Jeg trodde det ville være fint å fortynne mine lange artikler med noe lettere og litt mindre alvorlig enn vanlig med tekst. Og så bestemte jeg meg for å skrive om eksperimentet som jeg nylig satte på meg selv.
Forsøket var å sitte i noen timer på arbeidsplassen og gjøre ingenting i det hele tatt (jeg har denne muligheten på jobb).
Ved første øyekast virker det enkelt å noen, men du prøver å sitte sånn i minst en halv time. Koble fra e-post og andre kommunikasjonsmidler, flytt deg over i en stol og bare sitte. Dette blir ikke så lett.
Jeg vet hvor viktig det er å holde informativ hygiene, for å gi hjernen din en ro fra informasjon. Jeg mediterer regelmessig, går alene eller bare ligger i sengen, slapper av og ser på taket. Jeg prøver å kompensere for timene med informasjonsarbeid, Internett-arbeid, hviletid og passivitet.
Dette er hva som opprettholder min intellektuelle tone og tillater nye tanker og ideer å bli født i et hode, fritt for nye inntrykk og informasjon.
Selvfølgelig, i helgene er det mange aktiviteter som jeg vil bruke tid til, så jeg kan ikke si at jeg tilbringer mye tid alene med meg selv. Og det var ganske vanskelig for meg å sitte i 4 timer uten å gjøre noe i det hele tatt på kontoret, til tross for mine vanlige meditasjonsklasser.
Kompleksiteten av eksperimentet
Situasjonen ble forverret, for det første av det faktum at det var vanskelig å slappe av i en stol foran skjermen, da personalet skurret rundt. Og når det er vanskelig å slappe av, hele tiden vil jeg okkupere meg med noe. For det andre pleide jeg å jobbe på jobb. Arbeid på nettstedet, for eksempel. Eller bare sitte med noe å gjøre på datamaskinen.
Jeg sitter i fire vegger alene med skjermen min og på Internett mens du er på jobb. Derfor er det logisk å anta at, i fravær av muligheten til å forlate arbeidsplassen, gå hjem, ligge ned for å slappe av, all oppmerksomhet begynner automatisk å nitte til skjermen.
Selvfølgelig vil jeg ikke si at i en slik situasjon er det umulig å slappe av og gi hodet et hvil, det er bare vanskeligere å gjøre det.
Begynnelsen av eksperimentet
Jeg så på klokken min og bestemte meg for når jeg ikke ville gjøre noe. Det viste seg bare 4 timer. Fra begynnelsen forstod jeg at det ikke ville være lett, til tross for at jeg tvinger meg til å jevne ut og bare hvile. Men før resten i 4 timer kom det ikke.
Før det brukte jeg ofte en slik ferie som en "ide generator" eller "minne stimulator". Jeg slapp av og så på tomrummet. Etter noen tid kunne nye ideer komme til meg. Eller jeg kunne huske hva jeg måtte gjøre. For eksempel: "Vel, en god ide for en artikkel" eller "Jeg må gå til banken i dag, det er bra at jeg husket det."
Etter det begynte jeg å implementere ideer som kom til meg, gjorde ting som jeg husket eller bare gjorde noe annet.
Men den dagen gjorde jeg et fast løfte om ikke å gjøre noe. Uansett tanker kom til meg, hva jeg husket, burde jeg ikke måtte krenke denne overtalelsen. Jeg fikk lov til å skrive ned tankene, for ikke å glemme senere, men ikke mer.
De første 20-30 minuttene av forsøket var tiden for "bremsing". Før det arbeidet jeg, og det tok litt tid for min hjerne å flytte fra en energisk modus til en hvilemodus.
På denne tiden er fristelsen til å distrahere noe mest sterkt observert, siden hjernen fortsatt er sterkt "overclocked", men samtidig mottar den ikke ny informasjon. Derfor oppstår ubehag på grunn av mangel på informasjon. Hjernen tar tid å stoppe.
Denne perioden trenger du bare å tåle og ikke ta hensyn til fristelsene. Og så, snart eller senere, vil tankene roe seg og den "interne motoren" vil senke kurset.
Det skjedde, det ble lettere og på en måte slapp jeg av ...
Midt på forsøket
Min plass i stolen ble avbrutt bare ved å gå på toalettet. Jeg tillot meg også å gå ut. Jeg la merke til at trinnene mine ble jevnere, turen var treg, jeg skyndte meg ikke hvor som helst og gikk inn i en veldig målt rytme.
Jeg forsto hvor mye tid faktisk inneholder en enkelt dag. Jeg satt uten klasse i mindre enn en time, men tiden gikk til. I løpet av denne tidsrammen feide mange tanker gjennom hodet mitt. Hvor går hele denne tiden? Hvorfor merker vi ikke ham?
Mens jeg så på stedet, så jeg ut av vinduet ved de fallende snøflakene mot den nærliggende bygningen. Jeg trodde at, til tross for at bildet er ganske monotont, endres hver brøkdel av et sekund, og i hvert øyeblikk blir snøflakens posisjon det som det aldri blir igjen! Det viser seg at når jeg ser ut av vinduet på en snøfnugg, vil jeg alltid se et unikt og unikt bilde der.
…
Det virker som om en forandring skjedde i miljøet (selv om jeg forstår at endringen faktisk fant sted inne i meg). Det var som et øyeblikk fra filmen "Peaceful Warrior" da en lærer som lærte en student en slags tilpasset form for buddhisme som var aktuell i idrett, viste ham at noe stadig skjedde rundt seg, og introduserte studenten til en spesiell tilstand av bevissthet.
Ja, omgivende lyder, farger og lukter begynte å bli hørt plutselig: han hørte lyden av kyss av et par studenter under et tre, han la merke til hver bevegelse av hunden som falt ballen på plenen: han så at hennes spytt avgir, han hørte tennene hennes klikker ... Som om alle hendelsene rundt, som han ikke hadde lagt merke til før, ble mer signifikante. Det er som om ting rundt ham er blitt kraftigere, så å si ...
Selv om det bare forandret sin oppfatning.
Lignende ting skjedde med meg en time eller mer etter eksperimentets start. Jeg begynte å legge merke til hva mine kolleger gjør. Jeg hørte en av dem stille snakke på Skype, mest sannsynlig, med noen fra sin familie. Jeg skjønte at han alltid gjorde dette, men jeg merket det ikke. Minnet om dette ble deponert i meg et sted dypt i psyken, men denne informasjonen nådde aldri bevissthet.
Jeg gikk rundt på kontoret. I korridoren, hvor jeg passerer daglig dusinvis av ganger når jeg går til lunsj, til gaten, til andre deler av kontoret, fant jeg skap, fra toppen av det var ganske store myke leker. Ved siden av skapene var en lang rekke brannslukkere dypt inn i korridoren.
Jeg trodde da bare at det var et ganske uvanlig bilde for kontoret. Hvorfor er det så mange brannslukkere? Hvor er de myke lekene? Mest sannsynlig skyldes dette mange tiltak og endringer i kontorets layout, og lekene er igjen fra tidligere markedsføringskampanjer.
Og igjen skjønner jeg at alle disse tingene er her lenge, jeg merket dem ikke, fordi min oppmerksomhet alltid var rettet inne i meg og ikke utenfor: Jeg tenkte på noen problemer, tenkte på arbeidet jeg gjorde i det øyeblikket men betalte ikke mye oppmerksomhet til ting rundt meg.
Miljøet syntes å komme i live. Jeg hørte klart kontorets sen ettermiddag stilhet ødelagt av et lat tastatur knack, museklikk, stille tegn og sjeldne trinn ...
Alt rundt meg har blitt sterkere. Denne oppdagelsen gjorde eksperimentet mer interessant. Jeg likte de nye opplevelsene og til og med glemte selv om tiden ...
Slutten av eksperimentet
Følelsen av tid begynte å minne meg selv på slutten av forsøket. Da det bare var førti minutter igjen, husket jeg at dette er standardvarigheten av en skole leksjon. Det var veldig kort tid, men jeg hadde allerede tatt på seg selv og tenkte at jeg ønsket å starte mine normale aktiviteter så snart som mulig og ventet på denne tiden å passere.
Jeg så ofte på meg ("i mitt neste forsøk vil jeg stille en alarm og forby meg selv å se på tiden" - tenkte jeg). Jeg klikket på nettleserikonet nøyaktig i minuttet etter eksperimentets slutt, det var, jeg ventet ikke lenger, siden jeg ikke kunne takle utålmodighet.
Jeg åpnet administrasjonspanelet for nettstedet og begynte å svare på nye kommentarer. Etter at jeg var ferdig med dette, sluttet jeg jobben min. På vei hjem forsvant den økte følelsen av ekstern virkelighet ikke.
Jeg kastet bokstavelig talt på en overskyet vinterdag. Rommet rundt var fylt med en kamp av klokkene i en kirke i nærheten. Klokka først tok ett notat, da tok de en annen med et intervall på 10-15 sekunder.
Denne ringingen så ikke ut som en vanlig ordnet melodi, men var ganske som en slags avantgarde-stykke musikk.
Jeg kom tilbake som jeg kommer tilbake fra jobb hver dag. Men i dag var det helt nytt og rundt meg og i meg.
Tankene i hodet mitt var friere enn vanlig på dette tidspunktet. Etter arbeidet ble mine tanker nippet til noe objekt: Jeg trodde jeg hadde tid til å gjøre det, oppsummerte dagen, "fordøyd" mine inntrykk, minnet hendelser ... Men nå ble tankene dannet enkelt og spontant. Som om tankene mine hadde rømt fra rutinen og bare hvilte.
Hvordan kan jeg bruke denne tilstanden?
Jeg likte dette eksperimentet, og nå planlegger jeg å bruke flere timer med inaktivitet for meg selv.
Mange mennesker går svært sjelden ut av sine tanker, fra uendelige bekymringer og tenker på problemer. Øynene deres er alltid rettet innover: de tenker alltid på noe og legger ikke merke til hva som skjer rundt.
Hvordan kan noen verdifull løsning komme i tankene når det drukner i en rutine og ser ingenting utover umiddelbare problemer? Et slikt sinn er som en mann som hele tiden ser bare på føttene og ikke ser noe foran eller bak seg selv.
Slapp av og la hjernen hvile i det minste noen ganger. Uførhet vil tillate ditt sinn å rømme fra rutinen og se på deg selv og livet ditt fra et perspektiv. En slik stat vil tillate deg å se hvor mye som skjer rundt og hvor rik denne verden er!
Det kan fungere som en "katalysator for kreativitet" for deg. Derfor anbefaler jeg at du utfører dette eksperimentet på deg selv, de menneskene som har problemer med kreativitet eller i beslutningsprosesser. Sitt noen timer uten jobb. Du trenger ikke å tenke på å komme opp med ideer. Slapp av og ideer vil komme til deg selv.
Inaktivitet er en nyttig øvelse for å håndtere dårlige vaner. Faktisk er for mange mennesker sigaretter og alkohol en av måtene å bekjempe "mangel på informasjon." Folk røyker og drikker, inkludert når de ikke har noe å gjøre. Lær å eksistere i forhold til informasjon underskudd.
Hvis du vil legge ned på et slikt eksperiment, så forbudt du på røykingstider når du holder det. Du må lære å være alene med deg selv i fravær av ytre stimuli og vanlige aktiviteter. Hvis du lærer dette, vil det være mye lettere å håndtere dårlige vaner.
Jeg vil også anbefale denne øvelsen til folk som lider av oppmerksomhetsunderskudd.
