort, vil konflikten bli en fullverdig krig som forstyrrer det normale livet. Mottak for å betale skandalen:

nøytralisere. Det er mulig å nøytralisere brannen som har blusset opp ved å forlate lokalet en stund.
Motstanderen vil ha tid til å kjøle seg ned, hvorpå du kan fortsette samtalen i en rolig tone.
Bryt mønsteret, det vil si, utføre handlinger som angriperen ikke forventer. For eksempel kan du si: "Godt vær i dag" eller "Du ser bra ut." Dette vil bringe den bølle inn i en stupor.
aksepterer. Motstanderen forventer motargumenter, men ikke fullstendig avtale med sine anklager. Du kan også be ham om hjelp og si at uten ham er det umulig å takle.

Påfør sniper teknikk, det vil si å spørre igjen under påskudd som jeg ikke hørte. Som regel begynner angriperen å gå seg vill og ikke kan formulere kravet på nytt.
Spør en ærlig spørsmål i pannen. For eksempel: "Hvorfor elsker du meg ikke? Hva har jeg gjort med deg? " Vanligvis finner en person det vanskelig å svare direkte, siden han selv ikke forstår fullt ut.

I de fleste tilfeller er personen selv skyld i konflikten på jobben. Hans oppførsel provoserer andre til negative.

Derfor følger se gjennom handlingene dine og innse hva som utløste utløseren. Sannsynligvis bruker arbeideren for skarp tone, oppfører seg arrogant. Bevissthet om problemet er halvparten av løsningen.

Erfaringer fra jobb er normal forekomst for en sane person. Det er viktig at de ikke fører til søvnløshet, neurose og dårlig helse. For å gjøre dette er det nødvendig å riktig utforme taktikken til holdning til arbeidsoppgaver og finne måter å løse konflikter på.

Hvordan unngå konflikter på arbeidsplassen? Finn ut fra videoen: