Hvordan bli kvitt misunnelse - 7 måter

I dag skal jeg svare på spørsmålet hvordan bli kvitt sjalusi, stopp jaloux av mennesker. Misunnelse er en vanlig feil, som gjenspeiles i ulike kulturer og tradisjoner. For eksempel, i katolsk teologi er misunnelse en av de syv dødelige synder forbundet med andre ondskap og forbrytelser.

Faktisk, på grunn av misunnelse, er mange forferdelige handlinger begått, som folk senere anger. Men selv om en person ikke kaster avund, spiser den ham fra innsiden, noe som får ham til å føle meningsløs smerte og frustrasjon på grunn av at andre mennesker har ting som denne personen vil ha eller ha personlige egenskaper som den misunnelige personen vil ha.

Denne smerten er meningsløs fordi den ikke fører til noe annet enn lidelse. Misunnelse, misnøye, som er kjent i forhold til andre mennesker, bringer oss ikke nærmere det vi misunner så mye: penger, oppmerksomhet, sosial status, visuell appell. I stedet for å dele glede med suksess med en annen person eller bruke hans eksempel som livsleksjon, misunner vi, ubevisst ønsker ham uheldig, dyrker hat for seg selv og lider seg.

Men den misunnelige av misunnelse er ikke bare at det forårsaker andre laster, som hat, intoleranse, irritasjon og despondency. Faktum er at misunnelse tåler metning. Uansett hvor rik vi er, uansett, vil noen bli rikere enn oss. Hvis vi får mye oppmerksomhet fra det motsatte kjønet, vil vi i alle fall en dag møte mennesker som er mer fysisk attraktive enn oss. Og hvis vi er utvilsomt leder i en ting, så vil det alltid være mennesker som vil utmerke deg i noe annet. Omverdenen vil ikke tillate oss å endelig tilfredsstille vår følelse av misunnelse.

Hvordan stoppe misunnelse folk

Alt dette betyr ikke at du ikke kan bli kvitt denne følelsen. Men for å gjøre dette, er det nødvendig å rette effektene på de mentale mekanismene selv av fremveksten av denne følelsen, og ikke på gjenstander av den eksterne verden som tilsynelatende forårsaker denne følelsen. Tross alt ligger årsakene til alle dine følelser og ønsker i deg. Håper denne artikkelen hjelper deg med å overvinne disse grunnene. Jeg vil fortelle deg hvordan du skal jobbe med deg selv for å oppnå dette.

1 - Ikke mate din misunnelse

Mange mennesker, når de begynner å misunne instinktivt, prøver å stoppe misunnelse på følgende måte. For eksempel blir de skadet av det faktum at naboen har mer penger enn de gjør. For å takle denne følelsen begynner de å tenke: "Så hva om han er rikere? Men jeg er smartere, jeg har en bedre utdannelse og min kone, men ikke så vakker, men yngre enn han."

Slike argumenter avkjøler sjalusi og lar deg føle deg mer verdig og utviklet person enn din nabo, som sannsynligvis arvet rikdom gjennom uærlige midler.

Dette er det naturlige tankegangen til en person som er misunnelig. Mange psykologiske artikler gir råd i samme vein: "Tenk på dine fordeler og gode kvaliteter. Finn noe du er bedre enn andre mennesker!"

Også, slike kilder anbefaler å lete etter hva som ligger bak det ytre gjenstands ytre velvære, og tilbyr å pacify deres misunnelse ved å tro at folkene du er sjalu, kanskje ikke er så gode som det ser ut fra utsiden.

Det kan være at naboens rikdom ikke er lett, han må investere mye arbeid, og mest sannsynlig har han ikke engang tid til å bruke alle pengene. Og hans kone har kanskje karakteren av en tisse og tar ut all sin ondskap på naboen når han kommer tilbake fra kjedelig arbeid.

Etter min mening tjener slike råd ikke hensikten med å eliminere misunnelse, selv om det synes å være i tråd med sunn fornuft. Hvorfor tror jeg det?

Fordi når du på samme måte prøver å takle din misunnelse, fortsetter du å hengi henne, gi henne mat. Tross alt, tvinge du ikke denne "demon" misunnelsen til å holde kjeft. I stedet beroliger du høflig med en følelse av overlegenhet over andre, eller bevisstheten om at fremmede ikke er så gode som de virker. Er det mulig å beseire denne "demonen"? Tross alt svømmer han disse argumentene takknemlig, men vil bare være full for en stund!

Det er det samme som å kaste et ben til en sulten og sint hund, slik at den tar opp noe med munnen og slutter å gøte og gnave barene i buret der den sitter. Men beinet, gnist han for tiden eller senere. Hun vil ikke tilfredsstille sin appetitt, men bare vekke ham enda mer! Og fangene hans blir skarpere og skjerper beinet.

Derfor tror jeg at det ikke er nødvendig å fostre din misunnelse med slike formaninger. Dette betyr ikke at du bør vurdere deg selv verre enn andre i alt. Dette betyr bare å akseptere hva som ikke vil at noen skal mislykkes og ikke sette seg over andre.

Den "demonen" av misunnelse vil dø bare når du slutter å mate den fra selve treet ditt.

Jeg må ofte bruke dette prinsippet i livet mitt. For eksempel merker jeg at min venn har en god sans for humor, mye bedre enn meg. Jeg begynner instinktivt å tenke: "Men så snakker jeg og uttrykker mine tanker bedre enn han ...". Men så avbryter jeg meg selv: "Stopp! Ingenting," men. "Min venn har bare en bedre sans for humor enn meg. Det er faktum. Det er alt."

Denne rolige aksept av at noen er bedre enn deg i noe uten noen "innrømmelser" på din ego-side krever et visst mot. Men dette er den eneste måten å beseire din egen vice og sulte "demonen" av misunnelse.

Selvfølgelig er dette alene ikke nok. Det må være, ikke alle vil forstå hvordan man kommer til dette. Da vil jeg prøve å gi andre tips som vil hjelpe deg uten unødvendige følelser å innse at du ikke er en perfekt person, og at det er mennesker som er bedre i deg i noe. Jeg vil ikke si at du bør være helt avstemt med dette og ikke forbedre dine kvaliteter. Ikke i det hele tatt. Jeg vil også fortelle deg i denne artikkelen hvordan selvutvikling har å gjøre med misunnelse. Men første ting først.

2 - Bli kvitt sans for rettferdighet

Ofte er misunnelse knyttet til våre ideer om rettferdighet. Det virker for oss at vår nabo (langmodighet) ikke fortjener pengene han tjener. Du bør tjene denne typen penger, fordi du er smart, utdannet, intelligent, ikke at din nabo, som ikke er interessert i noe annet enn øl og fotball, og du tviler selv om han er ferdig med skolen.

På grunn av uoverensstemmelsen mellom virkeligheten og forventningene dine blir misnøye og frustrasjon født. Men det er viktig å forstå at ideer om rettferdighet eksisterer bare i hodet ditt! Du tenker: "faktisk må jeg tjene mer enn jeg får." Hvem skal? Eller hvorfor skulle det? Verden eksisterer i henhold til sine egne lover, som ikke alltid samsvarer med dine oppfatninger om rett og galt, av rettferdige og urettferdige.

Denne verden skylder deg ikke noe. Alt i det skjer som det skjer på ingen annen måte.

Når du begynner å tenke på urettferdigheten begått mot deg, ser du på det fra perspektivet til de tingene som mangler fra deg, men er tilstede i noen andre og er gjenstander av din misunnelse. Men samtidig, for en eller annen grunn, tenker du ikke på de tingene du allerede har.

Du spør: "Hvorfor har jeg ikke så dyr bil som nabo, hvor er rettferdigheten?"
Men du spør ikke: "Hvorfor har jeg et hus, og noen har det ikke? Hvorfor kan jeg selv denne bilen i det hele tatt, og noen mennesker er født deaktivert, med sterke fysiske begrensninger og kan ikke engang tenke på kvinner eller biler? "

Hvorfor spør du ikke hvor rettferdighet er i sistnevnte tilfelle? Tror du virkelig at urett er begått bare mot deg?

Slik er verden. Det oppfyller ikke alltid våre forventninger. Bli kvitt alle "must". Ta det.

3 - Ønsker folk godt

Lær å glede seg over andres suksesser og ikke lide på grunn av dem. Hvis din venn eller nærperson har oppnådd noen suksess, så er dette bra! Dette er en person i nærheten av deg, for hvem du absolutt ønsker god og velstand, fordi du føler deg sympatisk eller kjærlig mot ham (ellers ville han ikke være din venn).

Og dette er bare bra hvis denne vennen kjøpte en ny leilighet i Moskva eller giftet seg med en intelligent og vakker kvinne. Prøv å være glad for ham! Selvfølgelig, når du prøver å gjøre dette, vil du finne en følelse av urettferdighet: "Hvorfor har han det, og jeg gjør det ikke?"

I stedet tenk på det faktum at minst en av dere har noe, og dette er bedre enn om ingen andre hadde det.

"Jeg" og andre "jeg"

Mange menneskelige vices kommer fra det faktum at vi er veldig klamrer seg til vår "jeg", med tanke på at ønskene, tankene, behovene til denne "jeg" er mye viktigere enn behovene til andres "jeg".

Og misunnelse kommer også fra dette vedlegget. Vi tror at det faktum at vi eier eller ikke eier noen ting betyr mye mer enn om andre har disse tingene. Teknisk er det ingen forskjell i hvem driver en dyr jeep, du eller din nabo. Bare en jeep tilhører noen, og noen bruker den. Men fra innsiden av "Jeg" tar dette faktum enorm betydning. Det er viktig for deg at denne jeepen er med deg, det er deg, din "jeg" som likte å kjøre den, og ikke "jeg" til noen andre! Det er ikke noe overraskende. Det er naturen som gjorde mannen slik at han setter sin egen "jeg" i sentrum av all eksistens.

Men dette betyr ikke at denne rekkefølgen av ting er endelig og uendret. Folk tenker sjelden på følgende: "Hvorfor er det at min plutselig lykke og tilfredshet er mye viktigere enn en annen persons lykke og tilfredshet?" Hvis de tenkte på det oftere, ville de etter min mening få en sjanse til å forstå at deres "jeg" ikke er det viktigste i verden, som fremmede representerer forskjellige "jeg", som hver er noe vil også like deg, strever etter noe så godt som deg, lider og gleder seg akkurat som du gjør.

Og denne forståelsen skal åpne en person for empati og empati, noe som vil tillate å dele andres glede og dypere forståelse for andres lidelser. Dette er ikke bare noe moralsk ideal, det er en måte å slutte å kle seg til sine egne ønsker, som for det viktigste i verden og få uavhengighet fra disse begjærene, og fra at ikke alle ønsker kan oppfylles.

Jo mer en person anser sin "jeg" som den viktigste i verden, jo mer lider han.

Generelt, prøv å tenke på objektet av din misunnelse, ikke fra din misnøye, men fra tilfredsheten til din venn eller nærstående. Gå utover din egen "jeg" og vær minst en bit på stedet for "jeg" av en annen! Dette er en veldig givende opplevelse.

Det er nok å gjøre denne øvelsen i fem minutter, og for deg er det ikke så viktig at du ikke opplever denne glede. Du kan i det minste dele det litt med en annen person og være glad for ham.

Jeg forstår at dette rådet er vanskelig å gjelde for personer som du ikke liker eller som bare ikke er nær deg. Men du bør prøve å være så vennlig som mulig for alle mennesker, uansett hva du liker og misliker. Livet blir mye lettere hvis du kan gjøre det.

4 - Kompliment

En fin måte å raskt kvitte seg med en misunnelse på, er å gi et kompliment til en person angående hva du stirrer på. Dette kan virke veldig ulogisk, men det fungerer og gir en fantastisk øyeblikkelig effekt.

En gang vennen min fortalte meg om noen sportsrelaterte hendelser. Han fortalte meg veldig fascinerende, men det som slo meg mest var det faktum at han husket, til de minste detaljene, noen funksjoner i idrettsutøverens liv og karriere, han hadde mange datoer og hendelser i hodet hans! Jeg tenkte umiddelbart: "Nå husk dette! Jeg kunne ikke huske så mange detaljer!" Og jeg begynte å føle den kjente klumpen av misunnelse inni. Jeg har alltid vært mest sjalu på det faktum at folk på en eller annen måte er smartere enn meg.

Men i stedet for å tenke på hvor ille det er, har jeg, etter å ha sett på meg selv og smilende, sagt: "Hør, du har bare et stort minne! Hvordan kan du huske så mye!?"

Og i det øyeblikk jeg følte meg bedre var misunnelsen borte. Og jeg innså at alle vinner i denne situasjonen: min venn fikk et hyggelig kompliment, og jeg sluttet å bekymre meg fordi han var overlegen for meg i noen ting! Alle er glade!

Og siden da har jeg hele tiden brukt denne metoden, og han har reddet meg mer enn en gang, og reddet meg fra angrep av misunnelse. La oss gå tilbake til vår metafor med "demonen" av misunnelse, som vi prøver å sulte på. Vårt kompliment vil få denne demonen til å forstå at vi ikke bare frarøver ham av mat. Vi tar bare et stykke mat som var ment for ham, og vi tilordner det til noen andre (kanskje denne er din oppriktige empati, støtte og kjærlighet) slik at denne noen spiste ham foran "demonen". Vi viser ham vår faste hensikt å ikke underkaste seg hans lunger, men å handle på motsatt måte.

La komplimentet ditt ikke være engang oppriktig, la det bli sagt med makt, men det vil fortsatt føre deg til et godt resultat. Bare prøv det! Handling kan gi opphav til følelser, og ikke bare omvendt!

Prinsippet om å handle i motsetning til dine følelser hjelper perfekt til å takle noen følelser.

5 - Tenk på utvikling!

Det skjer at misunnelse oppstår på grunn av at andres suksesser og fordeler minner oss om deres egne mangler og mangler. På bakgrunn av andre mennesker begynner vi å virke som tapere, svake mennesker, og dette gir en akutt følelse av misnøye med oss ​​selv og misunnelse.

Men tross alt, selv om vi faktisk er verre enn andre, betyr det ikke at det vil bli slik for alltid! Det er fra troen på at vår personlighet ikke kan forandre seg og gå utover de medfødte evner og danner mange vices: smertefull selvtillit, intoleranse for fiasko, avvisning av kritikk og misunnelse.

En person med en slik holdning, i stedet for å utvikle, styrer all sin styrke for å bevise at han er bedre, smartere enn andre fra fødselen. Bevis først og fremst til deg selv. Men virkeligheten vil ikke alltid være hans andre forventning, noe som forårsaker akutt frustrasjon og avvisning. Dette øyeblikket ble funnet glimrende i boken Carol Duke - Fleksibel bevissthet.

Vi kan utvikle i seg selv de kvaliteter som vi misunner når vi ser andre mennesker.

Tross alt, hvis vi tenker på våre kvaliteter på denne måten, vil det være mindre grunn til misunnelse, fordi de uvennlige verdictene som vi tåler ved å sammenligne oss med andre mennesker, vil ikke være endelig! Vi vil slutte å fokusere på våre tilsynelatende uendelige mangler, som tydeligst manifesteres mot bakgrunnen til andres fortrinn, og vi vil strebe for å forandre seg. Vi kan bli bedre og komme nærmere hva vi misunner.

Selvfølgelig kan ideen om at vi blir så smarte (eller rike) som vår venn, hvis vi gjør en innsats og utvikler hjernen vår (eller lærer å tjene penger), inspirere en person og hjelpe ham med å møte en venn av misunnelse.

Men likevel er det ikke nødvendig å fullstendig konvertere misunnelse til motivasjon for utvikling. Tross alt, hvis vi utvikler seg for å bli bedre enn noen mennesker, vil vi utholde den beryktede skuffelsen. Først, noen vil bli bedre enn oss. For det andre, noen kvaliteter, vi fortsatt ikke kan utvikle seg sterkt. Uansett hvor mye vi vil ha det, kan vi ikke få utseendet til en Hollywood-skuespiller. For det tredje vil våre forventninger og håp ikke alltid bli oppfylt. Selv om vi har gjort titaniske anstrengelser, kan vi ikke oppnå det vi ønsket.

Derfor skal du på den ene siden utvikle dine kvaliteter fordi dette vil hjelpe deg til å bli bedre og lykkeligere, og ikke for å gi deg din stolthet. På den annen side må du akseptere deg selv som du er, spesielt der du ikke kan forandre deg selv og være forberedt på at planene dine ikke kommer til å bli oppfylt. Det er en delikat balanse mellom ønsket om å vokse, å bli bedre, å akseptere seg selv og være klar for noe. Hvis du finner denne balansen, blir du mye lykkeligere og misunnelse andre mennesker mindre.

6 - Vær forberedt på å ta ansvar for banen du velger.

Hver person velger sin egen vei. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 - Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение - Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!