Ønsker å lære å lære å si "nei", vær oppmerksom på råd fra psykologer.
Evne til å nekte - verdifull kvalitet, hjelper ikke å gjøre det du ikke vil ha.
Årsaker til pålitelighet
Hvorfor er det noen som er vanskelig å nekte forespørsler?
Mange befant seg i en situasjon da de ønsket å si nei, men samtidig sa de fortsatt ja, til tross for at leverte ubehag og indre erfaringer, tvunget til å bruke ekstra tid på ekstern saksbehandling.
Du ønsket ikke å oppfylle anmodningen om å godta vilkårene, men av en eller annen grunn kunne du ikke nekte. Slægtninge, venner - alle liker godhet, men du kan ikke gjøre noe med det.
Det er en kategori av mennesker som vanskelig å nekte i prinsippet. De tror at hvis de sier nei, vil holdningen til venner, slektninger, kolleger, kunder, endres.
Denne påliteligheten skaper en personlighet mange problemer og åndelige opplevelser.
Årsakene til at det er vanskelig å si "nei":
- lav selvtillit, selvtillit. En person mener at ved å godta en forespørsel blir han dermed nødvendig for noen. Men faktisk er det bare brukt, uavhengig av interessene.
- Frykt for å bli avvist neste gang. Frykten for at hvis du ikke oppfyller forespørselen, vil ingen andre gjøre noe for deg. Dette er ekte hvis du alltid nekter. Når du oppfyller forespørsler selektivt, gir det større respekt for personligheten din.
- Funksjoner oppdrag når barnet ble lært å adlyde sterkere og ikke lært å motstå.
- frykt en konfliktsituasjon - ditt avslag kan føre til vold mot partiet som ber om, eller til og med krever, å oppfylle forespørselen.
- Ordet "nei" kan være forbundet med en følelse av skyld.at du ikke vil oppfylle en annen persons forespørsel. Det krever at du er enig. Så du blir kvitt følelsen av skyld som ikke hjalp en person, men samtidig skaper du en ubehagelig situasjon for deg selv, fordi du ofte må utsette virksomheten din for å hjelpe andre mennesker.
Enhver grunn er egenskaper av personligheten din og tilstedeværelsen av komplekser som må jobbe på.
Hva er evnen til å si "nei"?
Evne til å nekte åpner opp muligheter for deg.
Nå styrer du situasjonen og folket, ikke de av deg.
For å kunne nekte er først og fremst. respekt for deg selv. Du er en fri person, og ingen har rett til å tvinge deg til å gjøre det du ikke vil ha.
Faktisk vil respekt for deg fra folket ikke være mindre. Tvert imot vil de begynne å se i deg en person som har sin egen mening.
Pålitelighet er praktisk for andre mennesker., men det forbedrer ikke din sosiale status, hjelper ikke med å finne venner.
Du dra nytte avog hver gang du finner det vanskeligere å nekte. Folk er fornærmet, fordi du har gjort noe for dem før.
Evnen til å si "nei" er en ny fase i utviklingen din. Nå er du fri til å bestemme hvem du skal hjelpe, hvordan du styrer tiden din.
Hvorfor trenger du å lære å nekte?
Lære å si "nei" er nødvendig for å kunne administrer ditt liv og tid selv. Hvor mye bruker du på andres saker som ikke er relatert til deg?
Hvor ofte gjør jobb for kolleger, gå for å erstatte dem på dagen din, mottar nesten ingen takknemlighet for det?
Tilbringe penger på unødvendige ting på forespørsel fra barn, slektninger eller venner?
Lever kolleger etter arbeid, betaler bensin fra lommen? Alt dette på grunn av manglende evne til å nekte tid.
Sier nei du tar plass i samfunnet, gjør det klart for andre mennesker at de ikke kontrollerer deg, men du selv bestemmer deg for å hjelpe dem.
Selvfølgelig kan du ikke alltid nekte. Noen ganger lukker folk virkelig hjelp. Og her er den fine linjen å godta å si "ja" nettopp til alvorlige forespørsler.
Hvordan lære dette?
Nekt, for ikke å fornærme, må vi kunne. Dette er den subtile kommunikasjonsformen.
- Vi motiverer vårt avslag. En kollega ber om en annen jobb for ham. Si at du har mye av dine saker, og andres arbeid er ikke ditt ansvar. Du trenger ikke å finne en grunn til nektelse, det er bedre å være ærlig. Fyren inviterer deg til en dato, og du vil ikke gå - og si at du ikke er interessert i et forhold med ham, eller du har viktige ting i dag, for eksempel behovet for å fullføre rapporten snarest.
- Gi et kompromiss. Du må fortsatt jobbe med kolleger og spørre om noe også. Derfor foreslå et annet alternativ, for eksempel å henvende deg til en annen ansatt og sende ham en forespørsel eller utsette saken til en senere dato når du har tid.
- Fortell det Din kvalifikasjon for denne jobben er ikke nok.
- Hvis forespørslene er åpenbart problematiske, da bedre å nekte umiddelbart. Si at du ikke vil komme inn i en risikofylt situasjon.
Hvis manipulatoren forsøker å beskylde deg for ringeløshet, hjerteløshet, uvillighet til å hjelpe, legg den på plass ved å bruke harde setninger.
Selvfølgelig er det en sjanse for å miste en venn eller krangel om en stund, men da vil du ikke gjøre det du ikke liker eller virker farlig.
Psykologisk rådgivning: Hvordan avviser du høflig en forespørsel?
nekte bedre høfligså det er sannsynlig at du ikke vil slå en person mot deg selv.
Kjent person
Hvordan si nei er riktig:
- Gi uttrykk for din anger at du ikke kan oppfylle forespørselen: Beklager, men i denne situasjonen må du finne noen andre, jeg kan ikke hjelpe deg med dette. " La motstanderen din føle oppriktig empati.
- Rettferdiggjøre avslaget ditt. Det passer for ethvert forhold - formelt og uformelt. En person må forstå hvorfor du ikke vil oppfylle sin forespørsel. Erklæringen skal gjøres på en rolig og vennlig måte. Denne typen feil tyder på hva du ringer den virkelige grunnen til.
- Ikke nekter umiddelbart. I denne situasjonen lover du at du vil tenke, og etter en tid sier du "nei". En forsinket type nektelse lar deg tenke på situasjonen og din holdning til den.
Det er spesielt nyttig for de som godtar eventuelle forespørsler automatisk, uten å nøle.
- kompromiss. Tilbyr å hjelpe en person, men ikke på hans vilkår, men på din. Eller for å oppfylle sin anmodning delvis. Denne metoden kan gradvis vende folk til det faktum at du ikke alltid er enig i å gjøre det de trenger. Du ser ut til å være klar til å hjelpe, men samtidig beholder du handlingsfriheten.
- Manifestasjonen av diplomati. Du nekter å oppfylle forespørselen, men samtidig søker du etter en vei ut av situasjonen. For eksempel kan du gi råd til en kompetent spesialist som bedre kan klare oppgaven.
- Uttrykk din takknemlighetdet snudde seg til deg. Men dessverre, for øyeblikket er du opptatt og kan ikke oppfylle forespørselen: "Jeg vil gjerne gå med deg, men i dag må jeg fullføre reparasjonen, siden i morgen blir det ingen tid i det hele tatt."
Det er nødvendig å forstå det Du er ikke ansvarlig for handlinger fra andre menneskerderes følelser. Ved å nekte du ikke fornærme, men hold deg selv muligheten til å handle selvstendig.
Du er ikke pålagt å følge alle forespørsler fra folk, selv om de er nærmeste slektninger. Og dette gjør ikke på noen måte deg en dårlig person.
Med frykt og tvil, når du må si nei, tenk det Faktisk gjør du ikke mye skade. Svært sjeldne forespørsler krever virkelig en umiddelbar løsning, og de bør ikke forårsake ulempe.
slektninger
Det er mye vanskeligere å nekte å lukke folk. Det synes for deg det de vil bli fornærmet og endre deres holdning til deg.
Still grensene for kommunikasjon - du har din personlige tid og plass, og du kan bruke dem etter eget skjønn.
Svigersønnen ber om å ta til landet på søndag - si at du trenger hvile før en hardt arbeidende uke, foreslå et alternativt alternativ - ring en taxi eller gå på en annen dag.
Bror ber om å låne penger - Forklar at du ikke har dem eller si at du vil bruke økonomi til et bestemt kjøp.
Motivere nektet å låne fra slektninger - dette er til slutt en mulighet til å forverre relasjonen med dem, da ikke tilbakebetalt gjeld ofte blir en årsak til uenighet.
Slektninger planlegger å komme til deg i helgen, og du vil ikke se dem? Takk for at du vil besøke deg, men fortelle meg at du ikke kan godta dem - du har en liten leilighet, det er ingen ekstra møbler, hvor du sover, du er opptatt med å reparere, rense, forlate for naturen.
Du kan tilby et alternativ - for å finne hotellet på ankomstdagen.
noen ganger kreves hardtnår du allerede er lei av endeløse forespørsler. De tar opp hele fritiden din. Du låne penger, men ingen returnerer deg. Slægtninge kommer uten varsel, og du er sliten og vil ikke se noen.
De sier du burde fordi "Vi er innfødte mennesker og er forpliktet til å hjelpe hverandre". Fortell ditt harde "nei", du vil bare ikke oppfylle den neste forespørselen, fordi du er lei av å bli brukt.
Først vil det overraske en person - han er vant til at du alltid hjelper. Men etter noen få feil, innser han at han ikke lenger kan kontrollere deg.
alternative dispensasjoner med samtykke hjelp. Velg forespørsler som ikke gir deg stor ulempe.
I hvilke tilfeller kan du ikke si "nei"?
I noen situasjoner, tross alt må godta å oppfylle forespørselen.
- hvis en alvorlig syk person ber om å gå for medisin, ta vare på dyrene sine midlertidig;
- når konflikt er uunngåelig, og det er viktig for deg å opprettholde et forhold til en person;
- Når du kommuniserer med kolleger, hvis du alltid sier nei, vil ingen hjelpe deg neste gang;
- når en person er i en truende situasjon, og han trenger virkelig hjelp - han brøt ned på motorveien på en frodig natt, gikk seg vill i en ukjent by, mistet jobben og hadde en håpløs økonomisk situasjon.
Evnen til å nekte er først og fremst din personlige frihet og respekt for andre mennesker.
Tips for å lære å si nei:
