Hva er frykten for mørket kalt, og hvordan å overvinne denne frykten?

Mange av oss var redd for mørket i barndommen. Noen passerte det, men noen fortsatt panikk av nattfall.

De fleste voksne kjenner ikke igjen sitt problem og vet ikke engang at hun har et navn og en løsning. Så hva er frykten for det mørke som kalles og hvordan man skal erobre det?

Hva er nyktofobi?

Niktofobi (sjelden ahluofobiya) - Patologisk frykt for mørket, nattetid, mørke rom.

Mange tror at slik frykt bare er iboende hos barn, men det er det ikke.

De fleste voksne skamme seg for å innrømme det. Nyktofobi er en av de vanligste fryktene, folk i helt forskjellige aldre lider av det. 10% av befolkningen opplever lammende horror i et mørkt rom.

Denne fobien kan følge en person utelukkende i barndommen, og senere bare en kløft i seg selv. Det skjer at en mann aldri har vært redd for mørket i sitt liv, og da blir han plutselig redd.

Men oftest forfølger niktofobiya folk siden barndommen, og i eldre alder øker bare. Som regel er det mye lettere for barn å bli kvitt fobi, i voksne blir frykten mer alvorlig.

årsaker til

1. genetikk - På genetisk nivå av en person er det informasjon om natten er den farligste tiden på dagen. Det var om natten, i gamle tider, at folk var redde for angrep av rovdyr, fiendestammer, etc. Derfor får en følelse av selvbevarelse kroppen til å oppleve frykt i mørket.

   Hvis foreldrene lider av denne fobien, er sannsynligheten for at barnet også vil være redd for mørket 80%. Og i dette tilfellet hjelper foreldre ikke sine barn til å takle frykt, men bare styrke og nærme den.

2. synet - Den synlige skarpheten til en person er betydelig redusert i mørket. Øyne - dette er en av de viktigste beskyttelsesmekanismer av mennesket. I mørket virker det for oss at hvis vi lukker øynene våre, så skjer det noe dårlig. På slike øyeblikk føles personen som hjelpeløs som mulig, derfor frykt.
3. Frykt fra barndommen - Nesten alle barn er redd for mørket. Det skjer at foreldre skremmer sitt barn med horrorhistorier, og de voldelige barnas fantasi begynner å male skummel bilder av nattlige innbyggere. I dette tilfellet kan frykt bli til en neurose.

   På et visst tidspunkt begynner moren å lære barnet å sove alene i sitt eget rom med lysene av.

   På slike tidspunkter kan han føle seg usikker og har behov for morsomsorg som aldri før. Så er frykten for mørket født.

4. Føler seg alene - Mange mennesker er redd for å være alene, de har et presserende behov for at noen skal være i nærheten. I mørket føler de seg så ensomme og sårbare som mulig.
5. Psykologisk traumer - Folk kan oppleve frykten for mørket hvis det har skjedd noe forferdelig med dem i mørket eller i et ubelyst rom.
6. Overdreven foreldreomsorg - Det skjer at foreldrene tar for mye omsorg for sitt barn. Dette kan føre til at barnet kan bli feig og usikkert. Derfor frykten for mørket.
7. Ufullstendig familie - Eksperter sier at barn som blir tatt opp i enslige foreldre, er mer sannsynlig å skaffe seg nikofobi.
8. fantasi - Vår fantasi og fantasi kan fullføre det som ikke er. I mørket forstyrrer noen ting sin form, slik at personen kan føle hva som faktisk er i rommet. Mange sover enda hele natten med lysene på, fordi de frykter sine egne fantasier.
9. påkjenninger - Sterke spenninger, konflikter og nervøsitet kan betydelig påvirke en persons mentale tilstand, noe som kan føre til frykt for mørket.
10. Frykt for døden - han kan provosere frykt for mørket. Tross alt er døden ofte forbundet med mørket.

    Hvis en person lider av nyktofobi av denne grunn, så, ifølge eksperter, er det nettopp frykt for død som må kastes.

11. Skrekkfilmmisbruk og andre skrekkhistorier - for utrykkbare, følelsesmessig ustabile mennesker, etter å ha sett horrorfilmer, kan de begynne å frykte mørket.

Hvorfor er folk redd for mørket? Om dette i videoen:

Hva er frykten rettet mot?

En person er redd ikke så mye av mørket, men av det han mener er skjult i den. På grunn av det faktum at vi ikke ser godt i et ubelagt rom, oppfatter vår hjerne det som faresignal, fantasi trekker hva som ikke er.

Mannen begynner å oppleve utrygghet og svakheter.

Han forventer at ingenting skal skje. Hver rustle skremmer og kjører i panikk.

Denne tilstanden kan føre til pseudogallusinasjoner - fiktive bilder begynner å se i virkeligheten.

Symptomer og tegn

Niktofobi har karakteren av angrep som intensivere med mørkets tilnærming.

• hjertebanken;
• magesmerter;
• trykksving;
• hodepine;
• tremor;
• overdreven svette
• urimelig følelse av kulde;
• følelsen av at beina er blitt "bomull";
• stamming, selv om tidligere denne personen ikke ble observert;
• angst;
• sterk frykt;
• panikk;
• håndskjelv;
• frykt kan være skremmende, hvor en person kan skrike sterkt, kjempe hysterisk, løpe hodet eller tvert imot huddle inn i et hjørne;
• nevrotisk tilstand
• svimmelhet;
• søvnforstyrrelser, mareritt;
• paranoia.

Funksjoner av manifestasjon hos barn

Psykologer sier at barnets frykt for mørket begynner å utvikle seg i omtrent i en alder av to. På dette tidspunktet forsøker foreldre å lære barnet å sove alene i et rom med lysene av.

Et barn som pleier å være med foreldrene sine, kan begynne å føle frykt, tristhet og ensomhet. Hvis han begynner å komme til foreldrenes soverom om natten, blir det ganske normalt.

Men hvis et barn eldre enn 3 år nekter å være i et mørkt rom eller til og med gå dit, blir han hysterisk og panikk, så bør du begynne å bekymre deg.

I barndommen niktofobiya flyter mye lettereenn hos voksne. Hvis du er oppmerksom på det, kan du kurere barnet. Deretter vil frykt ikke komme inn i voksen alder, men forbli et barndomsmarmer.

Frykt for mørket: Hvordan kan et barn overvinne nyktofobi? Finn ut fra videoen:

Hva er farlig fobi?

Forskere gjennomførte en studie som viste at folk som lider av en fobi, skyldes konstant stress mer tilbøyelig til hjerteinfarkt og slag.

Stadig nervøs, bekymret og redd - veldig farlig for kroppen.

Denne tilstanden kan aktivere alt. skjulte sykdommer. På grunn av det konstante oppholdet i stress, blir en persons søvn forstyrret.

Han føler seg alltid sliten, sløv og søvnmangel, noe som fører til forvirring og mangel på fokus i hverdagen. Nyktofobi kan forårsake mareritt som også forstyrrer en persons normale liv.

Frykt for mørket må behandles så raskt som mulig. Ikke sov med lysene på. Så du forsinker bare løsningen på problemet, men ikke kvitt deg for frykt. Og hele tiden å sove i lyset - skade på menneskers helse.

Hvordan overvinne frykt?

Det er mulig å kvitte seg med niktofobiya både på barns alder og hos voksne. Den viktigste tingen tid til å be om hjelp.

medisin

Narkotika for å kvitte seg med niktofobii vil ikke fungere. Ingen spesielle piller av frykt for mørket. I alvorlige tilfeller og i øyeblikk av forverring kan sedativer foreskrives, de vil lindre symptomene.

I alvorlige tilfeller der frykt kan føre til depressiv tilstand, kan antidepressiva ordineres.

Psykologisk hjelp

Først må du kontakte til psykoterapeut.

Han vil holde en samtale, finne ut årsakene til frykt og foreskrive behandling.

Ikke begrens bare ett besøk til spesialisten, det er bedre hvis du holder kontakt med legen din gjennom hele behandlingen.

Hvis frykten kommer fra barndommen, er det verdt å huske hva du var spesielt redd for og forstå hvis det skremmer deg nå.

Før sengetid trenger å slappe av ta en dyp pust, prøv å overbevise deg selv om at det du er redd for ikke eksisterer. Tross alt er dette tilfelle.

Ikke se på sengetid noe forferdelig og hardt, det er best å se noe lett og avslappende, eller lytt til hyggelig musikk.

Hvis du er redd for noen skapninger i mørket, møt frykten din. Berør og føl alt med egne hender. Pass på at det ikke er noen i rommet unntatt deg. Ingenting truer deg.

I forberedelsene til sengetid, slå på et lite nattlys. Gradvis redusere lyset til et minimum.

Du kan prøve å fullføre kurset. hypnoterapi. Psykoterapeut kan anbefale å likne spesielle treninger. Yoga og meditasjon kan også bidra til å bekjempe frykt.

Psykologer sier at drømmer om noe hyggelig før de går i seng, bidrar til å overvinne frykt. Trenger å gå til sengs i godt humør.

5 tipshvordan å overvinne frykt for mørket:

Hva om barnet er redd for mørket?

Psykolog tips:

1. Du trenger ikke å skille barnet ditt fordi han er redd for at han vekker deg midt om natten. I intet tilfelle kan han ikke kalle ham en fei eller en sykepleier. Sørg for å støtte din baby, klem og ro.
2. Kan ikke skremme barn monstre og horror historier. Dessverre gjør mange foreldre det, fordi barn sovner så hardt. Deretter kan dette resultere i en fobi.
3. Hvis barnet har en sterk frykt, kan du Slå på nattlyset. Hvis det er lettere for ham å sove med døren åpen, så la den stå i den tilstanden.
4. diskusjon med barnet ditt, prøv å forklare at det ikke er noen monstre, han har ingenting å frykte.
5. Ikke la deg se på TV om nattendet er bedre å lese ham en slags eventyr.
6. Positivt tilpassehold godt humør.
7. Alle barn har favoritt leker, la barnet sover med kjæledyret sitt.
8. Dyr er gode hjelpere i å håndtere frykt.

Barnet er redd for mørket, hva skal man gjøre? Barnepsykolog Tips:

Hvordan leve med niktofobiya?

Lev med niktofobiya ganske vanskelig.

Tross alt kommer den mørke tiden hver dag. Hvis frykten går ut av kontroll, bør du definitivt be om hjelp.

Og hvis frykten ikke forårsaker mye ubehag, eller vises periodisk, så kan du for en komfortabel søvn bruke for eksempel nattlys. Prøv å ikke gå på ubelagte gater.

Det faktum at en voksen er redd for mørket, er ikke noe galt med det. Hvis din frykt hindrer deg og dine kjære fra å leve, bør du tenke på å overvinne den. Nyktofobiya gir til terapi.

Ikke forsink med dette. Tross alt sunn søvn - En av hovedkomponentene i vår levebrød.