En venn ber om igjen å ta barnet ut av barnehagen og sitte med seg i en time mens hun går på jobb, på jobb blir ett skifte erstattet av en annen, og naboen Zinaida Petrovna ber om igjen å spørre henne om å slippe avis fra postkassen og samtidig blomstre i trapphuset. Hver dag er det mindre og mindre tid for seg selv, akutte virksomheten akkumuleres, vekslende med enda mer presserende oppgaver, oppvaskene er i tomgang uvaskede, og folkene rundt fortsetter å beitelig spørre om tjenester. Kjent ut?
Slike situasjoner forekommer ganske ofte, og hvis en eller to ganger vi kan hjelpe, er det veldig slitsomt å redde verden som Superman hver dag. Hvordan forklare kollegaer, sjef, venner eller slektninger at de må bestemme enkelte ting alene? Hvordan motivere deg selv til å si nei? For mange av oss er dette ordet fortsatt noe uhøflig og til og med uhøflig, og i mellomtiden kan evnen til å prioritere og kaste "fremmede aper" redde personlig tid for våre egne behov.
Det grunnleggende.
Du er redd for å stemme høyt avslag - tog. Si ordet "nei" så lenge du ikke er i nærheten av ham, trygt og uten rystelse i stemmen din. Ikke tenk hvordan andre vil reagere på avslaget ditt, ikke unnskyld og ikke unnskyld. Begynn med små ting, og deretter vil flere globale feil bli gjort enklere.
Hvordan si nei til venner og familie.
Vi har alle like mye tid, bare vi klarer det annerledes. Spør deg selv, hvorfor lar noen seg løse sine problemer på bekostning av deg? Ja, ja, vennskap er gjensidig støtte. Men mange går for langt og sitter på halsen med unødvendige besøk og snakke på telefonen i noen timer, eller til og med be om å gå et sted, hente noe og bort ... Er det verdt å løse andre folks problemer som kanskje ikke har skjedd i ditt liv, si "nei" i tide? Evnen til å si nei til familie og venner karakteriserer deg som en moden person som verdsetter sin tid og har en klar livsposisjon, mens pålitelige mennesker sjelden respekteres, og deres hjelp og tjenester blir tatt for gitt.
Hvordan si nei på jobb.
Vi jobber alle i en ansatt jobb eller en gründer, i et stort eller lite team og må fungere innenfor rammen av stillingsbeskrivelser. Ak, oftere enn ikke, er hver enkelt ansattes retningslinjer ikke angitt i dokumentene, noe som gjør det mulig for kolleger eller overordnede å gi opp oppgaver og prosjekter som burde ha blitt utarbeidet "i går", "raskt" og "neseblod".
Politisk nekte en kollega som følger:
- Noen ganger er det nok bare å si nei. Å uttale dette ordet uten uhøflighet, rolig og trygt, uten å gli inn i unnskyldninger og unnskyldninger.
- Politisk si nei, forklare kollegaen din at du for øyeblikket gjør annet arbeid og er klar til å bytte til sin oppgave, forutsatt at din nærmeste overordnede godkjenner det.
Ikke la deg bli lurt med setningene "ja det er bare fem minutter" og "jeg ville ha gjort det selv, men ...". Som regel forsøker de å kvitte seg med enten en kjedelig og byrdefull oppgave, eller en komplisert og arbeidskrevende. Begge kan spise mye tid.
Praksis viser at enhetene når hodet. Og selv i dette tilfellet har du mulighet til å diskutere med myndighetene spørsmålet om å øke belastningen og tilleggsutligningen. Enhver ansettelseskontrakt inkluderer linjen: "behandling betalt separat."
Og hvis hodet spør? Ta en titt: gjør alle dine kolleger tilbringer natten på kontoret og bor i utførelsesmodus? I så fall vil det være ubrukelig å bekjempe systemet. Men hvis bare din hyggelige sjel utnyttes, er det nødvendig å nekte og registrere din posisjon samtidig som det er taktfullt som mulig.
Fortell meg rett ut at du ikke er klar til å ta på seg oppgaver utenfor ditt ansvarsområde, men alltid bidra til å takle force majeure. Angre din stilling, vær trygg og rolig. Finn ut prioriteringer: Hva er viktigere for en leder, ditt nåværende arbeid eller den han gir. Forklar at kvaliteten direkte avhenger av tiden på arbeidet, og at rammen av arbeidsdagen foreslår muligheten for å oppfylle et strengt definert beløp. Hvis du legger til flere prosjekter utover det, vil kvaliteten på hele arbeidet lide, noe som vil påvirke avdelingen og selskapet.
Når gjenvinning blir normen, er beslutningen om å bytte jobb eller be om ytterligere insentiver i form av tidsavbrudd eller tilleggsbetalinger helt til deg.
Det er viktig å innse at du nekter å være bevisst. Det er ofte vanskelig å si "nei", fordi det er intern usikkerhet, at personen selv ikke vet hva han vil, og kan ikke forstå hva han trenger. I dette tilfellet vil ærlighet være den beste veiledningen. Se inn i deg selv og spør: "Vil jeg gjøre endringer i rapporter som jeg ikke skrev, overtid på fredag kveld? Eller ville jeg tilbringe dagen for å forberede andres presentasjoner?" Elsk deg selv, og evnen til å nekte vil komme naturlig.
